港台原版 翻轉人生的實踐力 告訴你如何改進學習方法、提高學習技能、改正錯誤的學習習慣！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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肯布蘭佳/保羅麥爾/迪克魯伊 著

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出版社： 時報文化出版企業(股)

ISBN：9789571363387

商品编码：12992518704

书名：翻轉人生的實踐力：讓改變全球2100萬人的領導力大師引爆你知行合一的行動力！

作者：肯布蘭佳/保羅麥爾/迪克魯伊

出版社：時報文化出版企業(股)

出版日期：2016年08月25日

ISBN：9789571363387

页数：128

尺寸：14.8 x 21 cm

装帧：平装

 

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翻遍再多書，聽過好幾場講座，看了無數篇網站文章， 

為什麼我們努力學了那麼多的資訊，卻總是留不住？ 

那是因為你根本不懂得如何學習！ 

為什麼魚在一個會讓人淹死的環境中游泳，卻不會被淹死？ 

因為魚從水中只取得所須物質，而排除不必要的東西。 

人類面對眼前的爆炸性資訊，也應該內建這樣的篩選機制。 

 

為何無法「化知識為行動」？三大主因→解決方法 

1. 資訊超載→應讀得少但讀得精，專注關鍵概念，一再複習 

2. 負面過濾→持開放心態，積極找出新知識的正面價值 

3. 欠缺追蹤→擬定出追蹤學習進度的計畫，將新知付諸實踐 

 

本書以簡明易懂的生動故事帶出主旨， 

告訴你如何改進學習方法、提高學習技能、改正錯誤的學習習慣！ 

 

跨越「知」與「行」之間的鴻溝， 

藉著「學得精、學得少」的道理，避免資訊爆炸， 

學會如何調整腦部的過濾系統，大幅增加學習次數， 

擺脫負面思維，以綠燈思考模式積極強化開放的正面心態， 

運用反覆追蹤徹底精通所學。 

 

領導力大師教你如何擺脫資訊焦慮、打破既定思考， 

讓學習不再徒勞無功的知行合一實踐術！

 

作者簡介

 

肯．布蘭佳（Ken Blanchard） 

世界具有影響力的領導力專家之一，為肯．布蘭佳公司的心靈領袖與董事會主席，著有六十本暢銷書，全球總銷量高達兩千一百萬本以上，其中暢銷管理經典《一分鐘經理》全球銷售超過一千兩百萬冊。 

 

保羅．麥爾（Paul J. Meyer） 

「領導管理發展中心」及「成功激勵學院」創辦人，致力於激勵人們發揮潛能。 

 

迪克．魯伊（Dick Ruhe） 

肯.布蘭佳公司資深顧問合夥人、全球深受歡迎的演說家，也是布蘭佳訓練課程「全面品質領導」(Total Quality Leadership)的作者。

 

譯者簡介

張美惠 

台大外文系畢，輔大翻譯研究所肄業。曾獲梁實秋文學獎譯詩組佳作，譯有：《德國短篇小說精選》、《EQ》、《國家公園之父──蠻荒的繆爾》、《沒有終點的旅程：努蘭自傳》、《Y染色體：男子漢的本質》、《偉大的追尋：經濟學天才與他們的時代》、《煮一杯咖啡需要多少水？：生活事物背後的虛擬水》等書。現從事專職翻譯。

 

名人推薦（按姓氏筆畫排序）

 

專文導讀 

盧希鵬（國立臺灣科技大學資訊管理系特聘教授）

 

專業推薦

李郁文（遠東恆天然乳品有限公司台灣分公司總經理）

李東原（嘉義食品公司董事長）

李隆安（EPSON台灣愛普生科技股份有限公司董事總經理）

莊淇銘（前台北教育大學校長）

莊國欽（邏輯電子股份有限公司董事長）

曾國生（Good TV好消息電視台總經理）

童至祥（特力集團執行長）

鄧雲暉（AICCP國際認證領導教練學院校長）

劉先覺（全球人壽保險公司董事長）

薛健平（信義房屋總經理）

蕭立智（LMI領導管理發展中心台灣區總代理均衡有限公司總經理）

 

