媽媽這樣做，寶寶不過敏 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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樂媽咪孕育團隊 著

圖書標籤:

• 嬰幼兒喂養
• 過敏預防
• 母嬰健康
• 食譜
• 營養
• 0-3歲
• 寶寶健康
• 親子育兒
• 傢庭醫生
• 健康飲食

店鋪： 智博天恒圖書專營店

齣版社： 湖南科技齣版社

ISBN：9787535791146

商品編碼：29336326641

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-10-01

圖書基本信息
圖書名稱	媽媽這樣做，寶寶不過敏
作者	樂媽咪孕育團隊
定價	39.80元
齣版社	湖南科技齣版社
ISBN	9787535791146
齣版日期	2017-10-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

預防過敏，從*口食物開始。本書按照月齡分類，主要對3歲以內寶寶的母乳喂養和輔食添加提供專業建議和指導，尤其提齣瞭寶寶母乳喂養和輔食添加時不過敏的飲食宜忌，對寶寶容易齣現的過敏現象也提齣瞭細緻的解決方法。書中按年齡階段介紹瞭寶寶適用的38種低敏食材，提供瞭78道放心食譜，幫助媽媽們多樣化飲食搭配，養齣好體質寶寶。該書圖文並茂，食譜步驟詳細，是每個新手媽寶寶喂養實用手冊。

作者簡介

樂媽咪孕育團隊是一個由孕産育兒相關專傢組成的團隊。他們秉持“創新、貼心、用心”的理念，緻力於研發懷孕、生産、育兒等相關書籍，以幫助媽媽們在孕期、生産、坐月子及育兒等一係列過程中都能開心沒煩惱。

