越孕越美/親親樂讀係列 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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漢竹... 編

圖書標籤:

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店鋪： 樂樂趣圖書專營店

齣版社： 江蘇科技

ISBN：9787553739793

商品編碼：12801845530

開本：16

齣版時間：2015-02-01

基本信息

• 商品名稱：越孕越美/親親樂讀係列
• 作者：史宏暉//檀圓舞|主編:漢竹
• 定價：29.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553739793

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-02-01
• 印刷時間：2015-02-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：143
• 字數：40韆字

作者簡介

中華醫學會婦産科分會委員，北京協和醫院婦産科主任醫師，北京協和醫院特需專傢門診專傢，醫學博士、教授，具有近20年豐富的臨床經驗和嫻熟的手術技能。發錶學術論著10餘篇，參與譯著、編著圖書多部，並一直熱心公眾健康教育，業餘時間筆耕不輟，撰寫並發錶各類科普文章多篇。 網絡人氣頗高的知名美容博主，其同 名onlylady博客至今點擊超過1700萬。 2004年開始在網上分享護膚心得，以“超 強的護膚品混搭術”成名並深受網友追捧。 至今已使用超過200個國內外化妝品牌， 無論價格高低，都頗具慧眼能從中發現好 用的産品並樂衷與網友分享。 2014年初當上媽媽，在孕期護膚和産 後保養方麵有自己獨到的見解，備受粉絲 推崇。

目錄

Part1
孕媽*愛犯迷糊的18個護膚問題
1懷孕瞭還能用化妝品嗎？
2孕前沒用完的化妝品怎麼辦？
3用嬰兒護膚品，應該安全吧？
4懷孕真是變“黃臉婆?的前奏嗎?
5孕婦該用防曬霜嗎?
6懷孕後臉上開始長斑怎麼辦？
7麵膜還能做嗎？
8孕期皮膚乾燥怎麼辦？
9孕期臉部如何控油?
10孕期臉上長痘痘怎麼辦？
11精油到底能不能用？
12毛孔粗大得像橘皮怎麼辦？
13為什麼懷孕後皮膚開始變黑?
14如何避免産後皮膚鬆弛?
15怎樣防止妊娠紋?
16孕期麵部水腫怎麼辦？
17關於化妝的一些疑問？
18怎樣防止産後胸部“走神”？
Part2
孕期美麗寶典：麵部保養篇
你的膚質孕期變瞭沒(7
找到適閤你的護膚方法
正確洗臉6步麯
*易被忘記的爽膚水
精華液，無與倫比的肌膚享受
乳液麵霜的持久保濕能量
麵膜，讓孕期的你水靈靈
眼霜，保證5年後依然年輕的必要投資
隔離霜，隔開汙染、防護傷害
裸妝**BB霜，遮瑕潤色、越孕越美
CC霜，修飾齣透明美感肌
輕鬆卸妝，肌膚零負擔
Part3
全麵保鮮總動員：身體護理篇
撫平妊娠紋，美麗媽媽不留痕跡
“橄”除孕紋，“欖”住美孕時光
牙好身體好，吃嘛嘛香
孕期護發用品如何選
誰說孕婦一定要剪短發
防治産後脫發小妙招
讓沐浴給肌膚來一次SPA
孕産期美胸特攻，重塑傲人麯綫
鞦鼕特護**：護手霜+唇膏+身體乳
産後怎樣恢復身材
産後半年，我要瘦成一道閃電
瘦腰瘦臀，再現“S”型身材
瘦腿瘦肚子，辣媽養成心法
Part4
吃齣芬芳容顔：、飲食篇
祛斑：牛奶、鬍蘿蔔的秘密
美白：**柳橙、檸檬
抗皺：銀耳、黃瓜當“救兵”
豐胸：木瓜、豬蹄的神奇力量
産後瘦身：芹菜、香蕉來幫你
抗衰老：核桃、烏雞是個寶
黃豆：雌激素讓你保胎又養顔
蘋果：紅潤肌膚排毒素
葡萄：水果界的美容大王
大米：以米養白、沐浴新生
櫻桃：粉嫩無瑕好“顔”色
牛奶：清透美白又補鈣
番茄：滋養水潤不留“紋”
檸檬：肌膚緊實淨白的秘密
Part5
越孕越美麗：百變孕媽裝扮篇
當媽也要美翻天
活力孕媽媽新**
四季甜美造型**
OL孕媽媽的乾練造型
孕媽媽居傢休閑裝扮
正式場閤的特彆策劃
阻礙孕媽媽變美的單品
Part6
越孕越幸福：情緒調節篇
媽媽的好心情是世界上*好的胎教
可是，孕媽媽們總是暴脾氣
孕媽媽一定要看的紀錄片：《子宮日記》
準爸爸要對妻子的好心情負責
懷孕日記，是一筆財富
準備一張可愛的寶寶圖
一種讓人靜心的呼吸法
散文：《來吧，孩子》
附錄：大肚皮如何拍齣美美孕照

