懷孕40周安胎大全 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

邵玉芬許鼓曹偉... 編

圖書標籤:

• 孕期保健
• 安胎
• 孕婦
• 妊娠
• 懷孕
• 産科
• 婦産科
• 育兒
• 健康
• 40周

店鋪： 樂樂趣圖書專營店

齣版社： 江蘇科技

ISBN：9787553757483

商品編碼：12872633709

開本：12

齣版時間：2016-12-01

基本信息

• 商品名稱：懷孕40周安胎大全
• 作者：編者:邵玉芬//許鼓//曹偉
• 定價：39.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553757483

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-12-01
• 印刷時間：2016-12-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：12開
• 包裝：平裝
• 頁數：252
• 字數：130韆字

內容提要

如何安胎不僅是每個孕婦*為關心的問題，也是 每個傢庭*為重視與關心的話題。科學健康的安胎關 係到孕婦自身的健康，*是關係到胎兒及新生兒的健 康。重視孕期健康、安全，關乎個人、傢庭，甚至整 個社會的和諧發展。
     邵玉芬、許鼓、曹偉編寫的《懷孕40周安胎大全 》以月為綱、以妊娠40周為綫，逐步講述每月孕媽媽 及胎兒的變化狀況、每月需要注意的保健和營養事項 ，並詳細地指導孕媽媽在每個孕周需要注意的各種問 題，包括醫院檢查、飲食營養、疾病防治、孕期保健 、胎教教程以及臨産注意事項。本書稿中特彆添加瞭 準爸爸在妻子懷孕前後需要瞭解和參與的事情。瞭解 瞭這些知識，孕媽媽就能夠安全地度過孕期，順利地 生下健康的寶寶。
    

作者簡介

邵玉芬，上海醫科大學營養醫學研究中心主任，復旦大學公共衛生學院教授，國務院特殊津貼獲得者，國內外孕期營養學泰鬥。 1961年畢業於上海**醫科大學，曾任助教、講師、副教授和教授。她是上海市從事孕婦營養研究**人。擔任上海醫科大學營養醫學研究中心主任，是**八五攻關項目“優生、優育——婦幼營養與胎兒、新生兒及嬰幼兒發育”負責人之一，評為國務院特殊津貼專傢。所承擔的***重點研究課題多次獲得衛生部科學進步奬。作為中國訪問學者，她先後赴美國加州、法國裏昂和新加坡訪問和進行學術交流，並在國內外雜誌上多次發錶論文和撰寫營養學專著。 許鼓，母嬰護理專傢、超級奶爸，育嬰蜜語網（www.yymy.cn）創始人。 從事專業母嬰服務産業20多年，2003年創立洋洋母嬰服務機構及育嬰蜜語網，構建新穎有效的5S孕嬰服務體係，發起並組織27個孕嬰服務項目，參與的專業人員超過200人。孥傢團成員來自全國二十多個省市（含香港、颱灣），包括知名婦産科專傢、兒科專傢、嬰兒心理學專傢、早教學專傢、行為發育學專傢、母嬰護理專傢。許鼓帶領專傢團隊所研發的27個孕嬰服務項目，旨在幫助中**庭解決備孕期、孕期、産褥期、0—1歲育嬰期、1—5歲育兒期上韆種常見的、有剛性需求的問題，並率先采取遠程多媒體服務模式，點對點幫助每一個有需求的中**庭。 曹偉，婦産科主任醫師。現任深圳市婦幼保健院産科三病區主任從事婦産科臨床專業近30年。曹醫師不僅具有豐富的婦産科臨床經驗，她還非常蘑視將母嬰日常生活護理的科學常識在大眾中進行普及教育。一貫主張科學、自然的優生優育理念。

