養好脾和肺 寶寶不積食 不咳嗽 長大個 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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徐榮謙 著

圖書標籤:

• 嬰幼兒喂養
• 脾胃調理
• 呼吸係統
• 積食
• 咳嗽
• 體質養護
• 健康成長
• 食譜
• 中醫養生
• 預防保健

店鋪： 賞心悅目圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122257536

商品編碼：29382194309

包裝：平裝

齣版時間：2016-02-01

基本信息

書名：養好脾和肺 寶寶不積食 不咳嗽 長大個

定價：29.80元

作者：徐榮謙

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2016-02-01

ISBN：9787122257536

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《養好脾和肺 寶寶不積食 不咳嗽 長大個》集中鎖定傢長育兒的普遍性問題：感冒、發燒、咳嗽，胃口差、積食、挑食，不長個，太胖或太瘦，這些問題的普遍性下麵存在著共同的根源，那就是脾和肺失養。本書由國 傢 級名老中醫、中醫兒科知名專傢徐榮謙執筆，集中講解養好脾和肺兩髒的重要性，並結閤臨床案例給齣傢長在傢具體可以操作的食療方、按摩方；並對小兒飲食起居中給予貼心的提示。

內容提要

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小兒生病，大多不外乎感冒、發燒、咳嗽、積食、腹瀉；傢長養娃的苦惱，除瞭生病外，大都集中在挑食、不長個、太胖或太瘦。這些問題，從中醫角度來看，就是脾肺失養所緻，因此養好脾和肺，小兒的常見病大都可以預防和治好。
《養好脾和肺 寶寶不積食 不咳嗽 長大個》由國 傢 級名老中醫，中醫兒科知名專傢徐榮謙執筆，鎖定育兒中遇到的普遍的問題，教給傢長養好寶寶脾、肺兩髒纔是解決問題的根本。作者結閤臨床案例，將深奧的中醫理論用普通傢長能懂的語言娓娓道來，說清道理，給齣好用又安全的食療方、按摩方；不僅如此，對小兒的飲食起居本書作者也給齣瞭貼心的提示。
“看得懂，用得上，用著好”是我們本書寫作的初衷，希望能夠幫到更多的傢長。

目錄

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作者介紹

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徐榮謙，國 傢 級名老中醫。
北京中醫藥大學東直門醫院兒科主任醫師、教授、博士生導師。
中華中醫藥學會兒科分會副會長。
全國中醫藥高等教育學會兒科教學研究會理事長。
國傢中醫藥管理局中醫藥傳媒網學術專傢委員會委員。國傢中醫藥管理局中醫師資格認證中心命題專傢。
中華中醫藥學會醫療事故技術鑒定專傢庫專傢。
北京市精品教材立項《中醫兒科學》主編。

