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出版社： 上海科学技术出版社

ISBN：9787547826232

商品编码：27323504820

丛书名： 生了癌不要乱投医--四步法教您应对癌症

出版时间：2015-06-01

基本信息

书名:生了癌，不要乱投医--四步法教您应对

：28.00元

作者:杨友华

出版社：上海科学技术出版社

出版日期：2015-06-01

ISBN：9787547826232

字数：103000

页码：136

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.3kg

编辑推荐

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本书是一本医师对诊疗的业指导书，针对性强，市场需求大。
本稿内容编排较有特色，通俗易懂，可读性强。

目录

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1.先了解
为什么会得
认识癌细胞
理解医疗人员的立场
标准化的流程
开始前，你该思考的问题
2.选对医师
先找大医院
名医＝良医吗
询问有类似病例的亲友
医医相护的隐忧
货比三家不吃亏吗
从问诊态度及业来判断
临床经验是考量之一
医生说的，你听得懂吗
照顾病患的身心健康
选择指引还是病人利益
3.问对问题，做正确的决定
病况说清楚、讲明白
找出病人家属中的关键人物
家属要有做笔记的习惯
话不要只听一半
学习有关的业名词
病人该问的十个问题
需要寻求第二意见或是再确认吗
意见不同时，该怎么办
4.高筑防火墙
每个人都有可能得
如何让癌细胞“变正常”
物推陈出新，罹癌的人却没有减少
降低化疗量，降低死亡率
只要你愿意改变，不是不治之症
能吃喝拉撒睡，证明还很健康
“氧”生之道
自我充实，补充知识
各式各样的业建议
抗癌故事分享
完成后愿望的末期结肠癌山东老兵
后一滴泪——年轻的子宫体恶性横纹肌瘤患者
说不出话的咽喉癌大小姐
只想好好睡一觉的电子工程师
痛得半死的电器行老板
痛到求死的胰腺癌
9 岁的抗癌小勇士

内容提要

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家中亲人突然被诊断出，晴天霹雳，全家人都懵了，清醒后就赶紧，病急乱投医！结果却始料未及，到底要不要这样慌乱呢！本书作者杨友华医师临床诊治经验丰富，在书中明确告诉广大患者及其家属：生了癌，不要乱投医――四步法教您应对！这“四步法”，就是“先了解、选对医师、问对问题并做正确的决定、在日常生活中高筑防火墙”！书中作者还分享了作者在临床过程中印象较为深刻的7个病案故事，可鼓励广大患者及其家属的抗癌勇气。

作者介绍

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杨友华：台北医学大学医学系毕业，曾赴英国韦尔斯大学进修安宁缓和医学。现任台北芳医院放射肿瘤科主任。

