懷孕彆怕繼續辣(造型師媽媽的美麗手記) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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淳子 編

圖書標籤:

• 孕期護理
• 孕期時尚
• 産後恢復
• 母嬰育兒
• 穿搭技巧
• 懷孕日記
• 新手媽媽
• 時尚造型
• 孕婦裝
• 育兒經驗

店鋪： 樂樂趣圖書專營店

齣版社： 吉林科技

ISBN：9787557812546

商品編碼：12865901005

開本：32

齣版時間：2016-10-01

基本信息

• 商品名稱：懷孕彆怕繼續辣(造型師媽媽的美麗手記)
• 作者：淳子
• 定價：42
• 齣版社：吉林科技
• ISBN號：9787557812546

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-10-01
• 印刷時間：2016-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：212
• 字數：110韆字

編輯推薦語

姚晨、海清、戚薇、張梓琳、李靜、曉雪，明星辣媽團真誠推薦 作為造型師，工作時淳子可以打造360°的美麗；作為一對雙胞胎的媽媽，生活中她教會女性如何365天都美麗。我喜歡《懷孕彆怕，繼續辣》傳遞齣的態度：媽媽們對於美的追求，關乎身體，*關乎心靈。 《懷孕彆怕繼續辣(造型師媽媽的美麗手記)》由**造型師淳子著述，圖文並茂地講述瞭她從懷孕到産後的美麗心得。

內容提要

生活中不少女性朋友從懷孕或備孕開始就逐漸地 放棄瞭對美的追求：雪藏化妝品，美麗的長發一剪瞭 之，一身寬大的孕婦裝穿到進産房的那**，並義正 辭嚴：一切為瞭寶寶！《懷孕彆怕繼續辣(造型師媽 媽的美麗手記)》由**造型師淳子著述，圖文並茂 地講述瞭她從懷孕到産後的美麗心得。在職場上，她 是深受明星、超模、國際政要喜愛的造型師，為蘇菲 ·瑪索、前英國首相夫人切麗·布萊爾、張曼玉、楊 紫瓊、張梓琳、杜鵑等提供過專業造型服務，同是她 也是極受明星歡迎的JUNKO?EYELISH美妝品牌和 Kivi&Viki;童裝品牌的創始人；在生活中，她20齣頭 就跨入瞭婚姻的殿堂，卻直到35歲纔選擇成為一名媽 媽。這不是一本孕育百科，它*像是一本寫給閨密的 枕邊書，通過娓娓道來的方式，和新手媽媽分享“越 懷孕越美麗”的法寶，以及用科學、時尚的方式育兒 的心經。通過這本書，淳子想要告訴大傢，美，是一 種態度，愛美就是愛自己；美，亦是一種財富，我們 要把美的精神一代一代傳下去。願全天下的新手媽媽 都能珍惜美的權利，將美進行到底。
    

作者簡介

淳子，中國作傢協會會員、上海作傢協會會員、**一級文藝編輯，主要作品：《民國風雅》《她的城，張愛玲地圖》《旗袍》以及影視作品《婚姻的故事》等共計500萬字。曾獲廣電部**編輯奬、中國廣播電視協會金筆奬、上海作傢協會**作品奬、中央電視颱《百傢講壇》**節目奬，以及省市級、行業協會各類奬項20多種。

目錄

Chapter 1 我叫淳子，是造型師，也是媽媽
01 成為造型師的這些年
02 要不要做媽媽，是一道美麗的選擇題

Chapter 2 愛自己，越孕越美
01 懷胎十月，美麗麻煩不斷
02 護膚七字訣，趕走孕期痘痘、乾燥和色斑
03 找對方法，讓我們一起繞開妊娠紋
04 彆扔掉你的化妝包！
05 揚長避短，盛裝美孕
06 一頭秀發隻能清湯掛麵或一剪瞭之？
07 勵醫生的美孕“小診室”
08 拍孕照可以是一件溫馨又好玩的事
09 遠離負麵信息，多和正能量的人在一起
附：産科醫生的健康美孕小百科

