一肚子幸福(树妈孕期心理减压手记) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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树妈马瑞 编

图书标签:

• 孕期心理
• 孕期减压
• 情绪管理
• 产前准备
• 育儿经验
• 心理健康
• 母婴
• 亲子关系
• 树妈
• 幸福感

店铺： 乐乐趣图书专营店

出版社： 中国妇女

ISBN：9787512713208

商品编码：12869334686

开本：16

出版时间：2016-10-01

基本信息

• 商品名称：一肚子幸福(树妈孕期心理减压手记)
• 作者：树妈马瑞
• 定价：38
• 出版社：中国妇女
• ISBN号：9787512713208

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-10-01
• 印刷时间：2016-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：234
• 字数：180千字

编辑推荐语

树妈马瑞著的《一肚子幸福(树妈孕期心理减压手记)》这本书用文艺女青年“无事生非小题大做”的思考精神，记录了孕期的那些值得纪念的瞬间，记下那些感悟，也记下这段人生旅程的独特风景。希望能给已经是，或者准备做孕妈妈的你，带来闺蜜般体贴的陪伴，温柔的安抚，和轻松的心情。在作者用文字记录自己的孕育里程的同时，他才华横溢的身处专业摄影圈的老公，也在用影像记录着他整个孕期的酸甜苦辣……此生唯等你*美好，这美好，作者想和天下所有的妈妈来分享！

内容提要

树妈马瑞著的《一肚子幸福(树妈孕期心理减压 手记)》用文字记录下这段“一体两命，人心隔肚皮 ”的孕期生活，希望准妈妈们都能轻松、从容地度过 这段美好时光，让充足的温暖和爱像羊水一样滋润着 自己。这是幸福的模样，是一个生命的前传，也是一 个家庭的历史。
    

作者简介

两年之前，她是老M，是心理咨询师，是情感作家，用《分手笑忘书》和《ZUI好的告别是将你遗忘在路上》抚慰了很多情伤。 两年之后，她是树妈，是P.E.T.父母效能训练讲师，是亲子作家，出版《把ZUI好的自己给孩子》，每篇育儿文章阅读量平均百万。 在这之间，有一段十个月的特殊的日子。 他是树爸，是《时尚芭莎》《父母世界》特约摄影师。 他为妻子用图片记录了整个孕期的痛和快乐。

目录

小树出生***40周
每个生命都是勇敢的旅行者
你是怎么怀上的
我当时就傻了
你想吃什么
为什么要孩子
什么营养品*适合孕妇
小树出生***28周
孕妇社交
爱是*好的胎教
母子情深，时光轮转
薛定谔的猫到底是男的还是女的
你准备好了吗
漂亮的选择
大肚能容
血糖有点高
小树出生***12周
怀孕大不同
用看得到的方式，和宝宝沟通
馋
行路难
产检记
孕30周感言
顺产还是剖宫产
我的生日
***一个月
你崩溃了吗
活在当下
孕照拍摄手记
决战前夜
小树来了
母爱的回报
小婴儿能做到的事
昨日重现
衣柜里的编年史
后记
给妈妈的信
附录

