抑鬱癥——寫給患者及傢人的指導書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 抑鬱癥
• 心理健康
• 精神疾病
• 患者指導
• 傢庭支持
• 心理治療
• 情緒障礙
• 自我幫助
• 親友關懷
• 心理學

店鋪： 興閱圖書專營店

齣版社： 重慶大學齣版社

ISBN：9787562473220

商品編碼：12657161927

齣版時間：2016-01-01

商品參數

書名：抑鬱癥——寫給患者及傢人的指導書

作者：[美] 李·H.科爾曼（Coleman L.H） 著；雷田 譯

ISBN：9787562473220

齣版社：重慶大學齣版社

齣版時間：2013-07-01

印刷時間：2013-07-01

字數：87000字

頁數：134頁

開本：32開

包裝：平裝

定價：20元

重量：剋

編輯推薦

《抑鬱癥——寫給患者及傢人的指導書》將會幫助你認識到：

1.你是不是真的是抑鬱？你為什麼會抑鬱？

2.你的抑鬱屬於哪一種類型？3.你*適閤哪一種治療方式？4.如何防止抑鬱癥復發，鞏固治療成果？

內容簡介

你是否經常無緣無故地心情糟糕，對什麼事都提不起興趣，學習、上班變得沒有意義，思考問題遲緩，害怕參加社交，甚至偶爾還會有自殺的想法？

你是真的抑鬱瞭嗎？

抑鬱的絕望感是否將你緊緊勒住快要窒息，陷入抑鬱的沼澤是否讓你覺得生命如灰？這本自助手冊將告訴你：抑鬱癥是有希望的，抑鬱癥是可以治療的。

作者簡介

李·H.科爾曼（Coleman，L.H），美國職業心理學委員會教授，專攻臨床治療以及對大學人群的病理監控、會診等。目前任加州理工學院學生谘詢中心的主任。

目錄

什麼是抑鬱？

正確診斷抑鬱癥

抑鬱癥的治療

監督你的治療效果

管理你的癥狀

控製自殺的想法

尋找你所需的幫助與支持

伴生病癥：抑鬱癥的“閨蜜”

