月子360°(便携版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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路博超袁志红... 编

图书标签:

• 月子
• 育儿
• 产后恢复
• 母婴健康
• 孕期
• 新手妈妈
• 坐月子
• 饮食
• 护理
• 经络养生

店铺： 乐乐趣图书专营店

出版社： 青岛

ISBN：9787555230366

商品编码：12698044443

开本：32

出版时间：2016-05-01

基本信息

• 商品名称：月子360°(便携版)
• 作者：编者:路博超//袁志红
• 定价：19.9
• 出版社：青岛
• ISBN号：9787555230366

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-05-01
• 印刷时间：2016-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：152
• 字数：200千字

编辑推荐语

80后妈咪*加注重自身的保养，而月子期又是女性改善体质的黄金期，因此该门类销售前景乐观。路博超、袁志红主编的《月子360°(便携版)》读者对象是月子期和产后恢复期女性，内容丰富，涉及科学饮食、情绪调整、美容瘦身、性生活等方面。*大特点是提供宜忌速查内容，方便产妇快速查阅；提供详尽的月子餐和月子补救方案。

作者简介

路博超，中国老教授协会医药专业委员会副秘书长，全国**妇科内分泌专家，首都医科大学附属北京世纪坛医院妇科专家。擅长优生优育、不孕不育、月经病、宫颈脱落细胞学及婴幼儿保健。 袁志红，长春市妇产医院门诊部主任，主任医师，毕业于白求恩医科大学，从事妇产科临床20余年，擅长妇科疑难病诊治。

目录

**章 不同季节坐月子须知
春季
乍暖还寒，注意保暖
春季坐月子要注意防风
春季干燥多喝汤水
春季要警惕传染病
夏季
可以使用电扇、空调吗
夏季应谨防产褥中暑
夏季防湿不容忽视
夏季坐月子4禁忌
秋季
秋季坐月子应防秋燥
室内温度和湿度把握好
秋季是腹泻的高发季节
新妈妈上火了怎么办
冬季
冬季室内环境很重要
冬季戴帽，胜过穿袄
月子里能使用电热毯吗
冬季坐月子特别提醒
第2章 产后常见疾病防治
产后出血
什么是产后出血
为什么会出现产后出血
如何积极预防产后出血
产后出血健康食谱推荐
红糖桃仁粳米粥
三色补血汤
三七莲藕蛋羹
桂圆红枣花生汤
产褥感染
月子里小心产褥感染
各类产褥感染的主要表现
急性盆腔腹膜炎、弥漫性腹膜炎
必须谨慎预防产褥感染
产褥感染健康食谱推荐
金针豆腐汤
红枣枸杞瘦肉汤
玉米牛肉羹
黄豆排骨蔬菜汤
产后便秘
新妈妈易被便秘困扰
产后便秘的6大危害
缓解便秘的细节注意
……
第3章 **月子餐，美味、健康兼得
第4章 产后瘦身，恢复窈窕身姿
第5章 产后美容，拥有靓丽容颜
第6章 产后“性”福生活

