怀孕别怕继续辣(造型师妈妈的美丽手记) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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淳子 编

图书标签:

• 孕期护理
• 孕期时尚
• 产后恢复
• 母婴育儿
• 穿搭技巧
• 怀孕日记
• 新手妈妈
• 时尚造型
• 孕妇装
• 育儿经验

店铺： 乐乐趣图书专营店

出版社： 吉林科技

ISBN：9787557812546

商品编码：12865901005

开本：32

出版时间：2016-10-01

基本信息

• 商品名称：怀孕别怕继续辣(造型师妈妈的美丽手记)
• 作者：淳子
• 定价：42
• 出版社：吉林科技
• ISBN号：9787557812546

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-10-01
• 印刷时间：2016-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：212
• 字数：110千字

编辑推荐语

姚晨、海清、戚薇、张梓琳、李静、晓雪，明星辣妈团真诚推荐 作为造型师，工作时淳子可以打造360°的美丽；作为一对双胞胎的妈妈，生活中她教会女性如何365天都美丽。我喜欢《怀孕别怕，继续辣》传递出的态度：妈妈们对于美的追求，关乎身体，*关乎心灵。 《怀孕别怕继续辣(造型师妈妈的美丽手记)》由**造型师淳子著述，图文并茂地讲述了她从怀孕到产后的美丽心得。

内容提要

生活中不少女性朋友从怀孕或备孕开始就逐渐地 放弃了对美的追求：雪藏化妆品，美丽的长发一剪了 之，一身宽大的孕妇装穿到进产房的那**，并义正 辞严：一切为了宝宝！《怀孕别怕继续辣(造型师妈 妈的美丽手记)》由**造型师淳子著述，图文并茂 地讲述了她从怀孕到产后的美丽心得。在职场上，她 是深受明星、超模、国际政要喜爱的造型师，为苏菲 ·玛索、前英国首相夫人切丽·布莱尔、张曼玉、杨 紫琼、张梓琳、杜鹃等提供过专业造型服务，同是她 也是极受明星欢迎的JUNKO?EYELISH美妆品牌和 Kivi&Viki;童装品牌的创始人；在生活中，她20出头 就跨入了婚姻的殿堂，却直到35岁才选择成为一名妈 妈。这不是一本孕育百科，它*像是一本写给闺密的 枕边书，通过娓娓道来的方式，和新手妈妈分享“越 怀孕越美丽”的法宝，以及用科学、时尚的方式育儿 的心经。通过这本书，淳子想要告诉大家，美，是一 种态度，爱美就是爱自己；美，亦是一种财富，我们 要把美的精神一代一代传下去。愿全天下的新手妈妈 都能珍惜美的权利，将美进行到底。
    

作者简介

淳子，中国作家协会会员、上海作家协会会员、**一级文艺编辑，主要作品：《民国风雅》《她的城，张爱玲地图》《旗袍》以及影视作品《婚姻的故事》等共计500万字。曾获广电部**编辑奖、中国广播电视协会金笔奖、上海作家协会**作品奖、中央电视台《百家讲坛》**节目奖，以及省市级、行业协会各类奖项20多种。

目录

Chapter 1 我叫淳子，是造型师，也是妈妈
01 成为造型师的这些年
02 要不要做妈妈，是一道美丽的选择题

Chapter 2 爱自己，越孕越美
01 怀胎十月，美丽麻烦不断
02 护肤七字诀，赶走孕期痘痘、干燥和色斑
03 找对方法，让我们一起绕开妊娠纹
04 别扔掉你的化妆包！
05 扬长避短，盛装美孕
06 一头秀发只能清汤挂面或一剪了之？
07 励医生的美孕“小诊室”
08 拍孕照可以是一件温馨又好玩的事
09 远离负面信息，多和正能量的人在一起
附：产科医生的健康美孕小百科

Chpater 3 产后复原大作战
01 1+1=4的幸福
02 精挑细选月子会所
03 一个月甩掉10斤肉肉的月子食谱
04 生完就瘦？别天真了
05 从130斤到96斤，我用了18个月
06 产后瘦身**阶：体能恢复和学习动作
07 产后瘦身第二阶：局部锻炼和塑形
08 产后瘦身第三阶：整体减脂塑形，强化体能
09 体能训练和饮食控制双管齐下，不让汗白流
10 造型师的产后显瘦穿搭秘诀

Chpater 4 造型师妈妈的“型”娃穿搭经
01 宝宝穿搭体现的是妈妈的生活态度
02 不到一岁的宝宝也要讲穿搭？
03 小朋友穿搭要健康舒适，也要有风格
04 吸睛亲子装，穿的是创意
05 漂漂亮亮长大——K&V;演绎6种场合情景穿搭
06 家有男宝，穿搭怎么玩？
07 你是宝宝*好的摄影师
附：你和摄影大师之间只隔了几个APP

