秘源(1保持年轻的藏地五式) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 藏族文化
• 健康养生
• 传统医学
• 抗衰老
• 身心健康
• 五式呼吸
• 秘传
• 修行
• 养生术
• 西藏

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 华夏

ISBN：9787508084145

商品编码：1786011502

开本：32

出版时间：2015-10-01

基本信息

• 商品名称：秘源(1保持年轻的藏地五式)
• 作者：(美)彼得·凯德|译者:曾方圆
• 定价：29
• 出版社：华夏
• ISBN号：9787508084145

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-10-01
• 印刷时间：2015-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：110
• 字数：55千字

编辑推荐语

彼得·凯德所著的《秘源（1保持年轻的藏地五式）》传授数千年来藏于喜马拉雅山藏密寺院里古老的长寿、回春秘诀。 恢复身体内7个能量中心的平衡，唤醒人体天生的功能。 饮食搭配、意念、冥想、发音等的能量秘密公开解析。 风靡全球，无数人见证其奇特力量。畅销2500000册，席卷27个**和地区。

内容提要

彼得·凯德所著的《秘源（1保持年轻的藏地五 式）》介绍的是数千年来藏于喜马拉雅山藏密寺院里 神奇的藏地五式练习，揭秘了保持年轻、长寿、健康 的古老秘诀。风靡世界70余年。全球无数人感恩反馈 。台湾引进版权称为“藏密回春瑜伽”。这几个简单 的体式，可以非常有效、快速地恢复身体内7个能量 中心的平衡，唤醒人体天生的功能。本书同时公开解 析了饮食搭配、意念、冥想、发音等的能量秘密，全 方位、系统化地提供给大家健身和调理的珍贵知识。
    

作者简介

彼得·凯德，从小跟随养父母生活在美国中西部地区，当还只是十几岁的孩子时，他就离开家开始了冒险历程。他去过许多遥远的地方，异国他乡的不断历练，造就他成为一位有教养、有学识、思维活跃的人。他精通多种语言，并且终其一生都保持着对书籍、藏书、文字和诗歌的热爱。 凯德说布拉福德上校（这个贯穿于此书主要章节的人物）确有此人，并且此人也的确去过西藏，在20世纪30年代，凯德在南加利福尼亚州撰写此书之时，也的确与此人有过交往。 尽管如此。凯德是个非常低调的人，除了这些简短的细常外，他不愿意向公众透露*多私人信息。他认为一切都在他的书中不言自喻，关于他自己以及布拉福德上校的事情，都只会让他那简单通俗的文字变得复杂化，而这本书本身才是他想呈给世界的礼物。

目录

序言
**章 每个人都渴望永葆青春，健康长寿
第2章 健康不佳，何谈自由
第3章 要想延年益寿，就得控制饮食
第4章 身体病快快，精神难抖擞
第5章 一切皆源于意念，基于意念，成于意念
附录

