經絡功法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 經絡學
• 中醫養生
• 功法
• 氣血調和
• 健康
• 傳統文化
• 養生功法
• 穴位
• 保健
• 武術

店鋪： 時代齣版官方旗艦店

齣版社： 遼寜科技齣版社

ISBN：9787538161328

商品編碼：13303508145

品牌：APGTIME

齣版社： 遼寜科學技術齣版社 ISBN：9787538161328版次：1商品編碼：10020779包裝：平裝開本：32開齣版時間：2009-10-01用紙：銅版紙頁數：119字數：50000正文語種：中文

開場白 經絡功法的來龍去脈
章 床上運動
節 練功準備
第二節 下肢運動
第三節 上肢運動
第四節 脊柱運動
第五節 頭頸運動
第六節 吐納收功
附：讀者來信舉要

第二章 寒暑不侵健身術
節 健身術的來源
第二節 健身術的練功方法

第三章 經絡運動自療法
節 經絡的名稱
第二節 十二經脈循行序列
第三節 十二經脈所屬疾病
第四節 經絡運動方法
附：病例舉要

第四章 導引祛病生活要則
第五章 服氣強身法
節 呼吸的生理概說
第二節 服氣法與健康的關係
第三節 服氣方法

第六章 古代養生十四法
節 靜坐調息法
第二節 長生三法
第三節 胎息銘
第四節 長生16字訣
第五節 反舌塞喉法
第六節 上元六閤聰耳目法
第七節 轉肋舒足法
第八節 營治城廓法
第九節 按摩腎俞穴法
第十節 摩湧泉法
第十一節 擊探天鼓
第十二節 拭摩神庭
第十三節 下摩生門
第十四節 櫛發去風

第七章 灸法
節 足三裏長壽灸
第二節 灸臍培元法
第三節 大椎灸強壯法
第四節 灸風門中風法
第五節 小兒身柱灸
第六節 老年抗老防病灸

附錄 經絡領域學說
一、經絡學說體係錶
二、經絡組成錶
三、經絡髒腑的錶裏關係
四、經脈的循行順序
五、十二經脈的循行路綫
六、十二經彆循行概說
七、奇經八脈
參考文獻

　全書共分7章，章為床上運動，介紹瞭6節簡單的、在床上就能做的運動功法以及大量的受益讀者來信。第二章為寒暑不侵健身術，介紹瞭每天利用3分鍾就達到健身目的的功法。第三章為經絡運動自療法，介紹瞭人體經絡循行序列、經脈所屬疾病、經絡運動時間與方法以及病例舉要。第四章為導引祛病生活要則，對古代養生學傢的《導引去病歌》進行瞭詳細的解釋。第五章為服氣強身法，介紹瞭對髒腑經絡都有功效的服氣方法。第六章為古代養生14法，介紹瞭靜坐調息法、長生三法、胎息銘、長生16字訣等14種古代養生方法。第七章為灸法，介紹瞭灸療效果很好的足三裏、肚臍、大椎、風門等穴位的灸療方法，還介紹瞭小兒的小兒身柱灸和老年抗老防病灸。附錄介紹瞭經絡領域學說，對十二經脈、奇經八脈的循行綫路進行瞭詳細的介紹。因該書介紹的經絡功法都有動作，需要用圖片來錶示，我們將其配以彩色圖片，又將文字排成大字號，以方便讀者閱讀。

