学习,就是找对方法 张超 素质教育 清华大学出版社 畅销书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 清华大学出版社

ISBN：9787302338338

商品编码：29291319361

丛书名： 学习就是找对方法

出版时间：2013-11-01

学习,就是找对方法

作  者: 张超 著作 定  价: 35 出?版?社: 清华大学出版社 出版日期: 2013-11-01 页  数: 236 装  帧: 平装 ISBN: 9787302338338

    “花2个小时读完这本书，你就能轻松提高至少20分!”

    北师大实验中学一线名师张超开讲中学生高效学习方法！

    不是只有孩子才需要学习！

    找对学习方法，轻松拿下高考

    直通清华北大

 &nbsp......;

    “我年轻时*想遇到的好老师！”

    ——某网友

    “超哥的讲课风格幽默风趣，生动，好玩儿，轻松零压力……超哥的书也是如此，有生之年能碰到你，何其有幸！我们永远爱您！”

    ——超哥的学生

●XX部分  学习动力

●01 / 第1章  你在为谁学习

●    镜头一：周平的学习故事   / 4

●    镜头二：“我”的学习故事   / 5

●    镜头三：钱学森的学习故事   / 6

●    找到你的学习动力   / 6

●    激发学习的欲望   / 8

●    梦想自我激励法   / 10

●    超哥说：

●    把学习本身看做是生活的一个组成部分，把学习的过程看做是一件有意义的事情，我想这样的学习动机实际而又令人敬佩，也是由于有了这样的学习动机，才能使他脚踏实地不断努力，在学海畅游，不断提升。

●第二部分  学习心态

●15 / 第2章  发现学习的快乐

●    镜头四：学习的烦恼   / 16

●    兴趣是X好的老师   / 16

●    昆虫学家法布尔的故事   / 17

●    学习是一件快乐的事情   / 18

●    同伴学习――?同龄榜样，你追我赶   / 20

●    会休息不用多休息   / 27

●    坚持体育锻炼   / 30

●    学会进行心态的微调   / 31

●......

内容简介

《学习就是找对方法》是一本关于学习方法的书，书中根据不同学生的学习特点，较为系统地给出了一些有关学习的具体实施方法。包括：

1种高效的同伴学习实施方法；

2类学习动机的经典分析；

3步预习法的具体实施建议；

4种有益的具体阅读方法指导；

5个使你超水平发挥的答题技巧展示；

6招让你拥有一个良好的学习习惯；

……

《学习就是找对方法》作者张超通过分析学生在学习过程中经常遇到的学习问题，给出切实可行的解决方案，提炼多年育人生涯中的教学精华，经过数百位学生的成功验证，学习方法贴近现实，简明易懂，让你看过就能用，细细品味更有收获。

张超

张超

管理学博士、北师大实验中学生物教师、兼职心理教师、**中学生生物学奥林匹克竞赛高级教练。担任高三班主任多年，以学生为本，用自己激情、幽默、严谨的教学方式让学生有所得，所带班级的学生每年都有多位被清华、北大等重点名校录取。

一个“仰视”学生的人民教师，一个对教育倾心的传道者。两瓶可乐，几包零食，坐在路边给学生答疑解惑的“逍遥派”老师；每天看到太阳升起都会欢呼雀跃的“乐天派”老师；号召学生为了中华民族的强大保持旺盛生命力的“热血派”老师。被学生们切地称为“知心超哥”。

    从年级162名到第52名

    兴之所至，现将我*近一段时间的学习状态来做一次总结。

    进入高一学年第二学期，由于各方的激励和学习方法的调整，我取得了一定的进步，由高一学年**学期的全年级162名进步到了第二学期的52名，而在此过程中，自己还担任着本班学习委员一职，为本班的班级工作作出了一定的贡献。

    许多同学有这样的困惑，当初所有人的起跑线都一样，为什么到*后每个人的位置却是各不相同？为什么一些学生比其他人进步快？

    其实，进步是需要努力的。而努力则需要正确的方向与方法。同样．学习必须讲究正确的方法。而改进学习方......