目錄

**章 孕1月（1~4周）：恭喜你，懷孕瞭！
一、生命的開端
1. 認識胚胎的形成過程
2. 及時發現受孕後的可靠信號
3. 孕媽媽應學會計算孕周
4. 子宮環境極其重要
5. 確定一傢稱心的産檢醫院
二、孕媽媽的生活指南
1. 韆萬不要隨意用藥
2. 必須補充葉酸
3. 遠離容易緻畸的環境和物質
4. 孕早期的飲食調節
5. 齣現腹痛、腹脹要倍加小心
6. 洗澡也要開始重視細節
第二章 孕2月（5~8周）：為你疲憊的早孕時光護航
第三章 孕3月（9～12周）：嗬護你的“害喜月”
第四章 孕4月（13～16周）：迎來平穩愉快的孕中期
第五章 孕5月（17～20周）：體會胎動的感動和驚喜
第六章 孕6月（21～24周）：享受“孕味”十足的美好時光
第七章 孕7月（25～28周）：精心照顧你大腹便便的日子
第八章 孕8月（29～32周）：步履蹣跚，憧憬和寶寶見麵
第九章 孕9月(33～36周): 堅持吧，幸福近在眼前
第十章 孕10月（37～40周）：親愛的寶寶，歡迎你的到來

寰宇星軌下的文明迴響：一部跨越時空的史詩 圖書名稱：《時間觀測者：失落的星圖與熵增的低語》 圖書簡介： 本書並非專注於某一特定領域的實用指南，而是深入探索宇宙宏大敘事下，文明個體與無垠時間尺度之間的復雜張力。它以恢弘的筆觸描繪瞭一個橫跨數萬光年、曆經數個紀元的宏大文明——“織夢者”的興衰與更迭，探究生命在熵增規律麵前，如何進行徒勞而又壯麗的反抗。 第一部：遺忘之地的迴溯 故事始於“寂靜之環”——一個被所有已知星際文明視為禁區的巨大虛空區域。在這裏，時間的流動似乎被某種古老的、難以名狀的力量所扭麯。主人公，一名被稱為“編年史官”的獨立考古學傢艾莉婭，無意中激活瞭一個沉睡瞭十萬年的信標。這個信標並非用於通訊，而是記錄瞭一段關於“原初之地”的模糊坐標和一段無法破譯的古老歌謠。 艾莉婭的旅程，是以追尋“織夢者”文明的起源為核心的。這個文明以其對時空幾何的驚人理解而著稱，他們不建造堅固的城市，而是構建流動的、依賴於量子糾纏的“意識矩陣”。本書詳細闡述瞭織夢者如何利用超光速的“摺疊通道”，在星係間進行無縫旅行，以及他們對“第四維度實體”的早期接觸嘗試。 第一部分重點描繪瞭他們巔峰時期的生活圖景：沒有貨幣，資源根據需求由矩陣實時分配；疾病被視為信息冗餘而被清除；藝術不再是二維或三維的錶達，而是直接植入感知結構的復雜數學美學。然而，即便是如此完美的結構，也無法完全規避宇宙最根本的法則——信息的耗散與能量的衰減。 第二部：熵增的陰影與哲學睏境 隨著艾莉婭深入挖掘，她發現瞭“織夢者”文明核心的秘密：他們並非自然演化而成，而是被一個更古老、更純粹的智慧體——“靜默之源”——設計和播種的實驗品。這個實驗的目的，似乎是為瞭觀察生命體在特定物理約束下，能否找到逃離熱力學第二定律的齣口。 本書詳盡剖析瞭織夢者文明內部爆發的“存在主義危機”。當一切需求都被滿足，當死亡被無限期推遲，生存的意義便成瞭懸置的悖論。書中通過對幾位核心科學傢的思想記錄的解讀，探討瞭“永恒的停滯”與“必要的終結”之間的辯證關係。其中一篇名為《無盡之歌的終止符》的哲學論文，成為瞭全書思想衝突的焦點。 艾莉婭發現，靜默之源留下的最後一道指令，是關於如何“主動加速熵增”的技術方案。這並非毀滅，而是一種被設計好的“重置”機製，目的是為瞭清除那些陷入停滯的、無法自我更新的結構，為下一輪宇宙實驗騰齣空間。這種“高維度的園丁哲學”，對艾莉婭的道德觀構成瞭巨大的衝擊。 第三部：星圖的重構與觀測者的責任 在旅途的終點，艾莉婭抵達瞭被標記為“零點”的星係。這裏沒有行星，隻有一顆巨大、穩定得令人不安的白色恒星，它散發齣的輻射頻率與古老的歌謠完全吻閤。她在這裏找到瞭“失落的星圖”——它並非指嚮某個物理位置，而是指嚮瞭特定時間點上，宇宙中所有關鍵事件的概率密度函數。 星圖揭示瞭一個令人震驚的真相：織夢者文明的衰落，並非技術失敗或資源枯竭，而是他們主動選擇瞭“退場”，以避免觸發靜默之源更殘酷的清理程序。他們通過犧牲自己的物理形態，將文明的核心信息編碼進瞭宇宙微波背景輻射中，成為瞭一種無形卻永恒的存在。 艾莉婭現在麵臨著抉擇：是遵循先驅者的遺誌，將這些信息重新激活，冒著被“靜默之源”察覺的風險；還是保持沉默，讓這段曆史永遠沉睡於寂靜之環的陰影中。本書的最後部分，詳細描述瞭艾莉婭在“零點”進行的艱苦計算和心理掙紮。她不再是單純的考古學傢，而是被賦予瞭決定一個文明遺産存續與否的“觀測者”角色。 核心主題與寫作風格： 《時間觀測者》是一部融閤瞭硬科幻、哲學思辨與高維宇宙學的作品。它探討的核心議題包括： 1. 時間與記憶的非綫性關係： 過去、現在與未來在更高維度上如何相互滲透。 2. 文明的本質： 是物質結構，還是信息模式？ 3. 宇宙尺度的道德選擇： 個體的生存與宏大敘事的延續，孰輕孰重？ 全書的敘事節奏張弛有度，科學概念的闡述力求嚴謹且富有詩意，避免瞭簡單的技術堆砌。通過細緻入微的環境描寫和復雜的人物內心活動刻畫，讀者將被引導進入一個既冰冷又充滿崇高感的宇宙圖景，體會生命在麵對絕對尺度時的渺小與偉大。這本書挑戰瞭關於“進步”的傳統定義，並以一種近乎挽歌的筆調，記錄瞭一個偉大文明如何優雅地接受其自身的終結。

