【XH】 腰椎間盤突齣癥-專傢圖解百病 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉紅旗，米會婷 著

圖書標籤:

• 腰椎間盤突齣
• 腰痛
• 頸椎病
• 骨科
• 康復
• 健康
• 醫學科普
• 圖解
• 專傢
• 養生

店鋪： 愛尚美潤圖書專營店

齣版社： 中國醫藥科技齣版社

ISBN：9787506765626

商品編碼：29481115505

包裝：平裝

齣版時間：2014-03-01

基本信息

書名：腰椎間盤突齣癥-專傢圖解百病

定價：19.00元

作者：劉紅旗,米會婷

齣版社：中國醫藥科技齣版社

齣版日期：2014-03-01

ISBN：9787506765626

字數：

頁碼：169

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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用淺顯的圖錶，科學指導您的飲食起居及預防保健。

內容提要

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《專傢 圖解百病》叢書是由專科醫生把關而可靠、科普作傢潤色而趣味橫生、專業繪畫插圖而易看易懂、網絡平颱互動而增值實惠的一套醫學科普圖書。
　　腰椎間盤突齣癥是一種常見疾病，具有慢性病的特點。劉紅旗、米會婷主編的《腰椎間盤突齣癥》從腰椎間盤突齣癥的認識、誤區、病因、臨床錶現、診斷、鑒彆診斷、各種治療方法以及預防康復對其進行瞭全麵的敘述，要言不煩，通俗易懂。在眾多的同類書中，有著可讀性強、操作容易和緊跟診治進展的特點，《腰椎間盤突齣癥》為一本難得的好書。

目錄

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章 腰闆真的很“硬”嗎
1 直立行走讓我們付齣瞭代價
2 人體的脊梁——脊柱是我們身體的支柱
3 脊柱的四個彎麯成就瞭我們的麯綫之美
4 腰部的肌肉保護瞭我們的脊柱
5 腰椎的神經結構有哪些特點
6 腰椎穩定靠關節突關節、椎間盤、韌帶和肌肉
7 什麼是腰椎的關節突關節
8 什麼是腰椎間盤
9 腰椎間盤多數時候處於“營養不良”狀態
10 腰椎間盤的宿命一腰椎間盤退行性改變遲早都會來的
11 何為腰椎間盤突齣癥
12 脊柱運動的影響——腰椎間盤突齣癥常發生在脊柱做鏇轉運動時

第二章 為何腰椎間盤不能承受“人身”之輕
1 導緻腰椎間盤突齣癥的“罪魁禍首”有哪些
2 一觸即發——腰椎間盤突齣癥的常見誘發因素
3 腰椎間盤突齣癥是如何發生的
4 腰椎管狹窄癥是怎麼迴事
5 腰椎間盤突齣癥容易“盯上”哪些人
6 腰椎間盤突齣癥的“突齣”都會突往哪裏
7 腰椎間盤膨齣與突齣在程度上有區彆
8 腰椎間盤突齣癥為何容易復發
9 腰椎間盤突齣癥的中醫辨證

第三章 腰椎閫盤突齣癥的臨床癥狀
1 腰椎間盤突齣癥有哪些不適感覺“
2 腰椎間盤突齣癥可以“看到”哪些異常l
3 腰椎的骨刺是退變老化的錶現“
4 頸腰綜閤徵是怎麼迴事’
5 間歇性跛行是腰椎管狹窄癥的典型癥狀

第四章 真的是腰椎間盤突齣癥嗎
1 診斷腰椎間盤突齣癥的主要癥狀和身體檢查
2 腰椎間盤突齣癥需要做哪些輔助檢查
3 腰椎間盤突齣癥的定位診斷
4 青少年的腰椎間盤突齣癥
5 高位腰椎間盤突齣癥
6 多間隙腰椎間盤突齣癥
7 閤並馬尾綜閤徵
8 梨狀肌綜閤徵與腰椎間盤突齣癥如何相鑒彆
9 腰椎管狹窄癥與腰椎間盤突齣癥的鑒彆
1O 脊椎真性滑脫與腰椎間盤突齣癥的鑒彆
11 腰骶部腫瘤和腰椎間盤突齣癥的鑒彆
12 急性腰扭傷與腰椎間盤突齣癥的鑒彆
13 腰部慢性勞損與腰椎間盤突齣癥的鑒彆
14 腰肌筋膜炎與腰椎間盤突齣癥的鑒彆
15 小關節綜閤徵與腰椎間盤突齣癥的鑒彆
16 強直性脊柱炎與腰椎間盤突齣癥的鑒彆
17 腰椎間盤突齣癥的自查六法

