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刘生彦 著

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出版社： 西南财经大学出版社

ISBN：9787550426030

商品编码：29334671479

包装：平装-胶订

出版时间：2016-10-01

基本信息

书名：大学体育理论与实践教程

定价：44.80元

作者：刘生彦

出版社：西南财经大学出版社

出版日期：2016-10-01

ISBN：9787550426030

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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学校体育是高等教育的重要组成部分，学校体育必须认真贯彻“健康**”的指导思想。根据大学生年龄特点制定教学内容、选择教学方法，有效提高大学生健康水平，培养大学生终身锻炼的习惯是学校体育教学工作的首要任务，是推进大学生全面发展的主要途径和手段。
刘生彦编写的《大学体育理论与实践教程》紧扣《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神和要求，以《高等学校体育工作基本标准》为依据，力图通过学校体育教学内容和方法的选择与整合，结合大学生体质健康标准的要求，选择适合大学生喜爱的锻炼内容，改进创新教学方法和手段，重点突出基础知识和*新理论及观点，同时，注重各运动项目健身实践。
本书由刘生彦担任主编。

目录

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上篇 基础理论篇章 体育概述 节 体育的概念 第二节 体育的分类 第三节 奥林匹克运动 第四节 体育欣赏第二章 大学体育与大学生身心健康 节 大学体育的目的、目标与任务 第二节 大学体育的地位与作用 第三节 健康概述 第四节 大学生身体健康 第五节 大学生心理健康 第六节 大学校园体育文化第三章 大学生体育锻炼与卫生保健 节 体育锻炼概述 第二节 运动处方 第三节 体育锻炼的卫生常识 第四节 体育锻炼的医务监督 第五节 运动损伤的预防、处理与急救第四章 营养与健康 节 运动与营养 第二节 运动与膳食平衡 第三节 科学第五章 运动竞赛 节 运动竞赛的种类与方法 第二节 运动竞赛的组织与编排 第三节 运动竞赛成绩与名次的评定方法第六章 学生体质健康评价 节 体质概述 第二节 学生体质健康评价的意义 第三节 国家学生体质健康标准(2014年修订) 第四节 国家体质健康标准测试方法下篇 运动实践篇第七章 田径运动 节 田径运动概述 第二节 跑 第三节 跳跃 第四节 投掷 第五节 田径运动与健身第八章 球类运动 节 篮球 第二节 排球 第三节 足球 第四节 乒乓球 第五节 羽毛球第九章 操舞类运动 节 健美操 第二节 体育舞蹈 第三节 第九套广播体操 第四节 瑜伽 第五节 健身操舞第十章 武术运动 节 二十四式简化太极拳 第二节 初级长拳第三路 第三节 散打 第四节 防身术 第五节 跆拳道第十一章 跳绳运动 节 跳绳运动概述 第二节 跳绳的方法 第三节 跳绳运动与健身 第四节 跳绳竞赛规则参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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《大学体育理论与实践教程》 刘生彦 内容梗概： 本书旨在为高等院校学生提供一套系统、全面、深入的体育理论知识和实践指导。课程内容紧密围绕大学生体育锻炼的现实需求，从多个维度出发，构建起一个完整的体育教育框架。全书共分为十八章，结构清晰，循序渐进，既注重理论的高度和深度，又强调实践的可操作性和趣味性，力求将体育的育人功能最大化。 第一部分：体育理论基础 第一章 体育的基本概念与发展 本章首先界定了体育的内涵与外延，阐述了体育作为一种社会文化现象的独特性，以及其在人类社会发展进程中的作用。 追溯了体育的起源与演变，从古代体育的原始形态，到近代体育的科学化、制度化，再到现代体育的商业化、全球化，勾勒出体育发展的大致脉络。 