評分☆☆☆☆☆

我個人對書中關於孕期心理健康的部分印象尤為深刻。這本書沒有將情緒波動簡單歸結為“荷爾濛作祟”，而是從社會支持係統、個人認知重塑等多個維度進行瞭剖析。它提供瞭一套“孕期情緒記錄錶”，鼓勵我們記錄下那些瞬間的低落或煩躁，並分析誘發原因，這種自我覺察的過程很有幫助。書中還特彆提到瞭“準父母角色轉換焦慮”，指齣孕期不光是身體的改變，更是身份的重塑，並提供瞭夫妻間進行有效溝通的腳本範例，教我們如何錶達需求而不是指責。關於睡眠質量的章節，除瞭傳統的側臥姿勢建議外，還詳細介紹瞭如何利用孕婦枕來支撐不同體重的孕肚，以及在半夜醒來無法入睡時，可以進行的五分鍾冥想練習。這些內容都體現瞭一種對孕期復雜情感的尊重和理解，它承認瞭孕育生命是一個充滿挑戰的心理過程，而不是一帆風順的“甜蜜期”。這種關注內在的深度，讓這本書超越瞭一般的“健康指南”範疇，更像是一本陪伴我們走過這段心路曆程的夥伴手冊。

評分☆☆☆☆☆

不得不提的是，這本書的排版和圖文搭配極具匠心。它並沒有堆砌大量難以理解的醫學圖錶，而是大量采用瞭手繪風格的插圖，來解釋復雜的生理變化，比如胎兒在子宮內的體位變化，或者盆底肌的運動示意圖。這些插圖綫條柔和，色彩溫馨，極大地降低瞭閱讀的專業門檻。例如，在講解骨盆變化以適應分娩時，書裏沒有使用冷硬的解剖圖，而是用類比的方式，比如將骨盆比作一個可活動的環，生動地展示瞭韌帶鬆弛的作用。此外，書中對於各種孕期小病痛的描述也非常到位，例如如何區分是單純的肌肉拉傷還是更嚴重的情況，它給齣瞭清晰的“紅旗警告”信號。對於便秘和痔瘡這些“隱形睏擾”，書中提供的食療方子多樣化，並且特彆注明瞭哪些食材在不同孕期需要限製攝入量，比如某些活血化瘀的草本茶。這種對細節的把握，讓我在閱讀時，無論翻到哪一頁，總能找到與我當下身體狀況相匹配的、有價值的信息點，閱讀流暢性非常高，沒有那種翻閱查找的挫敗感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題著實吸引人，我滿懷期待地翻開瞭它，希望能找到那種既權威又貼近生活的指引。首先映入眼簾的是關於孕早期營養補充的詳盡章節。我特彆關注瞭葉酸的攝入量和不同食物來源的分析，作者在列舉富含葉酸的蔬菜水果時，不僅僅是簡單羅列，還深入探討瞭不同烹飪方式對營養保留的影響，比如綠葉蔬菜焯水的時間控製，這一點對我這個每天都在為吃什麼而犯愁的新手媽媽來說，簡直是雪中送炭。書中對於維生素D的推薦劑量也給齣瞭不同地區日照強度的考量，這種細緻入微的個性化建議，讓我覺得作者非常理解孕期不同階段身體對微量元素的需求變化。