岁月静好，静待花开：一位资深园艺师的自然生活哲学 内容简介： 本书并非聚焦于为人父母的喜悦与挑战，而是深入探索了生命中另一种深刻的连接与滋养——与自然万物的和谐共生。作者李青，一位在植物学领域深耕三十载的资深园艺师，以其细腻的观察力和哲学的思辨，记录了她在一方小小的庭院中所体验到的四季更迭、生命轮回以及由此生发的内心宁静与智慧。 这不是一本教人如何种植某种特定作物的实用指南，而是一部关于“慢下来”的生活美学散文集。李青用她温润的笔触，带领读者走进一个充满泥土芬芳和植物气息的世界。她相信，园艺的真谛不在于产出多少丰盛的果实，而在于对生命过程的全然接纳与尊重。 第一章：泥土的低语——与土地的初次对话 开篇，李青描述了她辞去喧嚣城市中的教职，回到乡村老宅，面对一片荒芜庭院的心路历程。她细致地描绘了初次触摸湿润泥土时的触感，那不是冰冷的介质，而是承载着亿万生命力的“皮肤”。她详细记录了如何通过最原始的方法——翻土、晾晒、观察——去了解这片土地的“脾气”和“底色”。 本章着重于“等待的艺术”。在等待种子发芽的过程中，李青体会到人类在自然节奏面前的渺小与谦卑。她并非急于求成，而是耐心地观察土壤微生物的活动，倾听那些肉眼不可见的生命交响乐。她分享了几个失败的种植案例，那些未能破土而出的种子，教会了她理解“不完美”也是自然秩序的一部分，每一次失败都孕育着下一次成功的可能。 第二章：光影的芭蕾——植物的沉默教育 园艺的精髓在于对光的理解。李青用诗意的语言描绘了光线如何以不同的角度、不同的色温，在一天中对植物进行着无声的塑造。她观察了向日葵如何追逐太阳的轨迹，苔藓如何在阴湿的角落里保持翠绿的生机，以及多肉植物如何为了适应强光而改变自身的形态。 她将这种观察延伸到了对个体差异的理解上。就像人与人之间有不同的禀赋和需求一样，每株植物都有其独特的光照偏好。她细腻地记录了她如何调整遮阳网的位置，如何修剪过密的枝叶，以确保每一株植物都能获得最适合自己的那份“能量配给”。这不是一种控制，而是一种协同，是理解并顺应“天性”的智慧。 第三章：无言的交流——与昆虫和微生物的协定 本书的独特之处在于，它超越了人类中心主义的视角，将焦点投向了庭院中的“非人类居民”。李青详细记录了她与蝴蝶、蜜蜂、瓢虫，甚至是那些常常被视为“害虫”的生物之间的复杂关系。 她没有使用化学农药，而是采取了生态平衡的维护方式。例如，她如何巧妙地种植香草和特定的花卉来吸引益虫，形成一个自我调节的微生态系统。她讲述了与一只固执的蜗牛斗智斗勇的故事，最终领悟到，生命间的冲突往往源于认知的局限，理解它们的生存逻辑，才能找到和谐共存之道。本章充满了对生物多样性的赞美，揭示了“共生”才是生命最稳固的基石。 第四章：时间的容器——四季的沉淀与反思 李青将一年划分为四个重要的“心境阶段”来审视生活。春的萌动与希望，夏的蓬勃与热烈，秋的收获与放手，冬的内敛与积蓄。 在秋季，她着重描绘了“舍弃”的美学。当藤蔓枯黄，果实采摘完毕，如何心无挂碍地清理残枝败叶，将养分归还给土地。她将此比喻为对生命中不再适宜的人或事，学会优雅地告别，为新的生长腾出空间。冬季，则是她进行深度思考的时刻。在万物沉睡的寂静中，她整理过去一年的观察笔记，沉淀下那些在忙碌中难以捕捉的哲学感悟。 第五章：园艺之外的生活——从泥土到哲思 在本书的后半部分，李青将园艺的经验提升到更广阔的生活层面。她探讨了“耐心”在现代社会中的稀缺性，以及如何在数字信息的洪流中，通过照料生命来重建对“真实时间”的感知。 她认为，如同照料一株需要数年才能开花的植物，人生的重要成就也往往需要长时间的、不被打扰的投入。她分享了如何将园艺中建立起来的“接纳不确定性”的心态，应用到人际关系和职业选择上。园艺不是逃避现实的避难所，而是锤炼内心，使其变得更加坚韧、包容和富有生命力的道场。 本书特色： 人文关怀深厚： 语言优美，富含文学性和哲学思辨，适合喜爱自然文学、生活美学的读者。 强调内在平衡： 完全聚焦于人与自然的关系，不涉及育儿、心理减压等主题。 细节的魅力： 详尽描述了园艺过程中的微小细节，如土壤的湿度判断、昆虫的习性，使读者如同身临其境。 时间观的重塑： 提供了一种对抗现代快节奏生活的有效方式，引导读者重新学习“慢”的价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常温暖、真诚，读起来就像是跟一位经验丰富、心地善良的“过来人”在聊天。作者的文笔流畅自然，没有那种居高临下的说教感，而是带着一种平视的理解和关怀。我特别欣赏书中那种坦诚。她不回避孕期可能遇到的所有“不完美”——身体上的不适、对自身变化的接受困难、甚至是对伴侣的不满。很多其他孕期书籍都会美化这个过程，但这本书却敢于直面那些阴暗面和挣扎，这反而让我觉得更可靠、更真实。每一次阅读，都像是进行了一次深度的自我对话。它引导我去审视自己对于“好妈妈”的定义，去接纳那个在变化中的自己。这种由内而外的梳理，带来的不仅是情绪的平复，更是一种自我认知的提升。现在，我更能从容地面对那些突如其来的小插曲，不再要求自己必须时刻完美。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的启发在于它对“连接感”的强调。在孕期，我们常常感到与自己的身体、与伴侣、甚至与社会产生了一种微妙的疏离。作者非常细腻地描绘了这些连接的断裂是如何引发焦虑的。但有趣的是，她提供的解决方案并非总是要“做”什么大事，更多的是关于“如何更好地感受”。比如，她建议我们可以尝试一些简单的冥想，但这冥想的目的不是为了清空大脑，而是为了更好地“倾听”身体内部正在发生的变化，将注意力从外部的评价和预期拉回到此时此刻的真实感受上。我开始学着去感受胎动，去感谢自己的身体在默默完成这项伟大的工程，而不是仅仅把它看作一个需要忍耐和控制的容器。这种深度的连接感，让我在面对压力时，找到了一个坚实的“锚点”，不至于随波逐流。

