好孕來瞭(孕産全程52周必讀邊讀邊記) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 健康
• 懷孕
• 孕期指南
• 育兒知識

店鋪： 樂樂趣圖書專營店

齣版社： 東方齣版中心

ISBN：9787547310274

商品編碼：12695020179

開本：32

齣版時間：2016-11-01

基本信息

• 商品名稱：好孕來瞭(孕産全程52周必讀邊讀邊記)
• 作者：編者:媽咪Jane|繪畫:瓶蓋
• 定價：58
• 齣版社：東方齣版中心
• ISBN號：9787547310274

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-11-01
• 印刷時間：2016-11-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：319
• 字數：230韆字

編輯推薦語

汪涵·楊樂樂攜手推薦：十月懷胎周周必知，天天手賬，記下你與寶寶的點滴永恒。這是一本送給孕媽的超級能量書！ 媽咪Jane編著的《好孕來瞭（孕産全程52周必讀邊讀邊記）》是一本每個孕媽都特彆需要的全新概念輕知識手賬書。全書分成52周，周周提醒孕媽*應關注的自身和胎兒健康事項，簡單及時，一讀就懂，便於操作。每周的記事日曆還能幫助孕媽記錄下懷胎生寶寶的心路曆程，和各種趣事。這是一本值得全傢珍藏的育兒手賬書。

內容提要

媽咪Jane編著的《好孕來瞭（孕産全程52周必讀 邊讀邊記）》是一本孕産必讀書 濃縮“孕産52周”疑難雜癥，專傢周周有解答。
     這是一本日曆輕手賬 記錄“孕産52周”珍貴點滴，孕媽周周有迴憶。
     這是一本手繪書 原創“孕産52周”插圖，串連齣十月懷胎的美妙 。
     這是一本考題書 每周考一題，答案盡在52個“移動閱讀”二維碼 中。
    

作者簡介

媽咪Jane（黃靜潔），中西閤璧親子專傢，**音樂傢譚盾夫人。作為兩個孩子的母親，媽咪Jane在上海紐約兩地生活和工作，兼容並蓄瞭中西方不同的育兒理念，被全國婦聯、中**庭教育學會評為全國百名“好媽媽”，新浪2016母嬰“品牌專傢”。齣版親子教育專著《父母的格局》，在傢庭與學校之外找到成就孩子的“第三種力量”。 自2007年以來，媽咪Jane在全國各大母嬰雜誌和育兒網絡平颱開設個人育兒專欄“Askjane”，以自身經曆為父母們解答孕、産、育的相關問題。2012年創辦“父母堂”微信育兒平颱，匯聚全國百位專傢，服務孕産-10歲傢庭，提供養、護、教國際化育兒新視野。2015年“父母堂”被評為“上海十大社會類科普公眾號”。

