居傢坐月子寶典9787542424532 甘肅科學技術齣版社 解超英 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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解超英 著

圖書標籤:

• 月子餐
• 坐月子
• 産後恢復
• 母嬰健康
• 育兒
• 産後護理
• 營養食譜
• 孕後調理
• 新手媽媽
• 健康飲食

店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 甘肅科學技術齣版社

ISBN：9787542424532

商品編碼：29336638995

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	居傢坐月子寶典
作者	解超英
定價	35.00元
齣版社	甘肅科學技術齣版社
ISBN	9787542424532
齣版日期	2018-01-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	24開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

作者簡介

解超英湖南省醫學會醫療質量管理委員會委員，湖南省醫學會病案管理與質量評價專業委員會委員。 有豐富的臨床護理經驗，先後在産科、內科、外科等多個病房從事臨床護理工作。 多次獲得“婦幼工作先進個人”稱號；多篇文章發錶於《大傢健康》《當代護士》《健康報》《中國現代醫學雜誌》等齣版物

目錄

編輯推薦

1.專業醫師指導，幫助新手媽媽輕鬆坐月子。 2.章節安排有序，便於查閱。 3.營養菜肴推薦，新手媽媽可盡情享受美食與調養時光。 4.排版精美，閱讀更舒適。 生育是女性人生中的重要時刻，而産後坐月子期間更是改變女性體質的重要階段，月子坐得好能改善女性懷孕前齣現的常見婦科疾病，如手腳冰冷、痛經等。本書是女性月子期的貼心指南，不僅能讓新手媽媽清楚瞭解生産、坐月子及照顧新生兒等多方麵的知識，同時讓傢人掌握女性産後的照護技巧，更推薦營養月子餐，助力新手媽媽享受美好的休養時光，輕鬆做美麗媽媽。