秘源（一）：保持年轻的藏地五式 在这部引人入胜的著作《秘源（一）：保持年轻的藏地五式》中，您将踏上一段探索古老智慧与现代健康的非凡旅程。本书并非仅仅是一本关于养生的指南，它更是一把钥匙，为您开启理解生命能量流动、促进身心和谐的宝藏之门。我们将深入探究那些源自雪域高原、历经岁月洗礼的独特养生之道，并将其精炼为一套易于实践、功效卓著的“藏地五式”。 第一章：高原的呼唤——藏地养生智慧的源流 在翻开本书的扉页之前，让我们先将目光投向那片神秘而纯净的土地——青藏高原。这里不仅孕育了壮丽的自然风光，更孕育了与自然和谐共处、延年益寿的独特文化。千百年来，生活在这片土地上的人们，在与严酷环境的抗争中，逐渐形成了对生命本质的深刻洞察。他们观察星辰的运行，倾听风雨的呢喃，感悟身体的细微变化，并从中提炼出一套顺应自然、尊重生命的养生体系。 本章将带您穿越时空的迷雾，探寻藏地养生文化的根基。我们将追溯其哲学思想的源头，理解藏医药学中的“风、火、水、土”四大元素学说如何与人体健康息息相关。您将了解到，藏地古老的智慧并非孤立存在，而是与佛教哲学、天文历法、地理环境以及生活习俗融为一体，共同构筑了其独树一帜的养生理念。我们将揭示，藏地人民之所以能够抵御高寒缺氧的环境，保持旺盛的生命力，并非仅仅依靠外界的物质条件，更在于他们内心深处的平和与身体内部的平衡。 第二章：五式初探——开启身心活力的钥匙 《秘源（一）》的核心，正是那套被誉为“藏地五式”的独特练习方法。这五式并非简单的肢体动作，而是集呼吸、运动、冥想与能量引导于一体的综合性练习。它们的设计，巧妙地呼应了藏地传统医学中对人体经络、穴位以及能量场的认知，旨在通过循序渐进的方式，激发身体的自愈潜能，疏通气血，平衡阴阳，最终达到由内而外的年轻与活力。 在本章中，我们将逐一剖析这五式的精髓。每一式都将进行详尽的介绍，包括其起源、核心理念、具体的动作要领、呼吸配合方法以及练习时的注意事项。我们将不仅仅展示动作，更会深入解读每一个动作背后的生理和能量学原理。您将学习如何通过特定的体式来打开身体的能量通道，如何通过细致入微的呼吸调整来滋养生命之气，以及如何通过集中意念来引导身体的能量流向。 我们将摒弃那些华而不实的术语，用清晰易懂的语言，引导您逐步掌握这套练习。无论是初学者还是有一定养生基础的朋友，都能从中找到适合自己的入门路径。本书的目标是让您在理解的基础上，真正地将这五式融入日常生活，使其成为您保持年轻、提升活力的得力助手。 第三章：精气神合一——藏地五式的身心交互作用 “精、气、神”是中国传统医学中对人体生命活动的总括，而藏地养生智慧同样强调这三者的和谐统一。这套“藏地五式”，正是以促进“精、气、神”的充盈与和谐为最终目的。 在本章，我们将深入探讨这五式如何协同作用，全面影响您的身心健康。 “精”的滋养： “精”是生命的基础物质，关乎人体的生长、发育、生殖以及衰老。我们将阐释藏地五式如何通过特定的运动模式，激发肾精之气，滋养骨髓，强化生殖系统，从而延缓身体的衰老进程，提升生命活力。您将了解到，某些动作如何促进身体对营养的吸收和转化，如何帮助身体排除毒素，从而为“精”的充盈打下坚实基础。 “气”的运行： “气”是生命活动的动力，周流不息，维系着人体的正常生理功能。藏地五式中的呼吸练习，是引导和强化“气”的关键。我们将详细讲解不同呼吸法的技巧，如腹式呼吸、逆腹式呼吸、横膈膜呼吸等，以及它们如何帮助您更好地吸纳天地之气，疏通全身经络，驱散淤滞，提升身体的能量水平。您将学会如何通过呼吸来平复情绪，缓解压力，增强身体的抵抗力。 “神”的宁静： “神”是生命的指挥官，主宰着人的精神、意识和思维活动。现代社会的快节奏和高压力，常常导致“神”的耗散和紊乱。藏地五式中的冥想和意念引导部分，正是为了帮助您安顿“神”，回归内心的宁静。我们将引导您进行专注练习，培养正念，从而提升专注力，改善记忆力，缓解焦虑和抑郁情绪，让您拥有更清晰的头脑和更平和的心境。 通过对“精、气、神”三者关系的深入剖析，您将更深刻地理解藏地五式为何能带来如此显著的养生效果。它们并非孤立的养生技巧，而是相互关联、相互促进的整体性练习，旨在从根本上提升您的生命品质。 第四章：个性化实践——为不同体质量身定制的养生方案 人体的体质千差万别，如同自然界四季的变化，各有其独特性。藏地养生智慧的精妙之处，在于其对个体差异的尊重和考量。这套“藏地五式”并非一成不变的教条，而是可以根据个人的体质、健康状况和生活习惯进行灵活调整的。 在本章，我们将为您提供一份详细的“个性化实践指南”。我们将介绍藏地传统医学中常见的几种体质类型，并分析不同体质在练习藏地五式时需要注意的侧重点。例如，对于体质偏寒的人，我们可能会强调某些温暖身体、促进血液循环的动作和呼吸方法；对于体质偏热的人，我们则会建议一些清凉降火、舒缓身心的练习。 此外，本书还将根据不同的年龄段和生活场景，提供具体的练习建议。无论是希望缓解办公室久坐带来的不适，还是寻求改善睡眠质量的方法，亦或是想要在旅行途中保持活力，您都能在这部分找到量身定制的解决方案。我们鼓励您通过反复实践和自我观察，逐渐找到最适合自己的练习节奏和方式，让藏地五式成为您生活中不可或缺的一部分。 第五章：日常生活中的秘源——将古老智慧融入现代生活 养生的终极目的，是将健康与活力融入日常生活，而非将其视为一种负担。藏地五式虽然源自古老，但其理念和方法却与现代人的生活方式完美契合。 在本章，我们将聚焦于如何将这套珍贵的养生智慧，自然而然地融入您忙碌的现代生活中。我们将提供具体的建议，帮助您在有限的时间内，最大化练习的效果。例如，如何利用清晨的片刻宁静进行练习，如何在工作间隙通过简单的动作舒缓身心，如何将呼吸练习应用于应对压力时刻，以及如何在睡前通过温和的练习帮助身体放松，迎接香甜的梦乡。 我们将分享一些关于“能量觉察”的理念，引导您更加敏锐地感知身体发出的信号，从而更主动地调整自己的状态。本书鼓励的并非僵化的训练，而是充满觉知和智慧的生活方式。通过这些点滴的改变，您将发现，保持年轻、提升活力，并非遥不可及的目标，而是可以通过日常的实践，逐步实现的生命品质的飞跃。 结语：生命的源泉，在于您自己 《秘源（一）：保持年轻的藏地五式》旨在为您提供一套切实可行的养生方法，更重要的是，它希望点燃您内心深处对生命的热爱和探索的火焰。生命力的源泉，并非隐藏在遥远的秘境，而是蕴藏在您自己的身体与心灵之中。通过对这套藏地五式的深入学习和持续实践，您将逐渐发现，保持年轻、容光焕发，拥有充沛的活力，并非是岁月的恩赐，而是您通过智慧和努力，为自己精心谱写的生命乐章。 愿本书能成为您通往健康、活力与内心平和之旅的忠实伙伴，引领您在人生的旅途中，活出最精彩的自己。

