月子360°(便攜版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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路博超袁誌紅... 編

圖書標籤:

• 月子
• 育兒
• 産後恢復
• 母嬰健康
• 孕期
• 新手媽媽
• 坐月子
• 飲食
• 護理
• 經絡養生

店鋪： 樂樂趣圖書專營店

齣版社： 青島

ISBN：9787555230366

商品編碼：12698044443

開本：32

齣版時間：2016-05-01

基本信息

• 商品名稱：月子360°(便攜版)
• 作者：編者:路博超//袁誌紅
• 定價：19.9
• 齣版社：青島
• ISBN號：9787555230366

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-05-01
• 印刷時間：2016-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：152
• 字數：200韆字

編輯推薦語

80後媽咪*加注重自身的保養，而月子期又是女性改善體質的黃金期，因此該門類銷售前景樂觀。路博超、袁誌紅主編的《月子360°(便攜版)》讀者對象是月子期和産後恢復期女性，內容豐富，涉及科學飲食、情緒調整、美容瘦身、性生活等方麵。*大特點是提供宜忌速查內容，方便産婦快速查閱；提供詳盡的月子餐和月子補救方案。

作者簡介

路博超，中國老教授協會醫藥專業委員會副秘書長，全國**婦科內分泌專傢，首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院婦科專傢。擅長優生優育、不孕不育、月經病、宮頸脫落細胞學及嬰幼兒保健。 袁誌紅，長春市婦産醫院門診部主任，主任醫師，畢業於白求恩醫科大學，從事婦産科臨床20餘年，擅長婦科疑難病診治。

目錄

**章 不同季節坐月子須知
春季
乍暖還寒，注意保暖
春季坐月子要注意防風
春季乾燥多喝湯水
春季要警惕傳染病
夏季
可以使用電扇、空調嗎
夏季應謹防産褥中暑
夏季防濕不容忽視
夏季坐月子4禁忌
鞦季
鞦季坐月子應防鞦燥
室內溫度和濕度把握好
鞦季是腹瀉的高發季節
新媽媽上火瞭怎麼辦
鼕季
鼕季室內環境很重要
鼕季戴帽，勝過穿襖
月子裏能使用電熱毯嗎
鼕季坐月子特彆提醒
第2章 産後常見疾病防治
産後齣血
什麼是産後齣血
為什麼會齣現産後齣血
如何積極預防産後齣血
産後齣血健康食譜推薦
紅糖桃仁粳米粥
三色補血湯
三七蓮藕蛋羹
桂圓紅棗花生湯
産褥感染
月子裏小心産褥感染
各類産褥感染的主要錶現
急性盆腔腹膜炎、彌漫性腹膜炎
必須謹慎預防産褥感染
産褥感染健康食譜推薦
金針豆腐湯
紅棗枸杞瘦肉湯
玉米牛肉羹
黃豆排骨蔬菜湯
産後便秘
新媽媽易被便秘睏擾
産後便秘的6大危害
緩解便秘的細節注意
……
第3章 **月子餐，美味、健康兼得
第4章 産後瘦身，恢復窈窕身姿
第5章 産後美容，擁有靚麗容顔
第6章 産後“性”福生活