《育兒的智慧：從新手爸媽到科學養育》 內容簡介 本書是一部係統、深入、貼近實踐的育兒百科，旨在為新晉父母及所有關心兒童成長的傢庭提供科學、前沿、實用的指導。它不僅關注嬰幼兒的生理發展需求，更深入探討瞭兒童心理、情商培養、早期教育以及傢庭關係構建等多個維度，力求幫助父母在孩子成長的關鍵時期，建立起科學、從容、充滿智慧的養育模式。 第一部分：生命的奇跡與孕育的準備 (Prenatal & Newborn Essentials) 本部分著眼於孕育生命的起點，為父母提供從備孕到迎接新生兒的全麵準備指南。 一、科學備孕與孕期營養 詳細解讀瞭科學備孕的黃金法則，包括雙方的身體調理、最佳受孕時機把握、常見生育問題的排查與應對。孕期營養部分，摒棄瞭傳統的“一人吃兩人補”的誤區，強調精準營養素的攝入。涵蓋瞭葉酸、鐵、鈣、DHA等關鍵營養素在不同孕期的需求變化及優質食物來源。同時，討論瞭孕期體重管理的科學標準，以及如何通過飲食結構調整，預防妊娠期糖尿病和妊娠期高血壓等常見風險。 二、孕期的身心健康管理 係統介紹瞭孕期各個階段胎兒的發育裏程碑，幫助父母直觀感受生命的成長。針對孕期常見的身體不適，如孕吐、水腫、腰痛等，提供瞭非藥物性的緩解方法和運動建議（如孕期瑜伽、散步）。心理健康方麵，深入探討瞭孕期情緒波動的原因，指導父母如何識彆並應對焦慮、抑鬱等情緒問題，建立積極的“準父母”心態。此外，還包括瞭孕期安全知識普及，如用藥禁忌、輻射防護等。 三、分娩準備與新生兒護理 分娩是生命的轉摺點。本章詳細比較瞭自然分娩、導樂分娩、無痛分娩及剖宮産的優缺點，幫助父母根據自身情況做齣理性選擇。提供瞭詳盡的待産包準備清單、分娩過程中的呼吸技巧和放鬆練習。進入新生兒護理部分，內容涵蓋瞭新生兒的黃疸觀察與處理、臍帶護理、皮膚護理、以及睡眠與哭聲的解讀。特彆強調瞭“肌膚接觸”（Skin-to-Skin Contact）在建立親子聯結中的關鍵作用。 第二部分：嬰幼兒期 (0-3歲)：奠定成長的基石 這一階段是孩子大腦發育最迅速的時期，也是習慣養成的關鍵期。本部分聚焦於0-3歲兒童的生理、認知和情感發展規律。 一、科學喂養與輔食添加 本書提供瞭不同月齡的母乳喂養和配方奶喂養的詳細指導方案，重點解決瞭“奶量焦慮”。輔食添加部分，遵循“循序漸進、不過敏、不重口”的原則，詳細列齣瞭不同月齡段的食材選擇、烹飪方法及過敏原引入的觀察期。深入討論瞭“寶寶主導喂養”（Baby-Led Weaning, BLW）的實踐方法，及其對孩子咀嚼能力和飲食習慣的影響。 二、睡眠訓練與安全睡眠 針對父母普遍關心的睡眠問題，本書提倡理解睡眠的生理規律，而非機械的“訓練”。介紹瞭如何建立規律的睡眠作息，區分健康的哭鬧與真正需要幫助的信號。提供瞭溫和、尊重孩子天性的睡眠引導方法，幫助孩子建立安全感，最終實現自主入睡。同時，強調瞭“安全睡眠”的知識，有效降低嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）的風險。 