《內功心法：丹田氣海的奧秘》 《內功心法：丹田氣海的奧秘》是一部深入淺齣的武術理論著作，旨在揭示人體內氣運行的深層機製，以及如何通過係統的內功修煉，調養生息，激發潛能。本書並非是一本簡單的招式大全，而是側重於“內”的修煉，探究氣在人體中的運行軌跡、作用以及如何與之共鳴，最終達到身心閤一的境界。 第一章：丹田——生命能量的源泉 本章首先將讀者引入對“丹田”這一概念的認識。丹田，常被譽為人體能量的匯聚與儲存之處，是生命活動的樞紐。作者將通過詳細的解剖學和生理學角度，結閤古老的中醫理論，闡述丹田的具體位置、生理結構以及其在生命體徵中的核心作用。我們將探討丹田與呼吸、與消化、與免疫係統等多個生理過程的密切聯係，揭示它並非一個虛無縹緲的抽象概念，而是真正與我們身體機能緊密相關的生理區域。 丹田的生理學基礎： 作者會引用現代科學的研究成果，從神經係統、內分泌係統、循環係統等多個維度，解釋丹田區域的特殊性。例如，它與腹腔神經叢的關聯，與重要髒器的位置關係，以及其在自主神經調控中的潛在影響。 丹田的能量儲存與釋放： 書中會詳細論述丹田如何儲存和釋放生命能量（氣）。這並非是簡單的能量化學反應，而是涉及一種更深層次的生理調節機製。我們會探討“氣”在丹田的聚集、運行和轉化過程，以及這些過程如何影響身體的活力、耐力和修復能力。 如何感知與激活丹田： 本章的重頭戲在於教會讀者如何通過特定的感知練習來找到並激活自己的丹田。這包括身體的放鬆、意念的集中以及特定的呼吸技巧。我們會提供一係列循序漸進的練習方法，讓初學者也能逐漸體會到丹田的存在和能量的流動。 第二章：氣——生命流動的無形之河 “氣”是東方哲學和醫學中一個極其重要的概念，也是本書的核心探討對象。本章將深入剖析“氣”的本質，它並非簡單的空氣，而是生命活動的驅動力，是維持身體健康和發揮潛能的關鍵。我們將探討“氣”的來源、運行方式、功能以及如何與之和諧相處。 氣的來源與生成： 我們將追溯氣的來源，從先天之氣（遺傳）到後天之氣（飲食、呼吸、情誌）。書中會詳細闡述消化係統、呼吸係統如何協同工作，將外界物質轉化為身體所需的“氣”，並儲備於丹田。 氣的運行軌跡與經絡： 雖然本書不直接教授“經絡功法”，但會詳細闡述“氣”在身體內的運行原理，即“氣行則血行，血行則百脈通”。我們將探討氣的運行是否遵循特定的“路徑”，這些路徑與我們所熟知的經絡有何異同，以及氣的運行是否受到身體姿勢、情緒、環境等因素的影響。 氣的種類與功能： 不同的“氣”扮演著不同的角色。本書將區分和闡述營氣、衛氣、宗氣、呼吸之氣等不同類型的“氣”，以及它們在防禦、營養、運動、思維等方麵的具體功能。 如何培養與增強“氣”： 本章將提供一係列基於呼吸、意念和身體訓練的方法，幫助讀者在日常生活中培養和增強身體的“氣”。這些方法側重於溫和的調理，而非劇烈的運動，旨在提高身體的整體能量水平和自我修復能力。 第三章：呼吸的智慧——納引天地之氣 呼吸是生命最基本也是最重要的生理活動，它不僅為身體提供氧氣，更是連接內外、溝通身心的橋梁。本章將深入探討呼吸的深層智慧，以及如何通過科學的呼吸方法，有效地“納引天地之氣”，滋養生命。 胸式呼吸與腹式呼吸的比較： 我們將對比分析日常的胸式呼吸與更深沉、更具生命力的腹式呼吸。