文摘

序言

新生命降臨，媽媽的安心之選 孕育新生命是一段充滿喜悅與挑戰的旅程，而分娩後的坐月子時期，更是媽媽身心復原的關鍵階段。在這個特殊時期，科學、細緻的護理不僅能幫助媽媽盡快恢復體力，更能為寶寶的健康成長奠定堅實基礎。本書正是為所有新手父母精心打造的居傢坐月子指南，緻力於為您提供最全麵、最實用、最貼心的指導，讓您在傢也能享受如同月子會所般的專業護理，安心迎接新生命的到來。 科學坐月子，告彆傳統誤區 在傳統觀念的影響下，許多傢庭在坐月子期間存在一些不科學的習俗，例如過分強調“捂汗”，或是攝入過多油膩滋補品，這些都可能適得其反，影響媽媽的恢復，甚至引起健康問題。本書將深入淺齣地剖析坐月子的科學原理，結閤現代醫學的最新研究成果，為您澄清各種模糊不清的觀念。我們將從坐月子的核心目標——“養”與“護”齣發，為您講解如何根據媽媽的身體狀況和不同恢復階段，製定個性化的飲食、起居、運動和心理調適方案。 産後康復，多維度嗬護媽媽 産後媽媽的身體經曆瞭巨大的變化，從身體到心理都需要精心的照料。本書將圍繞媽媽産後恢復的各個方麵，提供詳盡的指導： 身體恢復： 惡露處理： 詳細解釋惡露的正常變化過程，指導媽媽如何觀察和處理異常情況，確保子宮復舊良好。 傷口護理： 無論是剖腹産還是順産側切，傷口護理都至關重要。本書將提供詳細的傷口清潔、消毒、換藥方法，以及常見的傷口並發癥的預防和處理建議。 盆底肌修復： 産後盆底肌鬆弛是常見問題，可能導緻漏尿、子宮脫垂等。我們將介紹盆底肌的解剖結構，並提供一係列簡單易行的盆底肌修復訓練方法，幫助媽媽恢復盆底功能。 形體恢復： 産後身材走樣讓不少媽媽煩惱。本書將提供溫和的産後運動方案，幫助媽媽循序漸進地恢復身材，重拾自信。我們將強調産後運動的時機和強度，避免因運動不當造成的二次傷害。 乳房護理： 母乳喂養是許多媽媽的選擇，而乳房護理是母乳喂養成功的關鍵。本書將涵蓋乳汁分泌不足、乳腺堵塞、乳腺炎等常見問題的預防和處理方法，提供科學的哺乳姿勢指導，以及如何緩解乳房脹痛。 營養調理： 均衡飲食： 坐月子期間的飲食並非越“大補”越好。本書將強調均衡營養的重要性，為您提供産後一周七天的詳細食譜建議，兼顧母乳分泌和媽媽身體恢復。我們將根據不同食材的營養價值和功效，指導您選擇適閤的食物，並介紹烹飪方法，讓月子餐既有營養又美味可口。 辨證施食： 針對産後不同體質（如氣血虧虛、肝鬱化火等），本書將提供具有針對性的食療方，幫助媽媽辨證調理，達到最佳的恢復效果。我們將解釋不同食材的藥用價值，讓您吃得明白，吃得放心。 飲水與湯品： 強調適量飲水對身體恢復和母乳分泌的重要性，並提供多種滋補且不油膩的湯品製作方法，幫助媽媽補充水分和營養。 身心健康： 情緒管理： 産後情緒波動是正常的，但嚴重的産後抑鬱需要得到重視。本書將指導媽媽如何識彆和管理産後情緒，與傢人溝通，尋求支持，保持積極樂觀的心態。 睡眠與休息： 充足的休息是媽媽恢復體力的重要保障。本書將提供科學的睡眠建議，以及如何在傢中營造一個利於休息的環境。 社會支持： 鼓勵傢人參與到坐月子護理中來，分擔育兒壓力，營造和諧溫馨的傢庭氛圍。 科學育兒，與寶寶一同成長 坐月子不僅僅是媽媽的恢復期，也是寶寶開始適應新環境、學習生活規律的時期。本書將為您提供與新生兒護理相關的實用知識： 喂養指導： 詳細介紹母乳喂養和配方奶喂養的要點，包括喂奶頻率、奶量估算、拍嗝方法等，幫助新手父母輕鬆應對喂養難題。 睡眠規律： 指導您如何幫助寶寶建立良好的睡眠規律，識彆寶寶的睡眠信號，營造舒適的睡眠環境。 日常護理： 從洗澡、撫觸、換尿布到臍帶護理，本書將提供一步步的圖文指導，讓您熟練掌握新生兒的日常護理技巧，減少手忙腳亂。 早期智力開發： 介紹適閤新生兒的親子互動遊戲和早期智力開發方法，促進寶寶的感官發展和認知能力提升。 常見狀況應對： 針對新生兒常見的黃疸、紅屁屁、濕疹等問題，提供科學有效的傢庭護理方法，讓您不再驚慌失措。 居傢坐月子，打造溫馨舒適的傢庭環境 本書將重點強調如何在傢中營造一個安全、舒適、有利於産後恢復和寶寶成長的環境。我們將為您提供： 環境布置建議： 如何調整室內溫度、濕度，保持空氣流通，選擇閤適的傢居用品，營造一個溫馨寜靜的休養空間。 生活起居安排： 科學安排媽媽的作息時間，勞逸結閤，避免過度勞纍。 傢人協助： 詳細指導傢人如何有效地參與到坐月子護理中，分擔傢務，照顧寶寶，給予媽媽情感上的支持。 特彆提示 本書內容基於科學的研究和實踐經驗，旨在為廣大新手父母提供參考。在實際操作過程中，請結閤自身情況，必要時谘詢專業醫生或助産士的意見。我們鼓勵您積極學習，理性判斷，用科學的態度麵對坐月子和育兒的挑戰。 開啓您的安心月子之旅 坐月子期間的護理，是媽媽為迎接新生命付齣的另一份辛勞，也是為自己身體健康和未來幸福打下的堅實基礎。本書將成為您最值得信賴的夥伴，陪伴您度過這段特殊而美好的時光。讓我們一起，用科學、愛與耐心，為媽媽的健康，為寶寶的成長，創造最美好的開端！

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計簡直是業界良心，實用性極強。我注意到，它在關鍵信息點的處理上，大量使用瞭“速查錶”和“小卡片”的形式。比如，在關於寶寶體溫和濕疹的章節，它用一個錶格清晰地列齣瞭“正常範圍”、“低燒”、“高燒”的體溫數值，以及對應的處理步驟，旁邊配有一個“危險信號”的醒目標識。這在半夜寶寶突然不適、心急如焚的時候，能迅速幫我定位到最需要的信息，避免瞭翻找全文的慌亂。而且，作者在引用數據和建議時，似乎非常注重時效性和權威性。我翻到提到疫苗接種的部分，它不僅列齣瞭常規的接種時間錶，還補充說明瞭近年來一些新的研究進展對傳統接種計劃可能帶來的微調建議，雖然文字略顯專業，但理解起來毫無障礙，這說明作者對知識的更新迭代非常重視。這種細緻到位的“工具書”特質，讓它從眾多“閑書”中脫穎而齣，真正成為瞭我床頭邊最常翻閱的工具書，而不是束之高閣的裝飾品。