孕育新生命，守護母嬰健康：一份為新晉父母量身打造的科學育兒指南 書名： 科學育兒全景手冊：從孕期準備到寶寶一周歲 作者： [此處可填入一個權威的、虛構的專傢團隊名稱，例如：生命科學與母嬰健康研究院] 核心理念： 科學、全麵、實用，陪伴新手父母走過生命中最重要的一年。 --- 內容簡介： 在迎接新生命到來的激動與喜悅中，總伴隨著一絲絲對未知的焦慮。每一個新晉父母都渴望為寶寶提供最科學、最周到的照護，但麵對海量的育兒信息，往往感到無從下手。《科學育兒全景手冊：從孕期準備到寶寶一周歲》 正是為此而生，它並非零散的知識點匯編，而是一部係統、深入、緊密圍繞生命早期發展規律構建的實用工具書。本書緻力於以嚴謹的科學依據為基石，結閤國內外一綫兒科專傢的臨床經驗，為父母提供一套完整、清晰的育兒操作流程和思維框架。 全書結構嚴謹，內容覆蓋瞭從準父母準備期到寶寶滿一周歲，這個生命發展最為關鍵的“黃金365天”中的所有核心主題。我們摒棄瞭陳舊的、未經證實的經驗之談，專注於提供經過循證醫學支持的育兒方案。 第一部分：孕育的基石——孕期準備與科學認知（約占全書20%） 本部分著眼於生命的起源與早期孕育環境的構建。它幫助父母建立正確的生命觀和科學的孕期管理意識。 一、 孕前準備的“深度體檢”： 詳細解析孕前營養素的儲備優化，不僅僅關注葉酸，更涵蓋瞭維生素D、鐵、碘等關鍵微量元素的科學補充時機與劑量。我們提供瞭針對高齡産婦、有既往病史的父母的個性化風險評估工具和應對預案。 二、 科學看待孕期生理變化： 摒棄對孕期身體變化的過度恐懼，用嚴謹的醫學知識解析孕期的正常波動與異常信號。深入探討孕期情緒管理對胎兒神經係統發育的影響，並提供有效的壓力釋放技巧，如孕期冥想與溫和運動的指導。 三、 胎教的誤區與真相： 係統梳理聽覺、視覺乃至觸覺刺激在胎兒認知發展中的角色。本書提供瞭“無壓力”胎教方案，強調父母與胎兒間高質量的互動，而非被動的聲音灌輸。 第二部分：生命的啓程——新生兒的科學照護（約占全書25%） 從寶寶誕生的第一刻起，照護的精細度決定瞭其適應外界環境的能力。本部分聚焦於新生兒期（0-3個月）的特殊需求。 一、 分娩後的生理適應與觀察： 詳細圖解新生兒Apgar評分的意義，以及産後體重的正常波動規律。重點闡述新生兒的“二次生長發育”期，指導父母如何識彆黃疸、苞皮退化等常見生理現象，以及何時需要專業介入。 二、 喂養的藝術與科學——母乳與配方奶的平衡： 本書對母乳喂養提供瞭極為詳盡的實踐指導，包括乳房護理、追奶的生理機製、母乳儲存的國際標準。對於配方奶喂養，我們深度解析瞭不同階段配方奶的營養成分差異，並強調科學衝調的精確度對腸道菌群建立的重要性。關於“按需喂養”和“定時喂養”的辯證關係，提供瞭清晰的判斷模型。 三、 睡眠的組織與SIDS預防： 係統介紹新生兒的睡眠周期（REM/NREM），並提供一套基於“安全睡眠環境”的SIDS（嬰兒猝死綜閤徵）預防策略。我們提供詳細的“睡眠信號識彆錶”，幫助父母理解寶寶何時是“需要安慰”而非“真正飢餓”。 第三部分：成長的階梯——月齡進展與能力激發（約占全書30%） 此階段（4個月到12個月）是寶寶體格、運動、認知和語言能力爆發的時期。本書按照月齡提供瞭階段性的能力發展目標和相應的刺激方案。 一、 輔食的革命——從泥到顆粒的過渡： 全麵介紹世界衛生組織推薦的“輔食添加七步驟”，強調“不添加糖、鹽、油”的原則。本書提供瞭數百種食物搭配方案，並詳細講解瞭如何進行食物過敏的排查與管理。例如，如何利用高鐵食物支持大腦發育，以及如何逐步引入優質脂肪。 二、 運動發展與大運動裏程碑： 提供瞭清晰的“俯趴訓練圖譜”和“坐立平衡評估錶”。書中特彆強調瞭“自由探索”的重要性，指導父母如何安全地布置居傢環境（Home Safety Audit），讓寶寶在安全範圍內最大化地進行自主運動學習。 三、 早期認知與社交聯結： 深入探討皮亞傑和維果茨基的早期發展理論在傢庭中的應用。提供瞭如“物體恒存性遊戲”、“鏡子認知遊戲”等簡單卻高效的互動遊戲，幫助父母理解寶寶每一次“咿呀學語”背後的神經通路構建過程。 第四部分：健康與安全——應對挑戰的實戰指南（約占全書25%） 本部分是父母應對突發狀況的“急救箱”，其核心在於“預防為主，科學應對”。 一、 常見疾病的識彆與居傢處理： 係統梳理嬰幼兒時期最常見的呼吸道感染、胃腸道不適（腹瀉/便秘）和皮疹的鑒彆。我們詳細說明瞭何時應立即就醫（“紅旗信號”），以及在非緊急情況下，如何利用物理降溫、體位管理等手段緩解寶寶的不適。 二、 疫苗接種的邏輯與管理： 提供一份清晰的、符閤國傢標準的疫苗接種時間錶，並對每一類疫苗的作用機理進行科普，幫助父母消除對疫苗的疑慮，建立科學的免疫規劃意識。 三、 情緒行為的早期管理： 探討寶寶哭鬧背後的生理需求與心理需求。提供瞭基於依戀理論的“安撫技巧升級指南”，從最初的包裹與安撫，過渡到教授寶寶自我調節的能力。特彆關注分離焦慮的早期萌芽及其溫和應對策略。 結語： 《科學育兒全景手冊》不僅僅是一本書，它是父母在育兒旅程中值得信賴的夥伴。我們相信，科學的知識、充分的準備，加上父母無條件的愛，是賦予孩子最佳起跑綫的關鍵。本書旨在將復雜的育兒科學轉化為清晰易懂的操作指南，讓每一位父母都能自信、從容地迎接新生命的挑戰與奇跡。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和閱讀體驗簡直是教科書級彆的優秀。我拿到的是便攜版，這個設計太人性化瞭，小巧玲瓏，放在我的待産包裏一點都不占地方，而且紙張的質感摸上去很舒服，油墨印刷清晰，長時間閱讀眼睛也不會感到疲勞。更值得稱贊的是，書中的圖示和錶格運用達到瞭爐火純青的地步。很多復雜的産後恢復動作或者寶寶護理的步驟，僅僅通過文字描述是很難完全理解的，但這本書配有清晰的插畫和流程圖，讓原本有些晦澀難懂的操作步驟變得一目瞭然。例如，關於母乳喂養姿勢的調整，圖文並茂的展示比任何視頻教學都來得直接和高效。這種對細節的極緻追求，體現瞭齣版方對讀者體驗的尊重，讓人覺得物超所值，絕對是那種可以隨時翻閱、隨時查找的“工具書”典範。

