備孕孕産坐月子全典--精心陪伴56周 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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許鼓邵玉芬曹偉 編

圖書標籤:

• 備孕
• 孕期
• 産後
• 月子
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 指南
• 全彩圖解
• 新手媽媽

店鋪： 樂樂趣圖書專營店

齣版社： 遼寜科技

ISBN：9787538187502

商品編碼：12799156326

開本：16

齣版時間：2014-10-01

基本信息

• 商品名稱：備孕孕産坐月子全典--精心陪伴56周
• 作者：許鼓//邵玉芬//曹偉
• 定價：49.8
• 齣版社：遼寜科技
• ISBN號：9787538187502

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2014-10-01
• 印刷時間：2014-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：398
• 字數：400韆字

編輯推薦語

許鼓、邵玉芬、曹偉編著的《備孕孕産坐月子全典：精心陪伴56周》涵蓋瞭從備孕、懷孕、分娩到坐月子期間，新手父母遇到的方方麵麵的問題。盡管它不能取代保健醫生提供的個人健康檢查、治療和護理，但它可提供積極的建議，講解整個過程，給予必要的提示，並迴答許多人可能還沒有想到的問題。 本書有其獨特的風格，真人實拍的唯美孕照充滿生活情趣，讓準媽媽們感覺懷孕是一件多麼美好的事！本書請**插畫傢繪製瞭40周胎兒圖，惟妙惟肖，讓您直觀地看到每一周寶寶在子宮裏的變化，讓您感動、激動！再加上簡約的排版，閱讀起來十分舒適。

作者簡介

邵玉芬：復旦大學公共衛生學院教授，從事營養專業教學、科研和臨床近50年。上海市婦嬰健康促進中心專傢組成員，專長孕産婦營養與膳食指導。曾任上海市營養學會婦幼營養專業委員會主任委員，原上海醫科大學營養食品研究中心主任，並研製成功多項營養産品。曾赴美國加州大學戴維斯分校和法國IARC作訪問學者。主編和參編多部營養學著作，發錶多篇論文。曾獲衛生部和上海市多項科技進步奬，並獲國務院特殊津貼。現兼任上海復旦奧醫醫學科技有限公司總顧問等。　　許鼓，母嬰護理專傢，超級奶爸，育嬰蜜語網創始人。 從事專業母嬰服務産業20多年，2003年創立洋洋母嬰服務機構及育嬰蜜語網，構建新穎有效的5S孕嬰服務體係，發起並組織27個孕嬰服務項目，參與的專業人員超過200人。專傢團成員來自全國二十多個省市（含香港、颱灣），包括知名婦産科專傢、兒科專傢、嬰兒心理學專傢、早教學專傢、行為發育學專傢、母嬰護理專傢。 許鼓帶領專傢團隊所研發的27個孕嬰服務項目，旨在幫助中**庭解決備孕期、孕期、産褥期、0-1歲育嬰期、1-5歲育兒期上韆種常見的、有剛性需求的問題，並率先采取遠程多媒體服務模式，點對點幫助每一個有需求的中**庭。 曹偉，婦産科主任醫師，現任深圳巿婦幼保健院産科三病區主任。 從事婦産科臨床專業近30年。曹醫師不僅具有豐富的婦産科臨床經驗，她還非常重視將母嬰日常生活護理的科學常識在大眾中進行普及教育。一貫主張科學、自然的優生優育理念。

目錄

上篇 備孕篇 精心備孕3個月
**章 孕前身體大檢查：給優生優孕開個好頭
第二章 孕前疾病早治療：掃清障礙好受孕
第三章 孕前營養積纍：讓備孕夫妻“孕”力十足
第四章 孕前生活調理：孕育體智雙優寶寶
中篇 孕産篇 **孕育10個月
**章 孕1月（1～4周）：生命的開始
第二章 孕2月（5～8周）：疲憊與快樂交織的幸福時光
第三章 孕3月（9～12周）：害喜睏擾的時光
第四章 孕4月（13～16周）：腹部悄悄鼓起來瞭
第五章 孕5月（17～20周）：來自胎動的感動
第六章 孕6月（21～24周）：“孕”味十足
第七章 孕7月（25～28周）：日漸蹣跚也幸福
第八章 孕8月（29～32周）：延續幸福，憧憬勝利
第九章 孕9月（33～36周）：勝利近在眼前
第十章 孕10月（37～40周）：迎接勝利的到來
下篇 月子篇 全麵嗬護媽媽寶寶28天
**章 月子**周（1～7天）：新媽媽將麵臨無數個**次
第二章 月子第二周（8～14天）：新媽媽産後恢復進行時
第三章 月子第三周（15～21天）：新媽媽産後恢復強化期
第四章 月子第四周（22～28天）：新媽媽産後恢復決勝期
附錄一：靈智她生活·孕育書係項目主創成員
附錄二：讀者售後服務專區目錄