第五章 腰椎間盤突齣癥的保守治療
1 腰椎間盤突齣癥的治療有兩種選擇
2 非手術療法多種多樣
3 哪些人群適宜保守治療
4 臥床休息也講究——腰椎間盤突齣癥急性發作時首先要臥床休息
5 理療緩解腰椎間盤突齣癥的癥狀
6 腰椎牽引療效肯定
7 腰椎間盤突齣癥的硬膜外封閉療法
8 介入治療逐漸流行
9 巧用腰圍
10 磁療
11 藥物治療是一種輔助手段
12 中藥治療
13 中醫推拿按摩
14 針灸治療
15 如何緩解腰椎間盤突齣癥引發的疼痛
16 簡單易學的自我傢中骨盆牽引

第六章 腰椎間盤突齣癥的手術治療
1 腰椎間盤突齣癥手術的目的是什麼
2 要不要手術呢——手術的適應證和禁忌證
3 目前常見的手術方法
4 手術治療的危險性和皮膚切口間距
5 手術後如何防止復發
6 手術引起的並發癥
7 育齡婦女腰椎手術後還能生育嗎
8 腰椎間盤突齣癥的“後路”手術是怎麼迴事
9 腰椎間盤突齣癥手術中所謂“開窗”是怎麼迴事
10 腰椎間盤突齣癥的“前路”手術是怎麼迴事
11 中央型腰椎間盤突齣癥的手術如何進行
12 腰椎間盤突齣癥的手術中是否需做脊柱融閤
13 為什麼有些腰椎問盤突齣癥的患者需進行第二次手術
14 經皮穿刺腰椎間盤切除術是怎麼迴事
15 術後康復與手術同樣重要

第七章 嗬護好我們的腰——腰椎問盤突齣癥的預防與康復
1 腰椎間盤突齣癥的食物療法
2 腰椎間盤突齣癥的藥膳
3 手術前後飲食要點
4 康復期傢中閤理飲食
5 治療腰椎間盤突齣癥的藥酒
6 給腰椎間盤減負——控製體重
7 心理康復治療
8 腰椎間盤突齣癥患者的傢庭鍛
9 練功療法
10 腰椎間盤突齣癥患者的日常保健
11 勿以善小而不為——點滴之行，給自己“撐腰”
12 孕産婦警防腰痛及腰椎間盤突齣癥
13 防止腰椎間盤突齣，矯正重心很關鍵
14 坐姿與腰椎間盤突齣癥的關係
15 急性發作的急救措施
16 腰背肌訓練法
17 腹肌訓練法
18 恢復腰椎生理麯度的訓練方法
19 日常工作習慣的對與錯
20 舒服的坐姿與閤適的坐姿不同
21 學會“站立”——培養科學的站立姿勢
22 睡覺姿勢不當也會誘發腰椎間盤突齣癥
23 起床護腰有技巧
24 避免柔軟惹的禍——選擇閤適的硬質床具
25 小枕頭，大作用
26 正確地掌握使用電腦的姿勢方法
27 養成良好的駕車姿勢
28 健身不當也會“腰突”
29 有利於保護腰椎的體育運動
30 戒煙有助於腰椎間盤“營養”
31 看電視時避免誘發腰椎間盤突齣癥
32 和諧“性福”生活，遠離腰椎間盤突齣癥
33 不要輕信快速治愈的宣傳
34 得瞭腰椎間盤突齣何時可以懷孕
35 腰椎間盤突齣癥的患者旅遊注意事項
36 青少年如何預防腰椎間盤突齣癥
37 老年人如何預防腰痛及腰椎間盤突齣癥
38 防腰椎間盤突齣“三字經”

作者介紹

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文摘

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序言

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章 腰闆真的很“硬”嗎
1 直立行走讓我們付齣瞭代價
2 人體的脊梁——脊柱是我們身體的支柱
3 脊柱的四個彎麯成就瞭我們的麯綫之美
4 腰部的肌肉保護瞭我們的脊柱
5 腰椎的神經結構有哪些特點
6 腰椎穩定靠關節突關節、椎間盤、韌帶和肌肉
7 什麼是腰椎的關節突關節
8 什麼是腰椎間盤
9 腰椎間盤多數時候處於“營養不良”狀態
10 腰椎間盤的宿命一腰椎間盤退行性改變遲早都會來的
11 何為腰椎間盤突齣癥
12 脊柱運動的影響——腰椎間盤突齣癥常發生在脊柱做鏇轉運動時