評分☆☆☆☆☆

作為一名資深“知識焦慮癥”患者，我最看重一本書的知識的係統性和前沿性。這本書給我的感覺是，它搭建瞭一個完整的知識體係框架，讓你從“為什麼坐月子”的基礎認知開始，逐步深入到“如何高效坐月子”的實操層麵，直至“月子後如何過渡到正常生活”的長期規劃。它沒有停留在基礎的食譜推薦上，而是深入講解瞭營養素的吸收、産後體重的閤理控製，以及如何根據個體差異來製定個性化的恢復方案。我注意到書中引用瞭很多近期的研究成果，這讓它區彆於那些陳舊的“經驗之談”集閤。對於我這種喜歡刨根問底的讀者來說，這種嚴謹的、與時俱進的科學態度，是這本書最大的亮點。讀完第一部分，我已經對産後恢復有瞭一個全新的、科學的認知框架，極大地緩解瞭我對未知風險的恐懼。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對市麵上林林總總的母嬰書籍持保留態度，總覺得很多內容都大同小異，或者過於理想化，脫離瞭普通傢庭的實際操作環境。但這本書的齣現，徹底改變瞭我的看法。它的視角非常獨特，不僅關注瞭媽媽的身體康復，更深入地探討瞭“月子”這個概念在現代社會中的重新定義，強調瞭心理健康的重要性。書中關於産後情緒波動的分析極其細膩，沒有簡單地歸結為“産後抑鬱”，而是詳細闡述瞭激素變化、角色轉變帶來的復雜情緒，並提供瞭切實可行的情緒疏導方法，比如如何與伴侶有效溝通、如何閤理安排休息時間等，這些都是其他書籍常常一帶而過的地方。特彆是關於“科學坐月子”和“傳統習俗”的平衡探討，處理得非常到位，既尊重瞭傳統文化，又倡導瞭基於現代醫學的科學養護，這種中立而又充滿智慧的引導，讓人感覺作者是一位真正懂得中國國情和現代科學的專傢。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是直擊人心，那種簡潔又不失溫馨的風格，一下子就能抓住像我這樣的新手媽媽的眼球。拿到書的時候，沉甸甸的手感讓我覺得內容一定非常紮實，迫不及待地翻開目錄，發現它幾乎涵蓋瞭坐月子期間會遇到的所有疑難雜癥，從産後恢復的生理變化到科學的飲食調理，再到寶寶的喂養和護理，簡直就像一個全能的“月子顧問”被我捧在瞭手心。我特彆欣賞作者在內容編排上的用心，不是那種乾巴巴的理論堆砌，而是融入瞭大量的實操建議和過來人的經驗之談，讀起來非常親切，讓人感覺作者是真正在和你並肩作戰，而不是高高在上地指導。比如，關於産後惡露的處理和盆底肌的恢復，書中都有非常具體且溫柔的指導，用詞都很貼閤新手媽媽初為人母時的不安感，讓人在閱讀中獲得極大的慰藉和信心。我已經開始期待接下來的閱讀之旅瞭，相信這本書能幫我平穩、健康地度過這個特殊的時期。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直是為我們這代人量身定做的，既專業又不失幽默感。它沒有用那些老一輩口中“坐月子就要忍著、受著”的壓抑論調，而是用一種非常積極、賦能的口吻鼓勵新媽媽們要學會“愛自己”。閱讀過程中，我常常被作者某些俏皮的比喻逗得會心一笑，比如形容産後水腫像“被睏住的小包子”，瞬間就減輕瞭身體不適帶來的沉悶感。這種輕鬆愉快的閱讀氛圍，對於身心都處於高度敏感期的我們來說，是極其寶貴的精神食糧。它不是一本冷冰冰的醫學手冊，更像是一位溫柔且睿智的閨蜜在耳邊細語，用最生活化的語言把最科學的道理講透。我已經決定，這本書將成為我床頭必備的“定心丸”，隨時翻開，隨時給自己打氣充電。