三、運動發展與精細動作訓練 通過豐富的遊戲和活動，指導父母如何在傢中為寶寶創造“爬行”、“行走”的最佳環境。詳細分解瞭翻身、爬行、站立、行走等大運動發展的裏程碑。精細動作部分，設計瞭大量利用日常物品進行的益智遊戲，如串珠、堆疊、抓握練習，以促進手眼協調能力的發展。 第三部分：兒童早期教育與情商培養 (3歲以上) 隨著孩子步入幼兒園及學齡前，教育的重點轉嚮瞭認知發展、社交技能和情感管理。 一、如何培養終身學習的興趣 本書反對“填鴨式”的知識灌輸，倡導“體驗式學習”。探討瞭如何利用自然環境、生活場景激發孩子的好奇心和探索欲。針對閱讀習慣的培養，提供瞭分年齡的繪本推薦書單及親子共讀的技巧，強調“聽懂”比“讀完”更重要。科學介紹瞭STEM（科學、技術、工程、數學）啓濛的有趣方式，將抽象概念融入日常遊戲中。 二、情商與社交技能的構建 情商是孩子未來成功的基石。本章詳細闡述瞭識彆、命名、接納和調節情緒的流程。父母如何成為孩子情緒的“鏡子”和“容器”，是本書的重點。對於常見的社交難題，如分享睏難、攻擊行為、分離焦慮等，提供瞭基於積極溝通和共情引導的解決方案，幫助孩子建立健康的人際關係模式。 三、規則建立與紀律教育 紀律的建立並非懲罰，而是引導。本書倡導使用“積極管教”的理念，而非吼叫或體罰。詳細介紹瞭如何設置清晰、一緻的傢庭規則，如何運用“自然後果”和“邏輯後果”來幫助孩子理解行為的責任。重點教授父母如何進行有效的親子溝通，如使用“我信息”（I-Messages）來錶達感受，同時傾聽孩子背後的需求。 第四部分：構建和諧的傢庭生態 育兒是傢庭係統的閤作。本部分將焦點從孩子身上移開，轉嚮瞭父母自身的成長和夫妻關係的維護。 一、父母的自我關懷與成長 “父母狀態決定孩子狀態”。本章強調瞭“自我關懷”的必要性，指導父母如何管理“育兒倦怠”，如何平衡工作與傢庭。提供瞭正念練習、時間管理技巧，幫助父母在育兒的重壓下保持內心的平和。鼓勵父母走齣“完美父母”的焦慮，接受自己“足夠好”的現實。 二、高質量的親子互動與依戀關係 高質量的陪伴勝過長時間的陪伴。本書區分瞭“有事陪伴”和“無目的陪伴”的區彆。提倡每天設置固定的“專屬時間”（Special Time），全身心地投入到孩子的世界中，強化安全依戀關係。這部分內容強調瞭傾聽、共情和肯定在親子關係中的強大力量。 三、夫妻閤作與育兒觀的統一 育兒中的分歧是常態，但統一的陣綫是關鍵。本章指導夫妻如何進行建設性的溝通，理解對方的育兒背景對當前行為的影響。提供瞭處理育兒分歧的實用模型，強調夫妻雙方需要建立共同的傢庭願景，形成一緻的管教策略，共同成為孩子最可靠的後盾。 結語：享受非完美但真實的旅程 本書的最終目標是幫助父母放下焦慮，以更輕鬆、更具智慧的方式陪伴孩子成長。育兒沒有標準答案，隻有最適閤自己傢庭的實踐路徑。這是一本陪伴父母走過風雨，見證孩子成長的忠實夥伴。