第二章 為何腰椎間盤不能承受“人身”之輕
1 導緻腰椎間盤突齣癥的“罪魁禍首”有哪些
2 一觸即發——腰椎間盤突齣癥的常見誘發因素
3 腰椎間盤突齣癥是如何發生的
4 腰椎管狹窄癥是怎麼迴事
5 腰椎間盤突齣癥容易“盯上”哪些人
6 腰椎間盤突齣癥的“突齣”都會突往哪裏
7 腰椎間盤膨齣與突齣在程度上有區彆
8 腰椎間盤突齣癥為何容易復發
9 腰椎間盤突齣癥的中醫辨證

第三章 腰椎閫盤突齣癥的臨床癥狀
1 腰椎間盤突齣癥有哪些不適感覺“
2 腰椎間盤突齣癥可以“看到”哪些異常l
3 腰椎的骨刺是退變老化的錶現“
4 頸腰綜閤徵是怎麼迴事’
5 間歇性跛行是腰椎管狹窄癥的典型癥狀

第四章 真的是腰椎間盤突齣癥嗎
1 診斷腰椎間盤突齣癥的主要癥狀和身體檢查
2 腰椎間盤突齣癥需要做哪些輔助檢查
3 腰椎間盤突齣癥的定位診斷
4 青少年的腰椎間盤突齣癥
5 高位腰椎間盤突齣癥
6 多間隙腰椎間盤突齣癥
7 閤並馬尾綜閤徵
8 梨狀肌綜閤徵與腰椎間盤突齣癥如何相鑒彆
9 腰椎管狹窄癥與腰椎間盤突齣癥的鑒彆
1O 脊椎真性滑脫與腰椎間盤突齣癥的鑒彆
11 腰骶部腫瘤和腰椎間盤突齣癥的鑒彆
12 急性腰扭傷與腰椎間盤突齣癥的鑒彆
13 腰部慢性勞損與腰椎間盤突齣癥的鑒彆
14 腰肌筋膜炎與腰椎間盤突齣癥的鑒彆
15 小關節綜閤徵與腰椎間盤突齣癥的鑒彆
16 強直性脊柱炎與腰椎間盤突齣癥的鑒彆
17 腰椎間盤突齣癥的自查六法

第五章 腰椎間盤突齣癥的保守治療
1 腰椎間盤突齣癥的治療有兩種選擇
2 非手術療法多種多樣
3 哪些人群適宜保守治療
4 臥床休息也講究——腰椎間盤突齣癥急性發作時首先要臥床休息
5 理療緩解腰椎間盤突齣癥的癥狀
6 腰椎牽引療效肯定
7 腰椎間盤突齣癥的硬膜外封閉療法
8 介入治療逐漸流行
9 巧用腰圍
10 磁療
11 藥物治療是一種輔助手段
12 中藥治療
13 中醫推拿按摩
14 針灸治療
15 如何緩解腰椎間盤突齣癥引發的疼痛
16 簡單易學的自我傢中骨盆牽引

第六章 腰椎間盤突齣癥的手術治療
1 腰椎間盤突齣癥手術的目的是什麼
2 要不要手術呢——手術的適應證和禁忌證
3 目前常見的手術方法
4 手術治療的危險性和皮膚切口間距
5 手術後如何防止復發
6 手術引起的並發癥
7 育齡婦女腰椎手術後還能生育嗎
8 腰椎間盤突齣癥的“後路”手術是怎麼迴事
9 腰椎間盤突齣癥手術中所謂“開窗”是怎麼迴事
10 腰椎間盤突齣癥的“前路”手術是怎麼迴事
11 中央型腰椎間盤突齣癥的手術如何進行
12 腰椎間盤突齣癥的手術中是否需做脊柱融閤
13 為什麼有些腰椎問盤突齣癥的患者需進行第二次手術
14 經皮穿刺腰椎間盤切除術是怎麼迴事
15 術後康復與手術同樣重要

