准妈妈必读百科/法国经典孕产系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张远佳... 编

图书标签:

• 孕期指南
• 孕妇必备
• 育儿知识
• 母婴健康
• 产后护理
• 法国原版
• 孕期营养
• 胎儿发育
• 新手妈妈
• 备孕知识

店铺： 乐乐趣图书专营店

出版社： 青岛

ISBN：9787543694378

商品编码：12816614817

开本：32

出版时间：2013-08-01

基本信息

• 商品名称：准妈妈必读百科/法国经典孕产系列
• 作者：(法)奥利维亚·托嘉|译者:张远佳
• 定价：28
• 出版社：青岛
• ISBN号：9787543694378

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2013-08-01
• 印刷时间：2013-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：208
• 字数：161千字

编辑推荐语

亲爱的，宝宝在你的身体中一点点长大，就像*柔韧的种子在慢慢发芽，要当妈妈的感觉是不是很幸福啊？但我知道，你也会有许多难言的苦恼，比如：难言的便秘、痔疮；孕期、产后性生活的注意事项等。 亲爱的，不要再忧虑了，所有难言的问题都将在《准妈妈必读百科》（作者：奥利维亚·托嘉）中为你一一解答！ 轻松活泼的语言、精致有趣的绘图，这**是一本让你爱不释手的孕产期读物哦！而且法国孕产专家会全程陪伴答疑，结合临床真实案例介绍科学孕育的重要性，助你度过好“孕”40周！

内容提要

《准妈妈必读百科》是一本风靡法国的准妈妈孕 产秘籍！ 孕产期各个阶段的秘密，通通囊括其中！ 你知道自己是哪种类型的孕妇吗？ 你知道肚子里的宝宝会历经些什么吗？ 你知道让准爸爸参与进来，孕期将会*美好吗？ 真的是一人吃两人补吗？ 准妈妈怎样才能不超重呢？ 什么时候是告知老板的*佳时机呢？ 怎样才能做*美的准妈妈呢？ 你知道孕期性生活的注意事项吗？ 你是时尚辣妈吗？ 这里有准妈妈*关注、*应该注意的问题！ 法国孕产专家全面悉心呵护，助你踏上幸福旅程 ！《准妈妈必读百科》由奥利维亚·托嘉编著。
    

作者简介

奥利维亚·托嘉，法国**孕产专家，法国**号网络女性杂志aufeminin孕产育儿、健康专栏作家、编辑。

目录

序言：开启幸福的旅程
前言：准妈妈*想要的**本孕产书
小测验：您是哪种孕妇？


**章
怀孕**个月，一个小生命的邂逅
开篇小测验：我怀孕了？！
来吧，瞧瞧您有什么变化？
快，去检测一下吧！
尿液检查（验孕棒）
医院血液检查
妊娠检测的原理
何时做妊娠检测？
可靠性如何？
如何孕育一个新生命？
如何精准地计算预产期？
肚子里的宝宝会历经些什么？
闭经第3周/妊娠**周
闭经第4周/妊娠第2周
闭经第5周/妊娠第3周
闭经第6周/妊娠第4周
准妈妈会经历哪些变化？
准妈妈身体上的变化
准妈妈情绪上的变化
相关注意事项
让准爸爸参与进来，孕期将会*美好
如何选择妇产医院？
选择妇产医院的标准
公立医院PK私立医院
怀孕时，那些烦心的小事
恶心
嗅觉过分敏感
饥饿感
嗜睡
便秘
痤疮
肠胃胀气，打嗝及其他状况
香烟，酒精……得了吧！



第二章
怀孕第二个月：胎宝宝的心脏开始跳动了！
开篇小测验：怀孕后的**反应
肚子里的宝宝会历经些什么？
闭经第7周/妊娠第5周
闭经第8周/妊娠第6周
闭经第9周/妊娠第7周
闭经**0周/妊娠第8周
准妈妈会经历哪些变化？
准妈妈身体上的变化
准妈妈情绪上的变化
您是否将怀孕的消息告诉了亲友？
相关注意事项
可能会伴随而来的小疼痛
膳食营养
关于产前检查的一些小知识
坚持定期做产前检查
关于血液指标
关于尿液指标
关于医疗费用报销
请注意，并发症十分危险！
风疹
弓形虫
巨细胞病毒
妊娠糖尿病
RH阴性血母亲
宫外孕
准妈妈的那些小误区：一吃两人补？
孕期饮食指南
为了宝宝健康，我需要补充哪些营养呢？
特别需要补充的微量元素
准妈妈的饮食禁忌
准妈妈怎样才能不超重？
营养食谱推荐