评分☆☆☆☆☆

我本来以为这是一本偏向于纯理论分析的心理学书籍，但读完才发现，它在知识的深度和实践的可行性之间找到了一个绝佳的平衡点。它没有堆砌复杂的心理学术语，而是用非常生活化的语言，把一些专业的心理学概念解释得清晰明了。比如，它讲解“认知重评”的时候，会结合孕妇在产检时面对医生的表情变化来举例，一下子就抓住了重点。更让我印象深刻的是，它对“边界感”的探讨。在孕期，我们很容易感觉自己的身体和生活被各种建议、关心甚至干涉所占据，这本书教会了我如何温和而坚定地设立自己的心理和物理边界。这对我来说，是一个全新的课题，它让我重新夺回了对自己孕期体验的主导权。这种“赋权”的感觉，比任何按摩或放松练习都来得更持久、更根本。

评分☆☆☆☆☆

这本书啊，简直是为我量身定做的“心灵解压丸”！我发现自己最近情绪波动特别大，一点小事都能让我瞬间“上头”，脾气也变得特别暴躁。以前总觉得孕期情绪不稳定是“没办法的事”，但这本书让我看到了另一种可能性——我们可以主动去管理和疏导这些情绪。它不仅仅是告诉你“要放松”，而是深入到我们内心深处，剖析了那些让我们焦虑、恐慌的根源。比如，它详细分析了对分娩的恐惧、对未来育儿的迷茫，以及伴侣关系在特殊时期的变化。这些描述都太真实了，读起来让人有一种“终于有人懂我了”的共鸣感。书里提供的方法也特别实用，不是那种空泛的口号，而是具体到可以操作的步骤，比如如何进行正念呼吸练习，如何在感到压力山大时快速调整自己的认知偏差。我尝试了几种方法，感觉确实对我的日常情绪稳定有很大的帮助，不再是动不动就想哭或者发火了，内心也变得平和了很多。这对于准备迎接新生命的我来说，太重要了。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我最开始拿起这本书时，其实是有点抵触的，总觉得“减压”这事是不是有点“小题大做”。但这本书彻底颠覆了我的看法。它让我明白，孕期的心理健康绝不是可有可无的附加项，而是决定整个孕期体验质量的核心要素。作者用她自身的经历，生动地展示了：一个内心平和的母亲，是如何更积极地去迎接挑战的。书中的案例涵盖了从早孕反应期的自我怀疑，到孕中期的社会压力，再到孕晚期的“临产焦虑”，覆盖面非常全。而且，她强调的“自我关怀”不是自私，而是一种责任，是对未来家庭幸福的投资。我感觉自己不再是一个被动的“孕育机器”，而是一个主动、有力量、并且正在学习如何更好地照顾自己的“人”。这本书的价值，远超一本普通的育儿指南，它更像是一次深度的个人成长之旅。