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汉竹... 编

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店铺： 乐乐趣图书专营店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553739793

商品编码：12801845530

开本：16

出版时间：2015-02-01

基本信息

• 商品名称：越孕越美/亲亲乐读系列
• 作者：史宏晖//檀圆舞|主编:汉竹
• 定价：29.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553739793

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-02-01
• 印刷时间：2015-02-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：143
• 字数：40千字

作者简介

中华医学会妇产科分会委员，北京协和医院妇产科主任医师，北京协和医院特需专家门诊专家，医学博士、教授，具有近20年丰富的临床经验和娴熟的手术技能。发表学术论著10余篇，参与译著、编著图书多部，并一直热心公众健康教育，业余时间笔耕不辍，撰写并发表各类科普文章多篇。 网络人气颇高的知名美容博主，其同 名onlylady博客至今点击超过1700万。 2004年开始在网上分享护肤心得，以“超 强的护肤品混搭术”成名并深受网友追捧。 至今已使用超过200个国内外化妆品牌， 无论价格高低，都颇具慧眼能从中发现好 用的产品并乐衷与网友分享。 2014年初当上妈妈，在孕期护肤和产 后保养方面有自己独到的见解，备受粉丝 推崇。

目录

Part1
孕妈*爱犯迷糊的18个护肤问题
1怀孕了还能用化妆品吗？
2孕前没用完的化妆品怎么办？
3用婴儿护肤品，应该安全吧？
4怀孕真是变“黄脸婆?的前奏吗?
5孕妇该用防晒霜吗?
6怀孕后脸上开始长斑怎么办？
7面膜还能做吗？
8孕期皮肤干燥怎么办？
9孕期脸部如何控油?
10孕期脸上长痘痘怎么办？
11精油到底能不能用？
12毛孔粗大得像橘皮怎么办？
13为什么怀孕后皮肤开始变黑?
14如何避免产后皮肤松弛?
15怎样防止妊娠纹?
16孕期面部水肿怎么办？
17关于化妆的一些疑问？
18怎样防止产后胸部“走神”？
Part2
孕期美丽宝典：面部保养篇
你的肤质孕期变了没(7
找到适合你的护肤方法
正确洗脸6步曲
*易被忘记的爽肤水
精华液，无与伦比的肌肤享受
乳液面霜的持久保湿能量
面膜，让孕期的你水灵灵
眼霜，保证5年后依然年轻的必要投资
隔离霜，隔开污染、防护伤害
裸妆**BB霜，遮瑕润色、越孕越美
CC霜，修饰出透明美感肌
轻松卸妆，肌肤零负担
Part3
全面保鲜总动员：身体护理篇
抚平妊娠纹，美丽妈妈不留痕迹
“橄”除孕纹，“榄”住美孕时光
牙好身体好，吃嘛嘛香
孕期护发用品如何选
谁说孕妇一定要剪短发
防治产后脱发小妙招
让沐浴给肌肤来一次SPA
孕产期美胸特攻，重塑傲人曲线
秋冬特护**：护手霜+唇膏+身体乳
产后怎样恢复身材
产后半年，我要瘦成一道闪电
瘦腰瘦臀，再现“S”型身材
瘦腿瘦肚子，辣妈养成心法
Part4
吃出芬芳容颜：、饮食篇
祛斑：牛奶、胡萝卜的秘密
美白：**柳橙、柠檬
抗皱：银耳、黄瓜当“救兵”
丰胸：木瓜、猪蹄的神奇力量
产后瘦身：芹菜、香蕉来帮你
抗衰老：核桃、乌鸡是个宝
黄豆：雌激素让你保胎又养颜
苹果：红润肌肤排毒素
葡萄：水果界的美容大王
大米：以米养白、沐浴新生
樱桃：粉嫩无瑕好“颜”色
牛奶：清透美白又补钙
番茄：滋养水润不留“纹”
柠檬：肌肤紧实净白的秘密
Part5
越孕越美丽：百变孕妈装扮篇
当妈也要美翻天
活力孕妈妈新**
四季甜美造型**
OL孕妈妈的干练造型
孕妈妈居家休闲装扮
正式场合的特别策划
阻碍孕妈妈变美的单品
Part6
越孕越幸福：情绪调节篇
妈妈的好心情是世界上*好的胎教
可是，孕妈妈们总是暴脾气
孕妈妈一定要看的纪录片：《子宫日记》
准爸爸要对妻子的好心情负责
怀孕日记，是一笔财富
准备一张可爱的宝宝图
一种让人静心的呼吸法
散文：《来吧，孩子》
附录：大肚皮如何拍出美美孕照