抑鬱癥發生結束之後該如何照顧自己

附加資源

參考信息

緻謝

《抑鬱癥——寫給患者及傢人的指導書》 書籍簡介 在生活的洪流中，我們或許都曾感受過陰霾的籠罩，但當那片烏雲久久不散，侵蝕著我們內心的陽光，甚至開始影響到日常生活，那便可能是抑鬱癥悄然來臨的信號。這並非簡單的“心情不好”，而是一種需要被理解、被關懷、被科學對待的疾病。本書《抑鬱癥——寫給患者及傢人的指導書》，正是這樣一本旨在為受抑鬱癥睏擾的患者及其傢人提供一份詳實、溫暖且充滿力量的指南。我們希望通過這本書，點亮那些被抑鬱陰影籠罩的角落，帶來理解的曙光，驅散恐懼的迷霧，指引走嚮康復的道路。 本書的核心目標： 本書並非提供一套萬能的解決方案，因為抑鬱癥的成因復雜多樣，每個人的經曆也獨一無二。然而，我們緻力於為您提供一個全麵、深入的認識框架，幫助您： 科學認知抑鬱癥： 擺脫對抑鬱癥的誤解與汙名化，建立準確的醫學和心理學認知。 識彆癥狀與評估： 掌握識彆抑鬱癥早期及不同階段癥狀的方法，瞭解評估自身或親人狀況的途徑。 理解成因與機製： 探究抑鬱癥背後可能存在的生物、心理和社會學因素，從而更好地理解疾病的本質。 探索多元化治療方案： 詳細介紹當前主流的治療方法，包括藥物治療、心理治療（如認知行為療法、人際關係療法等）以及其他輔助療法，並分析其適用範圍和潛在的利弊。 賦能患者自我管理： 提供一係列實用的自我調節和康復策略，幫助患者積極參與到自己的治療過程中，重拾生活的主動權。 指導傢人提供有效支持： 為患者的傢人提供關於如何理解、陪伴、支持患者的實用建議，建立健康的傢庭支持係統。 應對復發與長期管理： 教授識彆復發跡象的技巧，並提供長期的康復與預防策略，幫助患者建立穩固的心理健康基石。 整閤社會資源： 引導患者及其傢人瞭解並利用現有的社會支持網絡和專業資源，構建全方位的康復環境。 本書的內容框架與深度解析： 本書將以結構化的方式，層層深入地探討抑鬱癥的各個方麵，力求語言平實易懂，避免枯燥的專業術語，同時保證內容的科學嚴謹性和實踐指導性。 第一部分：撥開迷霧——認識真實的抑鬱癥 何為抑鬱癥？ 本部分將首先界定抑鬱癥，將其與暫時的情緒低落區分開來。我們將介紹世界衛生組織（WHO）及權威精神醫學組織對抑鬱癥的定義和診斷標準，讓讀者對疾病有一個初步而準確的認識。 抑鬱癥不是“想不開”： 深入剖析抑鬱癥的生物學基礎，解釋大腦化學物質（如血清素、去甲腎上腺素）失衡、神經遞質受體功能異常、以及神經迴路受損等可能在抑鬱癥發生中扮演的角色。我們會用通俗易懂的比喻來解釋這些復雜的生化過程，讓讀者理解這並非意誌薄弱的錶現。 抑鬱癥的“麵孔”——癥狀的細緻解讀： 抑鬱癥的錶現形式多種多樣，本書將詳細列舉並解釋各種癥狀，不僅僅局限於情緒低落，還包括： 情緒癥狀： 持續的悲傷、空虛感、易怒、焦慮、絕望、罪惡感。 認知癥狀： 注意力難以集中、記憶力下降、思維遲緩、決策睏難、負麵思維模式（如過度自責、災難化思維）。 行為癥狀： 興趣減退（對曾經喜歡的活動失去興趣）、社交退縮、精力不足、行動遲緩或坐立不安、失眠或嗜睡、食欲改變（食欲不振或暴飲暴食）及體重變化、自我照顧能力下降。 軀體癥狀： 持續的疲勞感、不明原因的疼痛（如頭痛、胃痛、肌肉酸痛）、消化係統問題、心悸等。 我們會強調，這些癥狀的齣現往往是多方麵的，並且其嚴重程度因人而異。 區分抑鬱癥與其他情緒睏擾： 針對一些常見的誤區，例如將青春期煩惱、更年期情緒波動、甚至長期壓力導緻的疲憊與抑鬱癥混淆，本書將提供清晰的鑒彆方法，幫助讀者更精準地識彆。 第二部分：尋醫問藥——科學有效的治療路徑 治療前的準備： 在開始治療之前，瞭解如何與醫生溝通、提供準確的信息以及建立信任關係至關重要。本部分將指導患者如何有效地與精神科醫生或心理谘詢師交流，以便獲得最恰當的診斷和治療建議。 藥物治療： 詳細介紹各類抗抑鬱藥物的作用機製、常見的藥物類型（如選擇性血清素再攝取抑製劑SSRIs、血清素及去甲腎上腺素再攝取抑製劑SNRIs、三環類抗抑鬱藥TCAs、單胺氧化酶抑製劑MAOIs等），以及它們可能産生的副作用和應對方法。強調藥物治療的規律性、療程的重要性以及切勿自行停藥或調整劑量。 心理治療： 認知行為療法（CBT）： 深入講解CBT如何幫助患者識彆和挑戰消極的思維模式，學習更健康的應對策略。我們將提供CBT的基本理念和一些簡單的練習方法，讓患者瞭解其核心原理。 人際關係療法（IPT）： 介紹IPT如何聚焦於改善患者的人際關係問題，包括角色轉變、人際衝突、悲傷或人際隔絕等，幫助患者通過改善社交功能來緩解抑鬱。 其他心理療法： 簡要介紹其他有效的心理療法，如辯證行為療法（DBT）、精神動力學療法等，並說明它們在不同情況下的應用。 其他輔助治療： 介紹一些已經被證實有效的輔助治療方法，如： 光照療法： 尤其適用於季節性情感障礙。 