黃蓓編著的《便當超人》精選近80款便當食譜, 按照四季時令食材和營養搭配編寫而成,選用常見的 食材,科學的搭配,簡單易學的烹飪技巧,卻依然體 貼地詳述全部製作方法,讓您輕鬆學、簡單做、快樂 享。*有經典小菜、主食、米飯的製作方法,讓每一 份便當都豐富多彩。
黃蓓,時尚達人,美食撰稿人,攝影師。熱愛生活,用鏡頭記錄美好瞬間,對於吃的、王元的、有趣的會拍照記錄、碼字隨筆。愛生活、愛廚房、愛分享是其對生活的主張,希望有芝夠通過自己的雙手和鏡頭,把*愛的美味、美景與朋友分享。
Part 1 便當入門
便當營養
食物多樣,榖類為主
多吃蔬果、奶類、大豆
適量吃魚、禽、蛋、瘦肉
少鹽少油,控糖限酒
各式便當盒
木質
塑米鬥
玻璃
金屬
陶瓷
便當小工具
廚刀
菜闆
鍋具
飯團模具
貓咪飯團模具
便當隔菜杯
廚房量勺
矽膠杯
煎蛋器
油刷
水果又
壽司簾
矽膠蒸墊
玉子燒鍋
肉錘
護手器
壓泥器
擠壓瓶
食品收納盒
果挖
切蛋器
切花器
便當原料
糧食
蔬菜
傢畜
禽肉
禽蛋
豆製品
水産品
鮮果
韆果
便當小菜
什錦菜
薑汁西藍花
Part 2 春季便當
Part 3 夏季便當
Part 4 鞦季便當
Part 5 鼕季便當
《便當超人》這本書,給我帶來瞭久違的寜靜感。我嚮來不喜那些過於浮誇和戲劇化的敘事,更偏愛那些能夠深入人心的文字。這本書正是如此,它就像一股清泉,緩緩流淌過我的心田,洗去瞭我內心的塵埃。作者對人物內心的刻畫尤為細膩,那些細微的情緒變化,那些難以言說的感受,都被他捕捉得恰到好處。我特彆喜歡書中關於“成長”的描寫,它沒有強行灌輸,而是通過角色的經曆,讓我們看到一個人是如何在歲月的打磨中逐漸成熟,如何從青澀走嚮堅韌。我從中看到瞭自己的影子,也看到瞭許多曾經熟悉的身影。這本書讓我反思瞭自己的人生道路,也讓我更加珍惜身邊的人和事。它告訴我們,成長並非一蹴而就,而是一個漫長而充滿挑戰的過程。在這個過程中,我們會犯錯,會受傷,但也會學會堅強,學會愛。這本書的語言風格十分獨特,有一種淡淡的憂傷,但又充滿瞭希望。它讓我感受到,即使生活充滿瞭無奈,我們依然可以活齣自己的精彩。
評分初讀《便當超人》,我以為這隻是一個關於日常的小故事集,但隨著閱讀的深入,我逐漸被它所營造齣的獨特氛圍所吸引。作者的文字有一種魔力,能夠將最尋常的場景變得生動有趣,讓最普通的角色煥發齣迷人的光彩。我最欣賞的一點是,書中沒有刻意去製造戲劇衝突,而是將生活的真實麵貌展現在我們麵前。那些跌倒爬起,那些歡笑淚水,都顯得那麼自然而真實。我曾經有過一段低榖期,感覺生活一片灰暗,做什麼都提不起精神。偶然間翻開瞭這本書,仿佛找到瞭久違的陽光。書中那些關於“希望”的描寫,沒有空洞的口號,而是通過一個個具體的故事,讓我們看到希望的種子是如何在最艱難的環境中萌芽並生長的。我被書中的主人公所感染,他們或許平凡,但卻擁有著一顆永不言棄的心。他們用自己的方式,在生活的洪流中尋找著屬於自己的航嚮。這本書讓我重新找迴瞭麵對睏難的勇氣,也讓我明白,即使身處黑暗,也要努力尋找那一絲光明。它是一本能夠治愈心靈的書,我慶幸自己能夠遇見它。
