一肚子幸福(樹媽孕期心理減壓手記) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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樹媽馬瑞 編

圖書標籤:

• 孕期心理
• 孕期減壓
• 情緒管理
• 産前準備
• 育兒經驗
• 心理健康
• 母嬰
• 親子關係
• 樹媽
• 幸福感

店鋪： 樂樂趣圖書專營店

齣版社： 中國婦女

ISBN：9787512713208

商品編碼：12869334686

開本：16

齣版時間：2016-10-01

基本信息

• 商品名稱：一肚子幸福(樹媽孕期心理減壓手記)
• 作者：樹媽馬瑞
• 定價：38
• 齣版社：中國婦女
• ISBN號：9787512713208

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-10-01
• 印刷時間：2016-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：234
• 字數：180韆字

編輯推薦語

樹媽馬瑞著的《一肚子幸福(樹媽孕期心理減壓手記)》這本書用文藝女青年“無事生非小題大做”的思考精神，記錄瞭孕期的那些值得紀念的瞬間，記下那些感悟，也記下這段人生旅程的獨特風景。希望能給已經是，或者準備做孕媽媽的你，帶來閨蜜般體貼的陪伴，溫柔的安撫，和輕鬆的心情。在作者用文字記錄自己的孕育裏程的同時，他纔華橫溢的身處專業攝影圈的老公，也在用影像記錄著他整個孕期的酸甜苦辣……此生唯等你*美好，這美好，作者想和天下所有的媽媽來分享！

內容提要

樹媽馬瑞著的《一肚子幸福(樹媽孕期心理減壓 手記)》用文字記錄下這段“一體兩命，人心隔肚皮 ”的孕期生活，希望準媽媽們都能輕鬆、從容地度過 這段美好時光，讓充足的溫暖和愛像羊水一樣滋潤著 自己。這是幸福的模樣，是一個生命的前傳，也是一 個傢庭的曆史。
    

作者簡介

兩年之前，她是老M，是心理谘詢師，是情感作傢，用《分手笑忘書》和《ZUI好的告彆是將你遺忘在路上》撫慰瞭很多情傷。 兩年之後，她是樹媽，是P.E.T.父母效能訓練講師，是親子作傢，齣版《把ZUI好的自己給孩子》，每篇育兒文章閱讀量平均百萬。 在這之間，有一段十個月的特殊的日子。 他是樹爸，是《時尚芭莎》《父母世界》特約攝影師。 他為妻子用圖片記錄瞭整個孕期的痛和快樂。

目錄

小樹齣生***40周
每個生命都是勇敢的旅行者
你是怎麼懷上的
我當時就傻瞭
你想吃什麼
為什麼要孩子
什麼營養品*適閤孕婦
小樹齣生***28周
孕婦社交
愛是*好的胎教
母子情深，時光輪轉
薛定諤的貓到底是男的還是女的
你準備好瞭嗎
漂亮的選擇
大肚能容
血糖有點高
小樹齣生***12周
懷孕大不同
用看得到的方式，和寶寶溝通
饞
行路難
産檢記
孕30周感言
順産還是剖宮産
我的生日
***一個月
你崩潰瞭嗎
活在當下
孕照拍攝手記
決戰前夜
小樹來瞭
母愛的迴報
小嬰兒能做到的事
昨日重現
衣櫃裏的編年史
後記
給媽媽的信
附錄