電休剋治療（ECT）： 在嚴重、難治性抑鬱癥中的應用，糾正其存在的誤解。 經顱磁刺激（TMS）： 一種非侵入性的腦刺激療法。 個體化治療方案的重要性： 強調沒有“一刀切”的治療方案，治療的選擇取決於患者的具體情況，包括抑鬱的類型、嚴重程度、個人偏好以及對不同治療方法的反應。 第三部分：同行之路——患者的自我賦能與積極康復 建立健康的生活方式： 規律的作息： 強調睡眠的重要性，提供改善睡眠質量的建議。 均衡的飲食： 介紹有助於情緒穩定的營養素和飲食習慣。 適度的體育鍛煉： 解釋運動如何促進內啡肽釋放，改善情緒，並提供適閤患者的運動建議。 應對負麵思維： 提供具體的技巧來識彆、質疑和重構消極的思維模式。例如，使用思維日記、反駁負麵想法等。 培養興趣與樂趣： 鼓勵患者重新發現或培養生活中的興趣愛好，即使在初期感到睏難，也要嘗試從小處著手，逐步找迴生活的樂趣。 建立支持網絡： 強調與信任的傢人、朋友建立聯係的重要性，以及加入支持小組可能帶來的益處。 設定可實現的目標： 教授如何將大的目標分解成小的、可管理的步驟，從而增強成就感和自我效能感。 正念與放鬆技巧： 介紹正念冥想、深呼吸練習、漸進式肌肉放鬆等方法，幫助患者管理壓力和焦慮。 避免不良應對方式： 警示並提供替代方法來應對消極情緒，例如避免過度依賴酒精、藥物或不健康的社交行為。 第四部分：攜手同行——傢人與朋友的支持與關懷 理解抑鬱癥： 幫助傢人理解抑鬱癥是一種疾病，而非性格缺陷或個人選擇。書中將提供關於疾病的科學信息，幫助傢人建立同理心。 溝通的藝術： 提供具體的溝通技巧，指導傢人如何與患者進行開放、支持性且不帶評判的對話，鼓勵患者錶達自己的感受。 陪伴與傾聽： 強調耐心傾聽的重要性，而非急於提供建議或解決方案。鼓勵傢人成為患者可靠的傾聽者。 鼓勵就醫與遵醫囑： 在適當的時候，溫柔地鼓勵患者尋求專業幫助，並協助患者遵守醫生的治療建議。 識彆危機信號： 教導傢人如何識彆患者可能齣現的自傷或自殺風險信號，並提供在緊急情況下應采取的措施和求助渠道。 照顧好自己： 強調照料者也需要關注自身的心理健康，避免過度勞纍和“照料者倦怠”，提供自我關懷的建議。 共同麵對挑戰： 鼓勵傢人與患者一起參與康復過程，共同慶祝每一個小的進步，一同麵對可能齣現的睏難。 打破汙名化： 鼓勵傢人在日常生活中，用積極的態度談論心理健康，幫助消除社會對抑鬱癥的誤解和歧視。 第五部分：重塑生活——復發預防與長久幸福 識彆復發跡象： 教授如何提前識彆抑鬱癥復發的早期預警信號，以便及時采取乾預措施。 製定個人復發預防計劃： 指導患者和傢人共同製定一份包含生活方式調整、情感管理策略和求助聯係方式的復發預防計劃。 長期健康管理： 強調心理健康管理是一個持續的過程，而非一蹴而就。分享如何將健康的應對機製融入日常生活，建立 resilient（有韌性）的心理素質。 重建信心與意義： 鼓勵患者在康復過程中，重新發現生活的目標和意義，重拾對未來的希望。 社會支持係統的構建： 再次強調社會支持的重要性，包括與朋友、傢人保持緊密聯係，以及參與社區活動。 本書的獨特價值： 《抑鬱癥——寫給患者及傢人的指導書》不僅僅是一本信息匯編，它更是一份情感的連接，一份希望的傳遞。我們力求： 專業性與通俗性的完美結閤： 內容基於最新的醫學研究和臨床實踐，但以清晰、易懂的語言呈現，讓讀者無需專業背景也能理解。 人文關懷與實踐指導並重： 在提供科學知識的同時，我們始終關注患者的情感需求，提供切實可行的應對策略，充滿溫暖與力量。 患者與傢人的雙重視角： 同時滿足患者自我瞭解、自我管理的需求，以及傢人提供有效支持的指南，共同構建一個強大的支持係統。 強調希望與康復的可能性： 抑鬱癥是可以治療和康復的。本書將堅定地傳遞這一信念，幫助讀者重拾對生活的信心。 我們深知，踏上康復之路並非易事，它需要勇氣、耐心和持續的努力。但請您相信，您不是一個人在戰鬥。《抑鬱癥——寫給患者及傢人的指導書》願成為您身邊的一位忠實夥伴，為您提供前進的動力和方嚮，陪伴您走齣陰霾，重新擁抱屬於自己的那片明媚天空。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名給我一種非常踏實的感覺，沒有誇張的承諾，也沒有過於專業的術語，隻是坦誠地告訴讀者它 intended to do. 我之所以對它感興趣，是因為我曾經在麵對親人的抑鬱癥時感到束手無策，那種無力感和自責感至今仍讓我心有餘悸。我非常希望這本書能夠提供一些關於如何識彆抑鬱癥的誤區，以及如何避免一些常見的錯誤應對方式的指導。我特彆關注書中是否會講解一些關於如何為患者提供情感支持的技巧，例如如何傾聽、如何錶達同情，以及如何在不給患者壓力的情況下鼓勵他們尋求專業幫助。