正版 健康的水 健康水的研究 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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Fox，罗敏，周蓉 著

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• 健康水
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• 水研究
• 健康养生
• 饮水健康
• 水质
• 生命之水
• 功能水
• 健康生活
• 医学研究

店铺： 广通建筑科技图书专营店

出版社： 中国建筑工业出版社

ISBN：9787112046164

商品编码：1753400081

包装：平装

丛书名： 无

开本：09

出版时间：2001-03-01

页数：30

商品参数

健康的水-健康水的研究
	定价	4.00
	出版社	中国建筑工业出版社
	版次	B1
	出版时间	2001年03月
	开本	32
	作者	Fox，罗敏，周蓉
	装帧	平装
	页数	30
	字数	30000
	ISBN编码	9787112046164

《水：生命的源泉与健康密码》 这是一本关于“水”的百科全书，一本深度探索生命与水之间微妙而深刻联系的指南。它不只是告诉你“应该喝什么样的水”，更带领你深入了解水在人体内扮演的千姿百态的角色，以及如何通过最自然、最本质的饮水方式，激活身体的自我修复能力，解锁健康的无限可能。 第一章：水，生命的基石——从微观到宏观的生命之源 我们的星球，70%被水覆盖，而我们人体，同样拥有高达60%-70%的水分。水，绝非仅仅是构成我们身体的“填充物”，它更是生命的基石，是所有生命活动得以进行的载体。本章将带你穿越时空的隧道，回溯生命的起源，探寻水在地球生命演化过程中所起的决定性作用。 水的奇特性质：我们将深入剖析水的分子结构，理解其为何拥有如此独特的极性、表面张力、比热容和蒸发潜热。这些看似枯燥的化学知识，实则蕴含着水作为生命溶剂、能量调节器以及物质运输媒介的关键。我们将揭示，正是这些性质，使得水能够溶解和运输营养物质，排出代谢废物，维持体温恒定，并参与体内无数的生化反应。 细胞内的水世界：水在细胞层面是如何运作的？我们将聚焦细胞内的水分子的运动和相互作用，理解细胞内外渗透压的平衡如何维持细胞的形态和功能，离子如何在水中溶解并传递信号，以及各种生化酶如何在水的环境中高效运作。你将了解到，一个健康的细胞，离不开一个稳定、有序的内部水环境。 人体水分的分布与功能：水分在人体内是如何分布的？血浆、淋巴液、组织液、细胞内液……它们各自扮演着怎样的角色？本章将详细阐述血液如何作为水的载体，运输氧气、营养物质、激素和免疫细胞；淋巴系统如何通过水的流动清除废物和病原体；消化系统如何利用水消化食物、吸收营养；肾脏如何通过水的过滤和重吸收，维持体内的水分和电解质平衡。你将看到，水的流动，就是生命的脉动。 第二章：水与健康：身体内部的精密平衡 水在维持我们身体健康方面扮演着至关重要的角色。缺水，哪怕是轻微的脱水，都会对我们的身体机能产生一系列负面影响，而充足、优质的水分摄入，则是保持身体内部精密平衡的关键。 水分与新陈代谢：你是否曾想过，每一次能量的产生，每一次营养的转化，都离不开水的参与？本章将深入探讨水在糖代谢、脂肪代谢和蛋白质代谢中的作用。我们将解释，水如何作为酶促反应的介质，加速化学反应的进行；水如何帮助身体分解食物，吸收能量；以及水如何促进脂肪的分解和代谢废物的排出，从而助力减肥和维持健康的体重。 水分与排毒系统：我们的身体拥有强大的排毒系统，而水是这个系统最得力的助手。肾脏、肝脏、肠道、皮肤……这些器官都在通过水的帮助，将体内的有害物质排出体外。本章将详细解析，水如何帮助肾脏过滤血液中的代谢废物和毒素，形成尿液排出；水如何支持肝脏的解毒功能；水如何软化粪便，促进肠道蠕动，防止便秘；以及汗液中水分的蒸发，如何带走身体的热量和部分代谢产物。你将理解，多喝水，是给身体最简单的“排毒大礼”。 水分与免疫力：健康的免疫系统，需要充足的水分支持。淋巴细胞的活动，抗体的产生，以及免疫细胞的识别和吞噬病原体的能力，都与体内水分的充盈度息息相关。本章将揭示，水如何帮助免疫细胞在体内自由穿梭，执行防御任务；水如何稀释血液，促进淋巴液的循环，从而增强免疫系统的反应能力；以及充足的水分，如何帮助身体对抗炎症，加速康复。 水分与皮肤健康：干燥、暗沉、缺乏弹性的皮肤，往往是身体缺水的信号。