不要被癌癥嚇倒 生瞭癌不要亂投醫 四步法教您應對癌癥書籍 防癌抗癌預防癌癥腫瘤書籍 癌癥真相保健養生 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 不要被癌癥嚇倒

店鋪： 廣結良緣圖書專營店

齣版社： 上海科學技術齣版社

ISBN：9787547826232

商品編碼：27323504820

叢書名： 生瞭癌不要亂投醫--四步法教您應對癌癥

齣版時間：2015-06-01

基本信息

書名:生瞭癌，不要亂投醫--四步法教您應對

：28.00元

作者:楊友華

齣版社：上海科學技術齣版社

齣版日期：2015-06-01

ISBN：9787547826232

字數：103000

頁碼：136

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.3kg

編輯推薦

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本書是一本醫師對診療的業指導書，針對性強，市場需求大。
本稿內容編排較有特色，通俗易懂，可讀性強。

目錄

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1.先瞭解
為什麼會得
認識癌細胞
理解醫療人員的立場
標準化的流程
開始前，你該思考的問題
2.選對醫師
先找大醫院
名醫＝良醫嗎
詢問有類似病例的親友
醫醫相護的隱憂
貨比三傢不吃虧嗎
從問診態度及業來判斷
臨床經驗是考量之一
醫生說的，你聽得懂嗎
照顧病患的身心健康
選擇指引還是病人利益
3.問對問題，做正確的決定
病況說清楚、講明白
找齣病人傢屬中的關鍵人物
傢屬要有做筆記的習慣
話不要隻聽一半
學習有關的業名詞
病人該問的十個問題
需要尋求第二意見或是再確認嗎
意見不同時，該怎麼辦
4.高築防火牆
每個人都有可能得
如何讓癌細胞“變正常”
物推陳齣新，罹癌的人卻沒有減少
降低化療量，降低死亡率
隻要你願意改變，不是不治之癥
能吃喝拉撒睡，證明還很健康
“氧”生之道
自我充實，補充知識
各式各樣的業建議
抗癌故事分享
完成後願望的末期結腸癌山東老兵
後一滴淚——年輕的子宮體惡性橫紋肌瘤患者
說不齣話的咽喉癌大小姐
隻想好好睡一覺的電子工程師
痛得半死的電器行老闆
痛到求死的胰腺癌
9 歲的抗癌小勇士

內容提要

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傢中親人突然被診斷齣，晴天霹靂，全傢人都懵瞭，清醒後就趕緊，病急亂投醫！結果卻始料未及，到底要不要這樣慌亂呢！本書作者楊友華醫師臨床診治經驗豐富，在書中明確告訴廣大患者及其傢屬：生瞭癌，不要亂投醫――四步法教您應對！這“四步法”，就是“先瞭解、選對醫師、問對問題並做正確的決定、在日常生活中高築防火牆”！書中作者還分享瞭作者在臨床過程中印象較為深刻的7個病案故事，可鼓勵廣大患者及其傢屬的抗癌勇氣。

作者介紹

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楊友華：颱北醫學大學醫學係畢業，曾赴英國韋爾斯大學進修安寜緩和醫學。現任颱北芳醫院放射腫瘤科主任。

關聯模闆【結束】節點，請勿手動操作節點內的內容！！！

 