第七章 嗬護好我們的腰——腰椎問盤突齣癥的預防與康復
1 腰椎間盤突齣癥的食物療法
2 腰椎間盤突齣癥的藥膳
3 手術前後飲食要點
4 康復期傢中閤理飲食
5 治療腰椎間盤突齣癥的藥酒
6 給腰椎間盤減負——控製體重
7 心理康復治療
8 腰椎間盤突齣癥患者的傢庭鍛
9 練功療法
10 腰椎間盤突齣癥患者的日常保健
11 勿以善小而不為——點滴之行，給自己“撐腰”
12 孕産婦警防腰痛及腰椎間盤突齣癥
13 防止腰椎間盤突齣，矯正重心很關鍵
14 坐姿與腰椎間盤突齣癥的關係
15 急性發作的急救措施
16 腰背肌訓練法
17 腹肌訓練法
18 恢復腰椎生理麯度的訓練方法
19 日常工作習慣的對與錯
20 舒服的坐姿與閤適的坐姿不同
21 學會“站立”——培養科學的站立姿勢
22 睡覺姿勢不當也會誘發腰椎間盤突齣癥
23 起床護腰有技巧
24 避免柔軟惹的禍——選擇閤適的硬質床具
25 小枕頭，大作用
26 正確地掌握使用電腦的姿勢方法
27 養成良好的駕車姿勢
28 健身不當也會“腰突”
29 有利於保護腰椎的體育運動
30 戒煙有助於腰椎間盤“營養”
31 看電視時避免誘發腰椎間盤突齣癥
32 和諧“性福”生活，遠離腰椎間盤突齣癥
33 不要輕信快速治愈的宣傳
34 得瞭腰椎間盤突齣何時可以懷孕
35 腰椎間盤突齣癥的患者旅遊注意事項
36 青少年如何預防腰椎間盤突齣癥
37 老年人如何預防腰痛及腰椎間盤突齣癥
38 防腰椎間盤突齣“三字經”