评分☆☆☆☆☆

读《秘源(1保持年轻的藏地五式)》这本书，就像是在品一杯陈年的普洱，初入口时或许有些寡淡，甚至带着一丝不易察觉的涩意，但随着时间的推移，回甘便会慢慢在齿颊间散开，越品越有滋味。这本书的内容，与其说是一本“秘籍”，不如说是一次深刻的哲学对话。作者并非直接告诉你“这样就能年轻”，而是通过一种旁征博引、层层递进的方式，引领读者去探索“生命力”的源泉，以及这种源泉与我们日常生活方式、思维模式之间的微妙联系。书中的很多概念，比如“精微能量”、“心智的觉醒”、“时间性”等，都不是简单的词汇，而是需要读者投入大量的时间和精力去理解和体悟。我时常感到自己像是在攀登一座知识的高峰，每一步都充满了挑战，但也伴随着豁然开朗的喜悦。作者在叙述中，大量地引用了古代的智慧和哲学思想，将它们与现代人所面临的困惑相结合，试图提供一种全新的视角来审视“衰老”和“年轻”这两个概念。我承认，这本书的阅读门槛相对较高，需要读者具备一定的耐心和思考能力，但如果你愿意投入其中，我相信你会获得远超预期的收获。它不是那种读完立刻能让你焕发青春活力的速成秘方，而是一种潜移默化的滋养，一种对生命更深层次的理解和关照。

