BF:乒乓球 徐大鹏,谢争,李莉 江苏科学技术出版社 9787553790602 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

徐大鹏，谢争，李莉 著

图书标签:

• 乒乓球
• 球类运动
• 体育运动
• 徐大鹏
• 谢争
• 李莉
• 江苏科学技术出版社
• 9787553790602
• 运动教学
• 技巧训练

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553790602

商品编码：29323875849

包装：平装

出版时间：2018-03-01

基本信息

书名:乒乓球

定价：28.00元

售价：21.8元

作者:徐大鹏,谢争,李莉

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2018-03-01

ISBN：9787553790602

字数：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

编辑推荐

---

内容提要

---

乒乓球活动，不仅可使头脑灵活，动作敏捷，而且可以改善心脏工作效率，增强心血管和呼吸系统的功能，从而提高整个身体的机能水平。
　　《一起做运动系列丛书：乒乓球》对乒乓球常见的技术、步法和战术以及竞赛组织编排做了较为详细的介绍，并提供了一些有关乒乓球运动的小知识，希望读者能从中有所收获。

目录

---

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

一、熟悉球性
（一）持球拍的练习方法
（二）持球拍上台的练习方法

二、基本站位与姿势
（一）握拍方法和球拍面的种类
（二）基本站位

三、基本步法
（一）单步
（二）并步
（三）跨步
（四）跳步
（五）交叉步
（六）侧身步
（七）小碎步

四、发球技术
（一）平击发球
（二）奔球
（三）发下旋球（转和不转）
（四）发侧旋球（侧上、侧下）
（五）高抛发球
（六）下蹲发球

五、接发球技术
（一）接发球的判断
（二）接发球的方法

六、推拨技术
（一）直拍平挡球技术
（二）直拍推挡球技术
（三）横拍拨球技术

七、攻球技术
（一）正手攻球
（二）反手攻球
（三）台内挑打

八、弧圈球技术
（一）加转弧圈球技术
（二）前冲弧圈球技术

九、搓球技术
（一）慢搓与快搓
（二）搓转球与不转球
（三）搓长球与搓短球

十、削球技术
（一）正手削球技术
（二）反手削球技术
（三）削转与不转球技术

十一、直拍横打技术
（一）直拍反面拨挡
（二）直拍反面拉弧圈球
（三）直拍台内侧挑

十二、结合技术
（一）直拍左推右攻技术及演化的配套组合动作锻炼方法步骤
（二）横拍两面攻技术及演化的配套组合动作锻炼方法步骤

十三、发球抢攻战术
（一）发侧旋抢攻
（二）发短球抢攻
（三）发长球抢攻

十四、双打
（一）双打的特点
（二）双打的配对
（三）双打的站位
（四）双打的走位
（五）双打技术
（六）双打战术

十五、比一比
（一）乒乓球运动的常用术语
（二）乒乓球比赛的简要规则
（三）简要竞赛组织方法

《乒乓球》 作者： 徐大鹏、谢争、李莉 出版社： 江苏科学技术出版社 ISBN： 9787553790602 内容简介 本书是一部系统、全面、深入的乒乓球运动教材，由国内多位顶尖的乒乓球专家、教练和运动员倾力编著而成。书中不仅涵盖了乒乓球运动的基础知识、技术要领、战术运用，更深入剖析了乒乓球运动的训练方法、心理调节、运动损伤预防等多个方面，旨在为广大乒乓球爱好者提供一份科学、实用的指导，帮助他们提升球技，享受乒乓的乐趣。 第一部分：乒乓球运动概览 乒乓球运动的起源与发展： 追溯乒乓球运动悠久的历史，从起源于英国的“室内草地网球”到如今风靡全球的现代乒乓球，展现其演变过程中的重要里程碑和文化影响。 乒乓球运动的魅力与价值： 探讨乒乓球作为一项集速度、力量、技巧、智慧于一体的运动，其对提升身体素质、锻炼反应能力、培养专注力、增强协调性等方面的显著益处。分析乒乓球在社交、娱乐、竞技等方面的多重价值。 乒乓球的基本规则与装备： 详细解读国际乒乓球联合会（ITTF）最新颁布的乒乓球比赛规则，包括场地、球拍、用球、记分方法、犯规行为等。介绍乒乓球运动所需的专业装备，如球拍的选择与保养、球衣的选择、运动鞋的要求等，并提供选购建议。 第二部分：核心技术详解 基本站姿与准备姿势： 强调正确的站姿是所有技术动作的基础，详细讲解身体重心、脚位、屈膝、手臂位置等关键要素，帮助读者建立稳定、灵活的准备姿势。 握拍方法与技巧： 区分直拍和横拍两种主要握拍方式，深入分析各自的优缺点，并提供标准的握拍示范。讲解握拍力度、角度对击球旋转、速度、线路的影响。 发球技术： 涵盖各种常见的发球类型，如上旋球、下旋球、侧旋球、不转球等，从动作分解、发力要领、旋转控制、落点变化等方面进行详细阐述，并提供提高发球质量的训练方法。 接发球技术： 分析不同种类发球的应对策略，讲解搓接、挑打、拉球、劈长等接发球动作的要领，以及如何通过判断旋转和落点进行有效回击。 攻球技术： 正手攻球： 讲解正手攻球的准备、引拍、击球、收拍全过程，强调身体协调发力、摩擦与撞击的结合，以及不同发力方式（如快攻、弧圈球）的运用。 反手攻球： 详细讲解反手攻球的动作要领，包括反手推挡、反手快攻、反手弧圈球等，重点在于手腕的运用和身体的配合。 