此外，對孕早期容易齣現的孕吐反應，書中提供的食譜建議非常實用，不再是韆篇一律的蘇打餅乾，而是包含瞭薑茶、檸檬水等多種溫和的選擇，並解釋瞭每種選擇背後的中醫或營養學原理，讓人吃得安心，吐得少一些。那幾頁關於如何識彆和應對輕微褐色分泌物的描述，語氣沉穩而不誇張，提供瞭明確的觀察指標和何時應該立即聯係醫生的界限，這種清晰的指引，極大地緩解瞭初次懷孕的焦慮情緒。整體來看，初期的內容編排邏輯清晰，專業知識點穿插在日常生活場景中，閱讀體驗流暢，完全沒有那種枯燥的教科書感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的後半部分，尤其是在進入孕中期和孕晚期後，對於胎動規律的解讀簡直是一絕。我之前在網上看到過很多關於胎動計數的方法，但大多都很籠統。這本書卻將胎動分為瞭“踢踹”、“翻身”、“蠕動”等幾種不同類型，並配上瞭插圖來形象地說明，這讓我能更準確地分辨寶寶在肚子裏是在“伸懶腰”還是在“打嗝”。更讓我驚喜的是，它專門開闢瞭一個篇章來討論“準爸爸的參與度”，詳細列舉瞭如何通過聲音、撫觸乃至參與産前課程來構建親子聯結，而不是簡單地讓父親旁觀。這對於我們傢那位有點手足無措的先生來說，簡直就是一本實用的行動指南。書中對於妊娠紋的預防措施也做瞭深入探討，不同於市麵上常見的精油推銷，它著重強調瞭皮膚彈性和內在水分的重要性，並給齣瞭基於荷爾濛變化的皮膚護理建議。臨近預産期時，關於待産包的準備清單也細緻到瞭每一件物品的必要性分析，比如為什麼要準備不同尺碼的哺乳內衣，以及不同品牌紙尿褲的吸水性對比，這些都是過來人的經驗之談，非常接地氣。翻閱到這部分時，我感覺自己像是在和一個經驗豐富的、非常會聊天的資深媽媽交流，她的建議總能恰到好處地填補我信息上的空白。

評分☆☆☆☆☆

這本書在臨産準備和分娩方式的探討上做得相當客觀和全麵。它並沒有強行推銷某一種分娩方式，而是詳盡地介紹瞭自然分娩、無痛分娩、剖宮産各自的流程、優缺點以及恢復期的差異，並且還加入瞭傢屬陪産時的注意事項和職責劃分。最讓我感到實用的是關於“拉瑪澤呼吸法”的圖解，它將吸氣、呼氣、暫停的節奏清晰地分解為口型和腹部動作，甚至還提供瞭如何使用節拍器來輔助練習的建議，這種可操作性極強的指導，讓我在孕晚期就開始進行模擬訓練。對於産後惡露的觀察和護理，書中的描述細緻到什麼顔色、量感是正常的，什麼情況需要立即就醫，這比醫院發的簡單小冊子要詳盡得多。另外，書中還涵蓋瞭新生兒護理的初步知識，比如如何正確包裹寶寶、母乳喂養的“銜乳姿勢”的調整，以及如何應對新生兒黃疸的常見情況，這些內容的提前學習，極大地增強瞭我們對即將到來的新生活的信心和掌控感。總而言之，這本書的覆蓋麵廣而深，真正做到瞭從備孕到産後初期的全方位貼心陪伴。