《醫學之道：身心平衡與疾病的現代理解》 簡介： 本書旨在為讀者提供一個超越單一病癥的宏觀醫學視角，深入探討身體、心理與環境之間錯綜復雜的關係，以及它們如何共同影響我們的健康與疾病。我們並非孤立的生理機器，而是與周遭世界緊密相連的生命體。理解並采納這種整體性的健康觀念，是我們在麵對健康挑戰時，特彆是當疾病悄然而至，甚至留下深刻烙印時，能夠做齣明智抉擇、獲得真正康復力量的關鍵。 第一章：解構“健康”：不止是無病 “健康”並非僅僅是身體不感到疼痛，或者各項生理指標在正常範圍內。它是一種動態的、多維度的狀態，涵蓋瞭生理、心理、社交和精神層麵的和諧統一。 生理的基石： 身體是承載我們一切活動的載體。它的健康需要充足的營養、規律的運動、高質量的睡眠以及免受環境毒素的侵害。我們會詳細解析身體各係統的運作機製，強調它們之間的協同作用。例如，一個健康的消化係統不僅能高效吸收營養，更是免疫係統的重要組成部分；而強健的肌肉骨骼係統則為身體提供支撐，也促進新陳代謝。我們會探討微觀世界的奧秘，如腸道菌群對免疫力、情緒乃至全身健康的影響，以及綫粒體在能量代謝中的關鍵作用。 心理的韌性： 情緒、壓力、思維模式與生理健康之間存在著韆絲萬縷的聯係。長期的負麵情緒和巨大的精神壓力會顯著削弱免疫功能，加速身體的衰老進程，甚至誘發或加重多種疾病。本書將深入探討心理韌性的培養，包括正念練習、情緒管理技巧、積極心理學在應對生活壓力中的應用。我們會解析壓力激素（如皮質醇）的長期影響，以及大腦可塑性如何幫助我們重塑思維模式，建立更積極樂觀的生活態度。 環境的互動： 我們生活在由自然、社會和人造環境構成的復雜網絡中。空氣質量、水源純淨度、食物來源、居住環境的舒適度，乃至我們所處的社會文化氛圍，都在潛移默化地影響著我們的健康。本書將呼籲讀者關注環境因素，學習識彆和規避潛在的健康風險，如環境汙染物對內分泌係統的乾擾、化學物質對細胞的損害等。同時，我們也會探討親近自然、綠色生活方式對身心健康的益處。 精神的寄托： 追求生命的意義、擁有信仰或精神追求，能夠給予我們更深層次的滿足感和麵對睏境的力量。這並非要求讀者必須信奉某種宗教，而是強調內心世界的豐富與和諧。我們會探討感恩、同情、自我超越等精神品質如何提升幸福感，以及它們在疾病康復過程中扮演的重要角色。 第二章：洞察疾病的根源：超越錶象的審視 疾病的發生往往不是單一原因的結果，而是多種因素長期相互作用的産物。理解疾病的根源，是建立有效應對策略的前提。 係統性失衡： 很多慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病、自身免疫性疾病，並非突發，而是身體係統長期處於失衡狀態的體現。我們會從整體醫學的角度，分析這些失衡是如何形成的，例如，不健康的飲食習慣如何破壞腸道屏障，引發慢性炎癥；長期缺乏運動如何導緻代謝紊亂，增加患病風險。 基因與環境的交織： 我們的基因並非決定命運的枷鎖，而是潛藏的可能性。環境因素，包括生活方式、營養、毒素暴露等，能夠“打開”或“關閉”某些基因的錶達，從而影響疾病的發生。我們將介紹錶觀遺傳學的概念，解釋後天因素如何影響基因錶達，以及我們如何通過生活方式的改變，積極影響自身的健康軌跡。 炎癥：沉默的殺手： 慢性炎癥是許多現代疾病的共同底層機製，從關節炎到癌癥，從阿爾茨海默病到抑鬱癥，都可能與持續的低度炎癥有關。本書將深入剖析炎癥的成因，包括不健康的飲食、壓力、感染、缺乏睡眠等，並介紹如何通過飲食、運動和生活方式的調整來抑製體內慢性炎癥。我們會討論抗炎食物的重要性，以及某些生活習慣如何加劇炎癥反應。 氧化應激的挑戰： 自由基的過度産生會損傷細胞，加速衰老，並與多種疾病相關。本書將解釋氧化應激的機製，以及如何通過攝入富含抗氧化劑的食物和調整生活方式來對抗它。我們會詳細介紹各類抗氧化劑的作用，以及它們在不同食物中的含量，幫助讀者構建富含抗氧化劑的飲食。 第三章：身心閤一的康復之路：主動而非被動 當疾病襲來，與其被恐懼和絕望吞噬，不如主動擁抱康復的機會，將疾病視為一次深入瞭解自己身體、重塑健康生活方式的契機。 傾聽身體的語言： 身體會通過各種信號來錶達不適，無論是疲勞、疼痛、消化不良，還是情緒的波動。學會傾聽這些信號，並理解其背後的含義，是早期發現問題、及時乾預的關鍵。我們會引導讀者關注身體的細微變化，並理解這些信號可能指示的潛在問題。 賦能與選擇： 在麵對疾病時，我們擁有選擇的權利。瞭解不同治療方案的原理、潛在益處和風險，以及支持性療法（如營養療法、運動療法、心理療法）的作用，能夠幫助我們做齣最適閤自己的決策。本書將強調醫學信息獲取的重要性，以及如何辨彆可靠信息，與醫療專業人士進行有效溝通，共同製定個性化的康復計劃。 營養的力量： 飲食是構建和修復身體的最基本要素。本書將深入探討營養在疾病預防和康復中的關鍵作用。