《育儿的智慧：从新手爸妈到科学养育》 内容简介 本书是一部系统、深入、贴近实践的育儿百科，旨在为新晋父母及所有关心儿童成长的家庭提供科学、前沿、实用的指导。它不仅关注婴幼儿的生理发展需求，更深入探讨了儿童心理、情商培养、早期教育以及家庭关系构建等多个维度，力求帮助父母在孩子成长的关键时期，建立起科学、从容、充满智慧的养育模式。 第一部分：生命的奇迹与孕育的准备 (Prenatal & Newborn Essentials) 本部分着眼于孕育生命的起点，为父母提供从备孕到迎接新生儿的全面准备指南。 一、科学备孕与孕期营养 详细解读了科学备孕的黄金法则，包括双方的身体调理、最佳受孕时机把握、常见生育问题的排查与应对。孕期营养部分，摒弃了传统的“一人吃两人补”的误区，强调精准营养素的摄入。涵盖了叶酸、铁、钙、DHA等关键营养素在不同孕期的需求变化及优质食物来源。同时，讨论了孕期体重管理的科学标准，以及如何通过饮食结构调整，预防妊娠期糖尿病和妊娠期高血压等常见风险。 二、孕期的身心健康管理 系统介绍了孕期各个阶段胎儿的发育里程碑，帮助父母直观感受生命的成长。针对孕期常见的身体不适，如孕吐、水肿、腰痛等，提供了非药物性的缓解方法和运动建议（如孕期瑜伽、散步）。心理健康方面，深入探讨了孕期情绪波动的原因，指导父母如何识别并应对焦虑、抑郁等情绪问题，建立积极的“准父母”心态。此外，还包括了孕期安全知识普及，如用药禁忌、辐射防护等。 三、分娩准备与新生儿护理 分娩是生命的转折点。本章详细比较了自然分娩、导乐分娩、无痛分娩及剖宫产的优缺点，帮助父母根据自身情况做出理性选择。提供了详尽的待产包准备清单、分娩过程中的呼吸技巧和放松练习。进入新生儿护理部分，内容涵盖了新生儿的黄疸观察与处理、脐带护理、皮肤护理、以及睡眠与哭声的解读。特别强调了“肌肤接触”（Skin-to-Skin Contact）在建立亲子联结中的关键作用。 第二部分：婴幼儿期 (0-3岁)：奠定成长的基石 这一阶段是孩子大脑发育最迅速的时期，也是习惯养成的关键期。本部分聚焦于0-3岁儿童的生理、认知和情感发展规律。 一、科学喂养与辅食添加 本书提供了不同月龄的母乳喂养和配方奶喂养的详细指导方案，重点解决了“奶量焦虑”。辅食添加部分，遵循“循序渐进、不过敏、不重口”的原则，详细列出了不同月龄段的食材选择、烹饪方法及过敏原引入的观察期。深入讨论了“宝宝主导喂养”（Baby-Led Weaning, BLW）的实践方法，及其对孩子咀嚼能力和饮食习惯的影响。 二、睡眠训练与安全睡眠 针对父母普遍关心的睡眠问题，本书提倡理解睡眠的生理规律，而非机械的“训练”。介绍了如何建立规律的睡眠作息，区分健康的哭闹与真正需要帮助的信号。提供了温和、尊重孩子天性的睡眠引导方法，帮助孩子建立安全感，最终实现自主入睡。同时，强调了“安全睡眠”的知识，有效降低婴儿猝死综合征（SIDS）的风险。 三、运动发展与精细动作训练 通过丰富的游戏和活动，指导父母如何在家中为宝宝创造“爬行”、“行走”的最佳环境。详细分解了翻身、爬行、站立、行走等大运动发展的里程碑。精细动作部分，设计了大量利用日常物品进行的益智游戏，如串珠、堆叠、抓握练习，以促进手眼协调能力的发展。 第三部分：儿童早期教育与情商培养 (3岁以上) 随着孩子步入幼儿园及学龄前，教育的重点转向了认知发展、社交技能和情感管理。 一、如何培养终身学习的兴趣 本书反对“填鸭式”的知识灌输，倡导“体验式学习”。探讨了如何利用自然环境、生活场景激发孩子的好奇心和探索欲。针对阅读习惯的培养，提供了分年龄的绘本推荐书单及亲子共读的技巧，强调“听懂”比“读完”更重要。科学介绍了STEM（科学、技术、工程、数学）启蒙的有趣方式，将抽象概念融入日常游戏中。 二、情商与社交技能的构建 情商是孩子未来成功的基石。本章详细阐述了识别、命名、接纳和调节情绪的流程。父母如何成为孩子情绪的“镜子”和“容器”，是本书的重点。对于常见的社交难题，如分享困难、攻击行为、分离焦虑等，提供了基于积极沟通和共情引导的解决方案，帮助孩子建立健康的人际关系模式。 三、规则建立与纪律教育 纪律的建立并非惩罚，而是引导。本书倡导使用“积极管教”的理念，而非吼叫或体罚。详细介绍了如何设置清晰、一致的家庭规则，如何运用“自然后果”和“逻辑后果”来帮助孩子理解行为的责任。重点教授父母如何进行有效的亲子沟通，如使用“我信息”（I-Messages）来表达感受，同时倾听孩子背后的需求。 第四部分：构建和谐的家庭生态 育儿是家庭系统的合作。本部分将焦点从孩子身上移开，转向了父母自身的成长和夫妻关系的维护。 一、父母的自我关怀与成长 “父母状态决定孩子状态”。本章强调了“自我关怀”的必要性，指导父母如何管理“育儿倦怠”，如何平衡工作与家庭。提供了正念练习、时间管理技巧，帮助父母在育儿的重压下保持内心的平和。鼓励父母走出“完美父母”的焦虑，接受自己“足够好”的现实。 二、高质量的亲子互动与依恋关系 高质量的陪伴胜过长时间的陪伴。本书区分了“有事陪伴”和“无目的陪伴”的区别。提倡每天设置固定的“专属时间”（Special Time），全身心地投入到孩子的世界中，强化安全依恋关系。这部分内容强调了倾听、共情和肯定在亲子关系中的强大力量。 三、夫妻合作与育儿观的统一 育儿中的分歧是常态，但统一的阵线是关键。本章指导夫妻如何进行建设性的沟通，理解对方的育儿背景对当前行为的影响。提供了处理育儿分歧的实用模型，强调夫妻双方需要建立共同的家庭愿景，形成一致的管教策略，共同成为孩子最可靠的后盾。 结语：享受非完美但真实的旅程 本书的最终目标是帮助父母放下焦虑，以更轻松、更具智慧的方式陪伴孩子成长。育儿没有标准答案，只有最适合自己家庭的实践路径。这是一本陪伴父母走过风雨，见证孩子成长的忠实伙伴。