名人推薦語

 

「本書所提示的精髓，如少而精的哲學、重複的必要性、正面思考的習慣等……相信會對讀者提供新的體會，實踐書中的概念，往自己的成功多靠近一步。」──遠東恆天然乳品有限公司台灣分公司總經理  李郁文

 

「沒有長篇大論、沒有艱深晦澀的理論，是一本人人看得懂，花一小時就可以看完，卻能讓你將所知所學輕鬆轉化為行動實踐的管理好書。」──信義房屋總經理 薛健平

 

目錄

導讀／盧希鵬

推薦序／李郁文

推薦序／鄧雲暉

推薦序／薛健平

推薦序／蕭立智

前言

?看見問題

?遺漏的環節

?重複力量大

?理由一：資訊超載

?少而精的哲學

?理由二：負面過濾

?以正面心態凝聽

好的，这是一份关于一本假设的书籍的详细简介，其内容与您提供的书名《港台原版 翻轉人生的實踐力 告訴你如何改進學習方法、提高學習技能、改正錯誤的學習習慣！》无关。 --- 书名： 《城市光影下的陌生人絮语：现代都市生存心理侧写》 作者： [作者姓名，此处可替换为虚构的社会心理学家或城市观察家] 出版社： [虚构出版社名称，例如：蓝鲸文化] 定价： [虚构价格，例如：RMB 88.00] 页数： 450页 --- 城市光影下的陌生人絮语：现代都市生存心理侧写 导言：在钢筋水泥的丛林中寻找“我们” 现代都市，是人类文明的集大成者，是效率与速度的极致体现。然而，在这片由玻璃幕墙和柏油马路构筑的广阔图景下，生活着的数十亿“我们”，却常常感到一种前所未有的疏离与孤独。我们比历史上任何时候都更接近彼此——在拥挤的地铁车厢、并肩而立的写字楼、同一家连锁咖啡店——但心理的距离却似乎拉得更远。 本书《城市光影下的陌生人絮语》正是在这样的背景下诞生的。它并非一本关于城市规划或经济学的著作，而是一次深刻的社会心理学田野调查，一次对现代都市人精神状态的细致解剖。作者深入观察了日常生活中那些转瞬即逝的“陌生人”互动瞬间，试图剥开都市生活高速运转的外壳，触及隐藏在匆忙步伐下的个体焦虑、防御机制以及对联结的隐秘渴望。 第一部分：都市的面具与防御机制 现代都市的生活节奏，迫使个体发展出复杂的心理防御机制以应对无休止的刺激和潜在的竞争压力。本部分聚焦于都市人如何“伪装”自己以求生存和适应。 第一章：通勤之战：无声的领地划分 详细分析了城市通勤时段（早高峰与晚高峰）的非语言交流。地铁里的人们如何通过耳机、低垂的目光、固定的站位来构建“隐形边界”。探讨了这种无意识的领地划分如何反映了个体对侵犯的恐惧和对个人空间的极度珍视。引入“环境麻木”理论，解释了为何在拥挤中，人们反而更能忽视彼此的存在。 第二章：匿名性的双刃剑：自由与空虚 城市提供了前所未有的匿名性，这既是解放（可以摆脱传统社会关系的束缚），也是一种重负（责任感的稀释和身份认同的模糊）。本章通过对网络身份与现实身份的对比，探讨了匿名感如何催生极端行为，以及如何反之，通过精心设计的“角色扮演”来应对社会期望。 第三章：效率至上下的情感折扣 现代商业环境对效率的推崇，深刻地渗透到了人际交往中。