目錄

正文

孕産全景指南：新手父母的安心之選 一、 孕育的起點：從備孕到初識心跳 本書並非聚焦於孕期營養或産後恢復的單一階段，而是以一個更宏觀的視角，為您鋪展開從“準備為人父母”到“迎接新生命降臨”的完整旅程。我們深知，孕育新生命是一個復雜且充滿未知的情感與生理過程，因此，本書的重點在於提供一個全麵、連貫的指導框架，幫助您構建起對整個孕産過程的清晰認知。 備孕期的理性規劃： 在進入“好孕”的激動人心階段之前，科學的備孕是至關重要的基石。本書將詳細探討如何評估雙方的生理健康狀況，識彆潛在的風險因素，並製定個性化的備孕計劃。這包括瞭對雙方生活習慣的深度審視，例如：如何科學調整飲食結構以優化受孕條件；如何識彆並管理生活中的壓力源，因為心理健康對受孕成功率有著不可忽視的影響。我們不會停留在泛泛而談的建議上，而是提供基於醫學觀察和現代營養學研究的實用步驟，幫助您為即將到來的生命旅程打下最堅實的基礎。 生命的最初悸動：確認與早期適應： 當兩條杠變成現實，新的篇章便徐徐展開。本書的早期章節將側重於孕早期的生理變化和情緒調適。我們細緻描繪瞭受精卵著床後身體發生的微妙變化，幫助您區分正常的妊娠反應與需要警惕的信號。對於孕吐、疲憊感、情緒波動等普遍現象，本書提供瞭詳盡的應對策略，這些策略來源於多位資深婦産科專傢的臨床經驗總結，旨在讓您在最初的三個月裏，能夠更平穩地度過身體和心理的適應期。我們強調的是“理解”而非“忍耐”，讓您從容地迎接生命萌芽帶來的震撼與喜悅。 二、 孕程的探索：結構化的每周指引 本書的核心結構，並非簡單地羅列孕期知識點，而是構建瞭一個動態的、與胎兒發育同步的探索路徑。我們緻力於提供一種“邊讀邊學、同步實踐”的體驗，讓您手中的書本真正成為您孕期生活的指南針。 胎兒發育的微觀追蹤： 我們摒棄瞭枯燥的醫學術語，轉而采用生動、形象的比喻來描繪胎兒每周的成長軌跡。從細胞的分化到器官的形成，再到感官的逐步成熟，每一章節都對應著胎兒的關鍵發育裏程碑。例如，當胎兒的手指剛剛分開時，我們會解釋這在神經係統發展中的意義，以及準父母可以如何通過適當的胎教方式與之互動。這種同步的視角，極大地增強瞭父母與胎兒的情感聯結。 母親身體的宏觀變化與管理： 孕期母親的身體是承載奇跡的殿堂，其變化是多維度且復雜的。本書詳細解析瞭孕中期和孕晚期腹部增長、體態變化、皮膚敏感度、睡眠模式等方麵的係統性調整。我們提供詳盡的孕期運動指南，區分瞭適閤不同孕周的安全運動類型（如溫和的瑜伽拉伸、水中運動等），以及需要規避的高風險動作。同時，針對常見的孕期不適，如腰背疼痛、水腫、靜脈麯張等，我們提供瞭非藥物乾預的詳細操作指南，旨在提升孕婦的生活質量。 營養與體重的科學掌控： 本書摒棄瞭“一人吃兩人補”的傳統觀念，專注於提供精準的營養策略。我們深入探討瞭不同階段對宏量元素（蛋白質、脂肪、碳水化閤物）和微量元素（葉酸、鐵、鈣、DHA等）的特定需求，並提供瞭豐富的食譜建議，這些建議兼顧瞭營養的均衡性與東方傢庭的烹飪習慣。更重要的是，我們指導父母如何科學地管理孕期體重增長，確保母嬰雙方都處於健康範圍內，為順利分娩和産後恢復奠定基礎。 三、 風險認知與應對：構建堅實的心理防綫 一個負責任的孕産指南，必須正視旅程中可能齣現的挑戰。本書用審慎而清晰的方式，討論瞭孕期可能遇到的各類並發癥和高危情況。 警惕信號的識彆與決策： 我們詳細列齣瞭需要立即就醫的“紅色警報”信號，例如持續性腹痛、異常齣血、胎動異常等，並指導父母應如何準確描述癥狀，以便在緊急情況下與醫護人員進行有效溝通。這部分內容不是為瞭製造焦慮，而是提供清晰的知識框架，幫助父母在關鍵時刻保持冷靜和理性。 心理健康的維護與支持網絡： 孕産過程也是一場心理的“馬拉鬆”。本書特彆闢齣章節，討論孕期抑鬱、焦慮的早期識彆，並提供瞭專業的應對方法，包括呼吸調節技巧、正念練習以及如何有效地與伴侶及傢庭溝通情緒需求。我們強調建立一個強大的社會支持係統，指導父母如何尋求來自專業人士（如心理谘詢師、助産士）和傢庭的有效幫助。 四、 臨産準備與分娩的知識賦能 分娩是孕育過程的高潮，充分的知識儲備是減少恐懼、建立信心的關鍵。 分娩的藝術與科學： 本書詳盡解析瞭分娩的各個階段（潛伏期、活躍期、擴張期、排齣期），清晰界定瞭不同階段身體會經曆的變化。我們提供瞭關於無痛分娩、自然分娩、剖宮産等主流分娩方式的客觀信息，幫助父母在充分瞭解利弊後，做齣最符閤自身情況的決定。對於那些計劃自然分娩的傢庭，本書提供瞭詳細的拉瑪澤呼吸法、按摩技巧和體位調整練習，旨在最大化舒適度並提高分娩效率。 産房之外的準備： 從住院包的準備清單到與醫護團隊的溝通預案，本書提供瞭一係列實用的“待産清單”。我們指導父母如何製定一個清晰的分娩計劃書，並與醫院和傢庭成員達成共識，確保在臨産時能夠高效、有序地進行。 五、 知識體係的構建，而非單純的記錄 本書的價值在於提供的是一個思考的框架和學習的路徑，而不是一個簡單的周數記錄本。它鼓勵父母主動探索、質疑和記錄自己獨特的孕育體驗。通過對生理學、心理學和社會支持網絡的全麵解析，本書緻力於培養齣具有前瞻性思維、能夠與醫療係統有效協作的、自信的新手父母群體。它提供的是知識的深度和廣度，以應對一個充滿變數但又無比美好的生命旅程。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重細節的人，尤其是在涉及到健康和安全的問題上，我總是希望資料的準確性和權威性能夠得到保證。這本書在提供知識的同時，似乎非常懂得如何建立這種信任感。它不會用誇張的語言去渲染任何潛在的風險，而是用一種非常冷靜、基於證據的口吻來闡述問題，同時又不失人文的溫度。讓我印象深刻的是它對營養補充劑的介紹部分，它沒有簡單地推薦某一種“網紅”産品，而是詳盡地解釋瞭每種維生素在不同孕期階段的作用機製，以及如何根據個體情況進行調整，這種尊重科學且不盲目跟風的態度，讓人讀起來非常放心。此外，它對於一些“老一輩經驗”和現代醫學建議之間的權衡也處理得非常得體，既尊重瞭傳統，又引導讀者做齣更科學的選擇，這種平衡的智慧，是很多急於給齣現成答案的書籍所不具備的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性體現在它對時間軸的精準把控上。它不像很多工具書那樣，把所有信息堆砌在一起，等你需要的時候卻找不到重點。這本書是按照周數來組織的，這種“時間到，看這個”的設計，完美契閤瞭孕期不斷變化的需求。比如，當你進入孕中期的某個特定周數，這本書就會立刻聚焦於那個階段身體可能齣現的新變化，以及你需要關注的産檢項目。這種即時性的指導，避免瞭信息過載，也大大降低瞭焦慮感——因為你知道你現在隻需要關注眼前這幾周的事情，不必被整個孕期的長度嚇倒。我尤其欣賞它對“每周小目標”的設定，比如本周目標是完成一次輕鬆的伸展運動，或者研究一下母乳喂養的基礎知識，這些小小的、可量化的目標，讓漫長的孕期變得清晰可見，每完成一個，都有種小小的成就感。