评分☆☆☆☆☆

我的天，谁能想到一本关于古代冶金术和失传工艺的专业书籍可以写得如此引人入胜？这本《熔火之心：失落的金属魔法》完全打破了我对学术著作的刻板印象。作者以考古发现为起点，深入探讨了古代文明如何通过对金属的理解，创造出那些至今仍令人费解的艺术品和武器。书中不仅仅是枯燥的化学配比和温度控制，而是将冶金过程描绘成了一种近乎于“炼金术”的神秘仪式。作者巧妙地将历史事件、神话传说与严谨的实验分析相结合，比如讲述古罗马杜马斯克钢刀刃上的波纹是如何形成的，那种对工艺细节的执着和对失败案例的记录，让整个过程充满了戏剧性。我尤其喜欢其中关于“器物精神”的探讨，即一件金属制品是如何承载了制造者的心血和时代的印记。它教会我，即便是最冰冷的金属，背后也蕴含着人类最炙热的创造力和对完美的极致追求。这本书非常适合那些对手工艺、材料科学或古代文明发展史感兴趣的读者，它提供的知识深度和阅读乐趣是双重的享受。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我很少对纯粹的文学小说抱有这么高的期待，但《微光中的河流》彻底颠覆了我的看法。它不是那种情节驱动的畅销书，而是一部对生活本质进行温柔剖析的散文诗集般的作品。故事围绕着一个偏远渔村的几代人的生活展开，叙事角度非常独特，像是从时间本身在低语。作者的语言极其克制，却又充满了力量，每一个句子都像精心打磨过的宝石，值得反复玩味。书中描绘了四季流转对渔民生活的影响，对失去、等待、和最终的和解进行了极其细腻的描摹。没有惊天动地的事件，有的只是日复一日的潮起潮落，是船帆上的盐霜，是老人们眼中对大海的敬畏。我特别喜欢其中关于“等待”的章节，它探讨了人与自然之间那种既依赖又疏离的复杂关系。这本书的节奏很慢，需要你放下浮躁的心态，去真正体会那种“慢生活”的美感和残酷。读完后，感觉自己的内心被重新清洗了一遍，对生活中的细微之美有了更深的感触，仿佛灵魂被温柔地抚慰了。