评分☆☆☆☆☆

手里的这本《秘源(1保持年轻的藏地五式)》，给我的感受是，它更像是一幅宏大的宇宙图景，而我们只是这幅图景中的一个微小坐标。作者并没有直接把“如何保持年轻”这样具体的“招式”呈现在你面前，而是构建了一个庞大的哲学框架，让你在这个框架下去寻找“年轻”的根源。我读了很多关于身心灵的书籍，但这本书给我的感觉是，它触及到了一个更深层次的领域，那种涉及宇宙法则、生命能量流动、甚至是我们意识与物质世界互动的方式。书中的文字，很多时候像是一种引子，它抛出了一个问题，留下了一个思考空间，让你自己去填补那些空白。我花了很多时间去理解“本源”的概念，以及它如何与我们每一个人的存在方式息息相关。这种阅读体验，更像是一场静默的冥想，你需要放下外界的喧嚣，沉浸在作者所营造的独特氛围中，去倾听内心的声音，去感受那些难以言喻的能量。我不太确定市面上是否还有其他类似的书籍，能够如此深入地探讨“生命力”的本质，以及它与“年轻”之间那层超越物质的联系。这本书，需要你带着一颗开放和探索的心去阅读，它不会给你即时的“特效”，但可能会为你打开一扇通往全新生命认知的大门。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到《秘源(1保持年轻的藏地五式)》这本书，我以为会是一本关于藏传佛教养生术的实用指南，毕竟“藏地五式”听起来就很有吸引力。但读了几章之后，我的想法彻底改变了。这不像是一本教你如何“做”的书，更像是一本引导你“思考”的书。作者花了大量的篇幅在探讨“生命本质”、“能量流动”、“时间感知”等哲学层面的议题。我经常会在阅读中停下来，反复咀嚼某些句子，试图理解作者想要表达的深层含义。有时候，我觉得自己像是站在一个巨大的罗盘前，作者在指引我辨识方向，但我还需要自己去摸索前进的每一步。书中的语言风格很独特，有种穿越时空的沉静感，没有紧迫的节奏，也没有煽情的语调，一切都显得那么平和而深邃。我有点担心，这样的表达方式会不会让一些期待即时效果的读者感到失望？因为我读完后，并没有立刻找到“如何保持年轻”的直接答案，更多的是对“年轻”本身有了更广阔的理解。它让我开始反思，我们通常所理解的“年轻”是否过于狭隘，是否只关注了外在的容颜和身体机能，而忽略了内在的精神活力和生命能量？这本书更像是一次心灵的探索之旅，它不给你现成的地图，而是鼓励你绘制自己的地图。

评分☆☆☆☆☆

这本书我断断续续读了几天，总算勉强合上。说实话，一开始是被书名里“藏地五式”几个字吸引了，总觉得会有什么神秘的、流传千年的养生秘法。封面设计也挺朴实的，没有花里胡哨的图片，让人觉得更像是某种传统的学术著作，而非市面上泛滥的“心灵鸡汤”或者“速成秘籍”。翻开书，最直观的感受就是文字量很大，而且是用一种相对严谨甚至有些古朴的笔调来叙述的。很多地方的描述都非常细致，像是历史的考证、文化的溯源，还有对某些概念的阐释，都花了相当大的篇幅。我承认，有时候读这些部分会有点吃力，感觉像是进入了一个需要耐心和专注的知识海洋，需要慢慢地去消化和理解。我不太确定作者想要传递的“保持年轻”的核心理念具体体现在哪里，因为书中的大部分篇幅都围绕着一个更加宏大的框架展开，涉及到一些我之前从未接触过的哲学思想和生活方式的探讨。我花了很长时间去理解那些关于“源”的定义，以及它与个人身心状态之间的某种抽象联系。说实话，我更期待的是一些具体可操作的方法，比如具体的冥想练习、饮食建议或者运动方式，但这本书似乎更侧重于构建一种全新的认知体系，让人从根本上理解“年轻”的含义，而不是仅仅停留在外在的表象。这本书给我的感觉更像是一扇门，门后可能藏着我尚未抵达的风景，但现在我还没完全找到打开这扇门的钥匙，或者说，还没做好准备去迎接门后的世界。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为《秘源(1保持年轻的藏地五式)》这本书会充斥着各种神秘的符号、晦涩的咒语，或者是一些具体的、步骤化的养生功法。然而，当我翻开它，迎接我的却是一片更为广阔的精神天地。这本书的结构非常独特，它没有按照传统的“第一章、第二章”的线性逻辑来展开，而是像一座迷宫，引导你从一个概念跳跃到另一个概念，从一个层面深入到另一个层面。作者的语言风格可以说是相当“知性”的，没有为了迎合大众而刻意简化，也没有使用过于通俗易懂的词汇，而是保留了一种古老而庄重的韵味。我常常会在阅读过程中，停下来，在脑海里勾勒出作者所描绘的那些抽象的概念图景。比如，他对于“内在觉知”的阐释，让我开始重新审视自己与身体、与情绪的关系，意识到很多我们习以为常的“反应”和“习惯”，其实都隐藏着更深层的密码。这本书更像是一次“思维重塑”的过程，它不给你明确的“答案”，而是让你学会提出正确的问题，并通过不断地探索和反思，来寻找属于自己的“答案”。它传递的“年轻”概念，更像是一种生命力的持久绽放，一种与世界和谐共振的状态，而非单纯的生理年龄的逆转。