孕育新生命，守护母婴健康：一份为新晋父母量身打造的科学育儿指南 书名： 科学育儿全景手册：从孕期准备到宝宝一周岁 作者： [此处可填入一个权威的、虚构的专家团队名称，例如：生命科学与母婴健康研究院] 核心理念： 科学、全面、实用，陪伴新手父母走过生命中最重要的一年。 --- 内容简介： 在迎接新生命到来的激动与喜悦中，总伴随着一丝丝对未知的焦虑。每一个新晋父母都渴望为宝宝提供最科学、最周到的照护，但面对海量的育儿信息，往往感到无从下手。《科学育儿全景手册：从孕期准备到宝宝一周岁》 正是为此而生，它并非零散的知识点汇编，而是一部系统、深入、紧密围绕生命早期发展规律构建的实用工具书。本书致力于以严谨的科学依据为基石，结合国内外一线儿科专家的临床经验，为父母提供一套完整、清晰的育儿操作流程和思维框架。 全书结构严谨，内容覆盖了从准父母准备期到宝宝满一周岁，这个生命发展最为关键的“黄金365天”中的所有核心主题。我们摒弃了陈旧的、未经证实的经验之谈，专注于提供经过循证医学支持的育儿方案。 第一部分：孕育的基石——孕期准备与科学认知（约占全书20%） 本部分着眼于生命的起源与早期孕育环境的构建。它帮助父母建立正确的生命观和科学的孕期管理意识。 一、 孕前准备的“深度体检”： 详细解析孕前营养素的储备优化，不仅仅关注叶酸，更涵盖了维生素D、铁、碘等关键微量元素的科学补充时机与剂量。我们提供了针对高龄产妇、有既往病史的父母的个性化风险评估工具和应对预案。 二、 科学看待孕期生理变化： 摒弃对孕期身体变化的过度恐惧，用严谨的医学知识解析孕期的正常波动与异常信号。深入探讨孕期情绪管理对胎儿神经系统发育的影响，并提供有效的压力释放技巧，如孕期冥想与温和运动的指导。 三、 胎教的误区与真相： 系统梳理听觉、视觉乃至触觉刺激在胎儿认知发展中的角色。本书提供了“无压力”胎教方案，强调父母与胎儿间高质量的互动，而非被动的声音灌输。 第二部分：生命的启程——新生儿的科学照护（约占全书25%） 从宝宝诞生的第一刻起，照护的精细度决定了其适应外界环境的能力。本部分聚焦于新生儿期（0-3个月）的特殊需求。 一、 分娩后的生理适应与观察： 详细图解新生儿Apgar评分的意义，以及产后体重的正常波动规律。重点阐述新生儿的“二次生长发育”期，指导父母如何识别黄疸、苞皮退化等常见生理现象，以及何时需要专业介入。 二、 喂养的艺术与科学——母乳与配方奶的平衡： 本书对母乳喂养提供了极为详尽的实践指导，包括乳房护理、追奶的生理机制、母乳储存的国际标准。对于配方奶喂养，我们深度解析了不同阶段配方奶的营养成分差异，并强调科学冲调的精确度对肠道菌群建立的重要性。关于“按需喂养”和“定时喂养”的辩证关系，提供了清晰的判断模型。 三、 睡眠的组织与SIDS预防： 系统介绍新生儿的睡眠周期（REM/NREM），并提供一套基于“安全睡眠环境”的SIDS（婴儿猝死综合征）预防策略。我们提供详细的“睡眠信号识别表”，帮助父母理解宝宝何时是“需要安慰”而非“真正饥饿”。 第三部分：成长的阶梯——月龄进展与能力激发（约占全书30%） 此阶段（4个月到12个月）是宝宝体格、运动、认知和语言能力爆发的时期。本书按照月龄提供了阶段性的能力发展目标和相应的刺激方案。 一、 辅食的革命——从泥到颗粒的过渡： 全面介绍世界卫生组织推荐的“辅食添加七步骤”，强调“不添加糖、盐、油”的原则。本书提供了数百种食物搭配方案，并详细讲解了如何进行食物过敏的排查与管理。例如，如何利用高铁食物支持大脑发育，以及如何逐步引入优质脂肪。 二、 运动发展与大运动里程碑： 提供了清晰的“俯趴训练图谱”和“坐立平衡评估表”。书中特别强调了“自由探索”的重要性，指导父母如何安全地布置居家环境（Home Safety Audit），让宝宝在安全范围内最大化地进行自主运动学习。 三、 早期认知与社交联结： 深入探讨皮亚杰和维果茨基的早期发展理论在家庭中的应用。提供了如“物体恒存性游戏”、“镜子认知游戏”等简单却高效的互动游戏，帮助父母理解宝宝每一次“咿呀学语”背后的神经通路构建过程。 第四部分：健康与安全——应对挑战的实战指南（约占全书25%） 本部分是父母应对突发状况的“急救箱”，其核心在于“预防为主，科学应对”。 一、 常见疾病的识别与居家处理： 系统梳理婴幼儿时期最常见的呼吸道感染、胃肠道不适（腹泻/便秘）和皮疹的鉴别。我们详细说明了何时应立即就医（“红旗信号”），以及在非紧急情况下，如何利用物理降温、体位管理等手段缓解宝宝的不适。 二、 疫苗接种的逻辑与管理： 提供一份清晰的、符合国家标准的疫苗接种时间表，并对每一类疫苗的作用机理进行科普，帮助父母消除对疫苗的疑虑，建立科学的免疫规划意识。 三、 情绪行为的早期管理： 探讨宝宝哭闹背后的生理需求与心理需求。