赵堡太极拳郑悟清拳法讲义 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李海军 著

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• 养生
• 健身
• 中华武术
• 技击

店铺： 中关村图书大厦旗舰店

出版社： 湖北科学技术出版社

ISBN：9787535297556

商品编码：27576999351

出版时间：2018-03-01

基本信息

商品名称： 赵堡太极拳郑悟清拳法讲义	出版社： 湖北科学技术出版社	出版时间：2018-03-01
作者：李海军	译者：	开本： 16开
定价： 32.00	页数：169	印次： 1
ISBN号：9787535297556	商品类型：图书	版次： 1

《赵堡太极拳郑悟清拳法讲义》——一本探究深邃武学智慧的经典著作 武术，是中华民族宝贵的文化遗产，其中太极拳更是以其独特的哲学思想和精妙的技击原理，在世界范围内享有盛誉。而在众多太极拳流派中，赵堡太极拳以其古朴、务实、注重内涵的特点，独树一帜，备受推崇。更值得一提的是，郑悟清先生作为赵堡太极拳的重要传承者和创新者，其拳法体系更是集大成者，蕴含着无数先辈的智慧结晶。 《赵堡太极拳郑悟清拳法讲义》并非一本简单罗列招式的套路书籍，它是一部深入挖掘郑悟清先生拳法精髓，系统阐述其理论与实践相结合的武学巨著。这本书以极其详实和严谨的态度，带领读者一步步走进郑悟清先生所创立的独特太极拳世界，揭示其背后深厚的内家拳原理和独特的技击哲学。 一、 理论基石：探寻赵堡太极拳的根脉与郑悟清的独到见解 本书首先会从赵堡太极拳的源流与发展讲起，追溯其历史渊源，勾勒出其在不同历史时期的演变脉络。然而，本书的重点并非停留在历史的陈述，而是紧密围绕郑悟清先生的贡献展开。郑悟清先生如何继承和发展赵堡太极拳，他对于传统理论有哪些继承，又有哪些突破和创新？本书将细致地剖析郑悟清先生对于“理”的理解，即太极拳的内在规律和运作原理。 例如，对于“桩功”的阐述，本书将不仅仅停留在“练好桩功”的表述上，而是会深入讲解郑悟清先生如何看待桩功在整个拳法体系中的作用。它不仅仅是身体的基础，更是心神合一的起点。书中会详细介绍郑悟清先生在桩功练习中对“松”、“沉”、“稳”、“定”等关键要素的独特理解和实践方法。它强调的是从形体上的放松，到意识上的沉静，再到整体的稳定和内在的安宁，这些层次的递进如何通过桩功的修炼得以实现。 在“劲力”的形成与运用上，本书也会有详尽的论述。与外家拳的“力”不同，内家拳的“劲”是一种更为精妙、更为内敛的能量。郑悟清先生的拳法是如何将这种“劲”的运用推向极致的？书中会从“练气”、“练神”、“练意”等多维度进行解读，阐述劲力是如何通过身法的协调、呼吸的配合以及意念的引导而产生的。它会详细解释“棚、捋、挤、按、采、列、肘、靠”等劲力的具体表现形式，以及在不同技击场景下的运用变化。 二、 实践指导：层层递进的拳法解析与应用 本书的核心内容，是对郑悟清先生所传授的赵堡太极拳拳法进行系统而深入的解析。它不像市面上许多搏击类书籍那样，简单地呈现出招式的序列，而是注重对每一个动作背后所蕴含的原理进行细致的剖析。 首先，本书会从基本的手型、步型、身法开始，详细讲解它们的标准形态和变化规律。例如，在讲解“起势”时，不仅仅是告诉你如何起身，而是会从身体的重心转移、腰胯的带动、脊柱的松活等方面，层层剥茧，让读者明白每一个细微的动作如何服务于整体的运行。 接着，本书会逐一讲解郑悟清拳法中的经典套路。对于每一个招式，它都会包含以下几个层面的阐述： 动作要领： 清晰准确地描述每一个动作的起承转合，包括手、眼、身、步的配合，以及气息的运用。 