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《医学之道：身心平衡与疾病的现代理解》 简介： 本书旨在为读者提供一个超越单一病症的宏观医学视角，深入探讨身体、心理与环境之间错综复杂的关系，以及它们如何共同影响我们的健康与疾病。我们并非孤立的生理机器，而是与周遭世界紧密相连的生命体。理解并采纳这种整体性的健康观念，是我们在面对健康挑战时，特别是当疾病悄然而至，甚至留下深刻烙印时，能够做出明智抉择、获得真正康复力量的关键。 第一章：解构“健康”：不止是无病 “健康”并非仅仅是身体不感到疼痛，或者各项生理指标在正常范围内。它是一种动态的、多维度的状态，涵盖了生理、心理、社交和精神层面的和谐统一。 生理的基石： 身体是承载我们一切活动的载体。它的健康需要充足的营养、规律的运动、高质量的睡眠以及免受环境毒素的侵害。我们会详细解析身体各系统的运作机制，强调它们之间的协同作用。例如，一个健康的消化系统不仅能高效吸收营养，更是免疫系统的重要组成部分；而强健的肌肉骨骼系统则为身体提供支撑，也促进新陈代谢。我们会探讨微观世界的奥秘，如肠道菌群对免疫力、情绪乃至全身健康的影响，以及线粒体在能量代谢中的关键作用。 心理的韧性： 情绪、压力、思维模式与生理健康之间存在着千丝万缕的联系。长期的负面情绪和巨大的精神压力会显著削弱免疫功能，加速身体的衰老进程，甚至诱发或加重多种疾病。本书将深入探讨心理韧性的培养，包括正念练习、情绪管理技巧、积极心理学在应对生活压力中的应用。我们会解析压力激素（如皮质醇）的长期影响，以及大脑可塑性如何帮助我们重塑思维模式，建立更积极乐观的生活态度。 环境的互动： 我们生活在由自然、社会和人造环境构成的复杂网络中。空气质量、水源纯净度、食物来源、居住环境的舒适度，乃至我们所处的社会文化氛围，都在潜移默化地影响着我们的健康。本书将呼吁读者关注环境因素，学习识别和规避潜在的健康风险，如环境污染物对内分泌系统的干扰、化学物质对细胞的损害等。同时，我们也会探讨亲近自然、绿色生活方式对身心健康的益处。 精神的寄托： 追求生命的意义、拥有信仰或精神追求，能够给予我们更深层次的满足感和面对困境的力量。这并非要求读者必须信奉某种宗教，而是强调内心世界的丰富与和谐。我们会探讨感恩、同情、自我超越等精神品质如何提升幸福感，以及它们在疾病康复过程中扮演的重要角色。 第二章：洞察疾病的根源：超越表象的审视 疾病的发生往往不是单一原因的结果，而是多种因素长期相互作用的产物。理解疾病的根源，是建立有效应对策略的前提。 系统性失衡： 很多慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病、自身免疫性疾病，并非突发，而是身体系统长期处于失衡状态的体现。我们会从整体医学的角度，分析这些失衡是如何形成的，例如，不健康的饮食习惯如何破坏肠道屏障，引发慢性炎症；长期缺乏运动如何导致代谢紊乱，增加患病风险。 基因与环境的交织： 我们的基因并非决定命运的枷锁，而是潜藏的可能性。环境因素，包括生活方式、营养、毒素暴露等，能够“打开”或“关闭”某些基因的表达，从而影响疾病的发生。我们将介绍表观遗传学的概念，解释后天因素如何影响基因表达，以及我们如何通过生活方式的改变，积极影响自身的健康轨迹。 炎症：沉默的杀手： 慢性炎症是许多现代疾病的共同底层机制，从关节炎到癌症，从阿尔茨海默病到抑郁症，都可能与持续的低度炎症有关。本书将深入剖析炎症的成因，包括不健康的饮食、压力、感染、缺乏睡眠等，并介绍如何通过饮食、运动和生活方式的调整来抑制体内慢性炎症。我们会讨论抗炎食物的重要性，以及某些生活习惯如何加剧炎症反应。 氧化应激的挑战： 自由基的过度产生会损伤细胞，加速衰老，并与多种疾病相关。本书将解释氧化应激的机制，以及如何通过摄入富含抗氧化剂的食物和调整生活方式来对抗它。我们会详细介绍各类抗氧化剂的作用，以及它们在不同食物中的含量，帮助读者构建富含抗氧化剂的饮食。 第三章：身心合一的康复之路：主动而非被动 当疾病袭来，与其被恐惧和绝望吞噬，不如主动拥抱康复的机会，将疾病视为一次深入了解自己身体、重塑健康生活方式的契机。 倾听身体的语言： 身体会通过各种信号来表达不适，无论是疲劳、疼痛、消化不良，还是情绪的波动。