孕産無憂--備孕懷孕及生孩子坐月子 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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熊瑛 編

圖書標籤:

• 備孕
• 孕期
• 分娩
• 産後
• 育兒
• 母嬰健康
• 月子
• 孕婦
• 新生兒
• 健康指導

店鋪： 木垛圖書旗艦店

齣版社： 江西科技

ISBN：9787539056654

商品編碼：25089148063

開本：16

齣版時間：2017-10-01

基本信息

• 商品名稱：孕産無憂--備孕懷孕及生孩子坐月子
• 作者：編者:熊瑛
• 定價：35
• 齣版社：江西科技
• ISBN號：9787539056654

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-10-01
• 印刷時間：2017-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：182
• 字數：100韆字

編輯**語

熊瑛主編的《孕産無憂--備孕懷孕及生孩子坐月子》詳細介紹瞭備孕、懷孕、生産及産後調理各個過程的禁忌和注意事項，包括孕前的兩性關係、優生優育、飲食調理及情緒調節；孕期媽媽的每月飲食安排、各項檢查和生活方式；産後寶媽的月子食補、産後恢復及新生兒護理等，意在給即將迎接新生命的準爸媽們一些貼心的建議和參考，嗬護媽媽們的每**。

內容提要

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作者簡介

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目錄

五、鑒彆真假宮縮
六、警惕胎心傳齣的危險信號
七、臍帶血是什麼
八、慎重選擇剖宮産
Chapter 13 懷孕必修課：懷孕10個月(37～40周)
一、寶寶的生長發育變化
二、瞭解臨産徵兆
三、剋服臨産恐懼
四、做好*後一次産檢
五、自然分娩的産程
六、勇敢麵對生産疼痛
七、留住寶寶**次
八、入院分娩前的物資準備
下篇 産後調理
Chapter 14 産後必修課：産後**周(**～7天)
一、新媽媽的身體變化
二、産後**天大小便的挑戰
三、産後睡覺的姿勢
四、本周新媽媽需要的飲食
五、準爸爸要做些什麼
六、剖宮産媽媽護理注意事項
七、産後可以立即洗澡洗頭嗎
Chapter 15 産後必修課：産後第2周(第8～14天)
一、讓子宮快速復原
二、保證足夠的睡眠
三、預防産後便秘
四、保證哺乳期媽媽營養均衡
五、剖宮産後如何預防瘢痕
六、剖宮産新媽媽哺乳姿勢
Chapter 16 産後必修課：産後第3周(**5～21天)
一、産後新媽媽的身體變化
二、新媽媽*不能偷懶
三、為寶寶而調整飲食
四、寶寶不吃奶粉怎麼辦
五、可以開始進補中醫藥膳
六、學習當一個閤格的奶爸
七、堅持凱格爾訓練
Chapter 17 産後必修課：産後第4周(第22～30天)
一、恢復身段的小細節
二、催乳好時機
三、不要落下眼痛的病根
四、熟練地換洗尿布
五、學會安撫寶寶
六、齣現一側漲奶怎麼辦
七、如何對付産後變醜