第三章
怀孕第三个月：定期产检即将拉开序幕
开篇小测验：**次看到化验结果时的反应
肚子里的宝宝会历经些什么？
闭经**1周/妊娠第9周
闭经**2周/妊娠**0周
闭经**3周/妊娠**1周
闭经**4周/妊娠**2周
闭经**5周/妊娠**3周
准妈妈会经历哪些变化？
准妈妈身体上的变化
那些恼人的小情绪
相关注意事项
**次产前检查
超声波检查
三激素测试
职场准妈妈享有哪些权利？
告知老板的*佳时机
职场准妈妈须知



第四章
怀孕第四个月：我家有宝初成长
开篇小测验：您是爱臭美的孕妈妈？
肚子里的宝宝会历经些什么？
闭经**6周/妊娠**4周
闭经**7周/妊娠**5周
闭经**8周/妊娠**6周
闭经**9周/妊娠**7周
准妈妈会经历哪些变化？
准妈妈身体上的变化
那些令您动容的小情绪
相关注意事项
第二次产前检查
做*美的准妈妈
护肤
注意防晒
护发
消除妊娠纹
对乳房需特殊照顾



第五章
怀孕第五个月：亲爱的，他（她）动了一下！
开篇小测验：男孩or女孩？
肚子里的宝宝会历经些什么？
闭经第20周/妊娠**8周
闭经第21周/妊娠**9周
闭经第22周/妊娠第20周
闭经第23周/妊娠第21周
闭经第24周/妊娠第22周
准妈妈会经历哪些变化？
准妈妈身体上的变化
那些莫名的小情绪
相关注意事项
战胜肌肉痉挛
第三次产前检查
形态超声波
检查结果的数值什么意思？
孕期性生活，疑问重重
孕期性生活答疑
产后性生活注意事项



第六章
怀孕第六个月：真正意义上的小男孩or小女孩
开篇小测验：宝宝取名很重要
肚子里的宝宝会历经些什么？
闭经第25周/妊娠第23周
闭经第26周/妊娠第24周
闭经第27周/妊娠第25周
闭经第28周/妊娠第26周
准妈妈会经历哪些变化？
准妈妈身体上的变化
准妈妈情绪上的变化
相关注意事项
第四次产前检查
眼底检查
口腔检查
1，2，3，准备开始！
目标1：放宽心
目标2：让自己身心舒畅



第七章
怀孕第七个月：关爱自己等于爱护宝宝
开篇小测验：奶爸类型大比拼
肚子里的宝宝会历经些什么？
闭经第29周/妊娠第27周
闭经第30周/妊娠第28周
闭经第31周/妊娠第29周
闭经第32周/妊娠第30周
准妈妈会经历哪些变化？
准妈妈身体上的变化
准妈妈的小情绪
第五次产前检查
小测试：宝宝的婴儿房准备好了吗？
婴儿房装潢注意事项
地面
墙面
婴儿床
换尿布的桌子
衣服、玩具需定期整理
安全保护装置



第八章
怀孕第八个月：做好准备迎接宝宝大驾光临
开篇小测验：您是时尚辣妈吗？
肚子里的宝宝会历经些什么？
闭经第33周/妊娠第31周
闭经第34周/妊娠第32周
闭经第35周/妊娠第33周
闭经第36周/妊娠第34周
宝宝出生时的体态？
准妈妈会经历哪些变化？
准妈妈身体上的变化
那些恼人的小情绪
相关注意事项
第六、七次产前检查
待产装备完全攻略
需要给宝宝准备些什么？
准妈妈自己该准备些什么？
陪产的准爸爸需要带些什么？