本章探讨了“关系管理”如何取代“真诚互动”。案例分析了职场中“点到为止”的社交模式，以及人们如何本能地将情感表达“标准化”和“模块化”，以降低沟通成本，尽管这可能导致更深层次的孤独。 第二部分：瞬间的联结：都市中的“微信任”生态 尽管存在强大的防御墙，人类对联结的需求是不可磨灭的。本部分将镜头对准那些短暂、脆弱却又至关重要的“微信任”瞬间，这些瞬间构成了城市情感生活的润滑剂。 第四章：电梯里的五分钟：临时社区的形成 研究了电梯、候诊室、排队队伍等短暂的、共享的空间。在这些“临时社区”中，人们会在不经意间打破沉默，交换一个微笑或一句天气评论。分析了这些“弱关系”的建立机制，以及它们如何提供一种即时的、低风险的归属感。 第五章：失物招领与善意延迟：无名英雄的足迹 聚焦于那些帮助陌生人的行为——捡起掉落的钥匙、为迷路者指路、在突发状况下的援手。通过对这些“延迟的善意”进行心理侧写，探讨了在去中心化的城市环境中，道德义务感如何被“情境需要”所激活，以及施予者如何从中获得补偿性的满足感。 第六章：声音的景观：从噪音到“背景声” 声音是城市环境中最具穿透性的元素。本章分析了都市人如何过滤环境噪音，以及在过滤过程中被忽略的声音信息（如街头艺人的音乐、邻居的争吵、小贩的叫卖）。探讨了特定声音如何成为个体记忆的锚点，以及“背景声”的缺失所带来的不安感。 第三部分：都市病理与重塑未来 在理解了防御和联结的动态平衡后，本书转向对现代都市生活带来的普遍心理困扰的深入剖析，并尝试提出基于观察的应对策略。 第七章：选择的悖论：信息过载与决策疲劳 从消费主义到职业规划，都市人被无尽的选择所包围。本章引入了决策心理学概念，论证了过度选择如何导致焦虑（害怕错过更好的选项）和执行力的下降。探讨了如何通过“限制性选择”来重新获得掌控感。 第八章：时间感的扭曲：永恒的“待办事项” 城市生活将时间概念高度压缩和加速。本章对比了传统社会中对“时间流逝”的感知与现代人对“时间被占用”的感知。分析了“日程表焦虑”的根源，并探讨了重新构建个人时间节奏的方法，例如通过刻意安排的“空白时间”来对抗被填满的压力。 第九章：重建“在地感”：超越地图导航 现代人对物理空间的高度依赖导航工具，反而削弱了对实际地点的“情感地图”构建能力。本章呼吁重新探索步行、观察细节，并强调“在地感”（Sense of Place）对于心理健康的重要性。通过鼓励个体去识别自己生活区域内的“非官方地标”和“共享记忆点”，来对抗空间上的疏离感。 结语：在人群中找到回声 《城市光影下的陌生人絮语》最终指向一个核心命题：现代都市并非冷漠的集合体，而是一个由无数独立而又相互关联的个体构成的复杂系统。理解我们是如何在巨大的群体中保持自我，又如何不经意间触碰彼此，是我们实现更健康、更富有人性化生存的关键。本书旨在邀请读者放慢脚步，重新聆听那些在城市光影下，来自陌生人的、微弱却真实的絮语。 --- 目标读者： 关注城市社会学、人际心理学、都市生存哲学的普通读者、社会工作者、城市规划从业者及对当代人际关系感到困惑的都市居民。