重点分析了不同历史时期社会对体育功能认知的变化，以及体育如何受到经济、政治、文化等因素的影响。 最后，探讨了当代体育发展的特点与趋势，为理解当前体育面临的机遇与挑战奠定理论基础。 第二章 体育与健康 本章深入分析了体育锻炼与人体健康之间的密切关系。 详细介绍了运动生理学基本原理，阐释了体育活动如何促进心血管系统、呼吸系统、消化系统、神经系统等关键生理功能的改善与发展。 阐述了体育锻炼在增强体质、提高免疫力、预防和控制慢性疾病（如肥胖、糖尿病、高血压等）方面的作用。 探讨了体育锻炼对心理健康的影响，包括减轻压力、改善情绪、提升自信心、促进社会交往等。 强调了科学锻炼的重要性，区分了不同人群（如青少年、成年人、老年人、特定疾病患者）的适宜运动方式和强度，并提出了运动损伤的预防与处理原则。 第三章 体育锻炼的生理生化机制 本章将理论深度进一步拓展，从生理生化的角度揭示体育锻炼的作用机制。 详细阐述了运动过程中能量代谢的特点，包括糖、脂肪、蛋白质的供能过程，以及有氧运动与无氧运动的能量供应差异。 分析了运动对激素水平的影响，如生长激素、皮质醇、肾上腺素等，以及这些激素在运动适应中的作用。 介绍了运动训练对心肺功能、肌肉功能、骨骼健康、神经肌肉协调性等方面的具体改变。 探讨了运动性疲劳的形成原因、生理变化以及恢复机制，为科学训练和合理安排运动量提供科学依据。 第四章 体育锻炼的生物力学原理 本章引入生物力学视角，帮助学生理解运动动作的科学性。 阐述了运动过程中人体受力与发力的一般规律，包括牛顿运动定律在人体运动中的应用。 分析了人体关节、肌肉、骨骼等在运动中的生物力学特性，如杠杆作用、力的传递与转化。 结合常见运动项目，讲解了动作技术优化的生物力学原理，如如何提高效率、减少损耗、避免损伤。 探讨了人体姿势与动作的生物力学评价，为纠正不良姿势、改善运动技能提供指导。 第五章 体育心理学基础 本章聚焦体育活动中的心理因素，提升学生的心理素质。 介绍了运动动机的理论，分析了影响学生参与体育活动的内在和外在因素，并探讨了如何激发和维持运动兴趣。 阐述了运动过程中的情绪体验，包括运动的愉悦感、焦虑、压力等，以及如何进行情绪调控。 探讨了运动中的注意力、意志力、自信心等心理品质的培养。 分析了运动团队的动力学，包括团队凝聚力、沟通协作、领导力等，以及如何在集体运动中发挥个体和团队优势。 第六章 运动训练学基本原理 本章为学生掌握科学训练方法提供理论框架。 阐述了运动训练的基本原则，如超量恢复原则、渐进性超负荷原则、周期性原则、系统性原则等。 介绍了体能训练的构成要素，包括力量、耐力、速度、灵敏性、柔韧性等，并提供了相应的训练方法。 分析了运动技能学习的规律，包括模仿、练习、反馈、巩固等环节，以及如何提高学习效率。 探讨了运动训练计划的制定与实施，包括训练目标设定、训练内容选择、训练负荷安排、训练效果评价等。 第七章 运动损伤的预防与处理 本章重点关注运动过程中的安全问题。 系统介绍了常见运动损伤的类型，如肌肉拉伤、韧带扭伤、骨折、关节脱位等，并分析了其发生的原因。 详细阐述了运动损伤的预防措施，包括充分的热身与整理活动、科学的训练负荷、正确的运动技术、适宜的运动装备等。 指导学生掌握运动损伤的初步处理方法，如RICE原则（休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢）。 介绍了运动康复的基本原则和常用方法，以及何时寻求专业医疗帮助。 第八章 体育文化与休闲体育 本章拓展体育的视野，将其置于更广阔的文化背景下。 探讨了体育作为一种文化现象，如何反映民族精神、社会价值观和生活方式。 介绍了世界各地具有代表性的体育文化，如奥林匹克精神、东西方传统体育项目等。 阐述了休闲体育的概念、特征及其在现代社会中的重要作用。 分析了各类休闲体育活动，如徒步、登山、骑行、户外探险、极限运动等，并指导学生如何选择适合自己的休闲体育项目。 第二部分：体育实践指导 第九章 田径项目实践 本章涵盖了田径运动的基础技术。 详细讲解了跑、跳、投三大项的基本技术要领，包括起跑、途中跑、冲刺、跳跃技术（跳高、跳远、三级跳）、投掷技术（铅球、标枪、铁饼）等。 提供了针对性的练习方法和改进建议，帮助学生掌握基本技术。 介绍了田径比赛的基本规则和裁判方法。 