第九章
怀孕第九、十个月：冲刺***开始！
开篇小测验：要上战场了！
肚子里的宝宝会历经些什么？
闭经第37周/妊娠第35周：
准妈妈会经历哪些变化？
准妈妈身体上的变化
准妈妈的小情绪
相关注意事项
第八到十二次产前检查
欢迎来到我们中间！
有栓塞性分泌物流出
羊膜破裂
给宫缩计数
什么时候出发去医院？
才开口5厘米？
硬膜外麻醉
剖腹产：妈妈不痛苦
顺产：妈妈，使劲啊！



第十章
产后：做个幸福美俏妈
开篇小测验：全心全意好妈妈
当母亲的感觉如何？
分娩后还会发生哪些问题？
产后情绪调节
现在您必须要学会照顾宝宝了
护理
母乳喂养or人工喂养
新生儿黄疸
幸福已经来到我们中间
亲友陆续到访啦
拍照注意事项
礼物
小测试：您是不是合格的父母？

孕育新生：现代父母的科学指南 本书聚焦于科学、循证的育儿实践，旨在为新手父母提供一套全面、实用的从孕期准备到婴幼儿早期发展的权威指导。 第一部分：孕前准备与健康生活 第一章：科学备孕——开启健康旅程的基石 在迎接新生命之前，身体和心理的充分准备至关重要。本章深入探讨了备孕阶段的医学检查与评估。我们将详细解读生育力评估，包括男性精液分析、女性激素水平检测及输卵管通畅性检查的最新标准。对于女性而言，叶酸补充的精确时机与剂量，以及如何通过调整生活方式优化卵子质量，将是重点内容。此外，我们还将讨论遗传咨询的重要性，特别针对有家族病史的夫妇，如何利用现代基因筛查技术（如携带者筛查）来预估风险，并制定个性化的孕期保健方案。饮食方面，本书强调“孕前地中海饮食”模式，详细列出对提高受孕率有益的营养素（如维生素D、辅酶Q10）的食物来源和最佳摄入量。 第二章：孕早期（0-12周）的生理适应与风险管理 孕早期是胚胎发育的关键期，也是准父母最容易感到焦虑的阶段。本章将细致描绘孕初期的生理变化，如HCG水平的波动对孕吐的影响，并提供经过临床验证的缓解孕吐和疲劳的非药物疗法。我们着重分析了孕早期常见的风险，包括生化妊娠、宫外孕的早期识别症状，以及孕早期出血的鉴别诊断流程。对孕早期筛查，如孕早期血清学筛查（Nuchal Translucency, NT）的原理和结果解读，将以通俗易懂的方式呈现，帮助父母理性看待筛查结果，而非过度恐慌。同时，本章提供了“孕期安全用药黑名单”，指导准妈妈如何安全地管理日常健康问题，避免接触潜在的致畸药物和环境毒素。 第二部分：孕中期与孕晚期的监测与分娩准备 第三章：孕中期（13-27周）的胎儿成长与营养优化 孕中期是胎儿器官系统快速成熟的阶段，也是准父母开始感受到胎动、建立亲密连接的时期。本章详述了系统性超声筛查（大排畸）的关键指标，帮助父母理解每项测量数据背后的意义。营养方面，我们引入了“动态体重管理模型”，强调根据个体基线BMI调整孕期体重增长目标，并详细解析了铁、钙、Omega-3脂肪酸（DHA）在孕中期的重要性及食物来源。针对孕中期可能出现的妊娠期糖尿病（GDM）和妊娠期高血压（PIH）的筛查与干预，本书提供了最新的国际指南推荐，强调生活方式干预的优先性。此外，我们还探讨了拉玛泽呼吸法在缓解孕中期不适中的应用。 第四章：孕晚期（28周至今）的分娩准备与应急预案 进入孕晚期，重点转向分娩方式的选择和产程的管理。