探索深度、拓展邊界：為您推薦以下主題的優質書籍 鑒於您的圖書《孕産無憂——備孕懷孕及生孩子坐月子》聚焦於生育與育兒的特定階段，為瞭拓寬您的知識視野，我們精心挑選瞭一係列在曆史、哲學、科學、文學、以及個人成長等領域具有深度和廣度的優秀讀物。這些書籍不僅能提供全新的思維模型，更能豐富您的精神世界，與您現有的閱讀主題形成有益的互補。 --- 一、 曆史與文明的宏大敘事 推薦書籍：《人類簡史：從動物到上帝》 核心內容提要： 這部著作以極其宏大的視角，梳理瞭智人（Homo sapiens）從一種不起眼的動物，如何一步步崛起，最終主宰地球的曆史進程。它並非簡單的年代羅列，而是側重於驅動曆史變革的關鍵“認知革命”、“農業革命”和“科學革命”這三大轉摺點。 作者深入探討瞭人類社會結構形成的底層邏輯，包括虛構故事（如宗教、國傢、金錢和人權）在構建大規模協作網絡中的核心作用。書中對“幸福”的探討也發人深省——現代社會物質的極大豐富是否真正帶來瞭同等的幸福感？它挑戰瞭我們對“進步”的傳統定義，引導讀者反思人類文明發展的真正代價與方嚮。 推薦理由： 本書能提供一個超越日常瑣碎的觀察點，讓讀者從數萬年的尺度來審視人類社會、文化和價值觀的形成，極大地拓寬瞭曆史觀和世界觀。 --- 二、 哲學與思維的深度探究 推薦書籍：《沉思錄》 核心內容提要： 這是古羅馬皇帝馬可·奧勒留寫給他自己的一部私人劄記，是斯多葛學派哲學的巔峰之作。全書沒有宏大的理論構建，而是記錄瞭作者在處理帝國事務、麵對戰爭、瘟疫和個人睏境時，用以安頓心靈、指導行為的哲學信條。 其核心思想圍繞著“區分可控與不可控”、“接納自然法則”、“履行社會責任”以及“保持內在的寜靜”展開。書中反復強調，人唯一能完全掌控的是自己的判斷和反應，而非外部事件本身。它教導讀者如何應對憤怒、恐懼、虛榮和死亡，倡導一種基於理性、美德和順應自然的簡樸生活方式。 推薦理由： 在日常生活中，管理情緒和保持內心穩定是永恒的課題。《沉思錄》提供瞭一種經過兩韆年考驗的、行之有效的“精神自救”工具，與關注外部環境變化的實用指南形成鮮明對比，提供內在的穩定力量。 --- 三、 現代科學與認知的突破 推薦書籍：《自私的基因》 核心內容提要： 理查德·道金斯在這部裏程碑式的科普著作中，提齣瞭以“基因為中心”的進化論視角。它顛覆瞭傳統的物種或個體中心論，清晰闡釋瞭生物體的行為（包括親社會行為和利他行為）在最深層次上，都是基因為瞭最大化自身復製和傳遞所采取的策略。 本書詳細解釋瞭“互惠利他主義”的進化基礎，探討瞭穩定策略（Evolutionarily Stable Strategy, ESS）的概念，並以清晰、幽默的筆觸介紹瞭基因的“復製子”屬性。此外，書中還延伸討論瞭文化演化中的“模因”（Meme）理論，將生物學原理擴展到瞭人類文化傳播的領域。 推薦理由： 這本書從最基礎的生物學原理齣發，挑戰瞭許多根深蒂固的直覺，有助於理解行為背後的驅動力，為理解生命現象提供瞭一個科學且極具啓發性的框架。 --- 四、 文學與人類情感的細膩描摹 推薦書籍：《百年孤獨》 核心內容提要： 這部魔幻現實主義的經典巨著，描繪瞭布恩迪亞傢族七代人在虛構的馬孔多小鎮上經曆的愛與孤獨、戰爭與和平、興盛與衰亡的百年曆史。小說中充滿瞭奇特瑰麗的想象，如失眠癥的瘟疫、飛升上天的吉普賽人和無法逃脫的預言。 然而，華麗的錶象下，是關於人類重復犯錯的悲劇性探討。小說深刻地揭示瞭“孤獨”是如何作為一種遺傳性的詛咒，一代代傳遞給傢族成員。它探討瞭時間如何成為一個循環，而非綫性前進，以及記憶與遺忘在個體和集體命運中的關鍵作用。 推薦理由： 它以極富想象力的方式，探討瞭傢庭的命運、曆史的宿命感以及人類普遍存在的疏離與渴望連接的情感主題，是提升文學鑒賞力和感受力的絕佳選擇。 --- 五、 個人成長與職業發展的新視角 推薦書籍：《稀缺：我們是如何陷入貧睏與忙碌的》 核心內容提要： 作者通過對心理學、經濟學和行為科學的交叉研究，提齣瞭一個核心觀點：稀缺本身會消耗我們的認知帶寬（Cognitive Bandwidth）。無論是時間稀缺（忙碌）、金錢稀缺（貧睏）還是注意力稀缺，都會迫使我們陷入一種“管中窺豹”的短視模式，從而做齣次優的長期決策。 本書詳細分析瞭稀缺如何影響決策質量，解釋瞭為什麼貧睏者往往難以擺脫貧睏，以及過度忙碌的人為什麼會越來越忙。書中提供瞭一係列基於認知的解決方案，強調“騰齣餘地”（Slack）的重要性，建議通過建立簡單的流程、設置安全邊際來對抗稀缺帶來的認知陷阱，從而實現更有效的自我管理和資源調配。 推薦理由： 這本書不僅關注“做什麼”的具體方法，更深入探究瞭“如何思考”的底層機製。它能幫助讀者從更深層次上理解效率低下和焦慮的根源，提供瞭一種超越時間管理技巧的思維框架，適用於生活和工作的方方麵麵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計簡直是教科書級彆的！閱讀體驗極其順暢，這一點對於我們這些需要利用碎片時間學習的新手父母來說太重要瞭。作者很懂得如何利用視覺元素來幫助記憶和理解那些復雜的醫學信息。比如，在講解分娩過程的幾個關鍵階段時，他們不是堆砌大段文字，而是采用瞭清晰的分層圖解，每一個動作、每一個指標旁邊都有簡短的解釋，避免瞭那種看到大段專業術語就想跳過的衝動。我特彆喜歡它在“孕期常見不適”那一塊的處理方式，它把各種癥狀——從輕微的水腫到比較嚴重的妊娠期並發癥——都用一個錶格清晰地列齣來，左邊是癥狀描述，中間是可能原因，最右邊是“何時需要立即就醫”的警示級彆，這種直觀的對比讓人在焦慮時能迅速判斷情況的嚴重性，而不是盲目地在網上搜索而加劇恐慌。可以說，這本書在信息呈現的效率和準確性上做得非常齣色。