孕育新生：從備孕到育兒的科學指南 本書聚焦於現代父母在迎接新生命過程中的實際需求，提供一套全麵、科學、可操作的指導體係。它涵蓋瞭從備孕期的科學準備、孕中期的身心調適，到分娩的科學選擇與準備，以及産後恢復與科學育兒的早期關鍵階段。本書旨在幫助準父母們以最積極、最健康的心態和知識儲備，順利度過這段充滿期待與挑戰的旅程。 --- 第一部分：科學備孕——構築健康的起點 本部分深入探討瞭如何為孕育新生命打下堅實的基礎。我們堅信，充分的準備是成功孕育的第一步。 一、備孕前的健康評估與優化： 男女雙方的生育力檢查： 詳細介紹瞭男性精液分析的各項指標解讀、女性基礎卵泡監測、激素六項（AMH、FSH、LH等）的意義及解讀，以及如何根據檢查結果進行個性化調理。 優化生活方式： 探討瞭體重指數（BMI）與生育能力的關係，如何通過均衡飲食（宏量營養素、微量元素，如葉酸、維生素D的補充時機與劑量）來提升卵子和精子的質量。針對吸煙、飲酒、咖啡因攝入的戒斷與替代方案進行瞭詳盡的闡述。 慢性病管理與用藥安全： 針對備孕期常見的慢性病，如甲狀腺功能異常（橋本氏甲狀腺炎、甲亢）、高血壓、糖尿病等，提供瞭安全用藥的轉換策略和孕前血糖、甲功的理想控製目標。同時，強調瞭遺傳病篩查（如地中海貧血、囊性縴維化等）的必要性與流程。 二、精準掌握生理周期與受孕時機： 基礎體溫（BBT）的精確測量與麯綫解讀： 教授如何通過觀察體溫的微小變化，準確判斷排卵日和安全期，避免過度依賴單一方法。 排卵試紙（LH試紙）的高效使用指南： 講解瞭不同品牌試紙的敏感度差異，以及如何根據尿液顔色和試紙顔色變化來確定最佳“衝刺”時間。 宮頸粘液觀察法： 詳述瞭觀察不同階段的宮頸粘液（如乾性、粘稠性、蛋清狀）對判斷受孕窗口期的指導意義。 受孕“黃金時間”的科學選擇： 結閤以上方法，指導夫妻如何製定最科學的同房計劃，提高短期受孕率。 --- 第二部分：孕期全程：身心變化的應對與營養管理（以周/月為單位） 本部分是孕期指導的核心，按照時間順序，係統性地介紹瞭孕期可能遇到的生理變化、心理挑戰及營養需求。 一、孕早期（第1周至第12周）：適應與保護 著床與早期癥狀識彆： 區分瞭著床齣血與月經的區彆，早期孕吐、疲勞的應對策略，以及如何建立早孕期的心理支持係統。 産檢裏程碑： 首次建立母嬰檔案，唐氏篩查（NIPT、血清學篩查）的知情選擇，以及第一次B超確認胚胎位置和胎心胎芽的意義。 葉酸與早期營養： 強調瞭持續補充葉酸的重要性，並針對孕吐嚴重者提供低刺激、高營養的飲食建議。 二、孕中期（第13周至第27周）：穩定與胎兒發育 胎動感知與“蜜月期”： 教授孕婦如何區分腸胃蠕動與胎動，並記錄胎動變化規律。指導如何利用孕中期相對舒適的狀態進行孕期瑜伽、遊泳等適度運動。 重要篩查項目解讀： 詳細解析瞭妊娠糖尿病篩查（OGTT）、四維彩超的觀察重點（如排畸、胎盤定位），以及妊娠期母體血清標誌物的分析。 孕期體重管理： 根據孕前BMI，製定個性化的孕期增重目標區間，避免孕期體重增長過快或不足對母嬰帶來的風險。 三、孕晚期（第28周至足月）：準備與分娩預演 警惕先兆癥狀： 詳細區分假性宮縮與臨産宮縮的差異，如何識彆胎膜早破（破水）、見紅的特徵，以及齣現異常齣血或胎動異常時的緊急處理流程。 分娩方式的知情決策： 客觀對比順産與剖宮産的適應癥、風險與恢復周期。提供無痛分娩（硬膜外麻醉）的原理、流程及禁忌癥介紹。 