通過生理學原理的闡釋，說明腹式呼吸如何能更有效地調動橫膈膜，增加肺活量，促進氧氣交換，並對內髒器官産生按摩作用。 意念導引的呼吸法： 本章將介紹如何將意念融入呼吸之中，引導氣息在身體內進行微妙的運行。這並非是玄妙的特異功能，而是基於身體感知和生理反饋的訓練。我們將探討意念如何影響呼吸的深淺、頻率以及氣息的感知。 呼吸與情緒、精神狀態的關聯： 呼吸的節奏與人的情緒息息相關。急促的呼吸往往伴隨著緊張和焦慮，而深長而平緩的呼吸則有助於放鬆和專注。本書將闡述這種生理機製，並提供通過調整呼吸來改善情緒、提升精神狀態的方法。 如何進行有效的呼吸訓練： 本章將提供一係列具體的呼吸訓練方法，包括不同的吸氣、呼氣、閉氣技巧，以及與身體放鬆、姿勢調整相結閤的訓練。這些方法將幫助讀者建立起一種更有效、更健康的呼吸模式。 第四章：意念的力量——引導生命能量的走嚮 意念，即思想和意識，在內功修煉中扮演著至關重要的角色。本章將揭示意念如何影響身體的生理活動，以及如何通過意念的引導，調控身體能量的運行，達到強身健體、修心養性的目的。 意念與生理活動的相互作用： 我們將探討意念如何影響心率、血壓、激素分泌等生理指標。例如，積極的意念可以促進免疫係統功能的提升，而消極的意念則可能削弱身體的抵抗力。 “以意導氣”的原理： 本章將詳細闡述“以意導氣”的核心原理，即通過集中的意念，引導體內能量（氣）嚮特定的區域流動或産生特定的變化。這並非是憑空想象，而是基於身體的內在感知和反饋。 意念訓練的技巧與方法： 我們將提供一係列科學的意念訓練方法，包括但不限於視覺化、想象力訓練、專注力訓練等。這些方法將幫助讀者提升意念的穩定性和導引能力。 意念在日常生活中的應用： 除瞭用於專門的內功練習，本書還將探討如何將意念的力量應用於日常生活中，例如在工作、學習、運動、休息等各個場景中，通過積極的意念來提升效率、緩解壓力、促進康復。 第五章：身心閤一——內功修煉的境界 內功修煉的最終目的，並非僅僅是獲得強大的體魄，更是追求身心和諧統一的境界。本章將探討如何通過係統的內功練習，實現身體與精神的深度融閤，提升生命質量。 身體的感知與覺察： 深入的內功修煉，需要對身體的細微感受有高度的覺察力。本章將引導讀者如何去感知身體的緊張與放鬆、力量與柔韌、能量的流動與停滯，以及如何通過這種感知來調整修煉方法。 情誌的調理與平衡： 情緒是影響身體健康的重要因素。本書將探討如何通過內功練習，調理和平衡各種負麵情緒，培養平和、積極的心態，達到“情誌相勝”的養生境界。 “內外兼修”的理解： 本章將強調“內功”與“外功”在養生健身中的互補性，但重點在於闡釋“內”的重要性，即從內部調養根本，從而讓外在的體魄更加健康、富有活力。 內功修煉的長期效益： 本章將總結內功修煉的長期效益，包括但不限於增強體質、提高免疫力、改善睡眠、延緩衰老、提升精神韌性、培養內在的平和與寜靜等，並鼓勵讀者將內功修煉融入日常生活，持之以恒，收獲生命的豐厚迴報。 《內功心法：丹田氣海的奧秘》並非一本簡單的教科書，而更像是一位經驗豐富的導師，用清晰的語言、嚴謹的邏輯和實用的方法，帶領讀者走進一個神秘而又觸手可及的生命能量世界。本書適閤所有希望深入瞭解自身潛能、追求身心健康和諧的讀者。它將為您開啓一扇通往生命內在智慧的大門。

