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沈慧... 编

图书标签:

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店铺： 土星图书专营店

出版社： 四川人民

ISBN：9787220093951

商品编码：27138748190

开本：16

出版时间：2015-02-01

基本信息

• 商品名称：跑出肯尼亚
• 作者：(英)亚德哈罗南德·芬恩|译者:沈慧
• 定价：32
• 出版社：四川人民
• ISBN号：9787220093951

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-02-01
• 印刷时间：2015-02-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：302
• 字数：211千字

编辑推荐语

《跑出肯尼亚》（《跑者世界》杂志首席记者亚德哈罗南德·芬恩历时6个月深度挖掘、揭开地球上*善跑民族的奥秘；精美彩插版） 这是一部跑者**，只要是跑步的人，一定会对这本书探讨的问题——肯尼亚人为何跑这么快着迷。**跑步杂志《跑者世界》首席记者芬恩举家搬到肯尼亚埃藤小镇，在长达半年的时间里，他一边跟肯尼人训练，一边深入肯尼亚运动员的生活，解开世界**跑者的炼金术公式。客观而又深情的文字不仅呈现了肯尼人的训练秘笈，还探讨了他们对跑步的态度与看法，以及肯尼亚人的生活样貌和文化习性。

内容提要

从小就热爱跑步的亚德哈罗南德·芬恩是**跑 步杂志《跑者世界》（Runner's World）的特约记者 ，多年来看着肯亚跑者从奥运到城市马拉松称霸，也 看到*****的跑步选手只要到肯尼亚受训几个月 ，跑步速度就会*上一层楼。他以全世界*艰难的里 瓦马拉松赛为目标，踏上寻找肯亚人跑步这么快的祕 诀。
     《跑出肯尼亚》就是他带着家人从英国到肯尼亚 住六个月，在孕育世界**跑者的故乡肯尼亚近距离 观察肯尼亚跑手，总结非洲飞人夺冠的秘诀及他们对 跑步的态度和认识的故事。在那里，他吃着肯尼亚的 食物、睡运动员的训练营、采访教练、组路跑队，每 天清晨五点绑紧鞋带与奥运**、怀抱出国比赛梦想 的年轻跑手、赤脚上学的孩子并肩而跑，以一窥肯尼 亚人对于跑步的看法与态度，以及肯亚人的生活样貌 、文化习性。
     作者一开始到达肯亚时，连当地的女孩子都跑不 过。经过数月的训练后，他也带着肯亚人的跑步祕诀 ，以“白人的**”成绩跑完他的里瓦马拉松赛，并 在纽约马拉松赛中完成他个人**次“三小时内跑完 全程马拉松”的佳绩，证明了肯亚人的跑法和训练方 式的效力。
    

作者简介

亚德哈罗南德·芬恩，目前任职于《卫报》，同时也是《跑者世界》杂志的特约记者，还在《独立报》撰写专栏。他热衷于路跑运动，青少年时期曾是英国越野赛跑的选手。 亚德哈罗南德·芬恩多年来观察到肯尼亚跑者从夺冠奥运会到称霸各大城市马拉松赛，也看到****的跑步选手只要到肯尼亚训练几个月，跑步速度就会*上一层楼。久未跑步训练、体态**变样的他，以全世界*艰难的里瓦马拉松赛为目标，踏上寻找肯尼亚人跑步这么快的秘密。