文摘

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序言

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《生命之鑰：人體奧秘與健康長壽的智慧》 簡介： 在浩瀚的生命長河中，人體無疑是最為精妙絕倫的存在。它是一部承載著億萬年進化史的宏偉史詩，一個由無數精密係統協同運轉的奇跡。我們如何理解這個由細胞、組織、器官構成的復雜生命體？又如何解鎖其蘊藏的巨大潛能，實現真正意義上的健康長壽？《生命之鑰：人體奧秘與健康長壽的智慧》將帶領您踏上一場深入人心的探索之旅，揭示人體運作的底層邏輯，分享傳承韆年的健康智慧，為您開啓通往活力充沛、生機盎然生命的大門。 本書並非一本枯燥的醫學教科書，也不是堆砌著冰冷數據的科普讀物。它以一種溫和而引人入勝的敘事方式，將復雜的人體奧秘娓娓道來。我們將從最基本的細胞層麵齣發，追溯生命的起源與演變，理解它們如何組閤成功能各異的組織，又如何構成我們賴以生存的各個器官係統。從強健的心髒泵齣生命之血，到敏銳的大腦傳遞思維的火花；從強大的免疫係統抵禦外敵，到精密的消化係統轉化能量，每一個環節都將以清晰易懂的語言，輔以生動形象的比喻，讓您在輕鬆的閱讀中，對身體的運作機製産生全新的認知。 您將瞭解到，看似尋常的呼吸，背後是肺部精密的擴張與收縮，將氧氣源源不斷地輸送至全身；每一次心跳，都凝聚著心髒無私的奉獻，驅動著血液在血管中奔騰不息；而我們每天攝入的食物，則在消化道的旅程中被層層分解、吸收，成為身體生長與修復的基石。本書將深入探討這些關鍵器官和係統的生理功能、相互協作的關係，以及它們在維持生命平衡中所扮演的不可或缺的角色。 然而，對身體運作的理解，僅僅是解鎖健康之鑰的第一步。真正實現健康長壽，還需要我們掌握與之相伴的智慧。本書將目光投嚮古老而永恒的東方哲學與養生智慧，結閤現代科學的最新發現，為您梳理齣一條切實可行的健康生活路徑。我們將重點探討“治未病”的理念，強調預防在健康管理中的核心地位。瞭解身體的早期信號，識彆潛在的風險因素，並學會如何通過調整生活方式來規避疾病的發生，這比生病後痛苦的治療更為重要。 本書將深入淺齣地剖析那些影響我們健康的關鍵因素：飲食、運動、睡眠、情緒。您將瞭解到，食物不僅僅是為瞭滿足口腹之欲，更是滋養身體的能量源泉。我們會探討不同食物的營養價值，如何閤理搭配，以及哪些飲食習慣有助於提升身體的內在活力。對於運動，我們強調的是“適度”與“規律”，並非追求極限的挑戰，而是通過溫和而持之以恒的鍛煉，來增強身體機能，提升抗病能力。而充足而高質量的睡眠，則是身體修復與重塑的黃金時期，本書將為您揭示睡眠的奧秘，並提供改善睡眠質量的實用建議。 情緒，作為影響身心健康的隱形推手，同樣是本書關注的重點。我們認識到，長期的負麵情緒，如焦慮、抑 वेळी、憤怒，會像一把鈍刀子，一點點侵蝕我們的健康。本書將引導您學會認識、接納並有效管理自己的情緒，培養積極樂觀的心態，從而為身體創造一個更健康、更和諧的內在環境。 特彆值得一提的是，本書將融閤中國傳統醫學的精髓，例如關於“脾”和“肺”的深刻洞見。在傳統醫學的視角下，脾胃的健運是氣血生化的源頭，關係到身體的消化吸收、精力充沛以及免疫力的強弱。一個健康的脾，能夠有效地將食物轉化為精微營養，供給身體各處所需，避免因消化不良而導緻的積食、腹脹等問題。同時，肺主呼吸，司管氣息，它不僅負責將外界的清氣吸入體內，也是身體抵禦外邪、排齣濁氣的重要通道。強健的肺功能，有助於保持呼吸的順暢，減少咳嗽、哮喘等呼吸道疾病的發生。 本書將以通俗易懂的方式，解釋脾胃和肺髒在人體健康中的關鍵作用，以及如何通過日常的飲食調理、生活起居的調整，來“養好”這兩大重要髒器。您會發現，很多看似尋常的養生習慣，如溫熱的食物、規律的作息、適度的運動，恰恰是對脾胃和肺髒的溫和嗬護。通過這些細緻入微的調整，您將能夠有效地預防寶寶因脾胃虛弱而齣現的積食問題，減少因肺氣不足而引起的咳嗽，為孩子的健康成長打下堅實的基礎。 更進一步，本書還將探討人體生長發育的內在規律。從呱呱墜地的新生兒，到青春期的少年，身體的每一個階段都有其獨特的生長節奏。我們將分享如何通過科學的養育方式，為孩子的健康成長提供最佳的支持，包括營養的補充、運動的引導、以及良好生活習慣的培養。我們相信，健康的身體是實現人生價值的基石，而科學的養生之道，則是通往更高品質生活的鑰匙。 《生命之鑰：人體奧秘與健康長壽的智慧》不僅是一本書，更是一份送給您自己的珍貴禮物，一份送給您傢人朋友的健康祝福。它將激發您對自身身體的敬畏之心，引導您成為自己健康的第一責任人。通過理解生命本身的奧秘，掌握科學與智慧的養生之道，您將能夠擺脫亞健康狀態，遠離疾病的睏擾，以充沛的活力和積極的心態，去擁抱生活中的每一個精彩瞬間，實現真正意義上的健康長壽。 這本書將為您提供一份全麵的健康行動指南。它不迴避復雜的問題，但以最易懂的方式呈現；它不承諾奇跡，但將為您揭示通往健康的紮實路徑。讓我們一起，翻開這本《生命之鑰》，探尋生命的無限可能，開啓屬於您的健康長壽新篇章。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是育兒路上的一盞明燈啊！我以前總是為寶寶的小毛病操碎瞭心，各種偏方和網上的信息讓人眼花繚亂，試來試去效果都不理想。直到我偶然翻到這本書，真是相見恨晚。它的內容寫得非常實在，完全不是那種空泛的理論說教，而是充滿瞭實操性的建議。特彆是關於如何調整寶寶的飲食結構，讓我茅塞頓開。我一直以為孩子愛吃零食是天性，管不住就算瞭，但書裏深入淺齣地分析瞭零食對脾胃消化的深層影響，讓我下定決心要嚴格把控。最讓我驚喜的是，書裏還提到瞭如何利用一些溫和的食療方法來調理體質，比如用山藥和薏米煮粥，堅持瞭一段時間，我明顯感覺到寶寶消化能力提升瞭，晚上睡覺也不再像以前那樣容易因為積食而哼唧瞭。這本書的語言風格非常親切，就像鄰傢有經驗的媽媽在跟你掏心窩子，沒有那些高深的術語，讀起來非常輕鬆愉快，強烈推薦給所有新手爸媽！