强调了田径训练对全身协调性、爆发力、耐力等体能素质的全面提升作用。 第十章 球类项目实践（一）：篮球与排球 本章重点介绍两种广受欢迎的球类运动。 篮球： 详细讲解了运球、传球、接球、投篮、突破、防守等基本技术，以及三人制和五人制篮球的基本战术。 排球： 详细讲解了传球（上、下手）、扣球、拦网、发球、垫球等基本技术，以及排球比赛的基本战术和配合。 提供了针对性的训练方法，帮助学生提高技术水平和比赛能力。 介绍了两种运动项目的基本规则和裁判方法。 第十一章 球类项目实践（二）：足球与乒乓球 本章继续介绍另外两种重要的球类运动。 足球： 详细讲解了带球、传球、停球、射门、头球、盘带、铲球、守门等基本技术，以及足球比赛的基本战术。 乒乓球： 详细讲解了握拍、基本站位、正反手攻球、削球、搓球、挑打、发球、接发球等基本技术，以及乒乓球比赛的基本战术。 提供了针对性的训练方法，帮助学生提高技术水平和比赛能力。 介绍了两种运动项目的基本规则和裁判方法。 第十二章 游泳与潜水实践 本章介绍水上运动的技能。 游泳： 详细讲解了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿的基本技术，以及水中憋气、踩水等基础技能。 潜水： 介绍了潜水的安全知识、装备使用（呼吸器、面镜、脚蹼等），以及基本的潜水技术和注意事项。 强调了水上运动的安全和注意事项，以及对心肺功能的锻炼作用。 第十三章 健美操与舞蹈实践 本章侧重于身体的柔韧性、协调性和韵律感。 健美操： 介绍了基础的健美操动作组合，强调动作的规范性、节奏感和表现力。涵盖了热身、主要练习、整理放松等环节。 舞蹈： 介绍了不同风格的舞蹈基础步伐和组合，如民族舞、现代舞、街舞等（根据实际课程安排有所侧重）。 强调了健美操和舞蹈在塑造体形、增强身体柔韧性和协调性、培养艺术表现力方面的作用。 第十四章 力量训练与健身器械实践 本章聚焦于力量的提升与身体的塑形。 介绍了多种力量训练方法，包括自由重量（哑铃、杠铃）、固定器械、自身体重训练等。 详细讲解了主要肌群（胸、背、腿、肩、手臂、腹部）的训练动作，如深蹲、硬拉、卧推、引体向上、划船等。 讲解了健身器械的正确使用方法和注意事项。 强调了力量训练的科学安排，包括训练频率、组数、次数、负荷以及休息的重要性。 提供了针对不同健身目标（增肌、减脂、提高力量）的训练计划示例。 第十五章 瑜伽与普拉提实践 本章介绍两种有助于身心平衡的运动。 瑜伽： 介绍了瑜伽的基本体式（Asana），包括站姿、坐姿、卧姿、倒立等，以及呼吸控制（Pranayama）和冥想（Meditation）的基本方法。 普拉提： 介绍了普拉提的核心训练理念，强调对核心肌群的稳定性和控制力的锻炼。讲解了常见的普拉提动作，如卷腹、桥式、侧卧抬腿等。 强调了瑜伽和普拉提在增强身体柔韧性、核心力量、改善体态、缓解压力、提升身心连接方面的益处。 第十六章 户外运动与拓展训练 本章鼓励学生走向户外，体验自然。 户外运动： 介绍了徒步、登山、越野跑、骑行等户外运动的基本技能和安全常识，包括装备选择、线路规划、天气判断、紧急避险等。 拓展训练： 介绍了团队协作类拓展项目，如高空断桥、信任背摔、毕业墙等，以及这些项目在培养团队精神、沟通能力、解决问题能力方面的作用。 强调了户外运动的挑战性、趣味性和对意志品质的锻炼。 第十七章 民族传统体育与特色项目 本章介绍和传承中华民族的传统体育文化。 详细介绍了武术（如太极拳、长拳等）、摔跤、棋类（如围棋、象棋）、龙舟、舞狮等传统体育项目。 讲解了部分民族传统体育项目的基本动作、技法和文化内涵。 鼓励学生了解和体验中华优秀传统体育文化。 第十八章 体育锻炼的评价与身心调适 本章是对前面理论与实践的总结与升华。 指导学生如何进行自我体育锻炼效果的评价，包括体质监测、运动能力评估等。 探讨了如何根据个人情况调整体育锻炼计划，实现个性化发展。 强调了体育锻炼在大学生身心健康发展中的综合作用，以及如何通过体育实现生活的热情与活力。 为学生建立终身体育的意识和习惯提供指导。 本书力求在理论深度与实践可操作性之间取得平衡，每一章的理论内容都尽可能地与相关的实践活动相呼应，旨在培养学生不仅能理解体育的科学原理，更能掌握科学的锻炼方法，并将体育融入自己的学习和生活中，最终实现全面发展。

