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孙晓梅... 编

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店铺： 乐乐趣图书专营店

出版社： 中国妇女

ISBN：9787512707740

商品编码：12802258180

开本：16

出版时间：2015-01-01

基本信息

• 商品名称：家庭备孕指南
• 作者：(英)齐塔·韦斯特|译者:孙晓梅
• 定价：42
• 出版社：中国妇女
• ISBN号：9787512707740

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-01-01
• 印刷时间：2015-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：186
• 字数：250千字

编辑推荐语

“宝贝计划”真的是一项不可能完成的任务么？！ 本书作者齐塔·韦斯特告诉大家：他经常遇到愁眉不展的夫妻们，愿意在生活中做出彻底的改变，并投入了大量的时间、精力、金钱以及情感去接受各种复杂的治疗。其实，他们不孕的原因很可能只是没有在适当的时间做爱，或是对女性错综复杂的生殖周期缺乏了解罢了。 期待新生命降临的您是否也有以上烦恼呢？那么您一定需要这本引进自英国DK公司的，由医学界**专家撰写的《家庭备孕指南》！

内容提要

不论你是**次准备怀孕，还是希望知道*多的 备孕方法，甚至是试管婴儿这种辅助受孕方法，作者 都将娓娓道来，指导你如何去选择，并*大可能获得 健康的、快乐的和成功的怀孕方法。
     由齐塔·韦斯特所著的《家庭备孕指南》从调整 日常饮食、非剧烈性运动和营养补充等方面，与常规 疗法相结合，帮助你有计划地度过自然或辅助受孕的 每个阶段。
     本书由英国**的助产士、营养学家和针疗医师 齐塔·韦斯特撰写，她已经帮助无数女性完成了健康 的妊娠。
    

目录

生殖
女性生殖情况
男性生殖情况
年龄与生殖
生活方式与生殖
计划要孩子
对自己身体的评估
精神状态
激素情况
饮食与激素
激素失调
消极影响
避免焦虑
自然受孕
计划A
避孕
身体健康
排毒
健康的饮食
怀孕必需的营养素
补充剂结合
找出缺乏的营养素
你和你的生理周期
改善宫颈的分泌物
针灸
改善精子质量
受精***
**周
第2周
第3周
第4周
生殖检查
向前一步
女性生殖检查
女性生殖问题
基本的情况
盆腔病变
帮助你抵抗感染
生殖器官机能障碍
免疫系统的问题
激素失衡
用草药调节激素不平衡
男性生殖检查
男性生殖问题
辅助受孕
你的治疗选择
辅助疗法
诱导排卯法
子宫内受精
体外授精
做好准备
你的身体和体外授精
卵泡刺激素与体外授精
体外授精方案
取卵与移植
两星期的等待
体外授精后的怀孕
寻求其他选择
继续前进
致谢

