好孕来了(孕产全程52周必读边读边记) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 育儿知识

店铺： 乐乐趣图书专营店

出版社： 东方出版中心

ISBN：9787547310274

商品编码：12695020179

开本：32

出版时间：2016-11-01

基本信息

• 商品名称：好孕来了(孕产全程52周必读边读边记)
• 作者：编者:妈咪Jane|绘画:瓶盖
• 定价：58
• 出版社：东方出版中心
• ISBN号：9787547310274

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-11-01
• 印刷时间：2016-11-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：319
• 字数：230千字

编辑推荐语

汪涵·杨乐乐携手推荐：十月怀胎周周必知，天天手账，记下你与宝宝的点滴永恒。这是一本送给孕妈的超级能量书！ 妈咪Jane编著的《好孕来了（孕产全程52周必读边读边记）》是一本每个孕妈都特别需要的全新概念轻知识手账书。全书分成52周，周周提醒孕妈*应关注的自身和胎儿健康事项，简单及时，一读就懂，便于操作。每周的记事日历还能帮助孕妈记录下怀胎生宝宝的心路历程，和各种趣事。这是一本值得全家珍藏的育儿手账书。

内容提要

妈咪Jane编著的《好孕来了（孕产全程52周必读 边读边记）》是一本孕产必读书 浓缩“孕产52周”疑难杂症，专家周周有解答。
     这是一本日历轻手账 记录“孕产52周”珍贵点滴，孕妈周周有回忆。
     这是一本手绘书 原创“孕产52周”插图，串连出十月怀胎的美妙 。
     这是一本考题书 每周考一题，答案尽在52个“移动阅读”二维码 中。
    

作者简介

妈咪Jane（黄静洁），中西合璧亲子专家，**音乐家谭盾夫人。作为两个孩子的母亲，妈咪Jane在上海纽约两地生活和工作，兼容并蓄了中西方不同的育儿理念，被全国妇联、中**庭教育学会评为全国百名“好妈妈”，新浪2016母婴“品牌专家”。出版亲子教育专著《父母的格局》，在家庭与学校之外找到成就孩子的“第三种力量”。 自2007年以来，妈咪Jane在全国各大母婴杂志和育儿网络平台开设个人育儿专栏“Askjane”，以自身经历为父母们解答孕、产、育的相关问题。2012年创办“父母堂”微信育儿平台，汇聚全国百位专家，服务孕产-10岁家庭，提供养、护、教国际化育儿新视野。2015年“父母堂”被评为“上海十大社会类科普公众号”。