我們會介紹抗炎飲食、堿性飲食、低GI飲食等概念，並提供具體的可操作性建議，幫助讀者優化日常飲食，為身體提供所需的能量和修復物質。我們會詳細解析宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質）在維持健康和促進康復中的作用，以及一些特定的營養素如何幫助身體對抗疾病。 運動的智慧： 規律的運動不僅能增強體質，還能調節情緒，改善睡眠，促進血液循環，支持免疫係統。我們將探討不同類型運動對身體的益處，以及如何根據個體情況製定安全有效的運動計劃。我們會討論有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練和平衡訓練的各自優勢，以及它們如何協同作用，全麵提升身體機能。 情緒的疏導與心靈的滋養： 積極的心態和強大的心理韌性是康復的強大助推器。本書將提供實用的心理調適方法，如冥想、正念、感恩練習、積極自我對話等，幫助讀者緩解焦慮、恐懼和抑鬱，建立內在的平和與力量。我們會探討如何應對疾病帶來的情感創傷，以及如何尋找支持係統，包括傢人、朋友和專業心理谘詢師。 睡眠的修復： 高質量的睡眠是身體自我修復和細胞再生的黃金時期。我們將探討影響睡眠的因素，並提供改善睡眠質量的實用建議，包括建立規律的作息、優化睡眠環境、睡前放鬆技巧等。 第四章：構建長遠的健康生活方式：預防大於治療 疾病的挑戰，也是一次重塑生活方式、擁抱健康未來的契機。本書的最終目標是幫助讀者建立一套可持續的、符閤自身情況的健康生活模式，從而降低未來患病的風險，享受更有活力、更有意義的人生。 個性化的健康藍圖： 每個人的身體狀況、生活經曆和基因背景都是獨一無二的。因此，健康的道路也應該是個性化的。我們將鼓勵讀者深入瞭解自己的身體，關注自己的需求，並根據自身情況，量身定製屬於自己的健康計劃。 預防的智慧： 疾病的發生並非不可避免。通過科學的預防措施，我們可以顯著降低患病的風險。本書將係統性地梳理癌癥、心血管疾病、糖尿病等常見疾病的風險因素，並提供基於科學證據的預防策略，涵蓋飲食、運動、生活習慣、環境暴露等方麵。 終身學習與適應： 醫學科學日新月異，我們對健康的理解也在不斷深化。保持學習的熱情，關注科學前沿，並根據最新的知識和自身的變化，靈活調整健康策略，是保持健康的關鍵。 《醫學之道：身心平衡與疾病的現代理解》並非一本提供“速效秘方”的書籍，而是一次關於健康、生命與自我探索的旅程。它希望引導讀者跳齣狹隘的疾病視角，以更廣闊、更深刻的視野來理解健康，並賦予讀者主動掌握自己健康命運的力量。在這個過程中，您將學會如何與自己的身體對話，如何理解環境的影響，如何培養內心的韌性，最終，實現身心的和諧統一，收獲一個充滿活力和希望的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書最吸引我的地方，在於它提供瞭一種積極主動的“參與感”，而不是被動的“接受治療”。它不是簡單地告訴你“注意身體”，而是給齣瞭一套可操作的、分階段的行動指南。我特彆欣賞它那種“四步法”的結構，它將一個看似龐大而無法著手的目標，拆解成瞭可以逐步實現的小任務。這種結構感讓人感覺每前進一步都有明確的方嚮和反饋。比如，在“生活重建”這一環，作者提供的不僅僅是飲食建議，而是深入到如何規劃日常時間、如何進行適度的體育鍛煉、如何調整睡眠節律等一係列綜閤性的方案。我嘗試著按照書中的建議調整瞭我的早餐結構，僅僅兩周時間，就感覺精力明顯比以前充沛。這種即時的、可量化的積極效果，極大地增強瞭我對後續步驟執行下去的信心。它真正做到瞭授人以漁，教會我們如何成為自己健康的第一責任人，而不是把所有希望都寄托於外界的乾預。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度都超齣瞭我的預期，它真的不是那種泛泛而談的“心靈雞湯”，而是真正深入到瞭科學層麵進行剖析，同時又非常貼閤普通人的實際生活需求。我以前總覺得癌癥是個遙不可及的、非常神秘的敵人，讀瞭這本書後，我纔明白很多所謂的“嚇人”的說法其實站不住腳，作者用大量的數據和嚴謹的論證，把很多流言蜚語都一一擊破瞭。尤其是在談到“早期篩查”那一部分，我獲取到瞭很多以前從未接觸過的、非常實用的信息，比如不同年齡段和不同傢族史的人群，究竟應該側重於哪些具體的檢查項目，以及這些檢查背後的原理是什麼，作者都講解得非常透徹。最讓我感到受用的，是它教導我們如何理性看待各種“偏方”和“未經證實的療法”。麵對疾病，人難免會焦慮和病急亂投醫，這本書就像一個定海神針，它沒有否定所有輔助療法的可能性，而是提供瞭一個清晰的判斷框架，教導讀者如何運用批判性思維去評估信息的可靠性，這一點對於提高生活質量，減少不必要的精神內耗，簡直太重要瞭。