防守技术： 削球： 介绍削球的动作要领、旋转变化，以及如何根据来球调整削球的弧度与落点，形成有效的防守反击。 挡球： 讲解挡球在快速对攻中的应用，强调快速反应、精确控制拍面角度，以及如何借力打力。 挑打： 适用于应对对方的短球或下旋球，讲解挑打的爆发力与旋转控制。 过渡性技术： 搓球： 讲解搓球的动作要领，如何制造下旋与控制落点。 拉球： 深入剖析上旋弧圈球的制造与控制，包括发力时机、摩擦手法、引拍轨迹等，并讲解如何拉出高质量的半出台弧圈球。 挑打： 讲解挑打在应对短球或近网球时的运用，强调击球点的选择与拍面角度。 攻削转： 探讨在快攻与削球之间灵活切换的战术意识与技术衔接。 第三部分：战术与策略 单打战术： 发抢结合： 强调发球后的主动进攻，如何利用发球迫使对方失误或创造进攻机会。 控制与反控制： 讲解通过控制落点、旋转、速度来调动对手，寻找突破口。 变化与组合： 探讨如何通过不同技术的组合运用，如拉攻结合、推挡与快攻结合，来扰乱对手的节奏。 针对性战术： 分析不同类型对手（如快攻型、削球型、弧圈型）的特点，制定相应的克制策略。 双打战术： 配合与默契： 强调双打中两人之间的站位、跑位、击球意图的沟通与配合。 进攻与防守的组织： 讲解如何在双打中有效地组织进攻，以及如何进行有效的防守。 战术变化的运用： 探讨双打中的偷袭、变线、控制落点等战术变化。 第四部分：训练方法与提升 体能训练： 介绍乒乓球运动所需的专项体能训练，包括力量、速度、耐力、灵敏性、协调性等训练方法，并提供相应的训练计划。 技术训练： 基础技术重复练习： 强调通过大量的重复练习来巩固基本技术。 专项技术训练： 针对性地进行发球、接发球、攻球、削球等专项技术的强化训练。 组合技术与实战模拟： 设计各种技术组合练习，模拟实战场景，提高技术运用能力。 多球训练： 介绍多球训练的优势，以及如何通过多球训练提高击球次数和反应速度。 球感与手感训练： 提供锻炼球感和手感的多种方法，如原地对墙击球、小球控制练习等。 意识与判断训练： 强调通过观察、分析和预判来提高比赛中的意识和判断能力。 实战比赛与复盘： 鼓励多参加实战比赛，并在赛后进行认真复盘，总结经验，发现问题，改进提高。 第五部分：心理素质与运动健康 乒乓球运动的心理要素： 探讨比赛中的自信心、专注力、抗压能力、情绪控制、意志力等心理素质的重要性，并提供提升这些素质的方法。 赛前与赛后心理调整： 介绍有效的赛前放松技巧和赛后心态调整方法。 如何应对紧张与焦虑： 提供实用的方法帮助运动员在比赛中克服紧张和焦虑情绪。 运动损伤的预防与处理： 常见乒乓球运动损伤： 介绍肩部、肘部、腕部、腰部、膝部等部位可能出现的运动损伤。 预防措施： 强调热身、整理运动、科学训练、合理休息的重要性，并提供具体的预防方法。 初步处理与康复： 讲解运动损伤发生后的初步处理原则，并介绍一些常见的康复训练方法。 第六部分：乒乓球的文化与未来 乒乓球运动的国际影响力： 介绍乒乓球在国际体坛的地位，以及中国乒乓球在世界范围内的影响力和贡献。 乒乓球器材的发展与创新： 探讨乒乓球器材（如球拍底板、胶皮）的发展历程和技术创新。 乒乓球运动的未来趋势： 展望乒乓球运动的未来发展方向，包括技术革新、规则演变、商业化发展等。 本书内容丰富，图文并茂，理论与实践相结合，既适合乒乓球初学者系统学习，也为中高级爱好者提供了深入的指导和参考。无论您是希望强身健体，还是追求竞技荣誉，本书都将是您乒乓球道路上的得力伙伴。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对体育类书籍一向持谨慎态度，很多出版物要么过于侧重历史回顾，要么就是一些空泛的励志口号，真正能做到理论与实践完美结合的凤毛麟角。但这一本，却让我彻底改观。我最欣赏它对“变化”二字的深度剖析。在现代乒乓球高速发展的今天，一成不变的技术很快就会被对手研究透彻。这本书没有停留在固有的套路讲解上，而是花了大量的篇幅去探讨如何根据场上局势、对手的打法特点，乃至自身的体能波动，进行临场的战术调整和心理博弈。它的分析维度非常立体，从器材的选择如何影响旋转与速度的平衡，到步伐移动中重心的细微变化如何影响下一板球的发力，每一个微小的技术节点都被赋予了至关重要的战略意义。读完后我最大的感受是，乒乓球的魅力远不止于将球打过去，它更像是一盘高速进行的棋局，需要极高的预判能力和应变能力。这本书无疑为我打开了观察这项运动的全新视角，不再是单纯的“看热闹”，而是能读出其中蕴含的深层智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书刚拿到手，那种沉甸甸的质感就让人觉得它绝不是那种随随便便的快餐读物。装帧设计上，虽然没有花哨的插图，但那种朴实无华的风格反而透露出一种专业和严谨。我尤其欣赏它在排版上的用心，字里行间留有的呼吸空间，让阅读过程变得异常舒适，即便是长时间沉浸其中，眼睛也不会感到过分的疲劳。拿到书的当天晚上，我就迫不及待地翻开了第一章，原以为会是一部枯燥的技术手册，没想到作者的叙事方式极其流畅自然，仿佛在与一位经验丰富的前辈面对面交流心得。那种娓娓道来的感觉，让你在不知不觉中就被带入了那个充满激情与汗水的乒乓世界。从基础的发球握拍，到复杂的多球训练套路，每一个细节都被拆解得非常清晰到位，完全没有那种生硬的教科书腔调。它更像是一部融合了理论深度与实战经验的“武功秘籍”，让人忍不住想立刻起身，拿起球拍去检验一番书中所述的精妙之处。这本书的价值，不仅仅在于它教授了多少招式，更在于它塑造了一种积极进取、精益求精的体育精神。