劲力解析： 深入剖析该招式所体现的劲力特点，是棚劲、挤劲，还是捋劲？它如何通过身体的传递而达到？ 技击含义： 详细解读该招式在实战中的运用原理，它是如何达到攻防兼备的效果的？它的克敌制胜之处在哪里？ 要点提示： 针对练习者容易出现的误区，提供关键的纠正和指导，帮助读者少走弯路，更快地掌握精髓。 例如，在讲解“搂膝拗步”时，本书不会仅仅描述“左手搂，右脚前移”，而是会详细分析搂膝时腰胯的转动如何带动手臂，拗步时重心如何稳定，以及气息如何配合，最终达到既能防守又能伺机进攻的效果。它还会探讨在不同的攻防情况下的“搂膝拗步”的变化，以及与前后左右其他招式之间的衔接。 对于推手和散手的论述，本书更是将理论与实践紧密结合。它会详细讲解推手练习的阶梯式训练方法，从单人的固定动作练习，到双人的两人套路，再到真正的“听劲”和“懂劲”的培养。郑悟清先生的推手理论，强调的是“不顶不丢，随曲就伸”，本书会深入解析这句话背后的哲学意义和技术实践，是如何做到以柔克刚，四两拨千斤。 在散手部分，本书会重点阐述郑悟清先生在技击上的实战理念。他如何运用太极拳的原理来化解对手的来力，如何伺机而动，以最小的力去制服对手。书中可能会通过一些具体的攻防案例，来生动形象地展示郑悟清拳法的实用性和威力。 三、 养生之道：太极拳的内在健康观 除了对技击原理的深入探究，本书还会着重阐述赵堡太极拳，特别是郑悟清拳法在养生方面的显著功效。它不仅仅是一种外在的锻炼方式，更是一种内在的身心调理。 本书会从中医经络学、气血运行理论等方面，来解读太极拳如何通过调和气血、疏通经络，来达到强身健体的目的。郑悟清先生强调的“练拳先炼性”，说明了太极拳在修炼人的心性方面的作用。书中会探讨如何通过太极拳的练习，来达到“虚静”、“安神”、“减少妄念”等精神层面的效益。 它会详细阐述在练习过程中，如何通过呼吸的调整来促进内脏功能，如何通过身体的舒展来缓解肌肉的紧张，如何通过意识的集中来提高思维的敏锐度。本书会将太极拳的养生之道，与现代人的生活方式相结合，为读者提供一套行之有效的健康解决方案。 四、 传承与发展：一代宗师的精神传承 《赵堡太极拳郑悟清拳法讲义》并非一本只关注技术的书，它更是一本传递精神的书。郑悟清先生作为一代宗师，他不仅在拳法上造诣深厚，更在武德修养上为人称道。 本书会通过对郑悟清先生生平事迹的穿插介绍，以及他对弟子们的教诲，来展现其高尚的武德和为人处世的智慧。它会告诉读者，真正的太极拳练习者，不仅仅是在学习一套拳法，更是在学习一种人生态度。 本书的价值在于，它为广大太极拳爱好者提供了一个深入了解郑悟清先生拳法体系的权威平台。它不仅仅是一本教材，更是一本启迪之书。通过对本书的学习，读者不仅能够掌握一套精妙的拳法，更能够领略到中华武术的博大精深，体悟到太极拳所蕴含的深刻哲学思想，从而在身心健康、人格修养等方面获得全面的提升。 这本书的语言风格严谨而不失流畅，理论阐述深入浅出，实践指导详尽具体，相信无论您是初学者还是有一定基础的爱好者，都能从中获益匪浅，感受到郑悟清先生赵堡太极拳拳法的独特魅力。它是一次与智慧的对话，一次与传统的连接，一次对自我身心更深层次的探索。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是武术爱好者的一剂强心针！我花了整整一个下午的时间沉浸其中，那种被知识和技艺的洪流所包围的感觉，真是太棒了。作者的叙述方式非常直白，没有那些故弄玄虚的术语，完全是以一种实战者的视角来解读太极拳的精髓。特别是关于“劲力”的运用部分，以往我总觉得太极拳的“听劲”很玄乎，难以捉摸，但这本书里通过一系列生动的比喻和清晰的图解，让我茅塞顿开。我立刻尝试着在家里练习书中所述的几个关键动作，虽然只是初步模仿，但已经能感觉到身体内部气血运行方式的细微变化。