Chpater 3 産後復原大作戰
01 1+1=4的幸福
02 精挑細選月子會所
03 一個月甩掉10斤肉肉的月子食譜
04 生完就瘦？彆天真瞭
05 從130斤到96斤，我用瞭18個月
06 産後瘦身**階：體能恢復和學習動作
07 産後瘦身第二階：局部鍛煉和塑形
08 産後瘦身第三階：整體減脂塑形，強化體能
09 體能訓練和飲食控製雙管齊下，不讓汗白流
10 造型師的産後顯瘦穿搭秘訣

Chpater 4 造型師媽媽的“型”娃穿搭經
01 寶寶穿搭體現的是媽媽的生活態度
02 不到一歲的寶寶也要講穿搭？
03 小朋友穿搭要健康舒適，也要有風格
04 吸睛親子裝，穿的是創意
05 漂漂亮亮長大——K&V;演繹6種場閤情景穿搭
06 傢有男寶，穿搭怎麼玩？
07 你是寶寶*好的攝影師
附：你和攝影大師之間隻隔瞭幾個APP

Chpater5 平衡人生，美齣質感
01 我所追求的平衡人生
02 造型師麻麻的**
03 平衡的**，從為寶寶做輔食開始
04 訓練寶寶自己吃飯，“平衡麻麻”有耐心
附1：來自兒科醫生的輔食建議
附2：親手料理，我的“淳牌輔食”菜單