Chpater5 平衡人生，美出质感
01 我所追求的平衡人生
02 造型师麻麻的**
03 平衡的**，从为宝宝做辅食开始
04 训练宝宝自己吃饭，“平衡麻麻”有耐心
附1：来自儿科医生的辅食建议
附2：亲手料理，我的“淳牌辅食”菜单

后记：美的言传身教
01 爱的传承，美的身教
02 陪伴是*好的礼物

好的，这是一本关于现代都市女性职场发展与个人成长的综合指南的图书简介，它聚焦于如何在快节奏的工作环境中保持专业素养、平衡事业追求与内心需求，并实现全面的自我提升。 --- 《都市丽人：职场进阶与生活美学》 导言：时代的召唤与个体的突围 在二十一世纪的今天，“职场”早已不再是单一维度的竞争场域，它融合了速度、创新、人脉以及对个体生命质量的深刻要求。本书并非一本空泛的励志手册，而是一份详尽、实操性极强的行动纲领，旨在帮助那些渴望在竞争中脱颖而出，同时又不愿牺牲个人生活品质的现代都市女性。我们深知，压力如影随形，挑战层出不穷，但真正的强大，来源于清晰的认知和精妙的策略。 本书汇集了跨行业资深顾问的智慧结晶，以“策略先行、执行落地”为核心理念，覆盖了从职业初期定位到高层管理决策的多个关键阶段。 --- 第一篇：重塑职场底层逻辑——认知升级是最高效的杠杆 1. 重新定义“成功”的坐标系： 我们首先探讨的是职场观的更新。在信息爆炸的时代，被动接受的职业路径图已经失效。本篇深入剖析了当前主流行业（如科技、金融、创意产业）的最新趋势与隐形规则。它指导读者如何跳出“忙碌陷阱”，将精力投入到能产生指数级回报的关键任务上。内容包括：OKR（目标与关键成果）在个人发展中的应用、如何识别并建立“影响力资产”，以及如何将短期目标有效对接到长期职业愿景。 2. 核心竞争力模型构建：T型人才的深度挖掘： 传统上，人们强调“一专多能”。本书则进一步深化为“T型人才的螺旋上升”模型。它不仅仅要求你在一个领域达到专家级别（T的一竖），更强调跨界知识的整合能力（T的一横）。我们将详细介绍如何系统性地培养“第二技能集”，例如，技术人员如何培养商业敏感度，而市场人员如何掌握数据分析的思维。重点内容包括：如何通过微型项目实践快速习得新技能，以及构建属于你自己的“知识网络图谱”。 3. 情绪劳动与职场心理韧性： 高压工作必然伴随情绪波动。本篇着重于建立强大的心理防火墙。我们引入了“情绪成本核算”的概念，教你区分哪些情绪是需要处理的，哪些是需要暂时“搁置”的。内容涉及压力阈值的科学管理、识别职场中的“隐形消耗源”，以及在面对不确定性时，如何保持冷静的决策能力。 --- 第二篇：高效能执行力——从规划到产出的系统工程 4. 时间颗粒度的精细化管理： “时间管理”的误区在于过度关注日程表，而忽略了注意力的分配。本部分提出了“精力管理优于时间管理”的原则。我们将指导读者进行“精力日记”的撰写与分析，从而找出自己一天中效率最高的“黄金时间段”，并据此重新分配高难度任务。此外，还包括如何有效地利用碎片化时间进行深度学习的技巧。 5. 精准沟通与人脉资产的维护： 沟通效率直接决定了项目推进速度。本书提供了针对不同情境的沟通脚本与话术模型，例如：如何向高层清晰、简洁地汇报复杂问题（电梯演讲的升级版），如何得体地拒绝不合理要求而不损害关系，以及处理跨文化或远程团队协作中的沟通壁垒。人脉维护不再是社交应酬，而是基于价值交换的长期战略，书中提供了建立和激活专业人脉的实用模板。 6. 数字化工具的智能化整合： 在信息泛滥的时代，工具的选择至关重要。本篇避开主流软件的简单介绍，而是专注于如何将多个工具（如项目管理软件、笔记应用、自动化脚本）进行无缝对接，打造一个高度个性化的“数字工作台”，实现信息的自动流转和知识的沉淀。 --- 第三篇：职场美学与生活艺术——平衡的艺术与自我赋能 7. 职场形象的无声宣言：风格定位与专业度： 外在形象是职业叙事的一部分。本篇强调的不是盲目追随潮流，而是如何通过精心的造型选择，传递出与你的职业目标相符的信号。内容涵盖职场不同场合的着装准则、色彩心理学在商务着装中的运用，以及如何通过细节管理（如仪容、配饰选择）来提升整体的专业度和自信心。 8. 职场中的谈判艺术与价值主张： 薪资谈判、资源争取、项目主导权的获取，都需要高超的谈判技巧。本书深入解析了协商的心理学基础，教授如何进行“锚定效应”的应用，如何收集数据以支撑自己的价值主张，以及如何在强硬立场与合作共赢之间找到微妙的平衡点。 9. 职业倦怠的预防与“高效休息”策略： 持续的高强度输出必须伴随着高质量的恢复。我们探讨了职业倦怠的早期信号，并提出了一套“主动恢复”机制，包括科学的微休息法、如何进行“数字排毒”，以及如何将业余爱好转化为真正的精神补给站，确保身心能源的持续供给。 --- 结语：你的下一张名片 《都市丽人：职场进阶与生活美学》旨在成为你职业旅程中随时可查阅的“工具箱”和“参谋部”。它相信，真正的职场卓越并非意味着牺牲自我，而是在充分理解规则、掌握工具、精于管理之后，实现一种从容不迫、高效且充满美感的人生状态。翻开下一页，开始构建你独一无二的职业版图。 ---