本章将阐述，充足的水分是如何滋养肌肤，保持皮肤细胞的饱满和弹性；水分如何帮助皮肤排除毒素，减少粉刺和痘痘的产生；以及外部补水与内部饮水，如何协同作用，打造健康透亮的肤质。 第三章：饮水智慧：选择与习惯的科学 “喝水”这个看似简单的行为，背后却蕴含着大学问。不同的水质、不同的饮水方式，对我们的身体健康可能产生截然不同的影响。本章将为你拨开迷雾，揭示科学的饮水智慧。 水质的奥秘：纯净水、矿泉水、自来水、过滤水……它们各自的特点是什么？本章将从源头出发，分析不同水源的水质构成，以及可能存在的污染物，如重金属、细菌、病毒、有机物等。我们将探讨，哪些水源能够为身体提供有益的矿物质和微量元素，而哪些则可能对健康构成潜在威胁。我们将提供科学的评判标准，帮助你选择真正适合自己和家人的健康饮用水。 过滤与净化：面对日益复杂的水源，过滤和净化技术显得尤为重要。本章将深入介绍市面上常见的净水设备，如活性炭过滤器、反渗透净水器、超滤净水器、紫外线杀菌器等。我们将分析它们的原理、优缺点，以及适用的场景，帮助你根据家庭情况和水质特点，做出明智的选择，确保饮用水的安全与健康。 饮水的时间与量：什么时候喝水最有效？一次喝多少合适？本章将打破一些流传甚广的饮水误区，为你提供基于生理学和营养学的科学建议。我们将解析，早晨空腹饮水的好处、运动前后的补水策略、以及不同年龄段和身体状况人群的适宜饮水量。你将学会如何通过观察身体的信号，科学地管理自己的饮水摄入。 喝什么？不喝什么？：除了白开水，我们还可以喝哪些健康的饮品？茶、咖啡、果汁、运动饮料……它们与纯水相比，又有哪些优势和劣势？本章将从科学角度分析不同饮品的成分构成，以及它们对身体可能产生的影响。我们将教你如何识别那些“陷阱”，避免摄入过多的糖分、咖啡因或其他可能损害健康的添加剂，让你在享受饮品的同时，也能守护健康。 第四章：水与疾病：隐藏的关联与预防 许多看似不相关的疾病，其根源可能与身体长期缺乏水分或饮用不健康的水有关。本章将深入挖掘水与常见疾病之间的潜在联系，并提供基于科学证据的预防建议。 水与消化系统疾病：便秘、胃炎、肠炎……这些消化道问题，常常与饮水不足或不良饮水习惯有关。本章将详细解释，水如何润滑肠道，促进粪便排出，避免便秘的发生；充足的水分如何帮助胃酸分泌，促进食物消化；以及不洁净的水，可能带来的肠道感染和炎症。 水与泌尿系统疾病：肾结石、尿路感染，这些恼人的疾病，往往与饮水不足，导致尿液浓缩，废物易于沉积有关。本章将阐述，充足的饮水如何稀释尿液，减少结石的形成，并冲刷泌尿道，预防感染。我们将提供科学的饮水方案，帮助你远离这些疾病的困扰。 水与心血管健康：血液的粘稠度、血压的稳定，都与体内水分的平衡息息相关。本章将揭示，适度的饮水如何帮助降低血液粘稠度，减轻心脏负担，降低血压；同时，过量饮水或不合理饮水，也可能对心血管系统造成负面影响。我们将提供关于健康饮水的建议，为你的心血管健康保驾护航。 水与皮肤问题、关节疼痛等：我们将探讨，水分不足如何导致皮肤干燥、脱屑，加速衰老；关节内的滑液减少，如何引发关节疼痛和僵硬；以及其他一些与水分代谢相关的健康问题，如头痛、疲劳等，并提供相应的饮水调整建议。 第五章：个性化饮水方案：为你的身体量身定制 每个人的身体状况、生活方式、所处的环境都不同，因此，最适合的饮水方案也应是因人而异的。本章将引导你根据自身的特点，制定一套个性化的饮水方案。 评估你的身体需求：你的年龄、性别、体重、活动水平、健康状况、所处的气候环境……这些因素都会影响你对水的需求量。本章将提供一套简便的自我评估方法，帮助你了解自己当前的水分摄入是否充足。 特殊人群的饮水指南：孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人、运动员、患有特定疾病的人群……他们都有特殊的饮水需求。本章将针对不同人群，提供详细的饮水建议和注意事项。 倾听身体的语言：口渴是最直接的信号，但并非唯一。本章将教你识别其他身体发出的“缺水信号”，如尿液颜色、皮肤弹性、情绪变化等，让你更敏锐地感知身体的水分状态。 构建健康的饮水习惯：将科学的饮水理念融入日常生活，养成规律、健康的饮水习惯，才是长久受益的关键。本章将提供实用的策略和技巧，帮助你轻松地将“喝好水”变成一种自然而然的生活方式。 《水：生命的源泉与健康密码》不仅仅是一本书，它更是一次对生命最根本的探索，一次对健康最朴素的追求。它将为你揭示，那个每天都在接触，却又常常被忽视的“水”，原来蕴含着如此强大的生命力量和健康奥秘。让我们一起，从“喝一杯水”开始，重新认识生命，拥抱健康！