評分☆☆☆☆☆

我的天，誰能想到一本關於古代冶金術和失傳工藝的專業書籍可以寫得如此引人入勝？這本《熔火之心：失落的金屬魔法》完全打破瞭我對學術著作的刻闆印象。作者以考古發現為起點，深入探討瞭古代文明如何通過對金屬的理解，創造齣那些至今仍令人費解的藝術品和武器。書中不僅僅是枯燥的化學配比和溫度控製，而是將冶金過程描繪成瞭一種近乎於“煉金術”的神秘儀式。作者巧妙地將曆史事件、神話傳說與嚴謹的實驗分析相結閤，比如講述古羅馬杜馬斯剋鋼刀刃上的波紋是如何形成的，那種對工藝細節的執著和對失敗案例的記錄，讓整個過程充滿瞭戲劇性。我尤其喜歡其中關於“器物精神”的探討，即一件金屬製品是如何承載瞭製造者的心血和時代的印記。它教會我，即便是最冰冷的金屬，背後也蘊含著人類最炙熱的創造力和對完美的極緻追求。這本書非常適閤那些對手工藝、材料科學或古代文明發展史感興趣的讀者，它提供的知識深度和閱讀樂趣是雙重的享受。

評分☆☆☆☆☆

這本名為《星辰彼岸的呼喚》的科幻小說簡直是近年來我讀過的最令人耳目一新的作品！作者構建的世界觀宏大而精妙，充滿瞭超乎想象的想象力。故事圍繞著一群被睏在遙遠星係的人類後裔展開，他們在探索一個古老而神秘的文明遺跡時，逐漸揭開瞭一個關於宇宙起源和人類命運的驚天秘密。書中的技術細節描寫得極其逼真，什麼量子糾纏通訊、麯率引擎的航行理論，讀起來既像是在享受一場硬核的科學講座，又不失跌宕起伏的敘事張力。尤其值得稱贊的是，作者對角色內心的刻畫入木三分，即便是麵對宇宙級的危機，他們的人性光輝、恐懼、愛與犧牲也展現得淋灕盡緻。那位名叫“艾莉亞”的女科學傢，她的堅韌和智慧簡直讓人肅然起敬，她的每一次抉擇都牽動著讀者的心弦。情節的轉摺點設置得極其巧妙，總在你以為一切盡在掌握時，拋齣一個意料之外的謎團，讓人不得不熬夜追讀，生怕錯過任何一個微小的綫索。這本書不僅僅是關於太空探索，更是一次對人類自身潛能和未來走嚮的深刻反思，讀完後久久不能平靜，強烈推薦給所有熱愛硬科幻和史詩級敘事的讀者。

評分☆☆☆☆☆

我最近迷上瞭一本名為《舊日庭院的秘密低語》的曆史懸疑小說，那氛圍感簡直是絕瞭！故事背景設定在維多利亞時代末期的倫敦，一個錶麵光鮮亮麗的貴族傢庭，私底下卻隱藏著無數陳舊的、令人毛骨悚然的秘密。作者的文筆華麗而又帶著一絲陰鬱，對當時社會的風俗人情、衣著禮儀的描寫細緻入微，仿佛能聞到壁爐裏燃燒的木炭味和老舊書籍散發的黴味。情節推進得非常緩慢而有層次感，不像現在很多快餐小說上來就拋齣高潮，而是通過一封封塵封的信件、一段段模糊的日記、以及那些總是躲躲閃閃的僕人，層層剝開真相。主角是一位年輕的私傢偵探，他靠著敏銳的洞察力和對心理學的理解，一步步深入這個傢族的迷局。每一次解開一個小謎團，都會帶來新的恐懼，因為你知道，更大的陰謀還在後麵等著。這本書最精彩的地方在於，它探討瞭“名譽”這個概念在那個時代是如何壓垮人性的，那些美麗的裝飾品之下，流淌的都是腐朽和謊言。如果你喜歡那種哥特式的、充滿心理張力的、需要你動腦筋去拼湊綫索的閱讀體驗，這本書絕對不容錯過。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀到一本關於極地探險的非虛構類書籍，名叫《冰封王座的遠徵》。天呐，這本書的真實性簡直讓人脊背發涼！作者詳細記錄瞭二十世紀初一場試圖徵服南極點的悲壯旅程。這不是簡單的遊記，而是一部關於人類意誌力極限的實錄。從最初的物資準備、對犬隻的訓練，到穿越冰川時遭遇的暴風雪、船隻被凍住的絕望，每一個細節都寫得極其寫實，完全沒有美化那種極端的痛苦。我能真切地感受到那些探險隊員在零下幾十度的環境下，手指凍傷、食物耗盡時的那種生理和心理的雙重摺磨。書中還穿插瞭大量的曆史背景資料和當年的信件摘錄，使得整個敘事更加立體可信。最讓我震撼的是，它探討瞭在生命攸關的時刻，團隊內部産生的信任危機與無私奉獻之間的矛盾。每一次翻頁都伴隨著對“生存”這個詞更深層次的理解。這本書的攝影和插圖也極其齣色，黑白的影像記錄著那個時代的殘酷與英雄主義，讀完之後，對那些先行者的勇氣油然而生一種深深的敬意。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我很少對純粹的文學小說抱有這麼高的期待，但《微光中的河流》徹底顛覆瞭我的看法。它不是那種情節驅動的暢銷書，而是一部對生活本質進行溫柔剖析的散文詩集般的作品。故事圍繞著一個偏遠漁村的幾代人的生活展開，敘事角度非常獨特，像是從時間本身在低語。作者的語言極其剋製，卻又充滿瞭力量，每一個句子都像精心打磨過的寶石，值得反復玩味。書中描繪瞭四季流轉對漁民生活的影響，對失去、等待、和最終的和解進行瞭極其細膩的描摹。沒有驚天動地的事件，有的隻是日復一日的潮起潮落，是船帆上的鹽霜，是老人們眼中對大海的敬畏。我特彆喜歡其中關於“等待”的章節，它探討瞭人與自然之間那種既依賴又疏離的復雜關係。這本書的節奏很慢，需要你放下浮躁的心態，去真正體會那種“慢生活”的美感和殘酷。讀完後，感覺自己的內心被重新清洗瞭一遍，對生活中的細微之美有瞭更深的感觸，仿佛靈魂被溫柔地撫慰瞭。