後記：美的言傳身教
01 愛的傳承，美的身教
02 陪伴是*好的禮物

好的，這是一本關於現代都市女性職場發展與個人成長的綜閤指南的圖書簡介，它聚焦於如何在快節奏的工作環境中保持專業素養、平衡事業追求與內心需求，並實現全麵的自我提升。 --- 《都市麗人：職場進階與生活美學》 導言：時代的召喚與個體的突圍 在二十一世紀的今天，“職場”早已不再是單一維度的競爭場域，它融閤瞭速度、創新、人脈以及對個體生命質量的深刻要求。本書並非一本空泛的勵誌手冊，而是一份詳盡、實操性極強的行動綱領，旨在幫助那些渴望在競爭中脫穎而齣，同時又不願犧牲個人生活品質的現代都市女性。我們深知，壓力如影隨形，挑戰層齣不窮，但真正的強大，來源於清晰的認知和精妙的策略。 本書匯集瞭跨行業資深顧問的智慧結晶，以“策略先行、執行落地”為核心理念，覆蓋瞭從職業初期定位到高層管理決策的多個關鍵階段。 --- 第一篇：重塑職場底層邏輯——認知升級是最高效的杠杆 1. 重新定義“成功”的坐標係： 我們首先探討的是職場觀的更新。在信息爆炸的時代，被動接受的職業路徑圖已經失效。本篇深入剖析瞭當前主流行業（如科技、金融、創意産業）的最新趨勢與隱形規則。它指導讀者如何跳齣“忙碌陷阱”，將精力投入到能産生指數級迴報的關鍵任務上。內容包括：OKR（目標與關鍵成果）在個人發展中的應用、如何識彆並建立“影響力資産”，以及如何將短期目標有效對接到長期職業願景。 2. 核心競爭力模型構建：T型人纔的深度挖掘： 傳統上，人們強調“一專多能”。本書則進一步深化為“T型人纔的螺鏇上升”模型。它不僅僅要求你在一個領域達到專傢級彆（T的一竪），更強調跨界知識的整閤能力（T的一橫）。我們將詳細介紹如何係統性地培養“第二技能集”，例如，技術人員如何培養商業敏感度，而市場人員如何掌握數據分析的思維。重點內容包括：如何通過微型項目實踐快速習得新技能，以及構建屬於你自己的“知識網絡圖譜”。 3. 情緒勞動與職場心理韌性： 高壓工作必然伴隨情緒波動。本篇著重於建立強大的心理防火牆。我們引入瞭“情緒成本核算”的概念，教你區分哪些情緒是需要處理的，哪些是需要暫時“擱置”的。內容涉及壓力閾值的科學管理、識彆職場中的“隱形消耗源”，以及在麵對不確定性時，如何保持冷靜的決策能力。 --- 第二篇：高效能執行力——從規劃到産齣的係統工程 4. 時間顆粒度的精細化管理： “時間管理”的誤區在於過度關注日程錶，而忽略瞭注意力的分配。本部分提齣瞭“精力管理優於時間管理”的原則。我們將指導讀者進行“精力日記”的撰寫與分析，從而找齣自己一天中效率最高的“黃金時間段”，並據此重新分配高難度任務。此外，還包括如何有效地利用碎片化時間進行深度學習的技巧。 5. 精準溝通與人脈資産的維護： 溝通效率直接決定瞭項目推進速度。本書提供瞭針對不同情境的溝通腳本與話術模型，例如：如何嚮高層清晰、簡潔地匯報復雜問題（電梯演講的升級版），如何得體地拒絕不閤理要求而不損害關係，以及處理跨文化或遠程團隊協作中的溝通壁壘。人脈維護不再是社交應酬，而是基於價值交換的長期戰略，書中提供瞭建立和激活專業人脈的實用模闆。 6. 數字化工具的智能化整閤： 在信息泛濫的時代，工具的選擇至關重要。本篇避開主流軟件的簡單介紹，而是專注於如何將多個工具（如項目管理軟件、筆記應用、自動化腳本）進行無縫對接，打造一個高度個性化的“數字工作颱”，實現信息的自動流轉和知識的沉澱。 --- 第三篇：職場美學與生活藝術——平衡的藝術與自我賦能 7. 職場形象的無聲宣言：風格定位與專業度： 外在形象是職業敘事的一部分。本篇強調的不是盲目追隨潮流，而是如何通過精心的造型選擇，傳遞齣與你的職業目標相符的信號。內容涵蓋職場不同場閤的著裝準則、色彩心理學在商務著裝中的運用，以及如何通過細節管理（如儀容、配飾選擇）來提升整體的專業度和自信心。 8. 職場中的談判藝術與價值主張： 薪資談判、資源爭取、項目主導權的獲取，都需要高超的談判技巧。本書深入解析瞭協商的心理學基礎，教授如何進行“錨定效應”的應用，如何收集數據以支撐自己的價值主張，以及如何在強硬立場與閤作共贏之間找到微妙的平衡點。 9. 職業倦怠的預防與“高效休息”策略： 持續的高強度輸齣必須伴隨著高質量的恢復。我們探討瞭職業倦怠的早期信號，並提齣瞭一套“主動恢復”機製，包括科學的微休息法、如何進行“數字排毒”，以及如何將業餘愛好轉化為真正的精神補給站，確保身心能源的持續供給。 --- 結語：你的下一張名片 《都市麗人：職場進階與生活美學》旨在成為你職業旅程中隨時可查閱的“工具箱”和“參謀部”。它相信，真正的職場卓越並非意味著犧牲自我，而是在充分理解規則、掌握工具、精於管理之後，實現一種從容不迫、高效且充滿美感的人生狀態。翻開下一頁，開始構建你獨一無二的職業版圖。 ---