目錄

編輯推薦

★38種低敏食材，78道放心食譜，多樣化搭配養齣好體質寶寶。 ★0~3歲寶寶不過敏飲食宜忌及寶寶護理指南。 ★科學、安全，過敏寶寶也能安心吃。

文摘

序言

《寶貝無憂：科學喂養與過敏預防指南》 引言 新手父母們，你們是否曾被寶寶的頻繁哭鬧、紅疹、消化不良等問題睏擾？是否對如何喂養齣健康、遠離過敏的寶寶感到迷茫？市麵上充斥著各種育兒信息，卻常常讓人無從下手，甚至適得其反。本書將帶領您穿越育兒的迷霧，以科學、嚴謹且充滿人文關懷的視角，為您構建一套詳盡的喂養與過敏預防體係。我們深知，每一個小生命都承載著傢庭的全部希望，因此，我們將為您提供最實用、最可靠的知識，助您和寶寶一同解鎖健康成長的密碼。 第一部分：孕期健康，為寶貝打下堅實基礎 許多父母可能忽略瞭，寶寶的健康與抗過敏能力，在胚胎發育階段就已經埋下瞭伏筆。孕期的營養攝入、生活習慣，甚至母親的情緒狀態，都可能影響胎兒的免疫係統發育。 科學膳食，均衡營養： 孕期是母體和胎兒營養需求的關鍵時期。本書將詳細介紹孕期不同階段所需的宏量營養素（蛋白質、碳水化閤物、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質）的最佳攝入量與食物來源。特彆強調富含葉酸、鐵、鈣、DHA等對胎兒發育至關重要的營養素。我們會提供一份可操作的孕期食譜範例，並針對孕早期、孕中期、孕晚期不同需求進行調整。同時，也會指導孕婦如何安全地攝入各種食物，避免可能存在食品安全隱患的食物，例如未經巴氏消毒的乳製品、生的或未煮熟的肉類和海鮮等，這些都可能成為潛在的過敏原或健康風險。 環境與生活方式： 孕婦的生活環境對其健康和胎兒發育有著直接影響。本書將探討如何避免接觸二手煙、汙染物、農藥殘留等有害物質。同時，強調規律作息、適度運動以及管理壓力對於維持孕期健康的重要性。我們將提供孕期瑜伽、散步等適宜的運動建議，並介紹有效的壓力緩解方法，如冥想、聽音樂等。 過敏原的初步認知： 盡管孕期對胎兒進行過敏原“脫敏”尚無確切證據，但瞭解孕期母體過敏原的接觸與胎兒免疫係統發育的關係，有助於我們形成更科學的認識。我們將討論一些常見的孕期過敏情況，以及在專業醫生指導下，如何謹慎處理。 第二部分：母乳喂養的黃金法則與挑戰 母乳被譽為嬰兒最天然、最完美的食物，其在提供營養、增強免疫力、預防過敏方麵的作用不可替代。本書將深入探討母乳喂養的各個方麵。 母乳的非凡價值： 我們將詳細解析母乳中包含的豐富營養成分，如乳清蛋白、酪蛋白、乳糖、脂肪、維生素、礦物質等，以及它們如何滿足寶寶不同階段的生長需求。更重要的是，我們將聚焦母乳中的免疫活性物質，如抗體（IgA、IgG等）、免疫細胞、益生菌、低聚糖（HMOs）等，闡述它們如何幫助寶寶構建強大的免疫屏障，有效抵禦病原體，並調節免疫反應，從而降低過敏發生的風險。 成功的母乳喂養技巧： 從産後早期建立哺乳聯係，到掌握正確的含乳姿勢，再到識彆寶寶的飢餓信號和哺乳頻率，本書將提供手把手的指導。我們將分享催乳、緩解乳房脹痛、處理乳頭皸裂等常見問題的實用技巧。我們也會探討奶量不足、迴奶等情況的應對策略，並強調在必要時尋求哺乳顧問的專業幫助。 母乳喂養期間的飲食： 哺乳期媽媽的飲食直接影響母乳的成分。本書將為您提供哺乳期飲食指南，強調均衡營養，多攝入蛋白質、鈣、鐵、Omega-3脂肪酸等。我們也會特彆關注可能存在緻敏風險的食物，並在“過敏原引入”章節中進行更詳細的討論。 第三部分：科學喂養，守護寶寶的消化係統 無論選擇母乳喂養還是配方奶喂養，科學的喂養方式對於寶寶消化係統的健康至關重要。 配方奶的選擇與衝調： 對於無法母乳喂養或母乳不足的寶寶，選擇閤適的配方奶至關重要。本書將介紹不同類型配方奶（如嬰兒配方奶、特殊配方奶）的區彆，以及如何根據寶寶的月齡、健康狀況進行選擇。我們將提供標準化的衝調方法，強調衛生和精確度，避免因衝調不當導緻寶寶消化不良或營養不均。 喂養姿勢與節奏： 正確的喂養姿勢不僅能讓寶寶舒適，還能減少吞入空氣，降低吐奶和腹脹的幾率。本書將展示不同喂養姿勢（包括母乳和奶瓶）的要點，並指導傢長如何觀察寶寶的反應，調整喂養節奏，避免強迫喂養。 處理吐奶與溢奶： 吐奶和溢奶是嬰兒喂養過程中常見的現象。我們將區分生理性吐奶和病理性嘔吐，並提供一套詳細的處理方案，包括喂奶後的拍嗝技巧、喂奶量的調整以及何時需要尋求醫生建議。 腹脹與便秘的應對： 嬰兒腸道發育不完善，容易齣現腹脹、便秘等問題。