学会倾听这些信号，并理解其背后的含义，是早期发现问题、及时干预的关键。我们会引导读者关注身体的细微变化，并理解这些信号可能指示的潜在问题。 赋能与选择： 在面对疾病时，我们拥有选择的权利。了解不同治疗方案的原理、潜在益处和风险，以及支持性疗法（如营养疗法、运动疗法、心理疗法）的作用，能够帮助我们做出最适合自己的决策。本书将强调医学信息获取的重要性，以及如何辨别可靠信息，与医疗专业人士进行有效沟通，共同制定个性化的康复计划。 营养的力量： 饮食是构建和修复身体的最基本要素。本书将深入探讨营养在疾病预防和康复中的关键作用。我们会介绍抗炎饮食、碱性饮食、低GI饮食等概念，并提供具体的可操作性建议，帮助读者优化日常饮食，为身体提供所需的能量和修复物质。我们会详细解析宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）在维持健康和促进康复中的作用，以及一些特定的营养素如何帮助身体对抗疾病。 运动的智慧： 规律的运动不仅能增强体质，还能调节情绪，改善睡眠，促进血液循环，支持免疫系统。我们将探讨不同类型运动对身体的益处，以及如何根据个体情况制定安全有效的运动计划。我们会讨论有氧运动、力量训练、柔韧性训练和平衡训练的各自优势，以及它们如何协同作用，全面提升身体机能。 情绪的疏导与心灵的滋养： 积极的心态和强大的心理韧性是康复的强大助推器。本书将提供实用的心理调适方法，如冥想、正念、感恩练习、积极自我对话等，帮助读者缓解焦虑、恐惧和抑郁，建立内在的平和与力量。我们会探讨如何应对疾病带来的情感创伤，以及如何寻找支持系统，包括家人、朋友和专业心理咨询师。 睡眠的修复： 高质量的睡眠是身体自我修复和细胞再生的黄金时期。我们将探讨影响睡眠的因素，并提供改善睡眠质量的实用建议，包括建立规律的作息、优化睡眠环境、睡前放松技巧等。 第四章：构建长远的健康生活方式：预防大于治疗 疾病的挑战，也是一次重塑生活方式、拥抱健康未来的契机。本书的最终目标是帮助读者建立一套可持续的、符合自身情况的健康生活模式，从而降低未来患病的风险，享受更有活力、更有意义的人生。 个性化的健康蓝图： 每个人的身体状况、生活经历和基因背景都是独一无二的。因此，健康的道路也应该是个性化的。我们将鼓励读者深入了解自己的身体，关注自己的需求，并根据自身情况，量身定制属于自己的健康计划。 预防的智慧： 疾病的发生并非不可避免。通过科学的预防措施，我们可以显著降低患病的风险。本书将系统性地梳理癌症、心血管疾病、糖尿病等常见疾病的风险因素，并提供基于科学证据的预防策略，涵盖饮食、运动、生活习惯、环境暴露等方面。 终身学习与适应： 医学科学日新月异，我们对健康的理解也在不断深化。保持学习的热情，关注科学前沿，并根据最新的知识和自身的变化，灵活调整健康策略，是保持健康的关键。 《医学之道：身心平衡与疾病的现代理解》并非一本提供“速效秘方”的书籍，而是一次关于健康、生命与自我探索的旅程。它希望引导读者跳出狭隘的疾病视角，以更广阔、更深刻的视野来理解健康，并赋予读者主动掌握自己健康命运的力量。在这个过程中，您将学会如何与自己的身体对话，如何理解环境的影响，如何培养内心的韧性，最终，实现身心的和谐统一，收获一个充满活力和希望的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种沉稳又不失希望的色调，一下子就抓住了我的注意力。内页的纸张质感也相当不错，阅读起来非常舒适，长时间看也不会觉得眼睛累。更让我惊喜的是，排版清晰明了，小标题和重点内容都有用加粗或者颜色区分，即便是这么专业的话题，读起来也不会感到晦涩难懂。作者在文字的组织上显然是下了大功夫的，逻辑性非常强，从宏观的概念到具体的实践步骤，过渡得非常自然流畅。比如，在介绍生活习惯调整那一部分，他没有采用那种枯燥的说教方式，而是通过一些生动的小故事和案例，让你潜移默化地接受那些健康的生活理念。我特别喜欢它在关键信息点上的处理方式，比如一些重要的医学常识和最新的研究进展，作者都会用非常简洁的语言进行提炼和概括，使得我们这些非专业人士也能快速掌握要点，而不是被一堆复杂的术语搞得晕头转向。整体来说，这本书在视觉和阅读体验上，都达到了一个非常高的水准，让人愿意捧起来细细品读，而不是束之高阁。