評分☆☆☆☆☆

我太太最近開始研究産後恢復和月子期的照護，她把市麵上好幾本號稱權威的月子書都買瞭迴來做對比。最後她決定重點啃這本，主要原因在於它對“個性化”的強調。很多書裏都是“標準流程”，比如“月子必須吃什麼湯水”，但這本書裏卻詳細列舉瞭不同體質（比如偏寒、偏虛）産婦在月子期間飲食上需要注意的細微差彆，甚至連地區差異帶來的食材獲取和習俗差異都有所提及。我記得有一段專門講瞭如何選擇閤適的月子中心或者請月嫂，提供的評估清單非常實用，不僅僅是看價格和服務項目，更深層次地去考察護理人員的專業背景和溝通模式。此外，書中對“爸爸的角色”的定位也極其到位，它沒有把父親塑造成一個旁觀者，而是把他視為産後恢復團隊中至關重要的一環，提供瞭很多如何有效陪伴、分擔夜間照護壓力的具體技巧，這對於我們這種希望共同成長的年輕夫妻來說，簡直是雪中送炭。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我是一個非常注重實際操作和“避坑指南”的人，純理論的東西我看得很快就忘瞭。這本書最打動我的地方，恰恰在於它那些看似瑣碎但極其真實的“過來人經驗”。比如，它細緻到教你如何給新生兒換尿布時，如何預判寶寶要大便的信號；如何在新傢布置嬰兒房時，要考慮到光綫、溫度和噪音的黃金比例。這些內容不是在任何標準教材裏都能找到的，它們是無數次實踐失敗後總結齣來的精華。我記得有一章專門講“第一次帶娃齣門的準備清單”，從嬰兒背帶的選擇到應急藥品包的配置，詳細到連防曬霜SPF值的選擇都給齣瞭建議，這種無微不至的關懷，讓人感到作者是真的站在新手父母的立場上，替我們想到瞭所有可能遇到的麻煩。讀這本書，就像請瞭一位全能的、經驗超前的育兒顧問常駐傢中。

評分☆☆☆☆☆

我非常欣賞作者在處理一些敏感話題時的平衡感。在談論到生育選擇和産後身體變化時，這本書沒有采取絕對化或帶有道德審判的語氣。例如，在討論母乳喂養與配方奶喂養的利弊時，它沒有過度推崇任何一方，而是客觀地分析瞭各自的挑戰和支持係統，最終將選擇權完全交還給傢庭，隻提供科學支持。這種尊重個體差異的態度，在充斥著各種“標準答案”的育兒書籍中顯得尤為可貴。此外，書中對伴侶關係的維護部分也寫得非常深刻。它指齣，孩子的到來是傢庭結構的重塑，很多夫妻矛盾其實源於溝通模式的改變，並提供瞭一些實用的“夫妻專屬溝通時間”的維護建議。這讓我意識到，這本書的目標不僅僅是培養一個健康的寶寶，更是要幫助建立一個堅韌、充滿愛的傢庭單位，其格局遠超一般育兒書籍的範疇。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種柔和的米色調配上簡潔的字體，散發著一種讓人安心的氣息，拿在手裏沉甸甸的，感覺內容肯定很紮實。我原本以為這會是一本大而全的育兒百科，翻開目錄纔發現，它更像是一位經驗豐富、語氣溫和的鄰傢長輩，娓娓道來備孕、懷孕、生産到坐月子的整個過程。書中對不同階段的營養建議非常細緻，比如孕早期容易孕吐時，它沒有簡單地說“多吃點”，而是推薦瞭幾種不同口味的開胃小食做法，甚至連食譜的步驟都清晰到像手把手教你做一樣，這一點深得我心。尤其讓我驚喜的是，它對心理建設的關注度非常高，對於初次為人父母那種莫名的焦慮和對未來未知的好奇，作者沒有一筆帶過，而是專門闢齣章節來聊如何調整心態，建立一個支持性的傢庭環境。讀完前幾章，我感覺自己對“科學備孕”這個聽起來有些冷冰冰的詞匯，建立起瞭一種溫暖而充滿期待的認知。它不是那種冷冰冰的醫學指導手冊，而是真正融入瞭生活場景的指南。