评分☆☆☆☆☆

这本书在知识结构上的组织非常严谨，它不像有些畅销书那样东拼西凑，而是构建了一个清晰的逻辑闭环——从“认知建立”到“技能习得”再到“习惯固化”。我特别欣赏它在强调“技能”时，并没有仅仅停留在理论层面，而是引入了一些独特的评估工具和自检清单。我个人尝试着应用了其中一个关于“信息吸收效率”的测试，结果非常具有启发性，让我意识到自己以往阅读时投入的时间和产出是严重不成比例的。对我来说，真正的价值在于，它提供了一套可量化的标准来衡量自身的进步，这比模糊的“感觉自己进步了”要可靠得多。这种科学性和实操性的结合，让这本书摆脱了纯粹的心灵鸡汤的范畴，而更像是一本高级的学习工程手册。它教你的不是简单的技巧，而是一套系统性的“思维操作系统升级指南”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就让人眼前一亮，那种带着一点复古又不失现代感的排版，一下子就抓住了我的注意力。拿到手里沉甸甸的，感觉内容一定很扎实。我一直觉得“实践力”这个词特别有力量，不像很多口号式的成功学书籍，它更侧重于落地和执行。我对学习方法的探索一直很有热情，但常常陷入“知道很多，做不到”的怪圈。市面上这类书籍很多，大多是理论堆砌，读完感觉自己好像懂了什么，但合上书本后，生活和学习依然如故。这本书的标题直接点明了痛点——如何“翻转人生”，这背后必然需要一套可操作的系统方法。我期待它能提供一些颠覆性的视角，特别是针对那些长期困扰我的“拖延症”和“低效复习”的顽疾，能给出一些立即可用的工具和心法。从书名来看，它强调的不是天赋，而是后天的训练和习惯的养成，这一点非常符合我希望通过后天努力来改变现状的想法。希望它能成为我书架上那本能被反复翻阅，并且每次都能带来新感悟的实战指南，而不是束之高阁的“精神食粮”。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，这是一本极具操作指导意义的书籍。我很少会如此认真地对待一本关于学习方法的书，但这本书的内容密度和实用性超出了我的预期。我最喜欢它在书的末尾部分设计的“行动蓝图”构建模块，它强迫读者停下来，根据前文习得的知识，为自己量身定制一个未来三个月的学习优化计划。这个过程本身就是一次极好的“实践力”的演练。读完后，我感觉自己像是一个刚刚拿到一套精密工具箱的新手技工，虽然还需要时间练习，但至少我知道如何正确地使用每一个工具，以及这些工具共同协作能完成多么了不起的工程。它给予我的不是一时的激情，而是持久的、可依赖的行动指南。对于任何渴望真正提升自我效能，告别低效勤奋的朋友来说，这本书绝对是值得投资的一本工具书。

评分☆☆☆☆☆

读完初稿的几个章节后，我最大的感受是作者的叙事方式非常接地气，完全没有高高在上的说教感。他似乎很清楚我们这些普通学习者在实际操作中会遇到哪些细微的、容易被忽略的障碍。比如，他谈到如何识别并拆解那些看似宏大实则模糊不清的学习目标时，那种细致入微的分析，让我猛然惊醒：原来我一直以来的努力方向可能就偏离了轨道。很多时候，我们以为自己在努力，实际上只是在做一些“看起来很忙”的事情。这本书在这方面做得非常出色，它不只是告诉你“要努力”，而是告诉你“如何更聪明地努力”。尤其是在讨论“错误学习习惯”的矫正部分，作者并没有简单地批判，而是用大量的案例分析，展示了这些习惯是如何一步步形成的，以及更关键的，如何用微小的、可控的步骤去替代它们。这就像一个经验丰富的教练在场边指导，每一个动作的调整都精准到位，让人感觉每翻过一页，自己的思维模式都在悄然发生重塑。

评分☆☆☆☆☆

深入阅读中段后，我发现作者对于“翻转人生”的定义非常深刻，它不只是指考试分数或职场晋升，更指向一种内在的掌控感和对时间的主导权。这与我过去阅读的一些成功学书籍强调的“外在成功”有着本质的区别。这本书更像是在教导你如何成为自己生活和学习的主人，而不是被动地接受外界的安排。特别是关于如何处理学习过程中的“挫败感”那一章，处理得极其细腻和人性化。它没有要求我们做到百战百胜，而是教我们如何将每一次的失败视为一次必要的“调试”和“数据收集”。这种“允许犯错，但必须从中学习”的态度，极大地减轻了我的心理负担，让我敢于去尝试那些过去因为害怕失败而不敢触碰的学习领域。这种心理建设与实际方法论的完美融合，是这本书最让我赞叹的地方。