《学海无涯，方法为舟：探索高效学习的奥秘》 在这信息爆炸、知识更新迭代加速的时代，如何掌握科学的学习方法，成为提升个人能力、适应社会发展的关键。本书并非直接探讨某一本特定的畅销书籍，而是着眼于学习的本质，深入剖析高效学习的底层逻辑，为读者构建一套系统、实用、可操作的学习体系。它旨在唤醒您内心对知识的渴望，点燃您探索未知的好奇，并赋予您驾驭学习之舟，在浩瀚学海中乘风破浪的能力。 第一章：重塑学习观——认识学习的真实面貌 许多人对学习的理解仍停留在被动接受、死记硬背的传统模式中。本书将首先挑战这种陈旧观念，引导您认识到学习的真正意义：它是一个主动建构知识、重塑认知、激发潜能的动态过程。我们将探讨学习的内驱力是什么，如何从“要我学”转变为“我要学”。 学习不仅仅是“知道”，更是“做到”： 区分知识的获取与知识的应用。许多学习者能够滔滔不绝地讲述理论，却在实践中束手无策。本书将强调知行合一的重要性，帮助您理解如何将抽象的知识转化为具体的行动和能力。 学习是“连接”而非“孤立”： 揭示知识之间的内在联系。新的知识并非凭空产生，而是建立在已有认知的基础上。本书将教会您如何寻找知识的关联点，构建个性化的知识网络，从而加深理解，提升记忆效率。 学习是一个“试错”与“迭代”的过程： 克服对失败的恐惧。在学习过程中，犯错是不可避免的，甚至是宝贵的经验。本书将鼓励您以积极的心态面对错误，从中学习，不断调整和优化自己的学习策略。 “学习”本身也需要学习： 强调元认知能力的重要性。元认知是指对自身认知过程的认知，包括对学习目标、策略、进度的监控和调整。拥有强大的元认知能力，才能成为一个自主、高效的学习者。 第二章：点燃内驱力——激发内在的学习动机 强大的学习动机是学习成功的基石。本书将深入探讨如何找到并维持内在的学习动力，让学习成为一种享受而非负担。 发现你的“为什么”： 引导读者明确学习的深层目的。无论是为了职业发展、个人兴趣，还是解决实际问题，找到清晰的学习目标能为学习注入强大的动力。我们将提供一系列方法，帮助您挖掘和定义属于自己的学习“为什么”。 好奇心：学习的原动力： 培养并保持对未知世界的好奇心。好奇心是探索的引擎，是克服困难的勇气。本书将分享如何通过观察、提问、联想等方式，不断激发和满足自己的好奇心。 掌控感与自主性： 强调学习的主导权。当学习者感到对自己的学习过程有控制力时，他们的积极性会大大提高。我们将探讨如何设定个人学习目标，选择适合自己的学习方式，并对学习进度进行自主管理。 成就感与进步感： 学习过程中，及时获得正向反馈至关重要。本书将指导您如何设定可衡量的小目标，并在达成时给予自己肯定，从而不断累积成就感，形成正向循环。 将学习融入生活： 学习不应是与生活的割裂，而是生活的延伸。我们将探索如何发现生活中的学习机会，将日常经历转化为学习的素材，让学习无处不在。 第三章：构建知识体系——从碎片化到系统化 信息碎片化是当前学习者普遍面临的挑战。本书将重点介绍如何将零散的知识点有效地组织起来，形成结构清晰、逻辑严谨的知识体系。 思维导图：梳理逻辑的利器： 详细介绍思维导图的原理、绘制技巧及其在知识梳理、问题分析、创意生成等方面的应用。 费曼学习法：理解的终极考验： 深入讲解如何通过向他人（或想象中的他人）解释一个概念，来检验自己对知识的掌握程度，并发现理解上的盲点。 概念图与知识图谱：建立知识间的联系： 介绍如何通过概念图和知识图谱，可视化地呈现概念之间的关系，加深对复杂知识体系的理解。 结构化笔记法：高效记录与复习： 探讨多种高效笔记方法，如康奈尔笔记法、子弹笔记法等，以及如何利用笔记进行有效的复习和知识的巩固。 跨学科学习：拓宽知识视野： 鼓励读者打破学科壁垒，寻找不同学科知识之间的交叉点，实现知识的融会贯通，产生新的洞见。 第四章：掌握高效方法——提升学习效率的实操指南 理论的知识需要转化为切实可行的方法。本章将提供一系列经过验证的高效学习方法，帮助读者提升学习的深度和速度。 番茄工作法：聚焦与休息的平衡： 详解番茄工作法的原理和实践方法，教您如何通过短暂的专注工作和休息，保持高效的学习状态。 主动回忆（Active Recall）：对抗遗忘的关键： 强调主动回忆的重要性，并提供多种主动回忆的练习方式，如闪卡、自我测验等，有效对抗遗忘曲线。 间隔重复（Spaced Repetition）：科学记忆的秘诀： 讲解间隔重复的原理，介绍如何利用艾宾浩斯遗忘曲线，合理安排复习时间，最大化记忆效果。 SQ3R阅读法：深度阅读的艺术： 详细介绍Survey（浏览）、Question（提问）、Read（阅读）、Recite（复述）、Review（复习）五步骤，指导您如何进行高效的深度阅读。 刻意练习：精进技能的必由之路： 阐述刻意练习的核心要素：明确的目标、专注的投入、即时反馈和对舒适区的挑战，并指导读者如何将其应用于各项技能的学习中。 利用技术辅助学习： 介绍市面上各类优秀的学习工具和平台，如在线课程、学习App、知识管理软件等，以及如何合理利用它们来辅助学习。 第五章：培养学习习惯——让高效学习成为一种生活方式 学习能力的提升并非一蹴而就，而是需要长期坚持和不断巩固。本章将 focus 于如何培养持久的学习习惯，让高效学习融入日常生活。 微习惯的力量：循序渐进，积少成多： 介绍微习惯的理念，强调从小而易行的目标开始，逐步养成宏大的学习习惯。 创造有利于学习的环境： 探讨如何优化学习空间，减少干扰，提升专注度。 时间管理与日程规划： 提供有效的日程规划技巧，帮助您平衡学习、工作和生活，确保学习时间得到充分保障。 建立学习社群： 强调与他人交流学习的益处，如何寻找志同道合的学习伙伴，共同进步。 定期反思与调整： 鼓励读者定期回顾自己的学习过程，评估学习效果，及时发现问题并调整学习策略。 保持身心健康： 认识到良好的身心健康是高效学习的重要前提，关注睡眠、饮食、运动和情绪管理。 结语：开启属于你的学习新篇章 学习的旅程永无止境，方法的探索也从未停止。本书并非是终点，而是开启您更深层次学习探索的起点。希望通过对学习本质的深度解析，对内在动机的引导，对知识体系构建的指导，以及对高效学习方法的介绍，能够帮助您摆脱低效学习的困境，掌握真正属于自己的学习密码。让学习成为一种主动的追求，一种由内而外的成长，最终在知识的海洋中，找到属于自己的那片璀璨星空。 致读者： 本书所提供的并非一套僵化的“秘籍”，而是启发您独立思考、探索适合自己的学习路径的“钥匙”。请带着开放的心态，勇于尝试，不断实践，您终将发现，学习的乐趣，远不止于知识的获取，更在于不断突破自我，实现价值的喜悦。