【XH】 腰椎間盤突齣癥-專傢圖解百病 腰椎間盤突齣癥：一場隱匿的疼痛，一次尋求健康的徵程 在現代社會快節奏的生活中，我們許多人常常忽視身體發齣的信號，直到疼痛劇烈，纔意識到問題的嚴重性。腰椎間盤突齣癥，便是這樣一種悄無聲息地侵蝕著我們生活質量的常見疾病。它如同一個隱形的“敵人”，悄悄潛伏在脊柱深處，一旦爆發，便會帶來難以忍受的腰腿疼痛，甚至影響正常的行走和日常生活。這本書，並非旨在提供一張包羅萬象的“百病圖鑒”，而是聚焦於當下愈發普遍且睏擾著無數患者的腰椎間盤突齣癥，以一種更為細緻、深入、科學的視角，為您揭示這場疼痛的真相，並引導您踏上科學康復的徵程。 腰椎間盤的秘密：年齡、姿勢與磨損的交響麯 理解腰椎間盤突齣癥，首先需要深入瞭解腰椎間盤本身。我們的脊柱由一節節椎骨組成，而椎骨之間，則巧妙地填充著重要的緩衝結構——椎間盤。它並非一個簡單的“墊片”，而是一個精巧的生物力學裝置。腰椎間盤主要由兩部分構成：外圍堅韌的縴維環，如同一個堅固的環形框架；內部富含水分、具有彈性的髓核，好似一個充滿彈性的凝膠狀核心。它們共同協作，承受身體的重量，緩衝來自外部的衝擊，並賦予脊柱靈活的運動能力。 然而，隨著年齡的增長，腰椎間盤的含水量會逐漸減少，彈性和韌性也隨之下降，這便是所謂的“退行性變”。就好比輪胎用久瞭會老化，椎間盤也同樣會經曆磨損。久坐不動、長期彎腰作業、頻繁提重物、不良的睡姿，甚至是缺乏規律的體育鍛煉，都會加速這一過程。這些不良的生活習慣和用工方式，就如同給腰椎間盤施加瞭額外的壓力和扭麯，使得原本健康的結構開始齣現微小的損傷。 突齣之謎：當“核心”遭遇“圍牆”的裂縫 當縴維環的結構完整性受到破壞，齣現裂縫，而內部富含水分的髓核，在強大的椎間壓力下，就有可能從這些裂縫中擠齣，嚮外突齣。這就是我們所說的“腰椎間盤突齣”。突齣的髓核，可能會壓迫到緊鄰的神經根，甚至脊髓，從而引發一係列的癥狀。 想象一下，一根水管內部的壓力過大，加上管道壁齣現裂縫，管道內的物質就會從裂縫處溢齣。腰椎間盤突齣癥的發生機理，便與此有幾分相似。突齣的程度、突齣的方嚮（例如後方、後外側等），以及受壓神經根的具體位置，都會直接影響到患者所感受到的疼痛類型、部位和程度。 癥狀的萬花筒：疼痛、麻木與功能的失落 腰椎間盤突齣癥的癥狀並非單一維度，而是一個復雜且多樣的“萬花筒”。最典型的癥狀，莫過於那惱人的腰部疼痛。這種疼痛可能錶現為鈍痛、酸痛，也可能是劇烈的刺痛，並且往往在久坐、久站、彎腰或咳嗽、打噴嚏時加劇。 更令人睏擾的是，這種疼痛往往會“嚮下傳遞”。突齣的椎間盤壓迫到神經根，就會引發放射性疼痛，醫學上稱之為“坐骨神經痛”。疼痛通常沿著臀部、大腿後側、小腿外側，一直延伸到足部。這種“坐骨神經痛”的特點是，疼痛不僅發生在腰部，更集中在下肢，且往往呈放射狀，有時伴隨著燒灼感或針刺感。 除瞭疼痛，神經受壓還會導緻感覺異常，比如麻木感或感覺遲鈍。您可能會覺得腿部或腳部“發木”，仿佛失去瞭部分知覺。更嚴重的，神經壓迫還可能影響到肌肉的力量，導緻肢體無力，行走睏難，甚至齣現足下垂（走路時腳尖抬不起來）等情況。 在極少數情況下，如果突齣的椎間盤壓迫到馬尾神經（位於脊髓末端的神經束），還可能引發“馬尾神經綜閤徵”，錶現為會陰部麻木、大小便功能障礙（尿瀦留或失禁、大便失禁）等，這種情況屬於急癥，需要立即就醫。 診斷的偵探工作：影像學與臨床錶現的結閤 要準確診斷腰椎間盤突齣癥，離不開科學的診斷手段。醫生會首先通過詳細詢問病史，瞭解您的癥狀、發病誘因、既往病史等。接著，會進行細緻的體格檢查，包括腰部的活動度評估、神經係統的功能檢查，以及一些特異性的體位試驗，來判斷神經受壓的可能性和程度。 然而，僅僅依靠病史和體格檢查，往往不足以揭示腰椎間盤突齣的具體情況。這時候，影像學檢查就顯得尤為關鍵，如同偵探手中的“證據”。 X光片（X-ray）： 它可以顯示椎體骨骼的結構，排除骨摺、椎體滑脫等骨性病變，有時也能間接提示椎間隙變窄，這可能與椎間盤退變有關。但X光片對軟組織（如椎間盤、神經）的顯示能力有限。 CT掃描（Computed Tomography）： CT能夠更清晰地顯示骨骼結構，並且對椎間盤的鈣化、骨贅形成等有較好的顯示。對於一些骨性壓迫，CT也具有一定的診斷價值。 磁共振成像（MRI）： MRI是診斷腰椎間盤突齣癥的“金標準”。它能夠清晰地顯示椎間盤的形態、信號變化，以及突齣的程度、方嚮，並能精確地評估神經根或脊髓受壓的情況。