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乐妈咪孕育团队 著

图书标签:

• 婴幼儿喂养
• 过敏预防
• 母婴健康
• 食谱
• 营养
• 0-3岁
• 宝宝健康
• 亲子育儿
• 家庭医生
• 健康饮食

店铺： 智博天恒图书专营店

出版社： 湖南科技出版社

ISBN：9787535791146

商品编码：29336326641

包装：平装-胶订

出版时间：2017-10-01

图书基本信息
图书名称	妈妈这样做，宝宝不过敏
作者	乐妈咪孕育团队
定价	39.80元
出版社	湖南科技出版社
ISBN	9787535791146
出版日期	2017-10-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

预防过敏，从*口食物开始。本书按照月龄分类，主要对3岁以内宝宝的母乳喂养和辅食添加提供专业建议和指导，尤其提出了宝宝母乳喂养和辅食添加时不过敏的饮食宜忌，对宝宝容易出现的过敏现象也提出了细致的解决方法。书中按年龄阶段介绍了宝宝适用的38种低敏食材，提供了78道放心食谱，帮助妈妈们多样化饮食搭配，养出好体质宝宝。该书图文并茂，食谱步骤详细，是每个新手妈宝宝喂养实用手册。

作者简介

乐妈咪孕育团队是一个由孕产育儿相关专家组成的团队。他们秉持“创新、贴心、用心”的理念，致力于研发怀孕、生产、育儿等相关书籍，以帮助妈妈们在孕期、生产、坐月子及育儿等一系列过程中都能开心没烦恼。