评分☆☆☆☆☆

对我这样一个资深“拖延症患者”来说，这本书简直是为我安装了一套强大的“执行力补丁”。我常常是计划做得很满，但真正坐下来开始时，总是被那些看似更简单、更有即时满足感的事情分神。这本书专门用了一部分篇幅来解决“如何启动”和“如何维持专注”的问题，而且给出的方案是系统性的，而不是简单地喊“专注！”。它详细介绍了“最小可行动单元”的设定技巧，如何将一个庞大的学习任务分解到第一个五分钟就可以轻松开始的程度，这个技巧对我来说简直是救命稻草。此外，书中关于环境设置的讨论也极其到位，它强调了外部环境对内部注意力的巨大影响，并给出了一系列针对家庭和办公室环境的微调建议，比如光线、噪音的控制，以及数字干扰的屏蔽策略。我根据书中的建议，重新配置了我的书桌区域，并严格执行了“深度工作时段”的隔离措施，效果超乎想象地显著。过去需要三天才能完成的学习任务，现在可以在一天半内高质量完成。这本书真正做到了将理论与实践的鸿沟填平，让学习效率的提升不再是玄学，而是可以通过精确的工程学方法实现的具体目标。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版质量和内容深度，确实体现了其背后的学术背景和出版机构的严谨态度。阅读体验本身就是一种享受，纸张的触感、排版的清晰度，都让人感到舒适，这对于需要长时间专注阅读的工具书来说至关重要。但更重要的是，内容本身的逻辑推演非常扎实。它不像很多畅销书那样，仅仅是引用了一些时髦的词汇来包装陈旧的观点，而是基于扎实的认知科学研究成果，构建了一套可信赖的学习方法论。我特别喜欢作者处理“挫折”和“失败”的方式。他没有美化学习的艰辛，而是坦诚地指出，高效学习必然伴随着一定程度的认知不适感，并提供了一套积极应对这种不适感的心理调适策略。这让我在遇到学习瓶颈时，不会轻易归咎于自己“不够聪明”，而是能够将问题归因于“方法需要调整”。这种将失败视为数据点的思维模式，是这本书带给我的最宝贵的财富之一。它不仅仅是教我如何学习知识，更重要的是教我如何以一个更健康、更具韧性的心态去面对所有需要学习和成长的领域。