评分☆☆☆☆☆

这本书在内容组织和深度上，展现出了扎实的学术功底和丰富的实践经验。它不仅仅停留在对体育基本概念的罗列，而是深入探讨了运动生理学、运动心理学等多个交叉学科的基础理论，构建了一个非常宏观和系统的知识框架。作者对于运动训练过程中的变量控制、周期化安排等复杂问题的阐述，显得尤为老练和精准，每一个论述都有坚实的理论支撑和清晰的逻辑推导。读完后，感觉自己对于体育科学的理解上升到了一个更高的维度，不再是零散的知识点堆砌，而是形成了一套相互关联的知识体系。特别是书中对一些前沿体育科研成果的引入和解读，为读者提供了更广阔的视野，展现了作者对该领域发展趋势的敏锐洞察力。这种理论的深度和广度，使得这本书不仅适用于初学者入门，对于有一定基础的体育工作者而言，也是一本极佳的参考和进阶读物。

评分☆☆☆☆☆

从语言风格上来看，作者的文字功底非常扎实，遣词造句既保持了学术的严谨性，又避免了过度晦涩难懂。叙述时，常常能看到一些充满洞察力的精辟总结，寥寥数语便能点透一个复杂问题的核心。行文流畅自然，读起来有一种酣畅淋漓的感觉，几乎没有产生任何阅读障碍。尤其在解释那些复杂的生理反应和动作机制时，作者擅长使用形象的比喻和生动的描绘，将抽象的概念“拉”到读者的感官体验之中。这种既有深度又不失温度的表达方式，成功地拉近了作者与读者之间的距离，让原本可能枯燥的理论学习过程，变成了一种充满启发性的探索之旅。阅读过程中，时不时会停下来细细品味某些句子，那种豁然开朗的愉悦感，是很多同类教材所不具备的。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的亮点之一，在于它那极具操作性和实用性的实践指导部分。它没有高高在上地谈论理论，而是非常接地气地将知识转化为可执行的训练方案和方法论。对于不同体能水平、不同运动目的的群体，书中提供了详尽的测试标准和个性化的干预建议，这一点非常贴心。比如，对于体适能的评估环节，描述得细致入微，从准备工作到数据记录都有明确的步骤指导，让人一看便知如何操作。更难能可贵的是，书中穿插了大量的“案例分析”，通过虚拟或真实的场景，展示了理论是如何在实际训练中被应用和修正的，这种“知行合一”的编写风格，极大地增强了这本书的实战价值。感觉这本书更像是一位资深的教练在耳边娓娓道来，指导你如何科学、安全、高效地进行体育活动，而不是一本冷冰冰的教科书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧设计着实让人眼前一亮。封面采用了沉稳的深蓝色调，搭配简约的字体设计，散发出一种专业而又不失活力的气息。内页纸张的质感非常棒，触感光滑细腻，印刷色彩清晰，即便是长时间阅读也不会感到视觉疲劳。尤其值得称赞的是章节布局，逻辑性极强，过渡自然流畅，每个知识点都被清晰地划分开来，方便读者快速定位和理解。图文并茂的呈现方式更是加分项，大量的插图和图表并非简单地装饰，而是有效地辅助了理论的阐述，将一些抽象的运动原理具象化，使得学习过程变得生动有趣起来。看得出，在书籍的制作工艺上，出版社投入了相当的心思，从装订的牢固程度到页边距的设置，都体现出对读者阅读体验的重视。这种用心制作的实体书，拿在手里本身就是一种享受，让人更有动力去翻阅和学习其中的内容。

评分☆☆☆☆☆

这本书所蕴含的体育精神和教育理念，是其价值的又一重要体现。它超越了单纯的运动技能教学，更强调了体育在塑造健全人格、培养团队协作能力以及建立积极生活态度中的作用。作者在字里行间流露出的那种对运动本身的热爱和对健康生活方式的推崇，具有很强的感染力。它不仅仅是在教我们“怎么做”运动，更是在引导我们思考“为什么要”运动，以及运动如何在更宏观的层面上影响我们的生命质量。这种注重价值观培养的教育导向，在当前强调素质教育的背景下显得尤为重要。读完后，除了获得知识和技能，更收获了一份坚持锻炼、追求卓越的精神动力，让人感觉这本书对个人成长的影响是全面而深远的。