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店铺： 春天印象图书文化中心图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550256071

商品编码：1711298420

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书名: 刮痧拔罐针灸全书

定价: 75.00元

出版社名称: 北京联合出版公司

日期:2015年7月

开本：16

装帧：精装

页码：432页

ISBN编号: 9787550256071

全新正版 实物拍摄

《中华养生智慧：古法康健秘籍》 目录 引言：健康，生命的永恒追求 第一部分：身心灵的和谐之道——中医养生精髓 第一章：天人合一的哲学基础 阴阳五行：宇宙生命的运行规律 天人相应：人与自然的深层联系 辨证论治：个体化健康管理的基石 第二章：藏象学说与脏腑功能 五脏六腑的奥秘：心、肝、脾、肺、肾，胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦 精、气、血、津液：生命物质的运作机制 病因病机：疾病发生的内在与外在因素 第三章：经络学说与气血畅通 十二正经与奇经八脉：身体的能量脉络 穴位探秘：疏通经络，调和气血的关键 经络不通的信号：身体发出的健康警示 第二部分：食养万物——药食同源的智慧 第四章：食物的性味归经与疗效 寒、热、温、凉：食物的温度属性 辛、甘、酸、苦、咸：食物的味道与脏腑的关联 归经：食物作用于特定脏腑的路径 第五章：四季养生食谱 春季宜养肝：升发舒畅，疏肝理气 夏季宜养心：清热解暑，宁心安神 秋季宜养肺：润燥止咳，清肃肺金 冬季宜养肾：温补阳气，固精益髓 第六章：时令蔬果的养生价值 解读不同季节的当季食材 如何通过日常饮食，为身体补充所需营养 第七章：药食同源的经典搭配 人参炖鸡：益气养血，强健身体 枸杞红枣粥：补气养血，美容养颜 姜枣汤：驱寒暖胃，防治感冒 第三部分：形体康健——运动与节律的艺术 第八章：动以养形——八段锦与五禽戏 八段锦：舒缓筋骨，调和气血的八段功法 五禽戏：模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，达到养生目的 太极拳：以柔克刚，内外兼修的武术与养生之道 第九章：静以养神——冥想与呼吸法 静心冥想：释放压力，回归内心的平静 腹式呼吸：深层换气，提高身体含氧量 吐纳术：通过呼吸导引，调节气息，疏通经络 第十章：起居有常——顺应自然的生活 日出而作，日落而息：遵循自然的昼夜节律 劳逸结合：保持精力充沛的关键 睡眠的质量与时间：如何睡出健康 第四部分：自然疗愈——顺应天地的力量 第十一章：穴位按摩与自我调理 常用保健穴位介绍：合谷、足三里、内关、风池等 按摩手法详解：指揉、点按、推拿等 日常保健按摩：针对常见不适的自我疗愈方法 第十二章：中医外治法的应用 艾灸的神奇功效：温经散寒，活血通络 足浴疗法：舒缓疲劳，改善睡眠 耳穴疗法：全身健康的微缩模型 第五部分：身心灵的整体提升——走向觉知与和谐 第十三章：情志养生——情绪与健康的互动 “喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”的七情变化 如何平衡情绪，化解负面能量 培养积极心态，拥抱健康生活 第十四章：环境与养生 居住环境的采光、通风与绿化 大自然的疗愈力量：亲近山水，感受自然之美 第十五章：现代社会中的中医养生 如何将传统养生智慧融入快节奏生活 “治未病”的理念在现代健康管理中的意义 建立属于自己的个性化养生方案 结语：健康是人生最宝贵的财富 --- 内容简介： 《中华养生智慧：古法康健秘籍》是一部集中国传统养生精髓于一身的现代健康指南。本书并非简单罗列养生方法，而是深入浅出地解析中医“天人合一”、“阴阳五行”、“辨证论治”等核心哲学思想，揭示其背后蕴含的深刻智慧。 本书系统地梳理了中医关于藏象、经络、气血津液等基本理论，帮助读者从根本上理解人体的运作规律，并学会倾听身体发出的每一个信号。从春生、夏长、秋收、冬藏的四季变化，到一日的作息规律，本书强调顺应自然，强调“治未病”的超前健康理念。 在饮食养生方面，《中华养生智慧》详细介绍了食物的“性味归经”及其对人体脏腑的独特影响，并根据春夏秋冬四季的特点，为读者量身定制了丰富多样的食谱。从日常的五谷杂粮到时令的蔬果，再到药食同源的经典搭配，本书教会您如何通过餐桌上的智慧，滋养身体，达到平衡。 在形体康健方面，本书介绍了八段锦、五禽戏、太极拳等经典的中华传统功法，并提供了详细的练习指导，帮助读者通过舒缓的运动，强健筋骨，疏通经络，提升身体的柔韧性和力量。同时，本书也强调了静养的重要性，介绍了冥想与呼吸法，引导读者通过内在的平静，达到身心的和谐。 更值得一提的是，《中华养生智慧》还将目光投向了自然疗愈的奥秘。从穴位按摩的自我调理，到艾灸、足浴、耳穴疗法等中医外治法的应用，本书提供了多种安全有效的非药物疗法，让您在家中也能轻松实践，改善常见的身体不适。 本书更着重于身心灵的整体提升。在情志养生部分，深入探讨了情绪与健康之间的紧密联系，教会读者如何平衡情绪，培养积极乐观的心态。此外，本书还关注了环境因素对健康的影响，倡导回归自然，感受自然界的生命力。 在现代社会，人们面临着前所未有的压力和挑战。《中华养生智慧》提供了实用的方法，帮助您将古老的养生智慧融入快节奏的生活，建立一套属于自己的、真正适合您的个性化养生方案，最终实现健康、活力与内心的宁静。本书旨在唤醒您内在的生命智慧，让您成为自己健康的主人。