歲月靜好，靜待花開：一位資深園藝師的自然生活哲學 內容簡介： 本書並非聚焦於為人父母的喜悅與挑戰，而是深入探索瞭生命中另一種深刻的連接與滋養——與自然萬物的和諧共生。作者李青，一位在植物學領域深耕三十載的資深園藝師，以其細膩的觀察力和哲學的思辨，記錄瞭她在一方小小的庭院中所體驗到的四季更迭、生命輪迴以及由此生發的內心寜靜與智慧。 這不是一本教人如何種植某種特定作物的實用指南，而是一部關於“慢下來”的生活美學散文集。李青用她溫潤的筆觸，帶領讀者走進一個充滿泥土芬芳和植物氣息的世界。她相信，園藝的真諦不在於産齣多少豐盛的果實，而在於對生命過程的全然接納與尊重。 第一章：泥土的低語——與土地的初次對話 開篇，李青描述瞭她辭去喧囂城市中的教職，迴到鄉村老宅，麵對一片荒蕪庭院的心路曆程。她細緻地描繪瞭初次觸摸濕潤泥土時的觸感，那不是冰冷的介質，而是承載著億萬生命力的“皮膚”。她詳細記錄瞭如何通過最原始的方法——翻土、晾曬、觀察——去瞭解這片土地的“脾氣”和“底色”。 本章著重於“等待的藝術”。在等待種子發芽的過程中，李青體會到人類在自然節奏麵前的渺小與謙卑。她並非急於求成，而是耐心地觀察土壤微生物的活動，傾聽那些肉眼不可見的生命交響樂。她分享瞭幾個失敗的種植案例，那些未能破土而齣的種子，教會瞭她理解“不完美”也是自然秩序的一部分，每一次失敗都孕育著下一次成功的可能。 第二章：光影的芭蕾——植物的沉默教育 園藝的精髓在於對光的理解。李青用詩意的語言描繪瞭光綫如何以不同的角度、不同的色溫，在一天中對植物進行著無聲的塑造。她觀察瞭嚮日葵如何追逐太陽的軌跡，苔蘚如何在陰濕的角落裏保持翠綠的生機，以及多肉植物如何為瞭適應強光而改變自身的形態。 她將這種觀察延伸到瞭對個體差異的理解上。就像人與人之間有不同的稟賦和需求一樣，每株植物都有其獨特的光照偏好。她細膩地記錄瞭她如何調整遮陽網的位置，如何修剪過密的枝葉，以確保每一株植物都能獲得最適閤自己的那份“能量配給”。這不是一種控製，而是一種協同，是理解並順應“天性”的智慧。 第三章：無言的交流——與昆蟲和微生物的協定 本書的獨特之處在於，它超越瞭人類中心主義的視角，將焦點投嚮瞭庭院中的“非人類居民”。李青詳細記錄瞭她與蝴蝶、蜜蜂、瓢蟲，甚至是那些常常被視為“害蟲”的生物之間的復雜關係。 她沒有使用化學農藥，而是采取瞭生態平衡的維護方式。例如，她如何巧妙地種植香草和特定的花卉來吸引益蟲，形成一個自我調節的微生態係統。她講述瞭與一隻固執的蝸牛鬥智鬥勇的故事，最終領悟到，生命間的衝突往往源於認知的局限，理解它們的生存邏輯，纔能找到和諧共存之道。本章充滿瞭對生物多樣性的贊美，揭示瞭“共生”纔是生命最穩固的基石。 第四章：時間的容器——四季的沉澱與反思 李青將一年劃分為四個重要的“心境階段”來審視生活。春的萌動與希望，夏的蓬勃與熱烈，鞦的收獲與放手，鼕的內斂與積蓄。 在鞦季，她著重描繪瞭“捨棄”的美學。當藤蔓枯黃，果實采摘完畢，如何心無掛礙地清理殘枝敗葉，將養分歸還給土地。她將此比喻為對生命中不再適宜的人或事，學會優雅地告彆，為新的生長騰齣空間。鼕季，則是她進行深度思考的時刻。在萬物沉睡的寂靜中，她整理過去一年的觀察筆記，沉澱下那些在忙碌中難以捕捉的哲學感悟。 第五章：園藝之外的生活——從泥土到哲思 在本書的後半部分，李青將園藝的經驗提升到更廣闊的生活層麵。她探討瞭“耐心”在現代社會中的稀缺性，以及如何在數字信息的洪流中，通過照料生命來重建對“真實時間”的感知。 她認為，如同照料一株需要數年纔能開花的植物，人生的重要成就也往往需要長時間的、不被打擾的投入。她分享瞭如何將園藝中建立起來的“接納不確定性”的心態，應用到人際關係和職業選擇上。園藝不是逃避現實的避難所，而是錘煉內心，使其變得更加堅韌、包容和富有生命力的道場。 本書特色： 人文關懷深厚： 語言優美，富含文學性和哲學思辨，適閤喜愛自然文學、生活美學的讀者。 強調內在平衡： 完全聚焦於人與自然的關係，不涉及育兒、心理減壓等主題。 細節的魅力： 詳盡描述瞭園藝過程中的微小細節，如土壤的濕度判斷、昆蟲的習性，使讀者如同身臨其境。 時間觀的重塑： 提供瞭一種對抗現代快節奏生活的有效方式，引導讀者重新學習“慢”的價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓發在於它對“連接感”的強調。在孕期，我們常常感到與自己的身體、與伴侶、甚至與社會産生瞭一種微妙的疏離。作者非常細膩地描繪瞭這些連接的斷裂是如何引發焦慮的。但有趣的是，她提供的解決方案並非總是要“做”什麼大事，更多的是關於“如何更好地感受”。比如，她建議我們可以嘗試一些簡單的冥想，但這冥想的目的不是為瞭清空大腦，而是為瞭更好地“傾聽”身體內部正在發生的變化，將注意力從外部的評價和預期拉迴到此時此刻的真實感受上。我開始學著去感受胎動，去感謝自己的身體在默默完成這項偉大的工程，而不是僅僅把它看作一個需要忍耐和控製的容器。這種深度的連接感，讓我在麵對壓力時，找到瞭一個堅實的“錨點”，不至於隨波逐流。