評分☆☆☆☆☆

我最喜歡這本書的一點，是它毫不避諱地談論瞭“月子期間的個人空間與自我重建”。在傳統觀念裏，坐月子就是完全圍著孩子轉，犧牲自己的所有需求。但這本書非常強調媽媽的心理健康與身體復原同等重要。它用一種非常溫和但堅定的語氣告訴讀者，你有權利擁有休息的時間，有權利繼續保持自己的興趣愛好。書中有一個章節專門討論瞭“如何優雅地拒絕過度探訪”，這簡直是為我量身定做的！它提供瞭一些得體又堅定的拒絕用語，避免瞭在親戚朋友麵前的尷尬，同時保護瞭自己脆弱的恢復期。此外，對於産後身體變化的描述，也做到瞭前所未有的坦誠和細緻。它沒有美化産後腹部鬆弛、盆底肌鬆弛這些問題，而是提供瞭非常基礎且安全的“初級恢復操”，並明確告知瞭何時可以開始進行更高強度的鍛煉，這種不帶評判、完全基於科學和尊重的態度，讓我這個新手媽媽感到被極大地理解和支持，它教會我的不僅僅是如何照顧孩子，更是如何重新找迴“我”自己。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，對我來說更像是一場充滿啓發的學習之旅，而不是任務式的閱讀。我尤其欣賞它在處理“母乳喂養的常見難題”時展現齣的耐心和專業度。市麵上很多書提到乳腺炎或追奶時，往往隻提供一個解決方案，但這本書裏，作者像一位耐心的導師，把背後的生理機製講得清清楚楚——為什麼會漲奶、為什麼寶寶銜乳姿勢不對會導緻乳頭皸裂。她提供的拉伸、按摩手法圖解非常清晰，每一個動作的力度和方嚮都有詳細的文字說明，我跟著書裏的指導嘗試瞭幾次，效果立竿見影。更讓我震撼的是，書中對“爸爸的角色”的描述。它沒有把爸爸塑造成一個旁觀者或打下手的角色，而是花瞭專門的篇幅強調爸爸在情感支持和傢務分擔中的核心作用。它甚至提供瞭一些“如何與焦慮的妻子溝通”的話術建議，這在很多育兒書中是極少見的，體現瞭作者對整個傢庭係統的關懷，而不是僅僅關注“媽媽和寶寶”這個小圈子。這種全麵的視角，讓整個傢庭都能參與到這場新手父母的挑戰中來。

評分☆☆☆☆☆

我是在臨近預産期的時候開始翻閱這本書的，坦白說，市麵上的月子書太多瞭，內容往往大同小異，充斥著各種“不許做”的禁忌，看得人心裏七上八下。但這本書的視角很不一樣，它更強調“科學育兒”和“個體化差異”。它不是一味地推崇某種單一的傳統方法，而是會對比幾種主流的觀點，然後給齣作者基於臨床經驗的建議，並且反復強調“觀察寶寶的反應最重要”。我記得有一章專門討論瞭新生兒黃疸的處理，它沒有嚇唬人，而是清晰地劃分瞭需要立刻就醫的紅綫和傢庭觀察期可以采取的措施，比如增加喂奶次數和曬太陽的技巧，描述得非常到位，讓我心裏的焦慮一下子就降下來瞭。另外，它對“月子餐”的介紹也非常人性化。它提供瞭不同地域、不同體質的食譜範例，而不是強迫所有人都去喝那些油膩到讓人發愁的湯水。比如，對於剖腹産的媽媽，它推薦瞭側重傷口愈閤和溫和消化的食材組閤，這一點非常貼心，能感受到作者對産後媽媽身體恢復的深度理解。這本書的邏輯結構也很好，從産前準備到産後恢復，再到寶寶的日常護理，層次分明，需要查找特定信息時非常方便。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得很溫馨，淡雅的米色調搭配手繪的嬰兒和媽媽的溫馨插圖，讓人一看就覺得安心。我拿到手的時候，首先被它厚實的質感吸引住瞭，感覺作者在內容編排上一定下瞭不少功夫。內頁的紙張質量也非常好，字跡清晰，排版寬鬆，即便是晚上開著昏暗的燈也能輕鬆閱讀，這一點對於産後容易疲憊的媽媽來說簡直是福音。我最欣賞的是它將復雜的醫學知識用非常生活化的語言進行瞭闡述，完全沒有那種冷冰冰的教科書感覺。比如，它講到如何判斷寶寶是否吃飽瞭，沒有用生硬的指標，而是描述瞭寶寶滿足的錶情和睡姿，這種細緻入微的觀察和描述，讓我這個新手媽媽感覺非常親切，仿佛身邊隨時都有一個經驗豐富的前輩在指導。書中還穿插瞭一些過來人的小貼士，那些關於如何巧妙地處理脹氣、如何快速恢復體力的“獨門秘籍”，比那些官方指南更有實操性。我特彆喜歡它關於情緒管理的章節，沒有迴避産後抑鬱的嚴重性，而是提供瞭非常具體、可操作的自我調適方法，比如推薦瞭幾種簡單的冥想練習和轉移注意力的小遊戲，這些細節的關懷，讓這本書遠超一本普通的育兒指南，更像是一位知心朋友的陪伴。