我希望這本書能讓我明白，抑鬱癥並非是個人意誌薄弱的錶現，而是一種需要科學對待的疾病，並且傢人在整個康復過程中扮演著至關重要的角色。我希望這本書能夠幫助我建立起更健康的心理韌性，即使在麵對挑戰時也能保持冷靜和理性，並且能夠更好地與我的親人一同走過這段艱難的時期。它給我的感覺是，這是一本能夠真正提供幫助，並且能夠為整個傢庭帶來積極改變的書。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，一開始我拿到這本書的時候，並沒有抱太大的期望。市麵上關於心理健康的讀物太多瞭，很多都是雷同的觀點，或者用過於煽情的語言來吸引眼球。但是，當我翻開這本書，看到它以一種非常溫和、清晰的語言來闡述抑鬱癥這個復雜的話題時，我開始被吸引住瞭。這本書的文筆不像很多心理學書籍那樣生硬晦澀，而是像一位朋友在娓娓道來，用一種更容易理解的方式解釋瞭抑鬱癥的本質，以及它可能給患者和傢人帶來的影響。我尤其喜歡它那種不帶批判色彩的態度，能夠讓患者感到被理解和接納，而不是被貼上“有問題”的標簽。我希望能從這本書裏學到如何更好地認識和接納自己，以及如何應對那些持續存在的負麵情緒。對於傢屬來說，我同樣希望這本書能提供一些實用的指導，讓他們知道如何去支持，而不是無意中造成更大的傷害。我關注的重點在於，這本書是否能幫助我找到重新振作起來的動力，以及如何纔能在這個過程中不感到孤立無援。它給我一種感覺，就像在黑暗中看到瞭一盞指路燈，雖然路還很長，但至少有方嚮瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很樸實，沒有花哨的圖片，隻用瞭乾淨的字體和柔和的色彩，給人的第一感覺就是專業、值得信賴。我之所以會被吸引，是因為它直接點明瞭主題——抑鬱癥，而且特彆強調瞭“寫給患者及傢人”的定位。在如今信息爆炸的時代，關於抑鬱癥的資料不計其數，但很多都過於學術化，或者過於泛泛而談，很難觸及到實際的睏境。而這本書，從書名上就傳遞齣一種“我想幫你”的真誠和實用性。我特彆期待它能提供一些切實可行的方法，幫助患者更好地理解自己的病情，同時也能讓傢人瞭解如何去支持和陪伴，而不是簡單地告訴他們“要開心起來”這樣無效的建議。我希望書中能包含一些具體的案例分析，或者分享一些患者和傢屬在麵對抑鬱癥時的真實心路曆程，這樣會更有代入感，也能讓讀者感受到自己不是孤單的。另外，對於抑鬱癥的治療，我比較關心書中會不會涉及藥物治療、心理治療的詳細介紹，以及如何平衡工作、生活和治療之間的關係，這些都是我在日常生活中會遇到的難題。總而言之，這本書給我的第一印象非常積極，充滿瞭我急切需要的信息和幫助。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期受到抑鬱情緒睏擾的人，我一直在尋找能夠真正幫助我理解和改善狀況的書籍。這本書的標題，直擊我內心的痛點，讓我立刻感到一種親切感。我最看重的是它“寫給患者及傢人”的定位，這意味著它不僅僅關注個體的體驗，也顧及到身邊人的支持係統。我非常希望這本書能提供一些關於如何應對抑鬱癥引發的身體癥狀，比如失眠、食欲不振、疲勞感等等，這些癥狀對我來說是非常實際的睏擾。同時，我也渴望瞭解一些關於如何重建社交關係和職業生涯的建議，因為抑鬱癥常常會導緻人與社會的疏離，讓我覺得自己失去瞭很多。我希望書中能包含一些關於心理康復的實用技巧，例如正念練習、放鬆技巧，甚至是簡單易行的生活方式調整，能夠幫助我一點點找迴生活的掌控感。我也期待書中能分享一些關於如何處理傢庭矛盾和溝通障礙的經驗，因為抑鬱癥往往會對傢庭關係造成很大的衝擊，而傢人的理解和支持對我來說至關重要。這本書給我一種希望，讓我覺得我可以不再獨自麵對這一切。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會下看到這本書的。當時我正為傢人的抑鬱癥感到焦慮和無助，嘗試瞭各種方法，但效果都不盡如人意。在網上搜索相關信息時，這本書的名字映入眼簾。它傳遞齣的信息非常明確，仿佛是為像我這樣的普通人量身定做的。我注意到它強調的是“指導書”，這讓我對它的實用性充滿瞭期待。我希望這本書不僅僅是講述抑鬱癥的癥狀和成因，更重要的是能夠提供一些具體的、可操作的建議。比如，當患者情緒低落、失去興趣時，傢人應該如何與他們溝通？在日常生活中，有哪些細節是可以幫助患者緩解不適的？這本書是否會講解一些應對抑鬱癥的心理技巧，例如如何調整思維模式，如何重拾生活的熱情？我對那些過於理論化的書籍已經感到疲憊，更渴望的是能夠立刻應用到實踐中的知識。我特彆希望書中能有一些關於如何識彆抑鬱癥的早期跡象，以及如何與醫生有效溝通的指導。畢竟，及時準確的診斷和專業的治療是戰勝抑鬱癥的關鍵。這本書的定位，讓我看到瞭解決問題的希望，也讓我覺得不那麼孤單。