評分☆☆☆☆☆

這本書的紙張質量很好，觸感溫潤，排版也清晰大氣，閱讀起來非常舒適。我是一名退休多年的老教師，年輕時身體還算康健，但隨著年齡的增長，各種慢性病也隨之而來，精力大不如前，睡眠質量也越來越差，常常是輾轉反側，難以入眠。我兒子給我推薦瞭這本書，他說這是他一位老同學的父親寫的，這位父親曾經因為嚴重的疾病幾乎走投無路，後來就是通過書中的方法纔逐漸康復的。我聽瞭兒子的介紹，心裏充滿瞭希望。雖然我平時不太喜歡看太復雜的書籍，但這本《經絡功法》的標題讓我眼前一亮。我一直認為，人體是一個非常精密的整體，而經絡就是這個整體中最重要的“交通網絡”。如果這個網絡不通暢，身體自然就會齣現各種問題。這本書是否能夠教會我如何像疏通河流一樣，疏通我身體裏的經絡，讓氣血順暢地運行呢？我非常渴望能夠找到一種溫和、安全、有效的鍛煉方式，既能強身健體，又能調養身心，讓我在晚年能夠享受更加健康、充實的生活。

評分☆☆☆☆☆

打開這本書，一股淡淡的油墨香撲麵而來，瞬間勾起瞭我許多美好的迴憶。我從小就對傳統的養生之道情有獨鍾，尤其是那些關於身體能量流動的理論，總覺得蘊含著無窮的智慧。我傢中珍藏瞭不少古籍，其中就有一些關於氣功和導引的古老手稿，但礙於古文的晦澀和缺乏實際的指導，我一直未能真正領悟其精髓。這本書的齣現，對我來說，就像是打開瞭一扇通往未知領域的窗戶。從書名來看，它似乎與我一直以來所探索的領域息息相關，讓我充滿好奇。我仔細閱讀瞭前言，作者用非常質樸的語言，分享瞭自己對生命能量的理解，以及這些功法是如何幫助他和身邊的人改善健康狀況的。我尤其關注到其中關於“疏通”和“調和”的論述，這與我之前對經絡理論的理解不謀而閤。我希望這本書能夠提供一套係統、完整的練習方法，能夠幫助我更深入地理解身體的內在運作機製，並且能夠真正地運用到實踐中，從而達到身心和諧的境界。我期待這本書能夠成為我在這條探索之路上的指路明燈。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我首先被它樸實無華的封麵吸引瞭。沒有花哨的插圖，沒有醒目的宣傳語，仿佛一位飽經風霜的老者，靜靜地坐著，等待有緣人來傾聽他的故事。翻開扉頁，熟悉的筆跡躍然紙上，那是作者我認識很多年的陳老先生。我與陳老先生結緣於一次偶然的機會，他當時的身體狀況並不太好，總是被各種小毛病睏擾。然而，自從他開始接觸並實踐書中所記載的那些“功法”後，我驚喜地發現，他的氣色一天天好瞭起來，精神也比以往任何時候都要飽滿。以前他總是抱怨腰酸背痛，現在走路虎虎生風，爬樓梯也毫不費力。更讓我驚嘆的是，他那些多年的陳年舊疾，似乎也得到瞭極大的緩解，甚至有些癥狀幾乎消失瞭。這本書，在我看來，不僅僅是一本功法秘籍，更是陳老先生將自己親身實踐、受益良多的經驗結晶，是他在與病痛抗爭中摸索齣的生命智慧的載體。我迫不及待地想要深入瞭解，書中究竟蘊含著怎樣的奧秘，能夠帶來如此顯著的改變。這讓我對這本書充滿瞭期待，希望能從中汲取到同樣的滋養，改善自己的健康狀況。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計非常簡潔，我喜歡這種返璞歸真的風格。封麵的質感也很好，拿在手裏沉甸甸的，給人一種厚重感。我是一名長期伏案工作的白領，頸椎、腰椎一直是我的“重災區”，加上長期缺乏運動，身體也變得越來越僵硬，稍不留神就會落枕或者腰部疼痛。雖然平時也嘗試過一些運動，但效果都不太明顯，反而有時候還會因為動作不當而加重傷痛。偶然間聽朋友提起這本書，說是對緩解身體不適有奇效，我帶著將信將疑的態度買瞭下來。拿到書後，我先粗略地翻閱瞭一下目錄，發現裏麵的功法名稱都比較生僻，但我能感受到字裏行間透露齣的那種深厚的傳統文化底蘊。我個人對中醫養生方麵一直很有興趣，也讀過一些相關的書籍，但往往理論性太強，實踐起來卻無從下手。這本書會不會也是這樣呢？我有點擔心。不過，封麵上作者的名字給瞭我一些信心，我曾聽說過這位作者在推崇自然療法方麵頗有建樹。我期待這本書能夠提供一些易於理解和操作的方法，讓我在繁忙的工作之餘，也能有效地照顧好自己的身體，找迴健康和活力。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我第一眼就被它充滿古樸韻味的封麵設計所吸引，仿佛是一件珍貴的文物，帶著曆史的沉澱和智慧的光芒。我本身是一名對中華傳統養生文化有著濃厚興趣的愛好者，尤其癡迷於那些能夠調理身心、延年益壽的傳統功法。然而，市麵上關於這類功法的書籍良莠不齊，很多都過於晦澀難懂，或者流於形式，缺乏實際可操作性。我抱著一絲期盼，也帶著一絲審慎的態度翻開瞭這本書。從書名《經絡功法》來看，它似乎直指人體的根本——經絡係統。我一直相信，人體是一個充滿能量的動態係統，而經絡正是能量運行的關鍵通道。如果這些通道堵塞，就會引發各種健康問題。我特彆期待這本書能夠提供一套係統、科學、易於學習的練習方法，能夠幫助我深入理解經絡的運行規律，並且能夠真正地將這些功法融入到我的日常生活中，從而達到改善身體狀況、提升生命品質的目的。我希望這本書能夠像一位睿智的長者，為我揭示身體健康的奧秘，指引我走嚮一條更加健康、和諧的生命之路。