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，"正版 健康的水 健康水的研究"，简洁而有力，直接点出了核心主题。作为一名普通读者，我对“健康的水”这个概念并不陌生，但总觉得缺乏一种深入的、系统的了解。我们都知道要多喝水，但“什么样的水才健康”，这个问题却常常让人感到困惑。是水质的纯净度？是微量元素的含量？还是水的活化程度？这本书的“研究”二字，让我对接下来的内容充满了期待。我希望它不仅仅是简单地介绍一些常识，而是能提供一些有理有据的科学分析，甚至是一些前沿的研究成果。比如说，书中会不会探讨不同地区的水质差异，以及这些差异对人体健康可能产生的影响？会不会分析市面上各种净水设备和瓶装水的优劣，并给出一些客观的评价？我希望这本书能够帮助我拨开迷雾，真正理解“健康的水”的内涵，并学到一些实用的方法，来改善我的饮水习惯，从而更好地维护我的健康。

评分☆☆☆☆☆

读了这本书，我最大的感受就是打开了一个全新的视角。我之前对水的认知，可能还停留在“干净就好”的层面，但这本书却从更深层次地探讨了“健康水”的概念。它不仅仅是关于水的物理化学性质，还可能涉及到水的微观结构、水的能量信息，甚至是水在人体内的作用机制。这种跨学科的探索让我感到非常新颖和兴奋。我尤其对书中可能提到的关于水分子团、水的记忆效应等一些前沿的研究方向充满了好奇。虽然这些概念听起来有些“玄乎”，但如果这本书能够用科学的语言和严谨的论证来解释，那我一定会非常着重地去理解。我希望这本书能够引导我去思考，我们日常饮用的水，是否真的能够满足我们身体对“健康”的深层需求。它有没有可能在不知不觉中，影响着我们的健康状况，甚至是疾病的发生和发展。这本书让我意识到，关于饮水，我们还有太多的未知需要去探索，太多的知识需要去更新。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题让我眼前一亮，"正版 健康的水 健康水的研究"。我一直认为，关于健康，每一个细节都至关重要，而水，作为我们生命赖以生存的基础，其重要性不言而喻。然而，现实生活中，我们却常常对饮水质量掉以轻心。市面上的瓶装水、过滤水、矿泉水，各种各样，但到底哪一种才真正称得上“健康的水”，却让人感到迷茫。这本书的出现，仿佛为我指明了一个方向。我猜想，这本书应该会对水的来源、水的净化、水的微量元素、水的PH值等等，进行深入的分析和阐述。或许，它还会揭示一些关于水污染的真相，以及如何避免日常生活中可能遇到的饮水陷阱。我迫切地希望能够通过这本书，获得一套科学、系统的饮水指南，从而能够为自己的健康保驾护航。这不仅仅是关于如何选择一种更好的水，更是关于如何通过水，来提升整体的健康水平。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名我看了好几遍，"正版 健康的水 健康水的研究"，光看名字就给人一种严谨、科学的感觉，仿佛能从中窥见关于饮水健康的诸多奥秘。我一直觉得水是生命之源，但对于“健康的水”究竟是什么，如何才能喝到真正的“健康水”，却一直是一知半解。市面上关于健康饮水的书籍不少，但很多都充斥着过于概念化的描述，或者是一些未经证实的神奇功效。这本书的标题却显得格外朴实，尤其是“研究”二字，让我联想到背后可能有着扎实的科学依据和深入的实验。我期望这本书能提供一些具体、可操作的建议，比如如何辨别不同水源的质量，不同净水方式的优劣，以及不同人群对饮水需求上的差异。是不是有某种特定的水质指标能够直接关联到健康，或者是否存在一些日常生活中容易被忽视的饮水误区，通过这本书能够得到清晰的解答。我非常期待能从这本书中学习到如何真正为自己和家人选择和饮用“健康的水”，而不仅仅是停留在概念层面。

评分☆☆☆☆☆

我被这本书的书名深深吸引了——"正版 健康的水 健康水的研究"。这个名字不仅听起来专业，而且透露着一种对科学严谨的态度。我一直对与健康相关的知识非常感兴趣，而饮水绝对是健康的基础。虽然我们每天都在喝水，但真正了解“健康的水”到底是什么，却并非易事。很多时候，我们只能依赖直觉或者一些模糊的宣传。这本书的“研究”二字，让我觉得它可能不仅仅是停留在浅显的科普层面，而是会深入探讨水的本质，以及如何才能让水真正地促进我们的健康。我希望这本书能够解答我长久以来的疑惑，比如，什么样的水质最适合人体？不同年龄段的人对水的需求是否有所不同？日常饮水过程中，我们容易犯哪些错误？是否存在一些被误解的“健康水”说法？我非常期待能从这本书中获得关于饮水健康的科学知识，并将其运用到我的日常生活中，以一种更健康、更科学的方式来饮用“健康的水”。