本章深入比较了自然分娩、器械助产以及剖宫产的适应症和风险。我们将详细解析无痛分娩（硬膜外麻醉）的流程、有效性及可能的副作用，帮助父母做出知情的选择。关于分娩准备，本书提供了“分娩包准备清单”，并教授产前运动和骨盆底肌肉训练，以期缩短产程、降低撕裂风险。最后，本章设置了“分娩预警信号速查表”，清晰界定何时应立即前往医院（如规律宫缩、胎膜早破、见红量异常），并提供了应对早产风险的紧急处理步骤。 第三部分：科学分娩与产后恢复 第五章：分娩过程的生理学与疼痛管理 本章摒弃了戏剧化的描述，回归科学和生理学的本质。我们详细解析了产程的三个阶段，包括宫口扩张的速率预期和胎儿下降的机制。对于疼痛管理，本书不仅介绍药物镇痛，还重点阐述了自然分娩中的非药物支持，例如按摩疗法、水疗（水中分娩的适应症）以及心理引导的重要性。对于剖宫产，我们提供了术前准备、手术过程的清晰介绍，以及家属探视的最新规范，确保父母在整个过程中拥有充分的掌控感。 第六章：产后恢复与新生儿的早期护理 分娩并非结束，而是新生活的开始。本章聚焦于产妇的“第四产程”——产后即刻的出血监测和子宫复旧。我们详细指导母乳喂养的黄金一小时、衔乳技巧的评估、泌乳不足的科学应对，以及如何识别和处理常见的乳房问题（如乳腺炎）。针对新生儿，本章提供了新生儿黄疸的评估标准（非侵入性胆红素监测）和处理原则，以及婴儿睡眠周期和安全的睡眠环境设置（SIDS预防策略）。此外，我们还涵盖了产后抑郁症（PPD）的早期识别和寻求专业帮助的途径，强调了伴侣支持和自我关怀的同等重要性。 第四部分：婴幼儿早期发展里程碑 第七章：0-12月：运动、认知与语言发展的阶梯 婴幼儿的发展是一个连续且个体化的过程。本书提供了一份详尽的“月度里程碑检查表”，内容覆盖粗大运动（翻身、爬行、独坐）、精细运动（抓握、对捏）、语言理解与表达以及社会性情感发展。例如，如何通过“腹部时间（Tummy Time）”来强化核心肌群，以及如何通过“亲子共读”来促进语言爆发。本章特别强调，当孩子的发展略微偏离预期时，应采取何种“积极促进策略”，而不是盲目担忧，并明确指出了需要进行专业评估的“红旗信号”。 第八章：辅食添加的科学路径与过敏预防 辅食添加是育儿中的一个重要里程碑。本书遵循最新的儿科营养学建议，详细介绍了“4-6个月引入固体食物的信号”。我们倡导“延迟过敏源引入 vs. 早期多样化暴露”的辩证关系，具体指导如何安全、逐步地引入高致敏食物（如花生、鸡蛋、鱼类），并提供“过敏反应的即刻处理流程”。在日常喂养中，本书强调了营养均衡，而非单纯追求食物种类数量，并提供了自制婴幼儿辅食的营养配比和安全储存指南。 第九章：构建安全与情感联结的家庭环境 本章探讨了育儿的非物质层面：情感联结与家庭功能。我们深入分析了依恋理论（Attachment Theory）在日常互动中的应用，强调“敏感性回应（Sensitivity Response）”对儿童安全依恋模式形成的关键作用。针对现代家庭面临的挑战，本章提供了“屏幕时间管理的循证建议”，以及如何通过有效的亲子沟通技巧来处理婴幼儿的“分离焦虑”和“夜醒问题”。最终目标是帮助父母建立一个既充满爱、又具备清晰界限和结构感的成长环境。