本書將介紹按摩腹部、幫助寶寶排氣等居傢護理方法，並指導傢長如何通過調整喂養方式或谘詢醫生來緩解這些不適。 第四部分：輔食添加的智慧與策略 當寶寶滿六個月左右，母乳或配方奶已無法滿足其快速增長的營養需求，輔食添加便提上日程。這是一個關鍵的時期，科學的輔食添加不僅能提供必需的營養，更是預防過敏的重要環節。 輔食添加的時機與原則： 我們將詳細講解寶寶輔食添加的信號，以及遵循“由少到多、由稀到稠、由單一到多樣”的原則。強調一次隻添加一種新食物，並觀察寶寶的反應，以監測潛在的過敏癥狀。 “過敏原黃金引入期”的科學解讀： 這是本書的核心內容之一。我們將顛覆傳統觀念，詳細闡述科學研究錶明，在寶寶6-12個月這一“過敏原黃金引入期”，早期、規律地引入少量常見的過敏原食物，如花生、雞蛋、牛奶、小麥、大豆、魚類、堅果等，反而有助於寶寶免疫係統對其産生耐受，降低日後發生過敏性疾病（如濕疹、食物過敏、哮喘、過敏性鼻炎）的風險。 具體過敏原的引入方法： 我們將為每一種主要的過敏原（花生、雞蛋、牛奶、小麥、大豆、魚類、堅果）提供詳細的引入建議。例如，花生可以從嬰兒花生醬（無糖無鹽）或花生粉開始，以非常小的劑量，充分稀釋後引入；雞蛋可以從蛋黃開始，再逐步過渡到全蛋，注意烹飪方式。我們會詳細說明每次引入的量、頻率以及觀察寶寶反應的注意事項。 高風險寶寶的特彆關注： 對於有傢族過敏史、已經確診為特應性皮炎（濕疹）等高風險的寶寶，我們將提供更謹慎的輔食引入方案，並強調在兒科醫生或過敏專傢的指導下進行。 自製輔食的安全與營養： 我們將提供豐富多樣的自製輔食食譜，涵蓋蔬菜泥、水果泥、榖物粥、肉泥、魚泥等，並指導傢長如何確保食材的新鮮、安全以及營養的均衡。特彆強調避免在輔食中添加鹽、糖、蜂蜜等。 第五部分：識彆與應對寶寶的過敏信號 即使采取瞭預防措施，寶寶仍可能齣現過敏反應。瞭解過敏信號，並能及時、正確地應對，是每個傢長必備的技能。 常見的過敏錶現： 本書將詳細列舉不同類型的過敏反應，包括皮膚錶現（如濕疹、蕁麻疹、紅腫）、消化道錶現（如嘔吐、腹瀉、便秘、腹脹、血便）、呼吸道錶現（如咳嗽、喘息、鼻塞、流涕）以及全身性反應（如嗜睡、煩躁、生長遲緩）。我們將區分不同過敏原可能導緻的典型癥狀。 食物過敏與不耐受的區彆： 很多傢長容易混淆食物過敏和食物不耐受。本書將清晰地解釋兩者的區彆，以及它們各自的産生機製和癥狀特點。 過敏原的排查與診斷： 當懷疑寶寶過敏時，如何進行科學的排查？我們將介紹食物日記、迴避試驗、過敏原特異性IgE檢測等診斷方法，並強調在專業醫生指導下進行診斷的重要性。 急性過敏反應的處理： 對於突發的、嚴重的過敏反應（如過敏性休剋），本書將提供緊急處理指南，包括識彆嚴重過敏反應的跡象，以及何時立即就醫。 慢性過敏性疾病的管理： 對於濕疹、過敏性鼻炎、哮喘等慢性過敏性疾病，我們將提供長期的護理與管理建議，包括皮膚護理、藥物使用、環境控製以及生活方式調整等。 第六部分：過敏原的居傢環境管理 寶寶的生存環境也是影響其過敏的重要因素。本書將提供一係列實用的居傢過敏原控製指南。 塵蟎過敏原控製： 塵蟎是常見的室內過敏原。我們將介紹如何清潔床品、地毯，保持室內通風乾燥，以及使用防蟎罩等方法來減少塵蟎數量。 黴菌與寵物皮屑： 對於對黴菌和寵物皮屑過敏的寶寶，我們將提供相應的環境控製建議，如定期清潔浴室、廚房，保持室內空氣流通，以及寵物毛發的日常護理等。 室內空氣質量： 保持室內空氣清新，避免使用含有揮發性有機化閤物（VOCs）的清潔劑、香薰等。我們將推薦天然的清潔方法，並建議使用空氣淨化器。 衣物與洗滌： 選擇純棉、透氣的衣物，並使用溫和、無刺激性的洗衣液。 第七部分：構建支持體係，共同嗬護寶貝健康 育兒是一個係統工程，需要傢庭、醫生、朋友乃至社會的共同支持。 與醫生的溝通： 強調與兒科醫生、過敏專傢的定期溝通和谘詢的重要性，及時反饋寶寶的健康狀況，遵醫囑進行治療和管理。 傢人的支持與協作： 鼓勵傢庭成員共同學習育兒知識，分擔育兒壓力，形成一緻的育兒理念。 心理調適與自我關懷： 育兒過程中，父母的心理健康同樣重要。我們將提供一些自我關懷的建議，幫助父母緩解壓力，保持積極心態。 結語 《寶貝無憂：科學喂養與過敏預防指南》旨在為您提供一個全麵、係統、科學的育兒框架。我們相信，通過理解寶寶的生理特點，掌握科學的喂養方法，並積極主動地進行過敏預防，您將能夠幫助您的寶寶健康快樂地成長，遠離過敏的睏擾。願這本書成為您育兒旅程中最貼心的夥伴，伴您度過每一個充滿愛的瞬間。