评分☆☆☆☆☆

我很少对一本书产生如此强烈的共鸣，特别是当涉及到教育理念和实践的结合时。市面上太多教育类书籍，要么是专家高谈阔论，脱离实际操作，要么就是流水账式的经验分享，缺乏系统性的理论支撑。这本书的作者显然在这两方面找到了一个绝佳的平衡点。它不仅仅告诉你“应该怎么学”，更重要的是解释了“为什么这样学才有效”。书中对“素质教育”的理解，不是简单地增加课外活动，而是强调培养学习者面对未知问题的内在驱动力和解决问题的综合能力。我特别欣赏作者对于批判性思维在学习中的地位的强调。他详细阐述了如何通过提问、质疑和比较不同视角来深化理解，而不是机械地接受书本上的定论。这对于正处于信息爆炸时代的我们来说，是至关重要的生存技能。我记得有一段论述，将学习比喻为“搭建结构”，而不是“堆砌砖块”，这个比喻非常形象。它让我反思了过去几年自己积累的知识碎片，开始有意识地去寻找知识之间的连接点，尝试用更宏观的视角去审视那些孤立的知识点。这本书的价值在于，它提供了一种看待学习和教育的全新范式，它鼓励读者成为自己学习过程的设计师和工程师。

评分☆☆☆☆☆

这本关于学习方法的书，简直是为我这种在知识海洋里迷航的人量身定做的指南针。我一直觉得自己很努力，但效率总是不尽如人意，看了不少所谓的“成功学”，但大多空泛无物，读完后第二天就忘了怎么用。这本书的妙处在于，它不谈虚的口号，而是深入剖析了我们大脑处理信息和构建知识体系的底层逻辑。作者似乎对人类的学习机制有着深刻的洞察，书中提出的每一个方法，比如如何构建知识地图、如何进行深度复述、以及针对不同类型学习材料的拆解策略，都配有清晰的案例和可操作的步骤。我尝试了书里关于“主动回忆”的那一章，不再是简单地重读笔记，而是强迫自己在合上书本后，像给别人讲课一样把核心概念复述出来，这个过程异常痛苦，但效果立竿见影。它让我意识到，真正的学习不是被动接收，而是一个主动建构的过程。尤其是关于如何对抗遗忘曲线的章节，提供了非常实用的间隔重复计划表，我将它应用到我的工作技能提升上，一周下来，感觉对新知识的掌握度比过去一个月都要扎实得多。这本书真正做到了将复杂的心理学和认知科学原理，转化成了日常可用的工具箱，让“学习”这件事从一种煎熬变成了可以被精妙掌控的技艺。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我的首要感受是极大的振奋，因为我找到了一个可以持续优化的系统。过去我的学习路径非常混乱，经常是“头痛医头，脚痛医脚”，今天用A方法，明天用B方法，效果全看运气。这本书的结构非常严谨，从基础的心态建设，到具体的执行技巧，再到长期的知识维护，形成了一个完整的闭环。它没有陷入追求“速成”的陷阱，而是脚踏实地地教导读者如何建立持久的学习惯性。最让我眼前一亮的是关于“元认知”的阐述，即对自身思考过程的思考。作者提供的自我监控和评估的工具和问卷，非常实用。我开始定期审视自己的学习状态：我是否真的理解了？我是否陷入了“流畅性错觉”（以为自己会了，其实只是眼熟）？这种内省的习惯，极大地提升了我对自身学习盲点的察觉速度。同时，书中对不同学科学习特点的区分也做得很到位，比如逻辑性强的数学和需要大量联想的文科，其最优化的记忆和理解策略是不同的。这体现了作者的经验之老到，绝不是一套适用于所有情况的万金油公式，而是提供了“定制化”的基础框架。这本书更像是一本高级的“学习操作系统”的使用手册。