这不仅仅是一本理论书籍，更像是一位经验丰富的老前辈手把手地在教你如何站桩、如何掤捋挤按。对于那些想真正理解太极拳“以柔克刚”奥秘的读者来说，这本书无疑提供了一个坚实可靠的起点。我尤其欣赏作者在强调传统的同时，也融入了对现代人身体特点的考量，使得这些古老的技艺焕发出了新的生命力。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对传统文化有着深厚兴趣的读者，我不得不说，这本书在文化传承层面上也做得非常出色。它不仅仅是武术技艺的记录，更像是一部关于东方哲学的应用指南。作者巧妙地将道家和易学的基本思想融入到拳法诠释之中，使得每一个招式背后都有了深厚的文化底蕴支撑。这让我不再仅仅将太极拳视为一套健身动作，而是将其视为一种生活哲学。我发现，当我开始用书中所描述的那种“顺势而为”、“无为而治”的心态去应对生活中的小摩擦时，内心确实变得更加平和。这种由武术技艺延伸到生活哲学的跨界影响，是这本书带给我最大的惊喜。它成功地将一套看似高深的拳法，变得可亲近、可实践，极大地丰富了我对中华武术精神内涵的认知。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版设计也体现出一种专业性，虽然内容本身是关于传统的拳术，但呈现方式却非常现代和清晰。我特别留意了其中关于“劲路”的图解部分，那些线条的走向、受力的分析，简洁到令人称奇，却又精准到位。很多武术书籍为了追求意境美感，往往牺牲了清晰度，但这里完全是实用至上。对于我这种需要对照图示反复练习的读者来说，这太重要了。我发现，以前我在做某些动作时总觉得别扭，总是在寻找一个“正确姿势”，但读了这本书后，我开始明白，太极拳强调的不是一个固定的姿势，而是一个动态平衡的“过程”。作者似乎总能在我产生疑问的那个瞬间，提供一个恰到好处的解释，仿佛他早就预料到了读者可能会在哪里卡壳。这种默契感，让阅读体验达到了一个非常高的水准。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对市面上汗牛充栋的武术书籍已经有些审美疲劳了，大部分不就是东拼西凑，换个封面再包装一下嘛。但这本书，绝对是淘到宝了。它的价值不在于它说了多少前人说过的话，而在于它如何将那些看似分散的要领，编织成一张逻辑严密、层层递进的知识网。阅读过程中，我发现自己对“中正安舒”的理解从一个模糊的概念，逐渐清晰为一个可以量化的标准。书中对步法的细致剖析，简直是教科书级别的严谨，每一个虚实转换的节奏、每一个落脚点的重心转移，都被拿出来单独进行反复的推敲和论证。我曾参加过几次本地的武术交流会，深感大家在理解上常常存在偏差，这本书就像一座灯塔，照亮了许多人都在迷茫的岔路口。如果你对武术的追求是精益求精，而不是停留在花架子的表象，那么这本书里的每一个字都值得你反复咀嚼，细细品味其中的深意。

评分☆☆☆☆☆

初次翻开这本书时，我有点担心它会过于学院派，充满了晦涩难懂的古文和程式化的描述。万万没想到，它居然是以一种极其接地气的方式展开的。作者的文风带着一种沉稳而又充满热情的感染力，读起来完全没有压力，就像是听一位技艺高超的师傅在娓娓道来他毕生所学。我特别喜欢它对“意气”与“形体”关系的阐述，它打破了传统上把内家拳和外家拳对立起来的刻板印象，强调了意念的引导作用如何决定形体的自然舒展。在练习中，我常常因为身体僵硬而无法体会到“松沉”的感觉，但书中的讲解让我明白，僵硬往往是源于“意念的用力过猛”，而非单纯的肌肉紧张。这种由内而外的纠正思路，对我这种练习多年却始终无法突破瓶颈的习练者来说，简直是醍醐灌顶。它提供了一种全新的视角去审视自己多年的练习成果，让人感到既受挫又充满希望。