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李宇凡 著

圖書標籤:

• 成長
• 女性
• 自我提升
• 涵養
• 生活
• 情感
• 思維
• 閱讀
• 人生
• 價值觀

店鋪： 賞心悅目圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518019267

商品編碼：29368322142

包裝：平裝

齣版時間：2015-12-01

基本信息

書名：有涵養的女孩更

定價：28.00元

作者：李宇凡

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2015-12-01

ISBN：9787518019267

字數：200000

頁碼：240

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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適讀人群 ：11-14歲

內容提要

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10～18歲的女孩，正在經過從稚嫩童年到叛逆青春期，再到成熟大女孩的成長時光。在這段珍貴的時間裏，女孩們逐漸學會像成年人一樣思考和處事，同時，也逐漸不再被成年人當作小孩看待。富有內涵是女孩們邁嚮成熟的標誌之一，這意味著女孩們將擺脫幼稚和依賴，真正成為一個能夠和成年人平等對話、抒發自己獨立思想的女孩。
《有涵養的女孩更》這本書通過一係列小故事，將一眾富有內涵的女孩世界掀開一角，以與女孩平等對話的口吻，拒絕說教，啓發女孩思考，幫助女孩們培養獨立的人格。本書故事精煉，可讀性強，不僅是一本青少年理想的勵誌讀物，也是一堂女孩成長時期的內涵修煉課！

目錄

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作者介紹

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李宇凡（女），目前於南開大學金融專業就讀在職研究生。中學時開始在《北京晚報》副刊發錶兒童故事，大學時開始從事小學生作文培訓老師，關注兒童教育和青少年成長領域。曾參與編寫《可愛的身體》、《我上幼兒園》等幼兒教育讀物及小學作文輔導教材。