寰宇探秘：宇宙的奥秘与文明的起源 一部跨越星辰，追溯本源的恢弘史诗 卷首语： 自人类仰望星空伊始，对未知宇宙的渴望便植根于我们的基因之中。我们是谁？我们从何处来？宇宙的边界又在何方？这些古老的哲学命题，如今正被尖端的科学观测以前所未有的速度揭示。本书《寰宇探秘：宇宙的奥秘与文明的起源》，并非一本枯燥的科学教科书，而是一次思想的远征，一次心智的洗礼。它将带领读者挣脱地球的引力束缚，穿越时间的洪流，去触摸宇宙最深处的秘密，去探寻我们自身在浩瀚时空中的位置。 第一部分：大爆炸的回响——宇宙的诞生与演化 本部分将带我们回到时间的原点，解析宇宙的创世纪。 第一章：虚无中的火花——宇宙的开端 我们将从普朗克时期开始，探讨宇宙诞生前的“奇点”概念，并详细阐述标准宇宙学模型——Lambda-CDM模型的核心内容。重点解析暴胀理论如何解决了视界问题和磁单极子问题，并阐述宇宙微波背景辐射（CMB）作为“宇宙婴儿照片”的意义。本章将深入分析CMB中微小的温度涨落，这些涨落如何孕育了后来的星系和结构。 第二章：黑暗时代的序幕与黎明之光 宇宙诞生后的最初数十万年，物质以等离子体的形态弥漫，光无法自由传播，我们称之为“黑暗时代”。本章将聚焦于这个宁静而关键的时期，随后笔锋一转，进入“再电离时代”。我们将描绘第一代恒星——第三星族星的诞生过程。这些宇宙初生的巨型恒星，以其强大的核聚变，首次将宇宙中的氢和氦转化为更重的元素，它们的死亡（超新星爆发）是构成后续一切物质的基石。 第三章：星系的编织与宇宙网的形成 引力如何在无序的气体云中雕刻出宏伟的结构？本章将详细介绍暗物质和暗能量在星系形成中的主导作用。我们将解析暗物质晕的形成机制，以及星系如何通过引力相互作用，汇聚成星系团、超星系团，最终构筑起跨越亿万光年的“宇宙网”结构。我们将对比旋涡星系、椭圆星系和不规则星系的演化路径，并讨论星系合并对恒星形成和黑洞成长的影响。 第四章：恒星的生命周期与元素的炼金术 恒星是宇宙的熔炉。本章从恒星的诞生（原恒星阶段）开始，逐步剖析主序星的能量来源（质子-质子链反应与CNO循环）。随后，我们将深入探讨红巨星、白矮星、中子星和黑洞的不同命运。特别地，我们将详细解析S型星和R型星的形成过程，解释宇宙中从碳到铁的元素如何在核聚变中生成，以及比铁更重的元素（如金、铀）如何只在极端事件——超新星爆发和中子星并合——中才能被锻造出来，这是理解我们自身物质构成的前提。 第二部分：时空的几何与基础物理的疆界 本部分将把视野聚焦于构成宇宙的基本法则和宏观结构。 第五章：爱因斯坦的遗产——时空弯曲的舞蹈 相对论是现代物理学的两大支柱之一。本章将以直观的方式解释狭义相对论中的质能等价性与时间膨胀，随后深入讲解广义相对论的核心思想——引力即时空的几何。我们将考察引力透镜效应，并讨论引力波的探测如何开启了“引力波天文学”这一全新窗口，让我们得以“聆听”黑洞和中子星的碰撞。 第六章：黑洞的边界与信息悖论 黑洞——宇宙中最极端的物质存在形式。本章将详细描述史瓦西半径、事件视界和奇点。我们将探讨不同类型的黑洞（恒星级、中等质量和超大质量黑洞）的证据，并深入分析著名的“黑洞信息悖论”，即信息在落入黑洞后是永久丢失还是以某种形式得以保留，这触及了量子力学与广义相对论的根本冲突点。 第七章：量子纠缠与多重宇宙的猜想 当我们深入到最小的尺度，经典物理学开始失效。本章探讨量子力学的基础——叠加态、不确定性原理和量子纠缠。在此基础上，我们将审视弦理论和圈量子引力等尝试统一引力的理论，并引出多重宇宙（Multiverse）的几种主要假说，如永恒暴胀模型和膜宇宙理论，探讨我们是否只是众多平行宇宙中的一个“泡泡”。 第三部分：地球的特殊性与生命存在的逻辑 在浩瀚的宇宙中，生命是如何在恰当的时间和地点出现并繁衍的？ 第八章：宜居带的精确定义与系外行星的发现 “宜居带”不仅仅是液态水存在的区域。本章将讨论行星适居性的多重因素，包括大气组成、磁场保护、板块构造对碳循环的调节作用，以及母恒星的稳定性。我们将梳理开普勒和TESS任务的成果，介绍目前发现的系外行星类型，如超级地球、类木行星以及可能位于“潮汐锁定”状态的系外行星。 第九章：生命的起源与化学的奇迹 生命从无机物中诞生的过程，是科学界最深刻的谜团之一。本章将回溯地球早期的化学环境，探讨“原始汤”理论、深海热泉假说，以及氨基酸和核苷酸的非生物合成路径。我们将重点讨论RNA世界假说，以及第一个自我复制分子是如何获得复制和演化能力的。 第十章：智慧的萌芽与费米悖论的拷问 在理解了生命演化的基本逻辑后，我们必须面对一个终极问题：如果宇宙如此广阔，生命演化如此普遍，那么高等文明在哪里？本章将详尽分析著名的费米悖论，并探讨“大过滤器”（Great Filter）理论，即生命发展过程中可能存在一个极其难以逾越的障碍。我们也将回顾搜寻地外文明计划（SETI）的努力，并讨论如何设计更有效的信号搜索策略，以应对“银河系俱乐部”的沉默。 尾声：人类的未来与宇宙的终极命运 最后，我们将从宏大的宇宙尺度回望人类文明的未来。面对太阳的衰亡、星际旅行的挑战，以及宇宙学模型预测的几种可能的终极命运（大撕裂、大冻结或大坍缩），人类文明将如何定位自身？本书旨在激发读者对科学、哲学和存在意义的深刻反思，提醒我们，我们是宇宙演化了138亿年后，宇宙用来认识自己的工具。每一个仰望星空的人，都承载着探索的使命。