评分☆☆☆☆☆

这本书的专业性毋庸置疑，它引用的资料和建议似乎都经过了非常严谨的考证。我特别关注了关于分娩方式选择的那一部分内容，它非常中立、客观地介绍了顺产和剖腹产各自的利弊，没有丝毫的偏向性引导，而是基于科学数据和产妇个体情况进行分析。它还详细介绍了各种分娩镇痛方式的原理和适用条件，帮助我建立了一个更加理性和全面的分娩计划观念。此外，书中对新生儿护理的介绍也展现了极高的专业水准，从正确的拍嗝手法到黄疸的初步观察，每一个细节都处理得一丝不苟。它不像一些育儿书那样充满恐吓式的警告，而是用一种沉稳、可靠的语气告诉你“这是安全的做法”，这种建立在专业基础上的信任感，是我选择这本书的最重要原因之一。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书在对孕期情绪波动的处理上做得非常出色，这是很多同类书籍容易忽略的“软性”内容。它没有回避孕期可能出现的焦虑、抑郁或者夫妻关系紧张等问题，而是提供了非常成熟且富有同理心的应对策略。记得有一章专门讨论了孕期身体形象的变化如何影响自信心，作者建议的几条自我肯定练习，我试了一下，效果出奇地好，让我学会了接纳自己身体的暂时“失控”。更让我印象深刻的是，它提到了“准爸爸”的角色定位和参与度，提供了许多可以帮助丈夫更好地融入孕期生活的具体活动建议，比如一起做胎教音乐的选择，或者共同参加的孕期课程准备。这让整个孕育过程不再是准妈妈一个人的战斗，而是夫妻双方共同成长的旅程。这种全方位的关怀，从生理到心理，从个人到家庭，让这本书的价值远超一本简单的孕期手册，更像是一本家庭成长的指南。

评分☆☆☆☆☆

让我惊喜的是，这本书竟然花了不少篇幅来探讨“产后恢复”和“重返职场”的议题，这通常是许多孕产书籍在临近尾声时草草带过的内容。它没有把焦点仅仅停留在“生”这个动作上，而是关注了“养”和“生活”的持续性。书中对产后盆底肌修复的训练动作描述得非常细致，甚至配有自检表格，鼓励女性在产后也要重视自我关怀。对于职场妈妈，它甚至探讨了如何与雇主沟通产假安排、如何平衡工作与育儿的心理建设，这展现了作者对现代女性多重身份的深刻理解。这种面向未来的、全面的生活规划指导，让这本书的价值链得到了极大的延伸，它不仅关乎怀孕的十个月，更关乎未来十年的家庭生活质量。读完后，我感觉自己不仅准备好迎接宝宝，更准备好以一个更强大、更有准备的母亲身份迎接未来的所有挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计感简直是令人赏心悦目，这绝对是它区别于其他厚重孕产书的一大亮点。它采用了大量的清新插画和清晰的图表，即便是信息量很大的部分，也不会让人感到压抑或视觉疲劳。比如，在讲解胎儿生长发育的每周变化时，书中使用了非常直观的对比图，将抽象的尺寸和重量概念具象化，比如“本周宝宝像一个牛油果”或“像一颗柠檬”，这种比喻非常生动有趣，让我每次翻阅都成为一种享受。更值得称赞的是，它对各种产前检查的流程介绍得极其清晰，从检查的目的、需要准备的事项到检查后的解读，都有一条完整的路径图。我以前对那些复杂的医学术语感到头疼，但这本书通过精美的设计，将复杂的流程分解成了几个简单的步骤，大大减轻了我对未知医疗程序的恐惧感。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为所有准妈妈量身定做的宝典！从备孕期的心理调适到孕中期的营养指南，再到分娩前的准备工作，它都进行了极其详尽和科学的阐述。我尤其欣赏它将复杂的医学知识用非常生活化、易于理解的语言呈现出来。比如，它对孕早期恶心、呕吐的应对技巧，不是简单地告诉你要多休息，而是细致地分析了不同时间段可以尝试的食物和生活习惯的调整，实用性极强。书中还穿插了许多过来人的真实经验分享，那些小小的、温馨的建议，比如如何挑选合适的孕妇枕、怎样缓解孕晚期的腿部抽筋，都让我感觉像是和一位经验丰富的朋友在聊天。而且，这本书的内容结构安排得非常合理，图文并茂，即便是初次为人父母的紧张感，也能被书中清晰的步骤和翔实的资料有效缓解。它不是那种高高在上的理论说教，而是充满了人情味和实操性的指导手册，让我对即将到来的新生命充满了期待，而不是惶恐。读完之后，我对整个孕育过程的认知提升了好几个层次，心里踏实多了。