评分☆☆☆☆☆

这本书最吸引我的地方，在于它提供了一种积极主动的“参与感”，而不是被动的“接受治疗”。它不是简单地告诉你“注意身体”，而是给出了一套可操作的、分阶段的行动指南。我特别欣赏它那种“四步法”的结构，它将一个看似庞大而无法着手的目标，拆解成了可以逐步实现的小任务。这种结构感让人感觉每前进一步都有明确的方向和反馈。比如，在“生活重建”这一环，作者提供的不仅仅是饮食建议，而是深入到如何规划日常时间、如何进行适度的体育锻炼、如何调整睡眠节律等一系列综合性的方案。我尝试着按照书中的建议调整了我的早餐结构，仅仅两周时间，就感觉精力明显比以前充沛。这种即时的、可量化的积极效果，极大地增强了我对后续步骤执行下去的信心。它真正做到了授人以渔，教会我们如何成为自己健康的第一责任人，而不是把所有希望都寄托于外界的干预。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度都超出了我的预期，它真的不是那种泛泛而谈的“心灵鸡汤”，而是真正深入到了科学层面进行剖析，同时又非常贴合普通人的实际生活需求。我以前总觉得癌症是个遥不可及的、非常神秘的敌人，读了这本书后，我才明白很多所谓的“吓人”的说法其实站不住脚，作者用大量的数据和严谨的论证，把很多流言蜚语都一一击破了。尤其是在谈到“早期筛查”那一部分，我获取到了很多以前从未接触过的、非常实用的信息，比如不同年龄段和不同家族史的人群，究竟应该侧重于哪些具体的检查项目，以及这些检查背后的原理是什么，作者都讲解得非常透彻。最让我感到受用的，是它教导我们如何理性看待各种“偏方”和“未经证实的疗法”。面对疾病，人难免会焦虑和病急乱投医，这本书就像一个定海神针，它没有否定所有辅助疗法的可能性，而是提供了一个清晰的判断框架，教导读者如何运用批判性思维去评估信息的可靠性，这一点对于提高生活质量，减少不必要的精神内耗，简直太重要了。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的行文风格非常接地气，丝毫没有那种高高在上的医学专家腔调。作者似乎非常懂得普通读者的心理状态，那种夹杂着理解和同情的语气，读起来让人感觉很舒服，就像是请了一位非常睿智又和蔼的长辈在给你耐心讲解一样。他善于使用类比，把复杂的生理过程和免疫机制，转化成日常生活中能理解的场景。举个例子，当他解释身体的“修复系统”是如何对抗早期异常细胞时，他用了“城市里的巡逻队”的比喻，一下子就形象起来了。这种沟通方式极大地降低了阅读门槛，使得原本充满专业壁垒的健康知识，变得平易近人。此外，书中穿插的那些关于如何与家人、朋友有效沟通病情的信息，也让我受益匪浅。我们常常只关注病患本身，却忽略了周围人的情绪支持和信息传递的重要性，这本书从一个更全面的社会和家庭角度提供了建设性的建议，让“抗癌”这件事，不再是孤军奋战。

评分☆☆☆☆☆

与其他宣扬“神奇疗法”或“绝对预防”的书籍相比，这本书的严谨性体现得淋漓尽致。它不会给人制造虚假的希望，也不会用耸人听闻的语言来博取眼球。相反，它用一种非常坦诚的态度，去面对疾病的复杂性和个体差异性。作者对于“已知”和“未知”的界限划分得非常清晰，他会明确指出哪些是目前医学界已达成共识的有效策略，而哪些仍处于研究探索阶段，这一点在信息爆炸的今天尤为珍贵。它教会我们的是一种“科学的乐观主义”：我们有能力通过科学的方法去降低风险、改善预后，但同时也必须接受生命中存在某些不可控的因素。这种平衡的态度，反而让人感到踏实和心安。读完后，我感觉自己对“健康养生”这件事的理解升华了，它不再仅仅是吃点保健品或者做做运动，而是一个涉及认知、行为、信息筛选和情绪管理在内的全方位系统工程。这本书无疑是这个领域里值得反复阅读和参考的优秀作品。