目录

编辑推荐

★38种低敏食材，78道放心食谱，多样化搭配养出好体质宝宝。 ★0~3岁宝宝不过敏饮食宜忌及宝宝护理指南。 ★科学、安全，过敏宝宝也能安心吃。

文摘

序言

《宝贝无忧：科学喂养与过敏预防指南》 引言 新手父母们，你们是否曾被宝宝的频繁哭闹、红疹、消化不良等问题困扰？是否对如何喂养出健康、远离过敏的宝宝感到迷茫？市面上充斥着各种育儿信息，却常常让人无从下手，甚至适得其反。本书将带领您穿越育儿的迷雾，以科学、严谨且充满人文关怀的视角，为您构建一套详尽的喂养与过敏预防体系。我们深知，每一个小生命都承载着家庭的全部希望，因此，我们将为您提供最实用、最可靠的知识，助您和宝宝一同解锁健康成长的密码。 第一部分：孕期健康，为宝贝打下坚实基础 许多父母可能忽略了，宝宝的健康与抗过敏能力，在胚胎发育阶段就已经埋下了伏笔。孕期的营养摄入、生活习惯，甚至母亲的情绪状态，都可能影响胎儿的免疫系统发育。 科学膳食，均衡营养： 孕期是母体和胎儿营养需求的关键时期。本书将详细介绍孕期不同阶段所需的宏量营养素（蛋白质、碳水化合物、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）的最佳摄入量与食物来源。特别强调富含叶酸、铁、钙、DHA等对胎儿发育至关重要的营养素。我们会提供一份可操作的孕期食谱范例，并针对孕早期、孕中期、孕晚期不同需求进行调整。同时，也会指导孕妇如何安全地摄入各种食物，避免可能存在食品安全隐患的食物，例如未经巴氏消毒的乳制品、生的或未煮熟的肉类和海鲜等，这些都可能成为潜在的过敏原或健康风险。 环境与生活方式： 孕妇的生活环境对其健康和胎儿发育有着直接影响。本书将探讨如何避免接触二手烟、污染物、农药残留等有害物质。同时，强调规律作息、适度运动以及管理压力对于维持孕期健康的重要性。我们将提供孕期瑜伽、散步等适宜的运动建议，并介绍有效的压力缓解方法，如冥想、听音乐等。 过敏原的初步认知： 尽管孕期对胎儿进行过敏原“脱敏”尚无确切证据，但了解孕期母体过敏原的接触与胎儿免疫系统发育的关系，有助于我们形成更科学的认识。我们将讨论一些常见的孕期过敏情况，以及在专业医生指导下，如何谨慎处理。 第二部分：母乳喂养的黄金法则与挑战 母乳被誉为婴儿最天然、最完美的食物，其在提供营养、增强免疫力、预防过敏方面的作用不可替代。本书将深入探讨母乳喂养的各个方面。 母乳的非凡价值： 我们将详细解析母乳中包含的丰富营养成分，如乳清蛋白、酪蛋白、乳糖、脂肪、维生素、矿物质等，以及它们如何满足宝宝不同阶段的生长需求。更重要的是，我们将聚焦母乳中的免疫活性物质，如抗体（IgA、IgG等）、免疫细胞、益生菌、低聚糖（HMOs）等，阐述它们如何帮助宝宝构建强大的免疫屏障，有效抵御病原体，并调节免疫反应，从而降低过敏发生的风险。 成功的母乳喂养技巧： 从产后早期建立哺乳联系，到掌握正确的含乳姿势，再到识别宝宝的饥饿信号和哺乳频率，本书将提供手把手的指导。我们将分享催乳、缓解乳房胀痛、处理乳头皲裂等常见问题的实用技巧。我们也会探讨奶量不足、回奶等情况的应对策略，并强调在必要时寻求哺乳顾问的专业帮助。 母乳喂养期间的饮食： 哺乳期妈妈的饮食直接影响母乳的成分。本书将为您提供哺乳期饮食指南，强调均衡营养，多摄入蛋白质、钙、铁、Omega-3脂肪酸等。我们也会特别关注可能存在致敏风险的食物，并在“过敏原引入”章节中进行更详细的讨论。 第三部分：科学喂养，守护宝宝的消化系统 无论选择母乳喂养还是配方奶喂养，科学的喂养方式对于宝宝消化系统的健康至关重要。 配方奶的选择与冲调： 对于无法母乳喂养或母乳不足的宝宝，选择合适的配方奶至关重要。本书将介绍不同类型配方奶（如婴儿配方奶、特殊配方奶）的区别，以及如何根据宝宝的月龄、健康状况进行选择。我们将提供标准化的冲调方法，强调卫生和精确度，避免因冲调不当导致宝宝消化不良或营养不均。 喂养姿势与节奏： 正确的喂养姿势不仅能让宝宝舒适，还能减少吞入空气，降低吐奶和腹胀的几率。本书将展示不同喂养姿势（包括母乳和奶瓶）的要点，并指导家长如何观察宝宝的反应，调整喂养节奏，避免强迫喂养。 处理吐奶与溢奶： 吐奶和溢奶是婴儿喂养过程中常见的现象。我们将区分生理性吐奶和病理性呕吐，并提供一套详细的处理方案，包括喂奶后的拍嗝技巧、喂奶量的调整以及何时需要寻求医生建议。 腹胀与便秘的应对： 婴儿肠道发育不完善，容易出现腹胀、便秘等问题。