目录

引文
Chapter 1 **次留意到肯尼亚跑手
Chapter 2 我有一个肯尼亚跑步梦
Chapter 3 出发去肯尼亚前
Chapter 4 踏上肯尼亚土地
Chapter 5 肯尼亚退休运动员的房子
Chapter 6 肯尼亚跑步界的教父
Chapter 7 伊坦的团队晨跑初体验
Chapter 8 专注、全心投入、训练营
Chapter 9 **睡十六小时也是训练重点
Chapter 10 赤脚跑**名的人，奖品是一双运动鞋
Chapter 11 在肯尼亚，跑步犹如一种信仰
Chapter 12 两百支手表同时响起的法特莱克集训
Chapter 13 “埃藤镇猎狗队”起跑
Chapter 14 肯尼亚人以为运动员都很有钱
Chapter 15 肯尼亚的体育观光节
Chapter 16 肯尼亚人除了跑步还是跑步的童年
Chapter 17 随时等待改变命运机会的肯尼亚跑者
Chapter 18 与世界**的跑手练跑
Chapter 19 偷牛习俗与肯尼亚人的跑步基因优势
Chapter 20 **的运动员要带点疯狂，而不是像会计师
Chapter 21 肯尼亚运动员的食物
Chapter 22 没跑过氟石坑道就不能离开肯尼亚
Chapter 23 运动按摩师是一定要的
Chapter 24 对成功的渴望是肯尼亚跑者的原动力
Chapter 25 横越狮子领地的里瓦马拉松赛
尾声
致谢
后记