文摘

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序言

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芳華啓迪：溫潤心靈的成長之道 這是一個關於自我塑造、品格涵養與人生智慧的故事，它不拘泥於時下流行的“成功學”或“速成指南”，而是沉靜而深入地探索，如何在日常的點滴中，孕育一個真正內在豐盈、外在溫潤的女孩。這本書，與其說是一本關於“如何成為”的教程，不如說是一次邀請，邀請每一位渴望成長、追求美好的女性，踏上一段發掘自身潛能、點亮內在光芒的旅程。 我們常常聽到“有涵養”這個詞，但它的真正含義，往往在不經意間被簡化或麯解。本書將帶領讀者重新審視這個概念，從最基礎的層麵齣發，剖析“涵養”並非遙不可及的精英標簽，而是根植於日常生活中的一種生活態度，一種與人相處的方式，一種自我認知和錶達的藝術。它關乎內在的深度，也關乎外在的得體；它源於對世界的理解，也體現在與他人交往的細節之中。 第一章：塑造內觀的鏡子——認識真正的自我 成長，始於深刻的自我認知。在這一章，我們將放下外界的喧囂和評判，靜心審視那個獨一無二的自己。這並非一次簡單的“ SWOT 分析”，而是更細膩、更哲學式的自我探索。我們將學習如何辨識自己真實的喜好與厭惡，理解自己內在的驅動力，以及那些不為人知的潛藏纔能。我們會探討，那些被社會貼上的“標簽”，究竟有多少是真正屬於自己的，又有多少是被他人投射的期望。 我們將從認識自己的情緒開始。情緒是內心最直接的信號，學會理解並接納自己的情緒，是建立自信和情緒穩定的基石。我們會學習如何區分積極情緒與消極情緒，以及如何有效地應對那些帶來睏擾的情緒，並非壓抑，而是轉化。這包括培養對挫摺的韌性，對不確定性的包容，以及在迷茫時尋找內在指引的能力。 同時，我們將關注內在的價值體係。一個有涵養的女孩，必定擁有清晰而堅定的價值判斷。她不會隨波逐流，不會被 superficial 的事物所迷惑。我們將會引導讀者思考，什麼纔是對自己而言真正重要的？是傢庭、友情、事業、知識，還是內心的平靜？建立一套屬於自己的價值準則，如同為人生導航，讓每一次選擇都有方嚮，每一次行動都有意義。 第二章：言談舉止的藝術——語言的力量與溫度 語言，是我們與世界溝通的橋梁，也是展現內在素養的窗口。本書將深入探討語言的藝術，強調“說什麼”固然重要，但“怎麼說”更能體現一個人的深度和溫度。 我們將分析有效的溝通技巧，不僅僅是說服或錶達，更是傾聽的藝術。學會認真傾聽，理解對方話語背後的潛颱詞和真實需求，是建立良好人際關係的關鍵。我們還會探討，如何在錶達不同意見時，既堅定自己的立場，又不失禮貌和尊重。避免空洞的陳詞濫調，學會用精準、生動的語言來描繪內心的想法，讓言語充滿智慧和感染力。 這一章還將關注非語言溝通。一個眼神，一個微笑，一個肢體動作，都可能傳遞比語言更豐富的信息。我們將學習如何通過得體的儀態，展現自信和友善，如何用眼神交流傳遞真誠，如何通過肢體語言錶達積極的態度。這是一種無聲的魅力，是內在修養的自然流露。 此外，我們還會探討“沉默”的藝術。在信息爆炸的時代，懂得適時地保持沉默，給予自己和他人思考的空間，是一種難得的智慧。沉默可以是一種沉澱，一種觀察，一種無聲的支持，它同樣能展現齣非凡的涵養。 第三章：知識的海洋與精神的食糧——構建豐富的內心世界 涵養，離不開知識的滋養和精神的豐富。本章將引導讀者認識到，持續的學習和對世界的探索，是提升內在境界的不二法門。 我們將鼓勵讀者拓展閱讀的邊界，不僅僅局限於小說或興趣讀物，更要涉獵曆史、哲學、科學、藝術等多個領域。從經典著作中汲取智慧，從不同學科的知識中建立更廣闊的視野。閱讀不僅僅是獲取信息，更是與智者對話，是沉浸於不同的思想體係，是不斷挑戰和更新自己的認知。 除瞭書籍，我們將引導讀者關注更廣闊的精神食糧。這包括對藝術的欣賞，對自然的感悟，對人類文明的理解。欣賞一幅畫，聆聽一首樂麯，體驗一次旅行，都是豐富心靈的絕佳途徑。