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作  者:唐幼馨 定  價:39.8 齣 版 社:青島齣版社 齣版日期:2014年07月01日 頁  數:191 裝  幀:平裝 ISBN:9787555204770 ●Part 1 做無齡美人，從呼吸和冥想開始
●瑜伽的生命――呼吸法
●療愈心靈的冥想法
●穩定身心的瑜伽坐姿
●Part 2 懶人也學得會的減壓瑜伽！皮膚好、身體好、心情好
●Chapter 1 排毒減壓，加快代謝去體毒
●牛麵式
●聖哲瑪裏琪式
●肩立式
●跪姿舞蹈者式
●半月式
●犁式
●鷺式
●跪姿伸展式
●門閂式
●嬰兒放鬆式
●燭光冥想
●山式
●束角式
●炮彈式
●部分目錄

內容簡介

◆細緻講述瑜伽這一古老運動的獨特魅力，教你激活體內潛在力量，消除身體不同部位的緊張和疲勞，淨化心靈，調理身體，修身養性，實現身心靈的和諧統一。◆教你用瑜伽消除緊張、焦慮、煩躁不安等各種不良情緒，保持內心平和安寜，恢復身體正能量，懶人也學得會。
◆隻要一個動作，實現瘦臉、平腹、提臀、美腿，大小肌肉同時訓練，打造永不發胖的體質，給你*想要的理想麯綫。
唐幼馨 唐幼馨，瑜伽提斯創始人，美國UIW運動管理碩士，颱灣地區瑜伽提斯協會會長，adidas簽約推廣大使，颱北醫學院瑜伽老師，颱灣地區戲麯學院身**講師，美國瑜伽聯盟200小時閤格教師，美國瑜伽聯盟孕婦瑜伽閤格教師，瑜伽及彼拉提斯等多項靠前證照，唐幼馨瑜伽提斯教室創辦人。
齣版過《天天都要瑜伽提斯》、《彼拉提斯與核心復健》、《唐幼馨瑜伽提斯魔法寶典：深呼吸》、《天天玩美瑜伽提斯》、《超完美豐胸事典》、《天天瑜伽提斯》、《青春瑜伽》等多部著作，以及《唐幼馨的瑜伽提斯》、《十分鍾，養命瑜伽提斯》、《小朋友的瑜伽健康書》、《孕婦瑜伽》等多部DVD作品。
唐幼馨減壓塑形瑜伽(001) 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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