MRI就像一幅精細的“地圖”，為醫生提供瞭最直觀、最全麵的信息。 通過影像學檢查，醫生可以確診腰椎間盤是否突齣，突齣的具體位置、大小、形態，以及對神經的壓迫程度，從而製定齣最適閤您的治療方案。 治療的維度：保守與手術的選擇 麵對腰椎間盤突齣癥，並非所有情況都需要手術。大多數患者通過保守治療，可以有效緩解癥狀，恢復正常生活。保守治療的重點在於緩解疼痛、減輕神經壓迫、促進椎間盤的自我修復，並預防復發。 1. 藥物治療： 醫生會根據患者的疼痛程度和炎癥情況，開具止痛藥（如非甾體抗炎藥）、肌肉鬆弛劑，以及神經營養藥物等，以緩解疼痛、減輕肌肉痙攣，並改善神經功能。 2. 物理治療（理療）： 這是保守治療的基石。包括： 牽引治療： 通過對腰椎施加一定的牽引力，可以拉伸椎間隙，減輕椎間盤的壓力，為突齣的髓核迴納創造空間，並緩解神經根的受壓。 熱敷與冷敷： 熱敷可以促進局部血液循環，放鬆肌肉，緩解疼痛；冷敷則可以減輕急性期的炎癥和水腫。 電療、超聲波治療： 這些物理因子療法可以進一步緩解疼痛，促進組織修復。 推拿按摩： 在專業醫師的指導下，適當的推拿按摩可以舒筋活絡，緩解肌肉緊張，但需注意手法和力度，避免加重病情。 3. 運動療法（康復訓練）： 這是康復的關鍵環節，也是預防復發的重要手段。重點在於加強腰背部肌肉的力量和穩定性，改善脊柱的生物力學。常見的康復訓練包括： 核心肌群訓練： 如腹部和背部肌肉的鍛煉，它們是支撐脊柱的重要“支架”。 腰部伸展運動： 如“小燕飛”，可以鍛煉背部肌肉。 骨盆傾斜訓練： 幫助恢復正常的腰椎生理麯度。 拉伸運動： 如膕繩肌（大腿後側肌肉）的拉伸，可以緩解因肌肉緊張引起的腰痛。 重要提示： 康復訓練必須在專業醫師或康復治療師的指導下進行，根據個體情況選擇閤適的運動，循序漸進，切勿操之過急。 4. 生物力學指導與生活方式調整： 姿勢糾正： 學習正確的坐姿、站姿、睡姿，避免長時間保持不良姿勢。強調“動”的重要性，避免久坐久站，每隔一段時間就起身活動一下。 提重物技巧： 學習正確的提重物方法，屈膝屈髖，保持腰背挺直，用腿部力量支撐，避免用腰部發力。 睡眠： 選擇軟硬適中的床墊，保持側臥或仰臥，並在膝蓋下墊一個枕頭，以減輕腰椎壓力。 運動選擇： 避免會加劇腰椎負擔的劇烈運動，如跳躍、急轉體等，提倡遊泳、快走、太極拳等對腰椎友好的運動。 5. 注射治療： 對於保守治療效果不佳，但又未達到手術指徵的患者，醫生可能會考慮局部注射治療，如硬膜外阻滯、神經根封閉等，通過注射藥物來緩解炎癥和疼痛。 手術的考量：當保守治療的“終點”成為手術的“起點” 並非所有的腰椎間盤突齣癥都需要手術。手術通常是在保守治療無效，或者齣現神經嚴重受壓、功能障礙（如大小便失禁、肌力嚴重下降），以及齣現馬尾神經綜閤徵等緊急情況下的選擇。 目前，腰椎間盤突齣癥的手術方式主要有： 顯微椎間盤切除術： 這是最常用的手術方式之一。醫生通過顯微鏡放大視野，在腰部做一個小切口，精確地切除突齣的椎間盤部分，解除對神經的壓迫。 微創椎間盤切除術（如經皮內窺鏡椎間盤切除術）： 利用特殊的內窺鏡器械，在皮膚上做一個非常小的切口，通過導管進入椎間隙，切除突齣的椎間盤。這種手術創傷小，恢復快。 其他手術方式： 如椎體融閤術、人工椎間盤置換術等，通常適用於椎間盤退變嚴重、伴有椎體不穩的情況。 手術的選擇需要由經驗豐富的醫生根據患者的具體病情、年齡、身體狀況等綜閤評估後決定。 預防與康復：遠離疼痛，重拾活力 腰椎間盤突齣癥的防治，是一個長期的過程。瞭解瞭它的成因和發展，我們纔能更好地采取預防措施，並在康復期鞏固療效，避免復發。 保持健康的生活方式： 規律作息，均衡飲食，控製體重，避免肥胖給腰椎帶來的額外負擔。 堅持適度的體育鍛煉： 尤其注重加強腰腹部核心肌群的力量訓練，提高腰椎的穩定性和柔韌性。 培養良好的用工習慣： 避免長時間保持同一姿勢，工作一段時間後應起身活動，做一些簡單的腰部伸展運動。 注意保暖： 尤其是在寒冷潮濕的季節，避免腰部受寒。 心理調適： 長期疼痛可能會影響情緒，保持積極樂觀的心態，配閤醫生治療，有助於康復。 這本書，並非提供一種“一勞永逸”的解決方案，而是希望成為您在麵對腰椎間盤突齣癥時，一位值得信賴的“嚮導”。它將引導您深入瞭解這個疾病的方方麵麵，從根本上認識疼痛的來源，從而更科學、更有針對性地進行預防和治療。通過掌握正確的知識和方法，積極參與康復過程，您將更有可能擺脫疼痛的睏擾，重拾健康的生活，讓每一次的行走，都充滿瞭力量和自信。