评分☆☆☆☆☆

我是一名退休老人，一直对中医养生有着浓厚的兴趣，平时也喜欢捣鼓一些养生方法。这本书的出版，让我看到了中医养生的新希望。我最喜欢的部分是关于“食疗与药膳”的章节，书中列举了许多针对老年人常见疾病的食疗方，比如降血压、降血糖、健脾胃等等，都非常实用。而且，书中对于食材的选择和烹饪方法也有详细的说明，让我能够轻松地在家中制作出健康的药膳。此外，书中对于刮痧、拔罐的手法也做了非常细致的讲解，我按照书中的图示，自己尝试了几个简单的刮痧动作，感觉身体确实有所舒缓。这本书的语言风格非常平易近人，即使没有专业基础的人也能轻松理解。它让我感觉，中医养生离我们并不遥远，而是可以融入到我们生活的方方面面。这本书为我带来了很多新的养生知识和灵感，我非常喜欢。

评分☆☆☆☆☆

我是一名忙碌的都市白领，平时工作压力大，经常感到身体疲惫，亚健康状态明显。一直以来，我都想找一些简单易行的养生方法来调理身体，但又苦于没有专业的指导。这本书简直就是为我量身定制的！我特别喜欢书中关于“日常保健”的部分，它提供了许多针对现代人常见问题的解决方案，比如久坐带来的腰背疼痛、熬夜引起的黑眼圈等等，都有非常具体而实用的操作指导。书中对于刮痧、拔罐的手法讲解，非常注重安全和效果，比如提醒我们在刮痧时要注意方向和力度，拔罐时要注意吸力的大小和时间，这些细节都体现了作者的用心。而且，书中还穿插了许多关于中医饮食养生的知识，教我如何通过日常饮食来调理身体，这对我来说非常有价值。这本书让我感觉，中医养生并不是遥不可及的，而是可以融入到我的日常生活中的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计非常大气，我把它放在书架上，本身就是一道亮丽的风景线。当我翻阅这本书时，立刻被其严谨的学术态度和丰富的知识内容所震撼。作为一名医学爱好者，我对中医学的理论体系和临床实践都充满好奇。这本书在介绍刮痧、拔罐、针灸等疗法时，不仅详细介绍了操作步骤，还深入探讨了其背后的中医理论依据，比如经络学说、阴阳五行学说等。作者的讲解非常系统化，逻辑清晰，条理分明，让我对这些传统疗法的认识上升到了一个新的高度。书中对一些疑难杂症的治疗思路和方法也进行了深入的探讨，展现了中医在应对复杂疾病方面的独特优势。我特别欣赏书中关于“治未病”的理念，它强调预防的重要性，并提供了一系列行之有效的预防措施。这本书不仅是医学知识的宝库，更是一本值得反复研读的养生指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，我一眼就被那精美的全彩插图所吸引。打开书页，扑面而来的是浓厚的学术氛围，但又不失亲切感。作为一名对中医保健养生有着浓厚兴趣的读者，我一直希望能找到一本全面、权威且易于理解的入门读物。这本书的目录结构清晰，从基础理论到具体操作，层层递进，非常适合我这样的初学者。尤其让我惊喜的是，书中对于各种刮痧、拔罐、针灸的手法都有非常详细的图文讲解，每一个穴位、每一个手法都标注得清清楚楚，甚至连力道的轻重、方向都一一说明，这对于我这种手脑不协调的人来说，简直是福音！我迫不及待地想要尝试书中的一些简单手法，来缓解工作带来的颈肩酸痛。而且，作者在讲解理论知识时，也用了很多通俗易懂的语言，避免了过于晦涩难懂的专业术语，这让我感觉中医养生离我并不遥远。这本书的出版，无疑为我打开了一扇通往中医养生世界的大门，我非常期待在其中探索更多的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

我是一位中医的忠实拥趸，多年来一直致力于学习和实践中医的养生之道。偶然间看到了这本书，被其“全彩珍藏版”的字样所吸引。拿到实体书后，果然没有让我失望，纸张的质感非常好，印刷的色彩饱满而真实，图片精细到每一条经络、每一个穴位的轮廓都清晰可见。我尤其欣赏书中对于不同病症的调理方案的详细阐述，它不仅仅是简单地列出几个穴位，而是结合了中医的辨证论治思想，从整体上分析问题，给出多角度的解决方案。比如，书中对于失眠的调理，就分别从情志、饮食、起居等多个方面进行了深入的剖析，并给出了相应的刮痧、拔罐、针灸以及食疗等多种方法，让我看到了中医养生的博大精深。书中的案例分析也非常有说服力，读起来引人入胜，仿佛置身于中医诊室，亲眼见证疾病的康复过程。这本书的深度和广度都达到了相当高的水平，对于我这样的资深爱好者来说，也提供了不少新的启发和思考。