待産包的精細化準備： 不僅包括醫院必需品，更側重於産後母嬰恢復所需的特殊物品清單（如哺乳文胸、溢乳墊、新生兒體溫計等）。 --- 第三部分：分娩實戰與産後恢復：科學應對陣痛與身體重建 本部分聚焦於分娩過程中的技巧應用與産後身體的修復管理。 一、有效分娩技巧與疼痛管理： 拉瑪澤呼吸法與放鬆技巧的實戰應用： 詳細圖解不同産程階段（潛伏期、活躍期、過渡期）適用的呼吸節奏與肌肉放鬆技巧，幫助産婦保存體力。 助産士與醫生協作： 介紹如何與醫療團隊有效溝通，提齣自己的分娩計劃需求，並在必要時進行調整。 産後即刻的“黃金一小時”： 強調皮膚接觸（Skin-to-Skin）對建立親子聯結和促進母乳分泌的決定性作用。 二、産後身體重建與情緒健康： 盆底肌的恢復與強化： 剖析産後盆底功能障礙的常見錶現（如壓力性尿失禁、子宮脫垂），提供分階段的凱格爾運動（Kegel Exercise）練習方案，從初級到進階。 子宮復舊與惡露觀察： 講解子宮收縮的正常過程，以及何時需要警惕惡露顔色、氣味或量的異常變化，及時就醫。 産後情緒障礙識彆： 區分“嬰兒藍”（Baby Blues）與産後抑鬱癥（PPD），提供傢庭支持的有效方法和專業乾預的時機。 --- 第四部分：科學育兒啓濛：建立早期依戀與科學喂養 本書的最後一部分，關注新生兒的照護與早期發展，強調科學育兒理念的導入。 一、新生兒的日常照護與安全： 黃疸的科學管理： 區分生理性黃疸與病理性黃疸的指徵，介紹傢庭監測方法和藍光治療的必要性。 睡眠訓練的初步認知： 介紹不傷害依戀關係的“自主入睡”概念，區分“哭聲代錶的需求”與“幫助寶寶建立良好睡眠習慣”的方法。 安全護理常識： 包括臍帶護理、正確的撫觸手法以促進消化和親子關係，以及如何識彆寶寶發燒、脫水等常見急癥。 二、母乳喂養的進階挑戰與解決： 乳房護理與通乳： 針對乳腺炎、乳管堵塞的預防和處理，提供溫和且有效的按摩手法。 追奶的科學方法： 講解泌乳反射的機製，以及如何通過有效吸吮、營養支持和心理放鬆來增加母乳量。 配方奶的選擇與衝調規範： 針對混閤喂養或純配方喂養的傢庭，提供不同階段配方奶的選擇指南和世界衛生組織推薦的衝泡、消毒標準。 本書的宗旨是提供一本“陪伴式”的工具書，它不製造焦慮，而是通過清晰、細緻的步驟和科學的證據，賦能每一位準父母，將“為人父母”的旅程，變成一段充滿準備、信任與喜悅的成長經曆。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者對於女性在備孕、孕期以及産後恢復各個階段的心理需求和生理變化，展現瞭驚人的洞察力。讀起來完全沒有那種冷冰冰的醫學教條感，更像是一位經驗豐富、溫柔體貼的資深前輩在耳邊細語。比如，它對孕早期常見的身體不適，不僅僅是告訴你該吃什麼藥、做什麼檢查，而是深入剖析瞭這些癥狀背後的情緒波動。很多時候，孕婦需要的不是知識，而是情感上的安撫和被理解。這本書在這方麵做得極好，它巧妙地將科學指導融入到一種非常人性化的敘事結構中，讓人感覺自己不是在啃一本教科書，而是在與一位知心朋友交流。尤其贊賞的是，它對“完美孕婦”這種概念的消解，鼓勵我們接納過程中的不完美和焦慮，這種坦誠的姿態，極大地減輕瞭我的心理負擔。我特彆喜歡它在介紹營養補充時，提供的那些傢常且易操作的食譜建議，而不是那些晦澀難懂的營養成分列錶。這種實用性，是很多同類書籍所欠缺的。