评分☆☆☆☆☆

我最近读到一本关于极地探险的非虚构类书籍，名叫《冰封王座的远征》。天呐，这本书的真实性简直让人脊背发凉！作者详细记录了二十世纪初一场试图征服南极点的悲壮旅程。这不是简单的游记，而是一部关于人类意志力极限的实录。从最初的物资准备、对犬只的训练，到穿越冰川时遭遇的暴风雪、船只被冻住的绝望，每一个细节都写得极其写实，完全没有美化那种极端的痛苦。我能真切地感受到那些探险队员在零下几十度的环境下，手指冻伤、食物耗尽时的那种生理和心理的双重折磨。书中还穿插了大量的历史背景资料和当年的信件摘录，使得整个叙事更加立体可信。最让我震撼的是，它探讨了在生命攸关的时刻，团队内部产生的信任危机与无私奉献之间的矛盾。每一次翻页都伴随着对“生存”这个词更深层次的理解。这本书的摄影和插图也极其出色，黑白的影像记录着那个时代的残酷与英雄主义，读完之后，对那些先行者的勇气油然而生一种深深的敬意。

评分☆☆☆☆☆

这本名为《星辰彼岸的呼唤》的科幻小说简直是近年来我读过的最令人耳目一新的作品！作者构建的世界观宏大而精妙，充满了超乎想象的想象力。故事围绕着一群被困在遥远星系的人类后裔展开，他们在探索一个古老而神秘的文明遗迹时，逐渐揭开了一个关于宇宙起源和人类命运的惊天秘密。书中的技术细节描写得极其逼真，什么量子纠缠通讯、曲率引擎的航行理论，读起来既像是在享受一场硬核的科学讲座，又不失跌宕起伏的叙事张力。尤其值得称赞的是，作者对角色内心的刻画入木三分，即便是面对宇宙级的危机，他们的人性光辉、恐惧、爱与牺牲也展现得淋漓尽致。那位名叫“艾莉亚”的女科学家，她的坚韧和智慧简直让人肃然起敬，她的每一次抉择都牵动着读者的心弦。情节的转折点设置得极其巧妙，总在你以为一切尽在掌握时，抛出一个意料之外的谜团，让人不得不熬夜追读，生怕错过任何一个微小的线索。这本书不仅仅是关于太空探索，更是一次对人类自身潜能和未来走向的深刻反思，读完后久久不能平静，强烈推荐给所有热爱硬科幻和史诗级叙事的读者。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了一本名为《旧日庭院的秘密低语》的历史悬疑小说，那氛围感简直是绝了！故事背景设定在维多利亚时代末期的伦敦，一个表面光鲜亮丽的贵族家庭，私底下却隐藏着无数陈旧的、令人毛骨悚然的秘密。作者的文笔华丽而又带着一丝阴郁，对当时社会的风俗人情、衣着礼仪的描写细致入微，仿佛能闻到壁炉里燃烧的木炭味和老旧书籍散发的霉味。情节推进得非常缓慢而有层次感，不像现在很多快餐小说上来就抛出高潮，而是通过一封封尘封的信件、一段段模糊的日记、以及那些总是躲躲闪闪的仆人，层层剥开真相。主角是一位年轻的私家侦探，他靠着敏锐的洞察力和对心理学的理解，一步步深入这个家族的迷局。每一次解开一个小谜团，都会带来新的恐惧，因为你知道，更大的阴谋还在后面等着。这本书最精彩的地方在于，它探讨了“名誉”这个概念在那个时代是如何压垮人性的，那些美丽的装饰品之下，流淌的都是腐朽和谎言。如果你喜欢那种哥特式的、充满心理张力的、需要你动脑筋去拼凑线索的阅读体验，这本书绝对不容错过。