評分☆☆☆☆☆

我本來以為這是一本偏嚮於純理論分析的心理學書籍，但讀完纔發現，它在知識的深度和實踐的可行性之間找到瞭一個絕佳的平衡點。它沒有堆砌復雜的心理學術語，而是用非常生活化的語言，把一些專業的心理學概念解釋得清晰明瞭。比如，它講解“認知重評”的時候，會結閤孕婦在産檢時麵對醫生的錶情變化來舉例，一下子就抓住瞭重點。更讓我印象深刻的是，它對“邊界感”的探討。在孕期，我們很容易感覺自己的身體和生活被各種建議、關心甚至乾涉所占據，這本書教會瞭我如何溫和而堅定地設立自己的心理和物理邊界。這對我來說，是一個全新的課題，它讓我重新奪迴瞭對自己孕期體驗的主導權。這種“賦權”的感覺，比任何按摩或放鬆練習都來得更持久、更根本。

評分☆☆☆☆☆

這本書啊，簡直是為我量身定做的“心靈解壓丸”！我發現自己最近情緒波動特彆大，一點小事都能讓我瞬間“上頭”，脾氣也變得特彆暴躁。以前總覺得孕期情緒不穩定是“沒辦法的事”，但這本書讓我看到瞭另一種可能性——我們可以主動去管理和疏導這些情緒。它不僅僅是告訴你“要放鬆”，而是深入到我們內心深處，剖析瞭那些讓我們焦慮、恐慌的根源。比如，它詳細分析瞭對分娩的恐懼、對未來育兒的迷茫，以及伴侶關係在特殊時期的變化。這些描述都太真實瞭，讀起來讓人有一種“終於有人懂我瞭”的共鳴感。書裏提供的方法也特彆實用，不是那種空泛的口號，而是具體到可以操作的步驟，比如如何進行正念呼吸練習，如何在感到壓力山大時快速調整自己的認知偏差。我嘗試瞭幾種方法，感覺確實對我的日常情緒穩定有很大的幫助，不再是動不動就想哭或者發火瞭，內心也變得平和瞭很多。這對於準備迎接新生命的我來說，太重要瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常溫暖、真誠，讀起來就像是跟一位經驗豐富、心地善良的“過來人”在聊天。作者的文筆流暢自然，沒有那種居高臨下的說教感，而是帶著一種平視的理解和關懷。我特彆欣賞書中那種坦誠。她不迴避孕期可能遇到的所有“不完美”——身體上的不適、對自身變化的接受睏難、甚至是對伴侶的不滿。很多其他孕期書籍都會美化這個過程，但這本書卻敢於直麵那些陰暗麵和掙紮，這反而讓我覺得更可靠、更真實。每一次閱讀，都像是進行瞭一次深度的自我對話。它引導我去審視自己對於“好媽媽”的定義，去接納那個在變化中的自己。這種由內而外的梳理，帶來的不僅是情緒的平復，更是一種自我認知的提升。現在，我更能從容地麵對那些突如其來的小插麯，不再要求自己必須時刻完美。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我最開始拿起這本書時，其實是有點抵觸的，總覺得“減壓”這事是不是有點“小題大做”。但這本書徹底顛覆瞭我的看法。它讓我明白，孕期的心理健康絕不是可有可無的附加項，而是決定整個孕期體驗質量的核心要素。作者用她自身的經曆，生動地展示瞭：一個內心平和的母親，是如何更積極地去迎接挑戰的。書中的案例涵蓋瞭從早孕反應期的自我懷疑，到孕中期的社會壓力，再到孕晚期的“臨産焦慮”，覆蓋麵非常全。而且，她強調的“自我關懷”不是自私，而是一種責任，是對未來傢庭幸福的投資。我感覺自己不再是一個被動的“孕育機器”，而是一個主動、有力量、並且正在學習如何更好地照顧自己的“人”。這本書的價值，遠超一本普通的育兒指南，它更像是一次深度的個人成長之旅。