本书将介绍按摩腹部、帮助宝宝排气等居家护理方法，并指导家长如何通过调整喂养方式或咨询医生来缓解这些不适。 第四部分：辅食添加的智慧与策略 当宝宝满六个月左右，母乳或配方奶已无法满足其快速增长的营养需求，辅食添加便提上日程。这是一个关键的时期，科学的辅食添加不仅能提供必需的营养，更是预防过敏的重要环节。 辅食添加的时机与原则： 我们将详细讲解宝宝辅食添加的信号，以及遵循“由少到多、由稀到稠、由单一到多样”的原则。强调一次只添加一种新食物，并观察宝宝的反应，以监测潜在的过敏症状。 “过敏原黄金引入期”的科学解读： 这是本书的核心内容之一。我们将颠覆传统观念，详细阐述科学研究表明，在宝宝6-12个月这一“过敏原黄金引入期”，早期、规律地引入少量常见的过敏原食物，如花生、鸡蛋、牛奶、小麦、大豆、鱼类、坚果等，反而有助于宝宝免疫系统对其产生耐受，降低日后发生过敏性疾病（如湿疹、食物过敏、哮喘、过敏性鼻炎）的风险。 具体过敏原的引入方法： 我们将为每一种主要的过敏原（花生、鸡蛋、牛奶、小麦、大豆、鱼类、坚果）提供详细的引入建议。例如，花生可以从婴儿花生酱（无糖无盐）或花生粉开始，以非常小的剂量，充分稀释后引入；鸡蛋可以从蛋黄开始，再逐步过渡到全蛋，注意烹饪方式。我们会详细说明每次引入的量、频率以及观察宝宝反应的注意事项。 高风险宝宝的特别关注： 对于有家族过敏史、已经确诊为特应性皮炎（湿疹）等高风险的宝宝，我们将提供更谨慎的辅食引入方案，并强调在儿科医生或过敏专家的指导下进行。 自制辅食的安全与营养： 我们将提供丰富多样的自制辅食食谱，涵盖蔬菜泥、水果泥、谷物粥、肉泥、鱼泥等，并指导家长如何确保食材的新鲜、安全以及营养的均衡。特别强调避免在辅食中添加盐、糖、蜂蜜等。 第五部分：识别与应对宝宝的过敏信号 即使采取了预防措施，宝宝仍可能出现过敏反应。了解过敏信号，并能及时、正确地应对，是每个家长必备的技能。 常见的过敏表现： 本书将详细列举不同类型的过敏反应，包括皮肤表现（如湿疹、荨麻疹、红肿）、消化道表现（如呕吐、腹泻、便秘、腹胀、血便）、呼吸道表现（如咳嗽、喘息、鼻塞、流涕）以及全身性反应（如嗜睡、烦躁、生长迟缓）。我们将区分不同过敏原可能导致的典型症状。 食物过敏与不耐受的区别： 很多家长容易混淆食物过敏和食物不耐受。本书将清晰地解释两者的区别，以及它们各自的产生机制和症状特点。 过敏原的排查与诊断： 当怀疑宝宝过敏时，如何进行科学的排查？我们将介绍食物日记、回避试验、过敏原特异性IgE检测等诊断方法，并强调在专业医生指导下进行诊断的重要性。 急性过敏反应的处理： 对于突发的、严重的过敏反应（如过敏性休克），本书将提供紧急处理指南，包括识别严重过敏反应的迹象，以及何时立即就医。 慢性过敏性疾病的管理： 对于湿疹、过敏性鼻炎、哮喘等慢性过敏性疾病，我们将提供长期的护理与管理建议，包括皮肤护理、药物使用、环境控制以及生活方式调整等。 第六部分：过敏原的居家环境管理 宝宝的生存环境也是影响其过敏的重要因素。本书将提供一系列实用的居家过敏原控制指南。 尘螨过敏原控制： 尘螨是常见的室内过敏原。我们将介绍如何清洁床品、地毯，保持室内通风干燥，以及使用防螨罩等方法来减少尘螨数量。 霉菌与宠物皮屑： 对于对霉菌和宠物皮屑过敏的宝宝，我们将提供相应的环境控制建议，如定期清洁浴室、厨房，保持室内空气流通，以及宠物毛发的日常护理等。 室内空气质量： 保持室内空气清新，避免使用含有挥发性有机化合物（VOCs）的清洁剂、香薰等。我们将推荐天然的清洁方法，并建议使用空气净化器。 衣物与洗涤： 选择纯棉、透气的衣物，并使用温和、无刺激性的洗衣液。 第七部分：构建支持体系，共同呵护宝贝健康 育儿是一个系统工程，需要家庭、医生、朋友乃至社会的共同支持。 与医生的沟通： 强调与儿科医生、过敏专家的定期沟通和咨询的重要性，及时反馈宝宝的健康状况，遵医嘱进行治疗和管理。 家人的支持与协作： 鼓励家庭成员共同学习育儿知识，分担育儿压力，形成一致的育儿理念。 心理调适与自我关怀： 育儿过程中，父母的心理健康同样重要。我们将提供一些自我关怀的建议，帮助父母缓解压力，保持积极心态。 结语 《宝贝无忧：科学喂养与过敏预防指南》旨在为您提供一个全面、系统、科学的育儿框架。我们相信，通过理解宝宝的生理特点，掌握科学的喂养方法，并积极主动地进行过敏预防，您将能够帮助您的宝宝健康快乐地成长，远离过敏的困扰。愿这本书成为您育儿旅程中最贴心的伙伴，伴您度过每一个充满爱的瞬间。

