备孕孕产坐月子全典--精心陪伴56周 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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许鼓邵玉芬曹伟 编

图书标签:

• 备孕
• 孕期
• 产后
• 月子
• 育儿
• 母婴
• 健康
• 指南
• 全彩图解
• 新手妈妈

店铺： 乐乐趣图书专营店

出版社： 辽宁科技

ISBN：9787538187502

商品编码：12799156326

开本：16

出版时间：2014-10-01

基本信息

• 商品名称：备孕孕产坐月子全典--精心陪伴56周
• 作者：许鼓//邵玉芬//曹伟
• 定价：49.8
• 出版社：辽宁科技
• ISBN号：9787538187502

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2014-10-01
• 印刷时间：2014-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：398
• 字数：400千字

编辑推荐语

许鼓、邵玉芬、曹伟编著的《备孕孕产坐月子全典：精心陪伴56周》涵盖了从备孕、怀孕、分娩到坐月子期间，新手父母遇到的方方面面的问题。尽管它不能取代保健医生提供的个人健康检查、治疗和护理，但它可提供积极的建议，讲解整个过程，给予必要的提示，并回答许多人可能还没有想到的问题。 本书有其独特的风格，真人实拍的唯美孕照充满生活情趣，让准妈妈们感觉怀孕是一件多么美好的事！本书请**插画家绘制了40周胎儿图，惟妙惟肖，让您直观地看到每一周宝宝在子宫里的变化，让您感动、激动！再加上简约的排版，阅读起来十分舒适。

作者简介

邵玉芬：复旦大学公共卫生学院教授，从事营养专业教学、科研和临床近50年。上海市妇婴健康促进中心专家组成员，专长孕产妇营养与膳食指导。曾任上海市营养学会妇幼营养专业委员会主任委员，原上海医科大学营养食品研究中心主任，并研制成功多项营养产品。曾赴美国加州大学戴维斯分校和法国IARC作访问学者。主编和参编多部营养学著作，发表多篇论文。曾获卫生部和上海市多项科技进步奖，并获国务院特殊津贴。现兼任上海复旦奥医医学科技有限公司总顾问等。　　许鼓，母婴护理专家，超级奶爸，育婴蜜语网创始人。 从事专业母婴服务产业20多年，2003年创立洋洋母婴服务机构及育婴蜜语网，构建新颖有效的5S孕婴服务体系，发起并组织27个孕婴服务项目，参与的专业人员超过200人。专家团成员来自全国二十多个省市（含香港、台湾），包括知名妇产科专家、儿科专家、婴儿心理学专家、早教学专家、行为发育学专家、母婴护理专家。 许鼓带领专家团队所研发的27个孕婴服务项目，旨在帮助中**庭解决备孕期、孕期、产褥期、0-1岁育婴期、1-5岁育儿期上千种常见的、有刚性需求的问题，并率先采取远程多媒体服务模式，点对点帮助每一个有需求的中**庭。 曹伟，妇产科主任医师，现任深圳巿妇幼保健院产科三病区主任。 从事妇产科临床专业近30年。曹医师不仅具有丰富的妇产科临床经验，她还非常重视将母婴日常生活护理的科学常识在大众中进行普及教育。一贯主张科学、自然的优生优育理念。

目录

上篇 备孕篇 精心备孕3个月
**章 孕前身体大检查：给优生优孕开个好头
第二章 孕前疾病早治疗：扫清障碍好受孕
第三章 孕前营养积累：让备孕夫妻“孕”力十足
第四章 孕前生活调理：孕育体智双优宝宝
中篇 孕产篇 **孕育10个月
**章 孕1月（1～4周）：生命的开始
第二章 孕2月（5～8周）：疲惫与快乐交织的幸福时光
第三章 孕3月（9～12周）：害喜困扰的时光
第四章 孕4月（13～16周）：腹部悄悄鼓起来了
第五章 孕5月（17～20周）：来自胎动的感动
第六章 孕6月（21～24周）：“孕”味十足
第七章 孕7月（25～28周）：日渐蹒跚也幸福
第八章 孕8月（29～32周）：延续幸福，憧憬胜利
第九章 孕9月（33～36周）：胜利近在眼前
第十章 孕10月（37～40周）：迎接胜利的到来
下篇 月子篇 全面呵护妈妈宝宝28天
**章 月子**周（1～7天）：新妈妈将面临无数个**次
第二章 月子第二周（8～14天）：新妈妈产后恢复进行时
第三章 月子第三周（15～21天）：新妈妈产后恢复强化期
第四章 月子第四周（22～28天）：新妈妈产后恢复决胜期
附录一：灵智她生活·孕育书系项目主创成员
附录二：读者售后服务专区目录