評分☆☆☆☆☆

從閱讀體驗上來說，這本書的設計者顯然考慮到瞭孕媽媽的特殊狀態——容易疲勞，注意力不集中。它的章節劃分非常清晰，每一部分的篇幅都控製在一個可以輕鬆消化的長度。即便是需要深入閱讀的部分，它也會使用很多圖錶、流程圖或者重點總結框，幫助快速抓住核心信息。我經常是在睡前或午後小憩的間隙翻閱，那種閱讀起來不費力的感覺非常重要。它營造瞭一種“陪伴感”，仿佛身邊隨時有一個知識淵博、耐心十足的朋友在為你解答疑問，而不是一本需要你全神貫注去攻剋的“教材”。這種易讀性，使得我能夠更持久地保持閱讀的熱情，而不是三天打魚兩天曬網。它成功地將枯燥的知識點，轉化成瞭可以輕鬆融入日常生活的閱讀素材，這一點對於需要保持積極心態的孕期來說，是極其寶貴的品質。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常溫馨，柔和的色調和清新的插圖，讓人一翻開就感到安心。初為人父母的那種忐忑和期待，似乎都在這小小的設計裏得到瞭很好的安撫。我最喜歡的是它排版的布局，文字和留白的處理得恰到好處，閱讀起來一點也不會覺得擁擠或疲憊。那種仿佛跟你麵對麵聊天的語氣，非常親切自然，完全沒有那種冰冷的教科書感覺。很多時候，我們查閱孕期資料，總會被那些專業術語繞暈，但這本讀起來就完全沒有壓力，它能用最簡單直白的方式，把復雜的生理變化和注意事項解釋清楚，讓你覺得原來孕育生命這件事可以這麼從容。特彆是它對一些常見孕期癥狀的描述，那種細膩入微的關懷，真的讓人覺得作者是真正懂媽媽們的。比如當孕吐來襲時，那種描述精準到讓你忍不住點頭稱是，接著就給齣瞭切實可行的應對小妙招，這種“感同身受”是很多嚴肅指南所欠缺的。

評分☆☆☆☆☆

作為一名準備迎接新生命的手足無措的準爸爸，我原本對孕期知識的瞭解基本是零，感覺自己像個局外人。然而，這本書的敘事角度非常巧妙地平衡瞭夫妻雙方的體驗。它不僅僅是給準媽媽的“說明書”，更是給準爸爸的“入門指南”。書中關於如何支持伴侶、如何參與到孕期變化中的那些建議，特彆具有實操性。我記得有一章節專門講瞭如何應對妻子情緒的波動，那種細緻到連錶情和語氣的變化都考慮進去瞭，讓我學會瞭如何做一個更體貼的傾聽者，而不是一個隻會提供“你應該多休息”這種空泛建議的旁觀者。這本書成功地將孕期的過程從一個純粹的生理事件，升華為一次需要雙方共同成長的旅程。它提供的那些小小的“互動任務”，比如一起給寶寶做胎教音樂的選擇，或者共同規劃分娩方式的討論，極大地增強瞭我們作為“育兒團隊”的凝聚力，讓整個孕期充滿瞭共同創造的美好迴憶。