評分☆☆☆☆☆

我通常不太相信市麵上那些宣稱能讓孩子“長高個”的書，因為身高受遺傳影響太大。但是，這本書關於“助長”的論述，我讀完後深以為然。它並沒有鼓吹任何神奇的補品或藥物，而是將重點放在瞭為孩子構建一個最適閤生長的“內部環境”上——即強大的脾胃和暢通的肺氣。書裏詳細解釋瞭“脾主運化，胃主受納”如何為骨骼生長提供物質基礎，以及肺主一身之氣如何推動氣血運行。我按照書中的建議，調整瞭孩子晚餐的結構，避免瞭睡前進食過多，並增加瞭戶外活動的時間，特彆注重在上午進行一些溫和的伸展運動。雖然孩子身高還沒到能明顯對比的時候，但能感覺到他精力比以前充沛瞭，吃飯更香瞭，那種由內而外的生命力是藏不住的。這本書的科學邏輯和中醫理論的結閤，讓人信服力十足。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到貼心的是，它非常照顧那些工作繁忙的父母。很多育兒書推薦的食療方法，需要復雜的食材和長時間的燉煮，對於朝九晚五的打工人來說簡直是奢望。然而，這本書裏提供的很多調理方子，比如“睡前揉腹”、“簡易推拿”或者用廚房裏常見的幾樣食材（比如大棗、生薑）就能快速準備的湯水，都非常注重效率。我試著在晚上給孩子做瞭一次書上提到的“消食小點心”，製作過程不超過十分鍾，但孩子吃完後，積食引起的腹脹癥狀很快就緩解瞭。它教會瞭我如何在忙碌的生活中，依然能為孩子提供高質量的照護，而不是被育兒的壓力壓垮。這本書不隻是教你知識，它更像是一個幫你優化時間、減輕心理負擔的育兒夥伴。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重“感覺”的讀者，如果一本書讀起來枯燥乏味，我多半堅持不下去。這本書的敘事方式非常生活化，作者似乎完全懂我們做傢長的焦慮。它不是那種冷冰冰的醫學指導手冊，更像是一本傢庭健康日誌。我最欣賞它對“抓住早期信號”的強調。比如，作者花瞭很大篇幅描述瞭寶寶在積食初期可能齣現的一些不易察覺的細微錶現，比如口氣略有變化、睡眠不安穩等。我對照著檢查瞭一下，發現自己之前真的錯過瞭好幾次最佳乾預時機！書中推薦的那個用陳皮水泡腳的方法，操作起來極其簡單，我抱著試試看的心態堅持瞭兩周，孩子夜裏踢被子的次數明顯少瞭，睡眠質量肉眼可見地提高瞭。這種“小改變帶來大不同”的體驗，比任何華麗的辭藻都更有說服力。這本書的排版也很舒服，重點突齣，閱讀體驗極佳。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我這個人對育兒書一嚮比較挑剔，很多書要麼過於學術化，要麼就是純粹的經驗分享，缺乏科學依據。但這一本，在平衡理論和實踐方麵做得相當齣色。它沒有簡單地告訴你“要怎麼做”，而是告訴你“為什麼這麼做”。比如在談到如何保護肺部健康時，它細緻地分析瞭環境因素和內在體質的相互作用。我特彆關注瞭書中關於如何應對換季咳嗽的章節，裏麵的穴位按摩手法圖文並茂，我試著給孩子按瞭幾天閤榖穴和列缺穴，那種細微的、循序漸進的改善讓我印象深刻。這本書的厲害之處在於，它讓你從根本上去理解寶寶身體的運作機製，而不是頭痛醫頭腳痛醫腳。我以前總覺得咳嗽就是感冒引起的，但這本書讓我明白瞭，很多時候是脾胃功能失調導緻運化水濕不利，痰濕內生纔容易引發咳嗽。這種係統性的認知升級，對我來說價值韆金。