孕育新生：从备孕到育儿的科学指南 本书聚焦于现代父母在迎接新生命过程中的实际需求，提供一套全面、科学、可操作的指导体系。它涵盖了从备孕期的科学准备、孕中期的身心调适，到分娩的科学选择与准备，以及产后恢复与科学育儿的早期关键阶段。本书旨在帮助准父母们以最积极、最健康的心态和知识储备，顺利度过这段充满期待与挑战的旅程。 --- 第一部分：科学备孕——构筑健康的起点 本部分深入探讨了如何为孕育新生命打下坚实的基础。我们坚信，充分的准备是成功孕育的第一步。 一、备孕前的健康评估与优化： 男女双方的生育力检查： 详细介绍了男性精液分析的各项指标解读、女性基础卵泡监测、激素六项（AMH、FSH、LH等）的意义及解读，以及如何根据检查结果进行个性化调理。 优化生活方式： 探讨了体重指数（BMI）与生育能力的关系，如何通过均衡饮食（宏量营养素、微量元素，如叶酸、维生素D的补充时机与剂量）来提升卵子和精子的质量。针对吸烟、饮酒、咖啡因摄入的戒断与替代方案进行了详尽的阐述。 慢性病管理与用药安全： 针对备孕期常见的慢性病，如甲状腺功能异常（桥本氏甲状腺炎、甲亢）、高血压、糖尿病等，提供了安全用药的转换策略和孕前血糖、甲功的理想控制目标。同时，强调了遗传病筛查（如地中海贫血、囊性纤维化等）的必要性与流程。 二、精准掌握生理周期与受孕时机： 基础体温（BBT）的精确测量与曲线解读： 教授如何通过观察体温的微小变化，准确判断排卵日和安全期，避免过度依赖单一方法。 排卵试纸（LH试纸）的高效使用指南： 讲解了不同品牌试纸的敏感度差异，以及如何根据尿液颜色和试纸颜色变化来确定最佳“冲刺”时间。 宫颈粘液观察法： 详述了观察不同阶段的宫颈粘液（如干性、粘稠性、蛋清状）对判断受孕窗口期的指导意义。 受孕“黄金时间”的科学选择： 结合以上方法，指导夫妻如何制定最科学的同房计划，提高短期受孕率。 --- 第二部分：孕期全程：身心变化的应对与营养管理（以周/月为单位） 本部分是孕期指导的核心，按照时间顺序，系统性地介绍了孕期可能遇到的生理变化、心理挑战及营养需求。 一、孕早期（第1周至第12周）：适应与保护 着床与早期症状识别： 区分了着床出血与月经的区别，早期孕吐、疲劳的应对策略，以及如何建立早孕期的心理支持系统。 产检里程碑： 首次建立母婴档案，唐氏筛查（NIPT、血清学筛查）的知情选择，以及第一次B超确认胚胎位置和胎心胎芽的意义。 叶酸与早期营养： 强调了持续补充叶酸的重要性，并针对孕吐严重者提供低刺激、高营养的饮食建议。 二、孕中期（第13周至第27周）：稳定与胎儿发育 胎动感知与“蜜月期”： 教授孕妇如何区分肠胃蠕动与胎动，并记录胎动变化规律。指导如何利用孕中期相对舒适的状态进行孕期瑜伽、游泳等适度运动。 重要筛查项目解读： 详细解析了妊娠糖尿病筛查（OGTT）、四维彩超的观察重点（如排畸、胎盘定位），以及妊娠期母体血清标志物的分析。 孕期体重管理： 根据孕前BMI，制定个性化的孕期增重目标区间，避免孕期体重增长过快或不足对母婴带来的风险。 三、孕晚期（第28周至足月）：准备与分娩预演 警惕先兆症状： 详细区分假性宫缩与临产宫缩的差异，如何识别胎膜早破（破水）、见红的特征，以及出现异常出血或胎动异常时的紧急处理流程。 分娩方式的知情决策： 客观对比顺产与剖宫产的适应症、风险与恢复周期。提供无痛分娩（硬膜外麻醉）的原理、流程及禁忌症介绍。 