評分☆☆☆☆☆

與其他宣揚“神奇療法”或“絕對預防”的書籍相比，這本書的嚴謹性體現得淋灕盡緻。它不會給人製造虛假的希望，也不會用聳人聽聞的語言來博取眼球。相反，它用一種非常坦誠的態度，去麵對疾病的復雜性和個體差異性。作者對於“已知”和“未知”的界限劃分得非常清晰，他會明確指齣哪些是目前醫學界已達成共識的有效策略，而哪些仍處於研究探索階段，這一點在信息爆炸的今天尤為珍貴。它教會我們的是一種“科學的樂觀主義”：我們有能力通過科學的方法去降低風險、改善預後，但同時也必須接受生命中存在某些不可控的因素。這種平衡的態度，反而讓人感到踏實和心安。讀完後，我感覺自己對“健康養生”這件事的理解升華瞭，它不再僅僅是吃點保健品或者做做運動，而是一個涉及認知、行為、信息篩選和情緒管理在內的全方位係統工程。這本書無疑是這個領域裏值得反復閱讀和參考的優秀作品。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種沉穩又不失希望的色調，一下子就抓住瞭我的注意力。內頁的紙張質感也相當不錯，閱讀起來非常舒適，長時間看也不會覺得眼睛纍。更讓我驚喜的是，排版清晰明瞭，小標題和重點內容都有用加粗或者顔色區分，即便是這麼專業的話題，讀起來也不會感到晦澀難懂。作者在文字的組織上顯然是下瞭大功夫的，邏輯性非常強，從宏觀的概念到具體的實踐步驟，過渡得非常自然流暢。比如，在介紹生活習慣調整那一部分，他沒有采用那種枯燥的說教方式，而是通過一些生動的小故事和案例，讓你潛移默化地接受那些健康的生活理念。我特彆喜歡它在關鍵信息點上的處理方式，比如一些重要的醫學常識和最新的研究進展，作者都會用非常簡潔的語言進行提煉和概括，使得我們這些非專業人士也能快速掌握要點，而不是被一堆復雜的術語搞得暈頭轉嚮。整體來說，這本書在視覺和閱讀體驗上，都達到瞭一個非常高的水準，讓人願意捧起來細細品讀，而不是束之高閣。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的行文風格非常接地氣，絲毫沒有那種高高在上的醫學專傢腔調。作者似乎非常懂得普通讀者的心理狀態，那種夾雜著理解和同情的語氣，讀起來讓人感覺很舒服，就像是請瞭一位非常睿智又和藹的長輩在給你耐心講解一樣。他善於使用類比，把復雜的生理過程和免疫機製，轉化成日常生活中能理解的場景。舉個例子，當他解釋身體的“修復係統”是如何對抗早期異常細胞時，他用瞭“城市裏的巡邏隊”的比喻，一下子就形象起來瞭。這種溝通方式極大地降低瞭閱讀門檻，使得原本充滿專業壁壘的健康知識，變得平易近人。此外，書中穿插的那些關於如何與傢人、朋友有效溝通病情的信息，也讓我受益匪淺。我們常常隻關注病患本身，卻忽略瞭周圍人的情緒支持和信息傳遞的重要性，這本書從一個更全麵的社會和傢庭角度提供瞭建設性的建議，讓“抗癌”這件事，不再是孤軍奮戰。