评分☆☆☆☆☆

最让我感到惊喜的是，这本书对于“如何与家人沟通”这一主题的处理，显得格外成熟和圆融。在育儿过程中，如何让祖辈理解“我们为什么不让他们吃这个”或者“我们为什么坚持用这个方式打扫卫生”，常常是最大的挑战。这本书提供了一些非常巧妙的沟通脚本和策略，它不是指责，而是通过讲述一个简短而有力的“小故事”或者“小实验结果”，来潜移默化地引导长辈的理解。比如，它会建议用一个透明的罐子装上吸尘器吸出来的灰尘，让长辈直观地看到“灰尘的量”，而不是空泛地说“灰尘对宝宝不好”。这种基于事实和情感的双重沟通策略，极大地缓和了家庭内部因育儿理念差异带来的摩擦。这本书真正教会我的，是如何在保护孩子的同时，维护好家庭的和睦，这部分内容的价值，我认为甚至超越了纯粹的健康指导本身，它关乎家庭的幸福指数。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角和结构，让我感觉作者仿佛是一位经验极其丰富的邻家长辈，而不是一位高高在上的专家。它最吸引我的地方在于，它似乎拥有捕捉到初次为人父母者那种迷茫和焦虑的魔力。比如，在讨论如何应对宝宝第一次出现湿疹红疹时，书里用了大段的篇幅去描述那种“看着宝宝不舒服自己却无能为力”的内疚感，然后才慢慢切入应对措施。这种情感上的共鸣，是其他书籍很少给予的。它没有急着给出药方，而是先给你一个温暖的拥抱。而在介绍一些自制清洁剂或者简易空气净化方法时，它特别强调了“材料的可获取性和安全性”，完全避开了那些需要海淘或价格高昂的专业产品，这对于普通家庭来说，简直是福音。它教会我，很多时候，解决问题需要的不是昂贵的投入，而是对现有资源的重新整合和对宝宝身体信号的敏锐捕捉。读完后，我感觉自己多了一种内在的笃定，少了一份对外物依赖的焦虑。

评分☆☆☆☆☆

我对市面上很多宣扬“科学育儿”的书籍一直抱有一种敬畏又疏离的态度，总觉得它们讲得太理论化，执行起来总有种偏差。然而，这本在讲述如何调整家庭空气质量时，那种叙事方式简直太接地气了。它没有用复杂的PM2.5或者过敏原颗粒大小数据来压倒读者，而是聚焦于“一个生活在其中的人”的直观感受。比如，它提到“当你能闻到室内空气有轻微的霉味时，宝宝的呼吸道可能已经进入了防御状态”，这种感官上的引导，比任何专业指标都更具有操作性。我照着书里的建议更换了家里的窗帘材质，并调整了衣物的烘干方式，虽然改变很小，但一周后，我发现孩子夜间咳嗽的次数确实减少了，那种夜晚宁静的感觉，是任何医疗报告都无法衡量的价值。它不是告诉我“你应该做什么”，而是通过描述一个更舒适的场景，让我主动去创造那个场景。这种潜移默化的影响，比生硬的指令更有效、更持久，让我深刻体会到，育儿的智慧往往藏在生活最细微的观察中。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版真是让人眼前一亮，那种柔和的米白色纸张，捧在手里就有一种亲切感，完全不像一些育儿书那种冷冰冰的教科书质感。我特别喜欢它在讲解一些复杂的过敏原知识时，那种图文并茂的处理方式，不是那种密密麻麻的文字堆砌，而是用简洁明了的插画来辅助说明，比如讲解尘螨是如何藏匿在床垫里的那一页，那个小小的“尘螨之家”画得既生动又让人警醒，让我立刻就想回家检查家里的清洁习惯。而且，作者在介绍不同阶段宝宝辅食添加的注意事项时，不是那种一刀切的规定，而是非常细致地提供了不同体质宝宝的观察指标，比如有些宝宝在接触鸡蛋清后，皮肤的细微变化和肠道反应的描述，极其贴合我之前观察到的情况，让我感到自己被真正理解了。更值得称赞的是，它对“预防”这件事的阐述非常到位，很多文章都强调了环境的重要性，而不是仅仅盯着食物本身，这拓宽了我对过敏管理的认知，让我从一个只关注“吃什么”的妈妈，转变为一个关注“生活环境”的管理者。这本书的阅读体验，与其说是在学习知识，不如说是在进行一次温馨的育儿对话，非常舒心。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书在处理“应对突发状况”这一块的处理手法，堪称教科书级别，但它又完全摆脱了教科书的刻板。它不是那种“如果发生A，就做B”的简单流程图，而是提供了一套“思维框架”。举个例子，当书中提到如何评估一个新环境（比如外婆家或者短期旅行的酒店）是否安全时，它引导读者去注意三个维度：光照、湿度和通风。这种系统性的观察方法，让我学会了在面对未知环境时，不再是盲目地带上一大堆复杂的设备，而是首先启动“环境自查机制”。这种能力的培养，远比记住某个特定过敏原的规避方法要重要得多。而且，书中对各种生活小物件的“隐形过敏源”的挖掘非常深入，比如某些特定品牌的蜡笔、特定工艺的玩具，这些细节往往是其他大而全的指南书所忽略的，让我这个细节控感到极大的满足感和安全感。