评分☆☆☆☆☆

这本书的另一个亮点是，它成功地平衡了“全民健身”与“专业竞技”之间的关系。初学者可能会担心内容过于高深而望而却步，但实际上，作者在介绍复杂技术时，总会有一个前置的、更容易上手的简化版本作为过渡。比如，在讲解高级弧圈球拉球的发力技巧时，它首先会引导读者先掌握正确的“摩擦”感觉，而不是一开始就要求全身协调地发力。这种循序渐进的教学逻辑，极大地降低了学习的门槛。同时，对于那些已经有一定基础的爱好者而言，书中提供的那些针对性极强的弱点突破训练方案，又具有极高的实操价值。我个人就尝试了其中关于“反手台内短球处理”的几种新颖练习方法，效果立竿见影。这本书的覆盖面很广，无论你是想把乒乓球当作日常锻炼的休闲活动，还是立志在业余赛场上取得突破，都能从中找到属于自己的那把“金钥匙”。它真正做到了“雅俗共赏”，是值得反复研读的佳作。

评分☆☆☆☆☆

我是一个偏爱文字感染力的读者，一本好书，除了知识的灌输，更重要的是能唤起情感上的共鸣。这本书在这方面做得极其出色，它不像一些技术著作那样冷冰冰地罗列数据和动作要领，而是巧妙地穿插了一些关于训练过程中的心路历程和重大比赛中的关键时刻的描述。那些关于如何面对连续失误后的自我调整，如何在一局关键分前保持绝对的专注力，这些片段读来让人热血沸腾，仿佛自己也曾站在赛场中央，承受着万众瞩目的压力。特别是描述到几位顶尖选手在关键训练阶段所付出的不为人知的艰辛时，那种对梦想的执着和对胜利的渴望，是任何技术讲解都无法比拟的。它让我深刻理解到，顶尖水平的背后，是日复一日、枯燥乏味的重复和对身体极限的不断挑战。这种由内而外散发出的“匠人精神”，比任何华丽的辞藻都更有力量，它激励着我，不仅仅是在球场上，在生活的其他领域也应保持同样的韧性和专注。

评分☆☆☆☆☆

从排版和资料收集的角度来看，这本书的严谨程度达到了一个很高的水准。看得出编纂团队投入了巨大的精力去核实每一个技术细节和历史背景资料。我特别留意了书中引用的数据图表部分，它们的清晰度和准确性令人称赞。不同于市面上很多粗制滥造的体育书籍，这里对力量曲线、球速变化等关键指标的展示，都采用了科学化的图示来辅助说明，这对于那些希望通过科学训练来提升自己的读者来说，简直是如虎添翼。而且，书中对不同时期技术流派的演变也有着清晰的梳理，让你明白一项技术是如何诞生、如何被发扬光大，又是如何因为新的对抗理念而被逐步取代或改进的。这种历史纵深感，使得这本书不仅仅是一本“如何打球”的指南，更是一部乒乓球技术哲学的发展史。对于一个热爱钻研、追求事物本源的读者来说，这种深度挖掘简直是太对胃口了。