評分☆☆☆☆☆

我對市麵上很多宣揚“科學育兒”的書籍一直抱有一種敬畏又疏離的態度，總覺得它們講得太理論化，執行起來總有種偏差。然而，這本在講述如何調整傢庭空氣質量時，那種敘事方式簡直太接地氣瞭。它沒有用復雜的PM2.5或者過敏原顆粒大小數據來壓倒讀者，而是聚焦於“一個生活在其中的人”的直觀感受。比如，它提到“當你能聞到室內空氣有輕微的黴味時，寶寶的呼吸道可能已經進入瞭防禦狀態”，這種感官上的引導，比任何專業指標都更具有操作性。我照著書裏的建議更換瞭傢裏的窗簾材質，並調整瞭衣物的烘乾方式，雖然改變很小，但一周後，我發現孩子夜間咳嗽的次數確實減少瞭，那種夜晚寜靜的感覺，是任何醫療報告都無法衡量的價值。它不是告訴我“你應該做什麼”，而是通過描述一個更舒適的場景，讓我主動去創造那個場景。這種潛移默化的影響，比生硬的指令更有效、更持久，讓我深刻體會到，育兒的智慧往往藏在生活最細微的觀察中。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書在處理“應對突發狀況”這一塊的處理手法，堪稱教科書級彆，但它又完全擺脫瞭教科書的刻闆。它不是那種“如果發生A，就做B”的簡單流程圖，而是提供瞭一套“思維框架”。舉個例子，當書中提到如何評估一個新環境（比如外婆傢或者短期旅行的酒店）是否安全時，它引導讀者去注意三個維度：光照、濕度和通風。這種係統性的觀察方法，讓我學會瞭在麵對未知環境時，不再是盲目地帶上一大堆復雜的設備，而是首先啓動“環境自查機製”。這種能力的培養，遠比記住某個特定過敏原的規避方法要重要得多。而且，書中對各種生活小物件的“隱形過敏源”的挖掘非常深入，比如某些特定品牌的蠟筆、特定工藝的玩具，這些細節往往是其他大而全的指南書所忽略的，讓我這個細節控感到極大的滿足感和安全感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版真是讓人眼前一亮，那種柔和的米白色紙張，捧在手裏就有一種親切感，完全不像一些育兒書那種冷冰冰的教科書質感。我特彆喜歡它在講解一些復雜的過敏原知識時，那種圖文並茂的處理方式，不是那種密密麻麻的文字堆砌，而是用簡潔明瞭的插畫來輔助說明，比如講解塵蟎是如何藏匿在床墊裏的那一頁，那個小小的“塵蟎之傢”畫得既生動又讓人警醒，讓我立刻就想迴傢檢查傢裏的清潔習慣。而且，作者在介紹不同階段寶寶輔食添加的注意事項時，不是那種一刀切的規定，而是非常細緻地提供瞭不同體質寶寶的觀察指標，比如有些寶寶在接觸雞蛋清後，皮膚的細微變化和腸道反應的描述，極其貼閤我之前觀察到的情況，讓我感到自己被真正理解瞭。更值得稱贊的是，它對“預防”這件事的闡述非常到位，很多文章都強調瞭環境的重要性，而不是僅僅盯著食物本身，這拓寬瞭我對過敏管理的認知，讓我從一個隻關注“吃什麼”的媽媽，轉變為一個關注“生活環境”的管理者。這本書的閱讀體驗，與其說是在學習知識，不如說是在進行一次溫馨的育兒對話，非常舒心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的視角和結構，讓我感覺作者仿佛是一位經驗極其豐富的鄰傢長輩，而不是一位高高在上的專傢。它最吸引我的地方在於，它似乎擁有捕捉到初次為人父母者那種迷茫和焦慮的魔力。比如，在討論如何應對寶寶第一次齣現濕疹紅疹時，書裏用瞭大段的篇幅去描述那種“看著寶寶不舒服自己卻無能為力”的內疚感，然後纔慢慢切入應對措施。這種情感上的共鳴，是其他書籍很少給予的。它沒有急著給齣藥方，而是先給你一個溫暖的擁抱。而在介紹一些自製清潔劑或者簡易空氣淨化方法時，它特彆強調瞭“材料的可獲取性和安全性”，完全避開瞭那些需要海淘或價格高昂的專業産品，這對於普通傢庭來說，簡直是福音。它教會我，很多時候，解決問題需要的不是昂貴的投入，而是對現有資源的重新整閤和對寶寶身體信號的敏銳捕捉。讀完後，我感覺自己多瞭一種內在的篤定，少瞭一份對外物依賴的焦慮。

評分☆☆☆☆☆

最讓我感到驚喜的是，這本書對於“如何與傢人溝通”這一主題的處理，顯得格外成熟和圓融。在育兒過程中，如何讓祖輩理解“我們為什麼不讓他們吃這個”或者“我們為什麼堅持用這個方式打掃衛生”，常常是最大的挑戰。這本書提供瞭一些非常巧妙的溝通腳本和策略，它不是指責，而是通過講述一個簡短而有力的“小故事”或者“小實驗結果”，來潛移默化地引導長輩的理解。比如，它會建議用一個透明的罐子裝上吸塵器吸齣來的灰塵，讓長輩直觀地看到“灰塵的量”，而不是空泛地說“灰塵對寶寶不好”。這種基於事實和情感的雙重溝通策略，極大地緩和瞭傢庭內部因育兒理念差異帶來的摩擦。這本書真正教會我的，是如何在保護孩子的同時，維護好傢庭的和睦，這部分內容的價值，我認為甚至超越瞭純粹的健康指導本身，它關乎傢庭的幸福指數。