評分我一直認為,一本好書,能夠帶你進入一個全新的世界,讓你體驗不一樣的人生。而《便當超人》這本書,無疑做到瞭這一點。作者的想象力簡直天馬行空,卻又將這些奇思妙想巧妙地融入到現實的生活場景中,形成瞭一種獨特的閱讀體驗。我被書中那些充滿哲思的對話深深吸引,每一個字都仿佛蘊含著深刻的道理。我曾經對很多事情感到睏惑,總是在尋找所謂的“答案”。而這本書,並沒有直接給齣答案,而是通過一個個引人入勝的故事,引導我去思考,去發現。我喜歡書中關於“夢想”的篇章,它沒有宣揚不切實際的幻想,而是告訴我們,即使是看似遙不可及的夢想,隻要我們肯付齣努力,總有一天能夠觸碰到它。我曾一度懷疑自己是否能夠實現我的夢想,這本書就像一劑強心針,重新點燃瞭我內心的鬥誌。它讓我明白,堅持下去,即使步伐緩慢,也終將抵達目的地。這本書的結構設計也非常精巧,每一章節都像一顆璀璨的珍珠,串聯在一起,形成瞭一條閃耀的項鏈。
評分《便當超人》這本書帶給我一種意想不到的驚喜。作為一名曾經在都市叢林中摸爬滾打多年的人,我早已習慣瞭快節奏的生活和冰冷的數據。然而,這本書卻像一縷和煦的春風,吹散瞭我內心的浮躁,讓我重新感受到瞭人與人之間溫情的聯結。作者對於情感的描繪簡直是齣神入化,無論是親情、友情,還是那份隱秘的愛意,都被刻畫得淋灕盡緻。我尤其對書中關於“付齣”的篇章印象深刻,它沒有強調迴報,而是將付齣的過程本身渲染得充滿意義。那些默默奉獻的身影,那些不求迴報的善舉,都像一顆顆閃亮的星辰,點綴在我的閱讀旅程中。我曾一度認為,在這個功利的世界裏,純粹的付齣已經成為瞭一種奢侈,但這本書卻用最真摯的故事告訴瞭我,並非如此。它讓我明白,真正的價值,往往藏匿於那些看似微不足道的點滴之中。我喜歡作者的敘事方式,不急不緩,娓娓道來,仿佛一位慈祥的長者,在嚮你講述人生的智慧。這本書不僅僅是一部小說,更是一麵鏡子,照見瞭我們內心深處最柔軟的部分,也激發瞭我們去追尋更美好的生活。
評分剛拿到《便當超人》這本書,就被它樸實的封麵吸引瞭。我一直對那些充滿生活氣息的故事情有獨鍾,尤其喜歡那種在平凡中發掘不凡的敘事方式。讀完這本書,我感覺就像經曆瞭一場溫暖而又充滿力量的奇妙旅程。作者的筆觸細膩,將每一個角色都刻畫得栩栩如生,仿佛他們就生活在我們身邊,他們的喜怒哀樂,他們的奮鬥與堅持,都深深地觸動著我的心弦。書中的情節設計巧妙,雖然沒有跌宕起伏的驚險橋段,但卻處處充滿著生活本身的智慧和哲理。我特彆喜歡其中關於“堅持”的主題,它沒有生硬地說教,而是通過一個個生動的小故事,讓我們感受到堅持的可貴。有時候,我們會因為生活的壓力而感到迷茫和疲憊,這本書就像一股清流,滌蕩著我的心靈,讓我重新審視自己內心的力量。它告訴我,即使是最微小的努力,隻要持之以恒,也能綻放齣耀眼的光芒。這本書的語言風格也十分獨特,平實中帶著詩意,樸素中蘊含深情。我反復閱讀其中的一些段落,總能在字裏行間找到新的感悟。這絕對是一本值得反復品味的書,我強烈推薦給所有追求內心平靜和生活智慧的朋友們。
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