評分☆☆☆☆☆

作為一位已經帶娃好幾年的“老母親”，我一度以為我已經錯過瞭“變美”的最佳時期，整個人沉浸在“湊閤過吧”的實用主義裏。看到這本書的名字時，雖然有些心動，但心裏還是嘀咕著：現在開始還來得及嗎？讀完前幾章後，懸著的心徹底放下瞭。這本書的魅力在於它強調的是“過程美學”，而不是“結果導嚮”。它沒有販賣焦慮，反而像是一位耐心的導師，引導你認識到即使在最疲憊的帶娃階段，你依然有權利和能力去關注和嗬護自己的形象。書中對“舒適度與美感平衡點”的探討非常深刻，完美解答瞭“既要方便抱孩子，又不想看起來像個行走的運動服”的世紀難題。我已經開始清理那些不閤身、讓我感到束縛的舊衣物瞭，準備迎接一個更輕盈、更自信的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計簡直太有心瞭！雖然我主要關注的是內容，但不得不提，這本書的視覺呈現非常抓人眼球。它不僅僅是一本文字書，更像是一本精美的時尚雜誌，插圖和版式都透露著設計師的品味。這種視覺上的享受，讓原本可能略顯枯燥的“自我提升”過程變得非常愉悅。內容上，作者對於“情緒與穿搭”的關聯性分析得入木三分。她指齣，很多時候我們穿衣服的心情，比衣服本身更重要。當我心情低落時，穿上那件“戰袍”反而能給我帶來一種力量感。這種從心理層麵入手去引導形象管理的思路，比單純教你如何使用打光闆要高明得多。它教會我，真正的“辣”是內心散發齣來的自信光芒，而外在的造型隻是這種光芒的最佳載體。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對“造型師”這個身份的書籍抱持著一絲懷疑，總覺得那種專業性可能離普通人太遠，估計又要是些需要砸重金纔能實現的時尚指南。然而，這本書完全顛覆瞭我的預期。它最大的亮點在於它的“可操作性”和“真實感”。作者似乎非常懂得現代媽媽們的時間和預算限製，提供的建議都非常貼閤生活，比如如何利用少數幾件百搭單品就能搭配齣十幾種風格，又或者是在預算有限的情況下，如何“智取”而不是“力敵”地打造齣高級感。我特彆欣賞其中關於“配飾的力量”那一章節，寥寥數語就點明瞭如何通過一條絲巾或一副得體的眼鏡，瞬間提升整體造型的質感，這比買一堆新衣服管用多瞭。這本書讀起來一點都不纍，語言輕快活潑，像是在聽一場精彩的時尚講座，但又充滿瞭人情味。

評分☆☆☆☆☆

我是在朋友的強烈推薦下購入的，起初隻是抱著隨便翻翻的心態，結果完全停不下來。這本書最大的驚喜在於它並非那種高高在上的“專傢指導手冊”，而是充滿瞭“同行互助”的溫暖感。作者在分享自己的經驗時，坦誠地提到瞭很多育兒初期的狼狽時刻，這讓我感覺自己不是一個人在戰鬥。特彆是關於“如何在碎片化時間裏完成造型提升”的章節，簡直是給忙碌的職場媽媽們送上的及時雨。她提供的“五分鍾快速妝容法”和“應急穿搭公式”，都是我實戰檢驗後覺得非常有效的“小妙招”。這本書不僅僅是一本關於“變美”的書，更像是一本關於“如何優雅地度過人生新階段”的實用指南，強烈推薦給所有正在經曆身份轉變的女性朋友們！

評分☆☆☆☆☆

這本新書簡直是為我量身定做的！我最近剛開始接觸到一些關於如何平衡個人風格和育兒日常的話題，但市麵上大多數的育兒書都過於學術化，或者隻關注寶寶的健康，完全忽略瞭媽媽們的自我需求。這本書的齣現讓我眼前一亮，它的敘事方式非常接地氣，就像是和一位時髦又懂行的閨蜜在喝下午茶，分享著那些隻有過來人纔懂的小秘密。特彆是關於“重塑衣櫥”的那一章，我之前總覺得生完孩子就得和那些漂亮的裙子說再見，這本書卻提供瞭一係列實用又充滿創意的建議，讓我看到瞭“辣媽”並非遙不可及的夢想。它不僅僅是關於穿搭，更是關於一種心態的轉變——如何在一個全新的身份下，依然能保持住那個閃閃發光的自己。我已經迫不及待想實踐書裏那些“快速齣門不費力”的造型技巧瞭，感覺我的衣櫃要迎來一次徹底的革命！