目录

正文

孕产全景指南：新手父母的安心之选 一、 孕育的起点：从备孕到初识心跳 本书并非聚焦于孕期营养或产后恢复的单一阶段，而是以一个更宏观的视角，为您铺展开从“准备为人父母”到“迎接新生命降临”的完整旅程。我们深知，孕育新生命是一个复杂且充满未知的情感与生理过程，因此，本书的重点在于提供一个全面、连贯的指导框架，帮助您构建起对整个孕产过程的清晰认知。 备孕期的理性规划： 在进入“好孕”的激动人心阶段之前，科学的备孕是至关重要的基石。本书将详细探讨如何评估双方的生理健康状况，识别潜在的风险因素，并制定个性化的备孕计划。这包括了对双方生活习惯的深度审视，例如：如何科学调整饮食结构以优化受孕条件；如何识别并管理生活中的压力源，因为心理健康对受孕成功率有着不可忽视的影响。我们不会停留在泛泛而谈的建议上，而是提供基于医学观察和现代营养学研究的实用步骤，帮助您为即将到来的生命旅程打下最坚实的基础。 生命的最初悸动：确认与早期适应： 当两条杠变成现实，新的篇章便徐徐展开。本书的早期章节将侧重于孕早期的生理变化和情绪调适。我们细致描绘了受精卵着床后身体发生的微妙变化，帮助您区分正常的妊娠反应与需要警惕的信号。对于孕吐、疲惫感、情绪波动等普遍现象，本书提供了详尽的应对策略，这些策略来源于多位资深妇产科专家的临床经验总结，旨在让您在最初的三个月里，能够更平稳地度过身体和心理的适应期。我们强调的是“理解”而非“忍耐”，让您从容地迎接生命萌芽带来的震撼与喜悦。 二、 孕程的探索：结构化的每周指引 本书的核心结构，并非简单地罗列孕期知识点，而是构建了一个动态的、与胎儿发育同步的探索路径。我们致力于提供一种“边读边学、同步实践”的体验，让您手中的书本真正成为您孕期生活的指南针。 胎儿发育的微观追踪： 我们摒弃了枯燥的医学术语，转而采用生动、形象的比喻来描绘胎儿每周的成长轨迹。从细胞的分化到器官的形成，再到感官的逐步成熟，每一章节都对应着胎儿的关键发育里程碑。例如，当胎儿的手指刚刚分开时，我们会解释这在神经系统发展中的意义，以及准父母可以如何通过适当的胎教方式与之互动。这种同步的视角，极大地增强了父母与胎儿的情感联结。 母亲身体的宏观变化与管理： 孕期母亲的身体是承载奇迹的殿堂，其变化是多维度且复杂的。本书详细解析了孕中期和孕晚期腹部增长、体态变化、皮肤敏感度、睡眠模式等方面的系统性调整。我们提供详尽的孕期运动指南，区分了适合不同孕周的安全运动类型（如温和的瑜伽拉伸、水中运动等），以及需要规避的高风险动作。同时，针对常见的孕期不适，如腰背疼痛、水肿、静脉曲张等，我们提供了非药物干预的详细操作指南，旨在提升孕妇的生活质量。 营养与体重的科学掌控： 本书摒弃了“一人吃两人补”的传统观念，专注于提供精准的营养策略。我们深入探讨了不同阶段对宏量元素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）和微量元素（叶酸、铁、钙、DHA等）的特定需求，并提供了丰富的食谱建议，这些建议兼顾了营养的均衡性与东方家庭的烹饪习惯。更重要的是，我们指导父母如何科学地管理孕期体重增长，确保母婴双方都处于健康范围内，为顺利分娩和产后恢复奠定基础。 三、 风险认知与应对：构建坚实的心理防线 一个负责任的孕产指南，必须正视旅程中可能出现的挑战。本书用审慎而清晰的方式，讨论了孕期可能遇到的各类并发症和高危情况。 警惕信号的识别与决策： 我们详细列出了需要立即就医的“红色警报”信号，例如持续性腹痛、异常出血、胎动异常等，并指导父母应如何准确描述症状，以便在紧急情况下与医护人员进行有效沟通。这部分内容不是为了制造焦虑，而是提供清晰的知识框架，帮助父母在关键时刻保持冷静和理性。 心理健康的维护与支持网络： 孕产过程也是一场心理的“马拉松”。本书特别辟出章节，讨论孕期抑郁、焦虑的早期识别，并提供了专业的应对方法，包括呼吸调节技巧、正念练习以及如何有效地与伴侣及家庭沟通情绪需求。我们强调建立一个强大的社会支持系统，指导父母如何寻求来自专业人士（如心理咨询师、助产士）和家庭的有效帮助。 四、 临产准备与分娩的知识赋能 分娩是孕育过程的高潮，充分的知识储备是减少恐惧、建立信心的关键。 分娩的艺术与科学： 本书详尽解析了分娩的各个阶段（潜伏期、活跃期、扩张期、排出期），清晰界定了不同阶段身体会经历的变化。我们提供了关于无痛分娩、自然分娩、剖宫产等主流分娩方式的客观信息，帮助父母在充分了解利弊后，做出最符合自身情况的决定。对于那些计划自然分娩的家庭，本书提供了详细的拉玛泽呼吸法、按摩技巧和体位调整练习，旨在最大化舒适度并提高分娩效率。 产房之外的准备： 从住院包的准备清单到与医护团队的沟通预案，本书提供了一系列实用的“待产清单”。我们指导父母如何制定一个清晰的分娩计划书，并与医院和家庭成员达成共识，确保在临产时能够高效、有序地进行。 五、 知识体系的构建，而非单纯的记录 本书的价值在于提供的是一个思考的框架和学习的路径，而不是一个简单的周数记录本。它鼓励父母主动探索、质疑和记录自己独特的孕育体验。通过对生理学、心理学和社会支持网络的全面解析，本书致力于培养出具有前瞻性思维、能够与医疗系统有效协作的、自信的新手父母群体。它提供的是知识的深度和广度，以应对一个充满变数但又无比美好的生命旅程。