待产包的精细化准备： 不仅包括医院必需品，更侧重于产后母婴恢复所需的特殊物品清单（如哺乳文胸、溢乳垫、新生儿体温计等）。 --- 第三部分：分娩实战与产后恢复：科学应对阵痛与身体重建 本部分聚焦于分娩过程中的技巧应用与产后身体的修复管理。 一、有效分娩技巧与疼痛管理： 拉玛泽呼吸法与放松技巧的实战应用： 详细图解不同产程阶段（潜伏期、活跃期、过渡期）适用的呼吸节奏与肌肉放松技巧，帮助产妇保存体力。 助产士与医生协作： 介绍如何与医疗团队有效沟通，提出自己的分娩计划需求，并在必要时进行调整。 产后即刻的“黄金一小时”： 强调皮肤接触（Skin-to-Skin）对建立亲子联结和促进母乳分泌的决定性作用。 二、产后身体重建与情绪健康： 盆底肌的恢复与强化： 剖析产后盆底功能障碍的常见表现（如压力性尿失禁、子宫脱垂），提供分阶段的凯格尔运动（Kegel Exercise）练习方案，从初级到进阶。 子宫复旧与恶露观察： 讲解子宫收缩的正常过程，以及何时需要警惕恶露颜色、气味或量的异常变化，及时就医。 产后情绪障碍识别： 区分“婴儿蓝”（Baby Blues）与产后抑郁症（PPD），提供家庭支持的有效方法和专业干预的时机。 --- 第四部分：科学育儿启蒙：建立早期依恋与科学喂养 本书的最后一部分，关注新生儿的照护与早期发展，强调科学育儿理念的导入。 一、新生儿的日常照护与安全： 黄疸的科学管理： 区分生理性黄疸与病理性黄疸的指征，介绍家庭监测方法和蓝光治疗的必要性。 睡眠训练的初步认知： 介绍不伤害依恋关系的“自主入睡”概念，区分“哭声代表的需求”与“帮助宝宝建立良好睡眠习惯”的方法。 安全护理常识： 包括脐带护理、正确的抚触手法以促进消化和亲子关系，以及如何识别宝宝发烧、脱水等常见急症。 二、母乳喂养的进阶挑战与解决： 乳房护理与通乳： 针对乳腺炎、乳管堵塞的预防和处理，提供温和且有效的按摩手法。 追奶的科学方法： 讲解泌乳反射的机制，以及如何通过有效吸吮、营养支持和心理放松来增加母乳量。 配方奶的选择与冲调规范： 针对混合喂养或纯配方喂养的家庭，提供不同阶段配方奶的选择指南和世界卫生组织推荐的冲泡、消毒标准。 本书的宗旨是提供一本“陪伴式”的工具书，它不制造焦虑，而是通过清晰、细致的步骤和科学的证据，赋能每一位准父母，将“为人父母”的旅程，变成一段充满准备、信任与喜悦的成长经历。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程中，我发现它在处理“突发状况”的处理上，体现了极高的实战价值。比如，书中有一部分专门讲解了如何准备“待产包”，但它给出的建议远超一般的清单罗列。它会根据不同的季节、不同的医院环境，甚至不同的分娩预期时间（比如提前破水），给出分层的准备建议。而且，它还特别提醒了那些容易被忽略的细节，比如如何安抚焦虑的家人、在产房内如何有效沟通医疗需求等“软技能”。这种对流程细节的把控，让我对即将到来的分娩有了更强的掌控感。知识的价值在于能转化为行动力，这本书无疑做到了这一点。它成功地将孕育生命的复杂过程，分解成了一系列可预见、可应对的小步骤，让人从面对未知时的恐惧，转变为胸有成竹的期待，这种心理上的赋能，是任何单一的医学知识所无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