评分☆☆☆☆☆

作为一位已经带娃好几年的“老母亲”，我一度以为我已经错过了“变美”的最佳时期，整个人沉浸在“凑合过吧”的实用主义里。看到这本书的名字时，虽然有些心动，但心里还是嘀咕着：现在开始还来得及吗？读完前几章后，悬着的心彻底放下了。这本书的魅力在于它强调的是“过程美学”，而不是“结果导向”。它没有贩卖焦虑，反而像是一位耐心的导师，引导你认识到即使在最疲惫的带娃阶段，你依然有权利和能力去关注和呵护自己的形象。书中对“舒适度与美感平衡点”的探讨非常深刻，完美解答了“既要方便抱孩子，又不想看起来像个行走的运动服”的世纪难题。我已经开始清理那些不合身、让我感到束缚的旧衣物了，准备迎接一个更轻盈、更自信的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计简直太有心了！虽然我主要关注的是内容，但不得不提，这本书的视觉呈现非常抓人眼球。它不仅仅是一本文字书，更像是一本精美的时尚杂志，插图和版式都透露着设计师的品味。这种视觉上的享受，让原本可能略显枯燥的“自我提升”过程变得非常愉悦。内容上，作者对于“情绪与穿搭”的关联性分析得入木三分。她指出，很多时候我们穿衣服的心情，比衣服本身更重要。当我心情低落时，穿上那件“战袍”反而能给我带来一种力量感。这种从心理层面入手去引导形象管理的思路，比单纯教你如何使用打光板要高明得多。它教会我，真正的“辣”是内心散发出来的自信光芒，而外在的造型只是这种光芒的最佳载体。

评分☆☆☆☆☆

这本新书简直是为我量身定做的！我最近刚开始接触到一些关于如何平衡个人风格和育儿日常的话题，但市面上大多数的育儿书都过于学术化，或者只关注宝宝的健康，完全忽略了妈妈们的自我需求。这本书的出现让我眼前一亮，它的叙事方式非常接地气，就像是和一位时髦又懂行的闺蜜在喝下午茶，分享着那些只有过来人才懂的小秘密。特别是关于“重塑衣橱”的那一章，我之前总觉得生完孩子就得和那些漂亮的裙子说再见，这本书却提供了一系列实用又充满创意的建议，让我看到了“辣妈”并非遥不可及的梦想。它不仅仅是关于穿搭，更是关于一种心态的转变——如何在一个全新的身份下，依然能保持住那个闪闪发光的自己。我已经迫不及待想实践书里那些“快速出门不费力”的造型技巧了，感觉我的衣柜要迎来一次彻底的革命！

评分☆☆☆☆☆

我是在朋友的强烈推荐下购入的，起初只是抱着随便翻翻的心态，结果完全停不下来。这本书最大的惊喜在于它并非那种高高在上的“专家指导手册”，而是充满了“同行互助”的温暖感。作者在分享自己的经验时，坦诚地提到了很多育儿初期的狼狈时刻，这让我感觉自己不是一个人在战斗。特别是关于“如何在碎片化时间里完成造型提升”的章节，简直是给忙碌的职场妈妈们送上的及时雨。她提供的“五分钟快速妆容法”和“应急穿搭公式”，都是我实战检验后觉得非常有效的“小妙招”。这本书不仅仅是一本关于“变美”的书，更像是一本关于“如何优雅地度过人生新阶段”的实用指南，强烈推荐给所有正在经历身份转变的女性朋友们！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对“造型师”这个身份的书籍抱持着一丝怀疑，总觉得那种专业性可能离普通人太远，估计又要是些需要砸重金才能实现的时尚指南。然而，这本书完全颠覆了我的预期。它最大的亮点在于它的“可操作性”和“真实感”。作者似乎非常懂得现代妈妈们的时间和预算限制，提供的建议都非常贴合生活，比如如何利用少数几件百搭单品就能搭配出十几种风格，又或者是在预算有限的情况下，如何“智取”而不是“力敌”地打造出高级感。我特别欣赏其中关于“配饰的力量”那一章节，寥寥数语就点明了如何通过一条丝巾或一副得体的眼镜，瞬间提升整体造型的质感，这比买一堆新衣服管用多了。这本书读起来一点都不累，语言轻快活泼，像是在听一场精彩的时尚讲座，但又充满了人情味。