《跑出肯尼亚》：一场关于速度、坚持与自我发现的史诗 《跑出肯尼亚》并非仅仅是一本讲述跑步技巧的书，它更像是一次深入肯尼亚大地，探寻速度之源的旅程。书中，我们跟随作者的脚步，走进那个被誉为“跑步王国”的国度，感受那里独特的气候、地形、文化，以及孕育出无数世界级跑者的秘密。这本书的价值在于，它提供了一种全新的视角，让我们理解跑步不仅仅是一项运动，更是一种生活态度，一种与自然对话的方式，一种挑战极限、超越自我的哲学。 第一章：赤足踏上伊腾——速度的起源 故事的开端，我们来到了肯尼亚伊腾，这个海拔2400米的高原小镇。这里空气稀薄，阳光炽烈，仿佛一切都为跑步而生。作者并非一上来就展示惊人的跑步数据，而是首先描绘了伊腾的晨曦：远方的雾气尚未散尽，远处传来跑步者踏过泥土的声音，如同大地的脉搏。那些赤着脚、身形精瘦的少年们，在简陋的跑道上挥洒汗水，他们的眼神里闪烁着对速度的渴望，对未来的憧憬。 书中详细描述了伊腾的自然环境，解释了为何这样的环境如此适合长跑。高原的低氧环境能够刺激红细胞的生成，提高身体的携氧能力；适宜的温度和湿度减少了运动损伤的风险；而广袤的草原和起伏的山丘，则为训练提供了天然的赛道。但更重要的是，作者深入到当地人的生活中，采访了无数跑步者，从年迈的传奇人物到初出茅庐的新秀。他们分享的不仅仅是训练方法，更是关于坚持、牺牲、以及对跑步纯粹的热爱。 我们了解到，在肯尼亚，跑步并非仅仅是为了奖牌和荣誉，它更是一种改变命运的途径。对于许多贫困家庭的孩子来说，成为一名优秀的跑步者，意味着摆脱贫困，为家人带来更好的生活。这种强烈的动机，驱动着他们在艰苦的训练中不懈奋斗。书中通过生动的故事，展现了这种“用脚步丈量人生”的精神，它充满了人性的光辉和对梦想的执着。 第二章：从坎普拉到索伊——训练的艺术与科学 在对伊腾有了初步的了解后，作者进一步深入到跑步训练的细节中。他跟随不同的教练和跑者，体验了他们日复一日、年复一年的训练模式。这部分内容非常详实，涉及到了训练的周期性、强度控制、力量训练、技术动作等方面。 作者并非简单地罗列训练计划，而是通过细致的观察和采访，揭示了肯尼亚跑者训练的独特之处。例如，他们常常采用“接地”的训练方式，赤脚在草地上奔跑，这有助于增强脚部力量和本体感觉，提高跑步的稳定性。他们的训练强度并非一味追求极限，而是讲究循序渐进，注重身体的恢复和适应。书中还穿插了一些关于运动生理学和生物力学的知识，用通俗易懂的方式解释了为何这些训练方法如此有效。 我们读到关于“节奏跑”、“间歇跑”、“长距离慢跑”等多种训练形式的详细描述，以及它们各自的目的和效果。同时，作者也强调了营养和休息的重要性。肯尼亚跑者朴素的饮食习惯，如大量的蔬菜、水果、玉米糊等，以及充足的睡眠，都是他们身体能够承受高强度训练的基础。 然而，这本书更侧重于对训练背后精神层面的挖掘。作者发现，训练不仅仅是身体的锤炼，更是意志的磨砺。在那些枯燥乏味的训练日子里，是坚定的信念和对胜利的渴望支撑着他们。书中记录了许多跑者在伤病、疲劳、甚至家庭困难面前，如何咬牙坚持的感人故事。这些故事，让读者深刻体会到，成功并非偶然，而是无数次汗水和泪水浇灌出的花朵。 第三章：超越速度——文化、家庭与梦想 《跑出肯尼亚》并没有将目光仅仅局限于跑步本身，它还深入探讨了跑步与肯尼亚文化、家庭以及个人梦想之间的复杂联系。作者认为，跑步之所以能在肯尼亚生根发芽，并成为一项全民运动，与当地的文化基因密不可分。 书中描绘了肯尼亚人民的生活方式，他们热爱运动，享受大自然，家庭观念浓厚。跑步在很多家庭中，已经成为一种传承，父亲将跑步的经验传授给儿子，兄妹之间互相鼓励。这种家庭的支持，是跑者们在孤独的训练道路上重要的精神支撑。 同时，作者也揭示了跑步带来的社会影响。跑步为许多年轻人提供了改变命运的机会，也为国家赢得了荣誉。书中讲述了一些跑者在成名之后，如何回馈家乡，支持当地教育和医疗事业的故事，展现了体育精神的积极力量。 然而，书中也并非完全回避了跑步产业的阴暗面。作者提及了一些关于经纪人的剥削、奖金分配不公等问题，使得这本书更加真实可信。它提醒我们，任何光鲜的背后，都可能隐藏着不为人知的辛酸。 但总体而言，本书的主题是积极向上的。它歌颂了人类挑战极限的精神，赞美了对梦想不懈追求的勇气。作者通过生动的笔触，将肯尼亚的跑步文化呈现在读者面前，让我们看到了一个充满活力、坚韧不拔的民族。 第四章：你的跑鞋，我的征途——个人成长与哲学思考 在书的最后部分，作者将视角从肯尼亚转向了读者自身。他鼓励读者将从肯尼亚跑者身上学到的精神，运用到自己的生活中。无论你是业余跑者，还是对跑步毫无经验的初学者，都能从书中找到共鸣和启发。 书中分享了作者在肯尼亚的亲身经历，他如何从一个普通人，在耳濡目染下，逐渐爱上跑步，并从中获得成长。他学会了如何设定目标，如何坚持不懈，如何克服困难，以及如何在跑步中找到内心的平静。 《跑出肯尼亚》并非一本“速成指南”，它更像是一场心灵的洗礼。它告诉我们，跑步不仅仅是为了追求更快的速度，更是为了跑出更好的自己。每一次的奔跑，都是一次与自我的对话，一次对生命的热爱。 书中最后的一段话，或许能概括整本书的主旨：“跑出肯尼亚，不是终点，而是起点。真正的赛道，在我们脚下，在我们的心里，在我们对生命的每一次认真投入中。” 这本书，将带你踏上一段不平凡的旅程，让你重新认识跑步，重新认识自己。它会点燃你心中的热情，让你相信，只要坚持，无论身在何处，你都能跑出属于自己的精彩人生。 通过对自然环境的细腻描绘，对人物故事的深入挖掘，对训练方法的专业解读，以及对文化与精神层面的深刻剖析，《跑出肯尼亚》这本书，必将成为一本能打动人心、激发力量的佳作。它不仅仅是一次关于跑步的探索，更是一次关于生命、关于坚持、关于梦想的伟大叙事。