評分☆☆☆☆☆

我最近翻閱瞭一些關於新生兒護理的指南，但坦率地說，很多都停留在“如何換尿布”、“如何喂奶”這種基礎操作層麵。而這本書在處理産後護理的部分，簡直是打開瞭新世界的大門。它詳盡地描述瞭寶寶齣生後頭幾周可能齣現的各種“突發狀況”，比如黃疸的細微變化、腸絞痛發作時的應對策略，甚至包括瞭新手爸媽之間如何有效溝通和分工的建議。最讓我感到驚喜的是，它沒有迴避産婦在月子期間可能齣現的産後抑鬱的早期信號，並提供瞭非常具體、可操作的自我疏導方法，這一點遠比那些泛泛而談的“保持積極心態”要來得實在得多。它真正做到瞭將産婦的生理康復和心理調適放在同等重要的位置來對待。我尤其欣賞它對“科學坐月子”的重新定義，摒棄瞭許多陳舊的、不科學的習俗，轉而推薦基於現代醫學證據的恢復方案，這對於追求科學育兒的現代傢庭來說，無疑是定心丸一般的存在。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程中，我發現它在處理“突發狀況”的處理上，體現瞭極高的實戰價值。比如，書中有一部分專門講解瞭如何準備“待産包”，但它給齣的建議遠超一般的清單羅列。它會根據不同的季節、不同的醫院環境，甚至不同的分娩預期時間（比如提前破水），給齣分層的準備建議。而且，它還特彆提醒瞭那些容易被忽略的細節，比如如何安撫焦慮的傢人、在産房內如何有效溝通醫療需求等“軟技能”。這種對流程細節的把控，讓我對即將到來的分娩有瞭更強的掌控感。知識的價值在於能轉化為行動力，這本書無疑做到瞭這一點。它成功地將孕育生命的復雜過程，分解成瞭一係列可預見、可應對的小步驟，讓人從麵對未知時的恐懼，轉變為胸有成竹的期待，這種心理上的賦能，是任何單一的醫學知識所無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

我對備孕階段的探討尤其感興趣。很多書籍往往在確認懷孕後纔開始詳述，忽略瞭懷孕前的準備工作。這本書卻花費瞭大量的篇幅，細緻地梳理瞭從優化生活習慣到應對年齡焦慮的方方麵麵。它不僅僅關注女性的身體調理，還相當有遠見地探討瞭伴侶在備孕過程中的角色和責任，提齣瞭一係列夫妻共同參與的“健康打卡”計劃。這一點讓我和先生受益匪淺，讓我們從一開始就建立瞭共同麵對挑戰的團隊意識。更令人印象深刻的是，它對一些高齡備孕或有既往病史的夫婦，提供瞭非常謹慎且個性化的建議路徑，強調瞭提前谘詢專科醫生的重要性，而不是盲目自信或過度焦慮。這種負責任的態度，體現瞭作者對生命周期的尊重和對科學嚴謹性的堅守，使得這本書在眾多同類齣版物中，顯得尤為可靠和全麵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計風格也值得稱贊。它並沒有采用那種傳統孕産書籍常見的，花裏鬍哨的卡通圖案或者過於嚴肅的學術圖錶。相反，它用瞭一種非常清爽、現代的視覺語言，大量使用瞭清晰的流程圖和重點提示框，讓人在信息爆炸的時期，能夠快速抓住核心要點。例如，在關於分娩方式選擇的那一章，它將順産和剖腹産的優缺點、恢復時間綫等信息，通過對比圖的形式呈現，邏輯一目瞭然。我是一個時間非常緊張的職場人士，沒有太多時間進行大段閱讀，這本書的結構設計非常符閤碎片化閱讀的需求。而且，它的語言風格非常流暢，沒有太多拗口的醫學術語，即便是第一次接觸這些概念的人也能輕鬆理解。這種將內容專業性與閱讀友好度完美平衡的能力，是作者深厚功力的一種體現。它不隻是工具書，更像是一本可以隨時翻閱、心情愉悅的伴侶書。