提供了基于依恋理论的“安抚技巧升级指南”，从最初的包裹与安抚，过渡到教授宝宝自我调节的能力。特别关注分离焦虑的早期萌芽及其温和应对策略。 结语： 《科学育儿全景手册》不仅仅是一本书，它是父母在育儿旅程中值得信赖的伙伴。我们相信，科学的知识、充分的准备，加上父母无条件的爱，是赋予孩子最佳起跑线的关键。本书旨在将复杂的育儿科学转化为清晰易懂的操作指南，让每一位父母都能自信、从容地迎接新生命的挑战与奇迹。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直是为我们这代人量身定做的，既专业又不失幽默感。它没有用那些老一辈口中“坐月子就要忍着、受着”的压抑论调，而是用一种非常积极、赋能的口吻鼓励新妈妈们要学会“爱自己”。阅读过程中，我常常被作者某些俏皮的比喻逗得会心一笑，比如形容产后水肿像“被困住的小包子”，瞬间就减轻了身体不适带来的沉闷感。这种轻松愉快的阅读氛围，对于身心都处于高度敏感期的我们来说，是极其宝贵的精神食粮。它不是一本冷冰冰的医学手册，更像是一位温柔且睿智的闺蜜在耳边细语，用最生活化的语言把最科学的道理讲透。我已经决定，这本书将成为我床头必备的“定心丸”，随时翻开，随时给自己打气充电。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和阅读体验简直是教科书级别的优秀。我拿到的是便携版，这个设计太人性化了，小巧玲珑，放在我的待产包里一点都不占地方，而且纸张的质感摸上去很舒服，油墨印刷清晰，长时间阅读眼睛也不会感到疲劳。更值得称赞的是，书中的图示和表格运用达到了炉火纯青的地步。很多复杂的产后恢复动作或者宝宝护理的步骤，仅仅通过文字描述是很难完全理解的，但这本书配有清晰的插画和流程图，让原本有些晦涩难懂的操作步骤变得一目了然。例如，关于母乳喂养姿势的调整，图文并茂的展示比任何视频教学都来得直接和高效。这种对细节的极致追求，体现了出版方对读者体验的尊重，让人觉得物超所值，绝对是那种可以随时翻阅、随时查找的“工具书”典范。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对市面上林林总总的母婴书籍持保留态度，总觉得很多内容都大同小异，或者过于理想化，脱离了普通家庭的实际操作环境。但这本书的出现，彻底改变了我的看法。它的视角非常独特，不仅关注了妈妈的身体康复，更深入地探讨了“月子”这个概念在现代社会中的重新定义，强调了心理健康的重要性。书中关于产后情绪波动的分析极其细腻，没有简单地归结为“产后抑郁”，而是详细阐述了激素变化、角色转变带来的复杂情绪，并提供了切实可行的情绪疏导方法，比如如何与伴侣有效沟通、如何合理安排休息时间等，这些都是其他书籍常常一带而过的地方。特别是关于“科学坐月子”和“传统习俗”的平衡探讨，处理得非常到位，既尊重了传统文化，又倡导了基于现代医学的科学养护，这种中立而又充满智慧的引导，让人感觉作者是一位真正懂得中国国情和现代科学的专家。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是直击人心，那种简洁又不失温馨的风格，一下子就能抓住像我这样的新手妈妈的眼球。拿到书的时候，沉甸甸的手感让我觉得内容一定非常扎实，迫不及待地翻开目录，发现它几乎涵盖了坐月子期间会遇到的所有疑难杂症，从产后恢复的生理变化到科学的饮食调理，再到宝宝的喂养和护理，简直就像一个全能的“月子顾问”被我捧在了手心。我特别欣赏作者在内容编排上的用心，不是那种干巴巴的理论堆砌，而是融入了大量的实操建议和过来人的经验之谈，读起来非常亲切，让人感觉作者是真正在和你并肩作战，而不是高高在上地指导。比如，关于产后恶露的处理和盆底肌的恢复，书中都有非常具体且温柔的指导，用词都很贴合新手妈妈初为人母时的不安感，让人在阅读中获得极大的慰藉和信心。我已经开始期待接下来的阅读之旅了，相信这本书能帮我平稳、健康地度过这个特殊的时期。

评分☆☆☆☆☆

作为一名资深“知识焦虑症”患者，我最看重一本书的知识的系统性和前沿性。这本书给我的感觉是，它搭建了一个完整的知识体系框架，让你从“为什么坐月子”的基础认知开始，逐步深入到“如何高效坐月子”的实操层面，直至“月子后如何过渡到正常生活”的长期规划。它没有停留在基础的食谱推荐上，而是深入讲解了营养素的吸收、产后体重的合理控制，以及如何根据个体差异来制定个性化的恢复方案。我注意到书中引用了很多近期的研究成果，这让它区别于那些陈旧的“经验之谈”集合。对于我这种喜欢刨根问底的读者来说，这种严谨的、与时俱进的科学态度，是这本书最大的亮点。读完第一部分，我已经对产后恢复有了一个全新的、科学的认知框架，极大地缓解了我对未知风险的恐惧。