评分☆☆☆☆☆

我向来对那些探讨人类精神韧性的题材情有独钟，而这本作品无疑达到了这个领域的顶尖水准。它没有刻意去渲染英雄主义的空洞口号，而是通过大量翔实的细节和真诚的访谈，展现了那些赛道英雄们不为人知的一面——他们的恐惧、他们的自我怀疑、以及那些在深夜里偷偷加练的孤独时刻。最让我震撼的是，作者如何将宏大的地理背景——广袤无垠的东非高原——融入到人物的内心世界中去。那片土地不仅是他们奔跑的起点，更是塑造他们性格的熔炉。每一次呼吸高原稀薄的空气，都是对身体和意志的残酷磨砺。这本书成功地将体育竞技的紧张刺激，与深刻的人文关怀完美结合，使得即便是对长跑运动不太了解的读者，也能被其中蕴含的生命张力深深吸引。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字功底简直令人叹为观止，它简直是一部文学精品，而不仅仅是一部体育纪实。作者对词汇的驾驭达到了炉火纯青的地步，他能用最精准、最富有画面感的词语，构建出运动场上的动态美学。例如，对“配速”的描述，绝非简单的数字堆砌，而是上升到了哲学层面，是时间与肉体对抗的韵律。更妙的是，书中穿插了一些关于当地文化和历史的背景介绍，这些知识点并非生硬地植入，而是自然地融入到故事情节中，如同河流中的鹅卵石，既提供了质感，又不打断阅读的流畅性。它让我看到了那些被光环掩盖下的普通人的奋斗史，他们用双脚丈量着梦想的距离，用汗水浇灌着希望的种子。读完之后，我感觉自己的世界观仿佛被拓展了，对“跑”这件事有了全新的理解和尊重。

评分☆☆☆☆☆

这本关于非洲大草原上那些令人心潮澎湃的赛跑故事的书，简直是一场视觉与精神的双重盛宴。作者以其细腻的笔触，将那些在尘土飞扬的赛道上奔跑的身影刻画得入木三分。我仿佛能闻到清晨空气中泥土和汗水的混合气味，感受到运动员们脚下每一次有力的蹬踏。他们不仅仅是在追求速度和奖牌，更是在与自我、与贫瘠的土地、与命运进行着无声的抗争。书中的情节张弛有度，时而紧张到让人屏住呼吸，为每一次微小的进步而激动，时而又在对那些坚韧不拔精神的描绘中，让人热泪盈眶。阅读过程中，我深刻体会到体育超越国界的魅力，那种纯粹的、对极限的挑战，以及它如何点燃普通人心中不灭的火焰。书中对训练环境的描述尤其真实，那种资源的匮乏与精神力量的丰沛形成了强烈的对比，让人不禁反思成功背后的真正代价。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，一开始我只是抱着了解一些异域风情的心态开始阅读的，没想到却被这本书彻底“俘虏”了。它的叙事手法非常新颖，大量运用了意识流和多重视角的切换，让你感觉自己像一个隐形的观察者，穿梭于不同的生活场景之间——从简陋的训练营到国际大赛的镁光灯下。书中的对话设计尤其精彩，充满了地域特色和生活智慧，寥寥数语便勾勒出人物的性格底色。最让我赞叹的是作者对于“坚持”这个主题的处理。它没有将坚持美化成一蹴而就的成功，而是将其解构成无数个微小到近乎痛苦的决定，日复一日地累积。这种近乎残酷的真实感，反而给予了正在生活中挣扎的人们一种强大的支撑力量。合上书本时，心中涌起的不是短暂的激动，而是一种沉甸甸的、关于如何面对生活的敬畏感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏把握得非常到位，简直像是一首精心编排的交响乐。开篇的铺陈如同低沉的大提琴，缓缓引入了一个个鲜活的人物群像，他们的生活背景、家庭的期许与个人的梦想交织在一起，织成了一张复杂而引人入胜的网。随着故事的深入，鼓点开始急促起来，那些关键的比赛场景被描绘得犹如慢镜头回放，每一个肌肉的颤动、每一次呼吸的调整都清晰可见。作者的语言风格时而奔放如野马，充满了原始的生命力；时而又变得极其内敛和富有哲理，探讨着天赋与勤奋、个体与集体的永恒命题。读到最后，我感觉自己不是在看一个单纯的体育传记，而是在经历一场漫长而又充满启示的朝圣之旅。那种看完后留在心底的余韵，久久不能散去，让人忍不住想立刻重新翻开，去捕捉那些可能错过的细节。