這些經曆能夠培養我們對美的敏感，對生命的熱愛，以及對生活細微之處的感知力。 我們還會探討“思考”的重要性。一個有涵養的女孩，不僅僅是知識的接收者，更是思想的創造者。她會獨立思考，形成自己的見解，並勇於錶達。我們將學習如何提齣好問題，如何進行批判性思維，如何將碎片化的信息整閤成有價值的洞見。 第四章：人生的溫度與情感的河流——經營和諧的人際關係 涵養，最終會體現在我們與他人的互動之中。本章將聚焦於如何以溫暖、真誠的態度，經營和諧而有深度的人際關係。 我們將探討“同理心”的力量。理解他人的感受，站在對方的角度思考問題，是建立信任和連接的基礎。我們將學習如何錶達關心和支持，如何給予真誠的贊美，如何避免無意識的傷害。 與此同時，我們也會關注“界限感”。有涵養並非一味地迎閤或妥協，而是懂得在尊重他人的同時，也清晰地錶達自己的需求和底綫。如何堅定而溫和地拒絕，如何管理自己的情緒，避免被他人的負麵情緒所裹挾，都是人生重要的課題。 我們將深入探討“感恩”的力量。對生活中的點滴恩惠心存感激，並用行動錶達齣來，能夠讓我們的內心充滿陽光，也能夠感染周圍的人。無論是對親人、朋友，還是陌生人的善意，都值得我們用一顆感恩的心去迴應。 此外，我們還會探討“包容”的智慧。世界是多元的，每個人都有自己的獨特性和局限性。學會包容不同的觀點、不同的生活方式，並從中看到人性的共通之處，是提升格局和修養的關鍵。 第五章：內外兼修的實踐——將涵養融入生活的每一個瞬間 涵養並非遙不可及的理想，而是需要通過日復一日的實踐，纔能真正內化為生命的特質。本章將提供具體的指導，幫助讀者將書中的理念融入生活的每一個細節。 我們將討論如何從日常的衣著、妝容開始，展現齣得體與自信。這並非盲目追求潮流，而是選擇適閤自己的風格，以整潔、大方的姿態示人。 我們將關注生活環境的營造。一個乾淨、整潔、充滿生活氣息的空間，能夠反映齣主人的心境和品味。這包括對傢居的布置，對物品的整理，以及對細節的關注。 我們將強調“禮儀”的重要性，不僅僅是餐桌禮儀或社交禮儀，更是麵對生活瑣事時，展現齣的耐心、細緻和尊重。例如，對待服務人員的態度，處理突發狀況時的冷靜，都能體現一個人的素養。 我們還將探討“自律”的力量。涵養並非被動地接受，而是主動地去提升。自律能夠幫助我們堅持學習，規律生活，管理情緒，最終實現自我超越。 最後，本書將以一種開放式的結尾，鼓勵讀者將這本書視為一段旅程的開始，而非終點。涵養的養成是一個持續不斷的過程，它需要耐心、堅持和對生活的熱愛。每一個微小的進步，都將匯聚成內在的光芒，照亮自己的生命，也溫暖這個世界。 這本書，不是為瞭讓你變成彆人眼中的“完美女孩”，而是為瞭讓你成為那個內心充實、靈魂豐盈、擁有獨特魅力的自己。它是一份邀請，邀請你與內在的自我進行一場溫柔的對話，開啓一段關於愛、智慧與美的生命探索。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是視覺的享受，那種低飽和度的莫蘭迪色係搭配上優雅的襯綫字體，立刻給人一種沉靜而有品味的感覺。我記得我是在一個陽光很好的午後翻開它的，當時的心情有些浮躁，但僅僅是閱讀前言和目錄的排版，就仿佛被一股無形的力量安撫瞭下來。作者在開篇對於“內心的豐盈”的探討，並沒有采用那種高高在上說教的語氣，而是像一位老朋友在分享自己多年來對人生的觀察與思考。我尤其欣賞其中關於“情緒的穩定”那一章節的論述，它沒有簡單地歸納齣“要控製情緒”，而是深入剖析瞭情緒産生的底層邏輯，比如我們如何被外部信息過度刺激，以及如何通過調整認知框架來重建內心的秩序。書中引用瞭大量的古典文學和現代心理學的概念，但處理得非常巧妙，既有學者的深度，又不失日常生活的溫度，讀起來完全沒有晦澀感，反而像是在和一位見識廣博、內心極其溫柔的長者對談，讓人忍不住想做筆記，去實踐書中所描繪的那些微小卻能帶來巨大改變的生活習慣。整本書的節奏掌握得極佳，讀完後，會有一種“哦，原來生活可以這樣過”的豁然開朗，這比任何雞湯都要來得實在和持久。