评分☆☆☆☆☆

这本读物的排版设计简直是教科书级别的典范，极大地提升了阅读效率。在信息爆炸的时代，如何有效地呈现复杂信息是检验一本好书的重要标准。这本书在这方面做得非常出色，它巧妙地运用了图表、流程图和重点提炼框，使得那些需要记忆的专业知识点和关键步骤，能够被大脑迅速捕捉并存档。我特别留意了其中关于排卵期监测方法的介绍，以往我总觉得那些图示看起来都很复杂难以理解，但这本书里的插画清晰直观，配合旁边的文字注释，即便是初次接触相关知识的人也能一目了然。更难能可贵的是，它在提供专业信息的同时，并没有牺牲阅读的舒适度。纸张的质感、字体的选择，都透露着出版方对读者的尊重。每次拿起它，都觉得像是在进行一次结构清晰、井井有条的学习过程，而不是被动地接收灌输，这种体验非常棒。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最初买这本书是抱着试试看的心态，因为市面上的育儿和备孕书籍简直是汗牛充栋，质量参差不齐，很多都是东拼西凑的二手信息。但这本书给我的感觉是，它背后绝对有扎实的调研和深入的思考。它的结构安排非常合理，从最基础的身体调理开始，逐步过渡到周期管理，再到伴侣间的沟通与协作，逻辑链条清晰得让人赞叹。我尤其欣赏它在细节上的把控。比如，它对不同年龄段女性备孕的侧重点分析得极其到位，甚至连如何选择合适的医疗机构、与医生有效沟通的技巧都有涉及，这些都是很多同类书籍会忽略的关键环节。文字风格上，它摒弃了那种居高临下的说教姿态，而是采用了邀请和探讨的口吻，使得读者更容易接受和内化这些信息。读完后，我感觉自己对整个备孕的流程有了一个宏观而又精准的把握，不再是零散信息的堆砌，而是一张清晰的路线图，让人心中有数，底气更足。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，那种沉稳又不失温馨的色调，拿在手里就感觉非常踏实。我本来对这类“指南”性质的书籍有些刻板印象，总觉得内容会是枯燥的说教或者堆砌晦涩的医学术语，但翻开内页才发现，作者在文字的处理上花了很多心思。它更像是一位经验丰富、富有同理心的朋友在跟你娓娓道来，用非常生活化的语言，将那些原本令人焦虑的问题一一拆解。比如，关于孕前营养的探讨，它没有简单地列出食物清单，而是结合了不同生活习惯人群的实际情况给出了可行性建议，这一点非常贴心。特别是关于心理建设的部分，我感觉作者对现代人备孕过程中的压力有着深刻的理解，提供的放松技巧非常实用，而不是那种空泛的“保持积极心态”的口号。阅读体验是流畅且愉悦的，让人在吸收知识的同时，也获得了一种情感上的慰藉，感觉自己不是一个人在面对这个过程。它成功地将科学性、实用性和人文关怀完美地融合在了一起，绝非市面上那些流于表面的读物可比拟。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，一本好的工具书应该具备“常读常新”的特性，这本书恰恰符合这一点。我是在计划开始的阶段阅读的，从中获得了基础的知识框架。然而，在实际操作过程中遇到一些突发情况或进入新阶段时，我都会习惯性地翻回去查找相关章节。它的内容组织方式使得定位信息非常方便，而且即使是重复阅读同一段文字，也会因为自身经验的积累而产生新的理解和感悟。例如，当我第一次看“应对挫折”那一章时，理解的是理论上的建议；但真正经历了几次不如意的周期后，再回头去看，那些文字便充满了力量和共鸣，仿佛作者提前预见了我的低谷，并为我准备好了即时的心理支持。这种与读者生命周期同步成长的设计，远超出了我预期的“一本说明书”的价值，它更像是一个长期的、可靠的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它对“伴侣互动”这一维度的重视。许多备孕书籍往往将焦点完全放在女性的生理准备上，忽略了男性在整个过程中的角色、压力以及他们需要掌握的信息。这本书则平衡了双方的视角，提供了很多促进夫妻有效沟通的策略。比如，它探讨了如何坦诚地讨论生育计划中的经济压力和未来期望，而不是让这些问题在沉默中发酵成矛盾。我感觉这不仅仅是一本指导身体准备的书，更是一本关于“如何共同面对人生重要阶段”的夫妻相处手册。它提出的那些情景模拟和对话建议，非常贴近真实生活，让我和我的伴侣之间有了更多建设性的交流。这种超越了纯粹医学范畴的深度和广度，是它区别于其他同类书籍的核心价值所在，真正体现了“家庭”备孕的意义。