我最近翻阅了一些关于新生儿护理的指南，但坦率地说，很多都停留在“如何换尿布”、“如何喂奶”这种基础操作层面。而这本书在处理产后护理的部分，简直是打开了新世界的大门。它详尽地描述了宝宝出生后头几周可能出现的各种“突发状况”，比如黄疸的细微变化、肠绞痛发作时的应对策略，甚至包括了新手爸妈之间如何有效沟通和分工的建议。最让我感到惊喜的是，它没有回避产妇在月子期间可能出现的产后抑郁的早期信号，并提供了非常具体、可操作的自我疏导方法，这一点远比那些泛泛而谈的“保持积极心态”要来得实在得多。它真正做到了将产妇的生理康复和心理调适放在同等重要的位置来对待。我尤其欣赏它对“科学坐月子”的重新定义，摒弃了许多陈旧的、不科学的习俗，转而推荐基于现代医学证据的恢复方案，这对于追求科学育儿的现代家庭来说，无疑是定心丸一般的存在。

评分☆☆☆☆☆

我对备孕阶段的探讨尤其感兴趣。很多书籍往往在确认怀孕后才开始详述，忽略了怀孕前的准备工作。这本书却花费了大量的篇幅，细致地梳理了从优化生活习惯到应对年龄焦虑的方方面面。它不仅仅关注女性的身体调理，还相当有远见地探讨了伴侣在备孕过程中的角色和责任，提出了一系列夫妻共同参与的“健康打卡”计划。这一点让我和先生受益匪浅，让我们从一开始就建立了共同面对挑战的团队意识。更令人印象深刻的是，它对一些高龄备孕或有既往病史的夫妇，提供了非常谨慎且个性化的建议路径，强调了提前咨询专科医生的重要性，而不是盲目自信或过度焦虑。这种负责任的态度，体现了作者对生命周期的尊重和对科学严谨性的坚守，使得这本书在众多同类出版物中，显得尤为可靠和全面。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者对于女性在备孕、孕期以及产后恢复各个阶段的心理需求和生理变化，展现了惊人的洞察力。读起来完全没有那种冷冰冰的医学教条感，更像是一位经验丰富、温柔体贴的资深前辈在耳边细语。比如，它对孕早期常见的身体不适，不仅仅是告诉你该吃什么药、做什么检查，而是深入剖析了这些症状背后的情绪波动。很多时候，孕妇需要的不是知识，而是情感上的安抚和被理解。这本书在这方面做得极好，它巧妙地将科学指导融入到一种非常人性化的叙事结构中，让人感觉自己不是在啃一本教科书，而是在与一位知心朋友交流。尤其赞赏的是，它对“完美孕妇”这种概念的消解，鼓励我们接纳过程中的不完美和焦虑，这种坦诚的姿态，极大地减轻了我的心理负担。我特别喜欢它在介绍营养补充时，提供的那些家常且易操作的食谱建议，而不是那些晦涩难懂的营养成分列表。这种实用性，是很多同类书籍所欠缺的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计风格也值得称赞。它并没有采用那种传统孕产书籍常见的，花里胡哨的卡通图案或者过于严肃的学术图表。相反，它用了一种非常清爽、现代的视觉语言，大量使用了清晰的流程图和重点提示框，让人在信息爆炸的时期，能够快速抓住核心要点。例如，在关于分娩方式选择的那一章，它将顺产和剖腹产的优缺点、恢复时间线等信息，通过对比图的形式呈现，逻辑一目了然。我是一个时间非常紧张的职场人士，没有太多时间进行大段阅读，这本书的结构设计非常符合碎片化阅读的需求。而且，它的语言风格非常流畅，没有太多拗口的医学术语，即便是第一次接触这些概念的人也能轻松理解。这种将内容专业性与阅读友好度完美平衡的能力，是作者深厚功力的一种体现。它不只是工具书，更像是一本可以随时翻阅、心情愉悦的伴侣书。