评分☆☆☆☆☆

从阅读体验上来说，这本书的设计者显然考虑到了孕妈妈的特殊状态——容易疲劳，注意力不集中。它的章节划分非常清晰，每一部分的篇幅都控制在一个可以轻松消化的长度。即便是需要深入阅读的部分，它也会使用很多图表、流程图或者重点总结框，帮助快速抓住核心信息。我经常是在睡前或午后小憩的间隙翻阅，那种阅读起来不费力的感觉非常重要。它营造了一种“陪伴感”，仿佛身边随时有一个知识渊博、耐心十足的朋友在为你解答疑问，而不是一本需要你全神贯注去攻克的“教材”。这种易读性，使得我能够更持久地保持阅读的热情，而不是三天打鱼两天晒网。它成功地将枯燥的知识点，转化成了可以轻松融入日常生活的阅读素材，这一点对于需要保持积极心态的孕期来说，是极其宝贵的品质。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性体现在它对时间轴的精准把控上。它不像很多工具书那样，把所有信息堆砌在一起，等你需要的时候却找不到重点。这本书是按照周数来组织的，这种“时间到，看这个”的设计，完美契合了孕期不断变化的需求。比如，当你进入孕中期的某个特定周数，这本书就会立刻聚焦于那个阶段身体可能出现的新变化，以及你需要关注的产检项目。这种即时性的指导，避免了信息过载，也大大降低了焦虑感——因为你知道你现在只需要关注眼前这几周的事情，不必被整个孕期的长度吓倒。我尤其欣赏它对“每周小目标”的设定，比如本周目标是完成一次轻松的伸展运动，或者研究一下母乳喂养的基础知识，这些小小的、可量化的目标，让漫长的孕期变得清晰可见，每完成一个，都有种小小的成就感。

评分☆☆☆☆☆

作为一名准备迎接新生命的手足无措的准爸爸，我原本对孕期知识的了解基本是零，感觉自己像个局外人。然而，这本书的叙事角度非常巧妙地平衡了夫妻双方的体验。它不仅仅是给准妈妈的“说明书”，更是给准爸爸的“入门指南”。书中关于如何支持伴侣、如何参与到孕期变化中的那些建议，特别具有实操性。我记得有一章节专门讲了如何应对妻子情绪的波动，那种细致到连表情和语气的变化都考虑进去了，让我学会了如何做一个更体贴的倾听者，而不是一个只会提供“你应该多休息”这种空泛建议的旁观者。这本书成功地将孕期的过程从一个纯粹的生理事件，升华为一次需要双方共同成长的旅程。它提供的那些小小的“互动任务”，比如一起给宝宝做胎教音乐的选择，或者共同规划分娩方式的讨论，极大地增强了我们作为“育儿团队”的凝聚力，让整个孕期充满了共同创造的美好回忆。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，柔和的色调和清新的插图，让人一翻开就感到安心。初为人父母的那种忐忑和期待，似乎都在这小小的设计里得到了很好的安抚。我最喜欢的是它排版的布局，文字和留白的处理得恰到好处，阅读起来一点也不会觉得拥挤或疲惫。那种仿佛跟你面对面聊天的语气，非常亲切自然，完全没有那种冰冷的教科书感觉。很多时候，我们查阅孕期资料，总会被那些专业术语绕晕，但这本读起来就完全没有压力，它能用最简单直白的方式，把复杂的生理变化和注意事项解释清楚，让你觉得原来孕育生命这件事可以这么从容。特别是它对一些常见孕期症状的描述，那种细腻入微的关怀，真的让人觉得作者是真正懂妈妈们的。比如当孕吐来袭时，那种描述精准到让你忍不住点头称是，接着就给出了切实可行的应对小妙招，这种“感同身受”是很多严肃指南所欠缺的。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重细节的人，尤其是在涉及到健康和安全的问题上，我总是希望资料的准确性和权威性能够得到保证。这本书在提供知识的同时，似乎非常懂得如何建立这种信任感。它不会用夸张的语言去渲染任何潜在的风险，而是用一种非常冷静、基于证据的口吻来阐述问题，同时又不失人文的温度。让我印象深刻的是它对营养补充剂的介绍部分，它没有简单地推荐某一种“网红”产品，而是详尽地解释了每种维生素在不同孕期阶段的作用机制，以及如何根据个体情况进行调整，这种尊重科学且不盲目跟风的态度，让人读起来非常放心。此外，它对于一些“老一辈经验”和现代医学建议之间的权衡也处理得非常得体，既尊重了传统，又引导读者做出更科学的选择，这种平衡的智慧，是很多急于给出现成答案的书籍所不具备的。