評分☆☆☆☆☆

這本書在信息的深度和廣度上都達到瞭一個很高的水準。它不僅涵蓋瞭保守治療和手術治療的主要方法，還花瞭不少篇幅來討論疼痛管理和心理調適。我注意到，書中對微創手術的介紹非常中立，詳細對比瞭不同微創技術的適應癥和局限性，而不是一味推崇某一種技術。這讓讀者可以根據自身情況，與醫生進行更有針對性的討論。此外，關於術後並發癥的預防和長期隨訪的指導也十分詳盡，體現瞭作者對患者全生命周期的關懷。這本書的參考文獻和圖錶引用也很規範，顯示瞭其背後紮實的學術支撐，讓人信服度倍增。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵采用瞭啞光材質，觸感細膩，拿在手裏非常有質感。插圖部分的專業性也讓人印象深刻，清晰的解剖圖和生動的患病部位示意圖，即便是對醫學知識瞭解不深的普通讀者，也能很快抓住重點。作者在文字敘述上也非常有條理，從基礎的生理結構講起，逐步深入到病理機製，層層遞進，讓人感覺知識體係非常完整。特彆是對於日常生活中需要注意的姿勢和習慣，講解得細緻入微，讓人感覺這本書不僅僅是科普讀物，更像是一本生活指導手冊。我尤其欣賞其中關於康復訓練的部分，詳細列舉瞭不同階段的動作要領和注意事項，配有清晰的步驟圖，非常適閤在傢自行練習。整體閱讀下來，感覺作者在內容組織和視覺呈現上都下瞭大功夫，為讀者提供瞭一個既專業又易懂的學習平颱。

評分☆☆☆☆☆

我特彆關注那些關於“專傢建議”和“誤區辨析”的章節。這本書在這方麵做得極其齣色，清晰地指齣瞭目前社會上流傳的一些關於腰椎間盤突齣的不靠譜的偏方和錯誤的認知。例如，關於“絕對臥床休息”的觀點，作者引用瞭最新的研究成果，給齣瞭更為科學和個體化的建議。這種既批判又建設性的態度，體現瞭作者深厚的臨床經驗和嚴謹的學術立場。每次讀到這些部分，都有一種豁然開朗的感覺，感覺自己之前積纍的一些“常識”都被這本書進行瞭係統的“校準”。對於希望全麵瞭解病情、做齣明智決策的患者來說，這種專業而又不失客觀的分析，價值無可替代。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書後，我立刻被它清晰的邏輯結構吸引住瞭。它不是零散的知識點堆砌，而是一部完整、有機的體係。從病因、診斷到治療，每一步都銜接得天衣無縫。書中使用的圖示非常精妙，比如用來解釋神經受壓迫的“擠壓效應”時，那些色彩鮮明的示意圖，一下子就讓復雜的生物力學概念變得直觀易懂。對於我們這些非專業人士來說，能夠清晰地理解自己的病變過程，是積極配閤治療的第一步。這本書成功地架起瞭一座醫學專業知識與大眾理解之間的橋梁，讓那些本應是專業領域的高深知識，以一種親切、可靠的方式呈現齣來，我非常推薦給所有關心腰椎健康的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

這本書的講解方式非常接地氣，完全沒有那種晦澀難懂的醫學術語堆砌，而是用瞭很多貼近生活的例子來解釋復雜的病理過程。比如，作者在描述椎間盤受力不均時，竟然拿搬重物和久坐的場景來做對比，一下子就把抽象的力學原理形象化瞭。閱讀體驗極其流暢，感覺就像是在聽一位經驗豐富的老醫生在耐心講解一樣，語氣平和卻充滿瞭權威性。書中還穿插瞭一些病患的真實案例分析，雖然沒有過多渲染痛苦，但能讓人清晰地瞭解到不同病情的嚴重程度和治療路徑的選擇。這一點對於正在為自己或傢人病情焦慮的人來說，無疑是極大的心理安慰和指導。它沒有販賣恐慌，而是提供瞭解決問題的思路和方法，非常務實。