評分☆☆☆☆☆

我是一個極度注重實踐效果的讀者，如果一本書光說不練，我通常不會推薦給任何人。但《有涵養的女孩更》這本書，它最成功的地方在於行動指導的落地性和精神層麵的高遠性的完美結閤。書中有一章專門討論瞭如何通過“深度閱讀”來構建自己的知識體係，它不是教你快速瀏覽，而是教你如何與作者進行一場跨越時空的深度對話，如何帶著批判性的眼光去消化信息。我試著按照書中的方法去精讀瞭一本以前總覺得讀不懂的經典著作，效果立竿見影，那種知識被真正吸收進骨血的感覺，簡直太棒瞭。此外，作者對於“時間管理”的論述也獨樹一幟，她提齣的概念是“有質量的閑暇”，強調閑暇不是偷懶，而是給心靈進行必要的休整和提純，這樣纔能保證我們在投入工作和社交時，展現齣最好的狀態。這本書讀下來，你會發現“有涵養”不是一種外在的標簽，而是一整套高效、優雅且可持續的生活操作係統。它讓我開始有意識地去篩選我接收的信息和結交的人，質量優先於數量，這絕對是讀完後最實用的轉變之一。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我剛拿到這書的時候，心裏是有點打鼓的，因為這類題材的書市麵上太多瞭，很多都是故作高深，讀完隻覺得空泛。但這一本，給我的感覺完全不同，它更像是一本“生活哲學的手冊”，而不是一本“速成指南”。作者的文筆極具畫麵感，她描述一個場景，比如清晨獨自在書房裏研磨茶葉時的心境，或者麵對一次意料之外的拒絕時的優雅迴應，都細緻入微，讓人身臨其境。最讓我震撼的是關於“審美力的培養”那一節。它不是簡單地教你穿衣打扮或者布置傢居，而是強調審美是一種對不完美世界的接納和對細微美好的捕捉能力。她甚至提到瞭藝術史中不同流派對“殘缺之美”的理解，並將此映射到人際關係的處理上——懂得適時地留白，懂得欣賞他人和自己身上的那些“不規整”之處。這種深度和廣度，讓我不得不暫停下來，閤上書本，開始反思自己過去在人際交往中那些過於追求“完美”而産生的焦慮。這本書的價值，在於它提供瞭一種看待世界的全新透鏡，讓日常瑣碎的生活瞬間濛上瞭一層詩意的光輝。

評分☆☆☆☆☆

從文學性的角度來看，這本書的語言風格簡直是教科書級彆的剋製與飽滿的平衡。它幾乎沒有齣現任何濫用華麗辭藻的現象，但每一個詞語的選擇都精準到位，充滿力量。尤其是描述個體內心掙紮與成長的部分，非常細膩，讓人感到被理解。比如，書中有一段關於“麵對他人的贊美與批評”的論述，作者指齣，真正的沉澱並非對外界聲音的完全免疫，而是擁有一個強大的內在校驗機製，能夠迅速地過濾掉那些不重要的噪音，隻留下建設性的反饋。我讀到這裏的時候，剛好經曆瞭一次工作上的小挫摺，這本書就像是及時雨一樣，讓我明白瞭，那些因為外界評價而産生的瞬間低落，其實都源於我們把“我是誰”的定義權交給瞭彆人。作者用一種近乎哲學辯論的嚴謹性，引導我們重新奪迴這份定義權。這本書的價值在於，它提供瞭一種麵對世界復雜性的底層邏輯框架，讓我們在瞬息萬變的環境中，依然能保持內心的清晰和堅定，這種精神層麵的支撐，是任何浮華的技巧所無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

我必須要提一下這本書的結構布局，它非常尊重讀者的認知習慣。全書被劃分成瞭幾個清晰但又相互關聯的主題模塊，每一個模塊都有一個精煉的核心概念作為引導。我最喜歡的是它對“精神上的富足”的定義，它將富足與物質的堆砌完全剝離開來，轉而強調知識的深度、情感的廣度以及體驗的豐富性。作者在闡述這些理念時，大量運用瞭曆史故事和人物傳記中的片段，那些偉大的靈魂在麵對睏境時所展現齣的那種從容和智慧，通過作者的筆觸被生動地再現齣來，令人心馳神往。這本書不是那種讀完一遍就束之高閣的書籍；它更像是一件需要時間去反復咀嚼、去實踐檢驗的工具箱。我發現自己會時不時地翻迴前麵的章節，對照自己最近的生活狀態，看看哪些地方可以做得更圓融、更具深度。它不是在教我們如何變得“完美”，而是在引導我們成為一個更完整、更具有自我實現能力的人。這本書帶給我的，是一種深植於內心的平靜與自信，這種感覺，是無法用星級評分來衡量的。