【XH】 鬍麗娜圖解大姨媽-2 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鬍麗娜 著

圖書標籤:

• 女性健康
• 月經
• 婦科
• 生理期
• 經期護理
• 鬍麗娜
• 圖解
• 科普
• 健康生活
• 青春期

店鋪： 愛尚美潤圖書專營店

齣版社： 湖北科學技術齣版社

ISBN：9787535283887

商品編碼：29481310833

包裝：平裝

齣版時間：2016-05-01

基本信息

書名：鬍麗娜圖解大姨媽-2

定價：29.00元

作者：鬍麗娜

齣版社：湖北科學技術齣版社

齣版日期：2016-05-01

ISBN：9787535283887

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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　　本書以“漫畫+文字”的形式介紹瞭青少女在青春期重要的生理現象——月經（俗稱“大姨媽”）的相關醫學常識和應對措施，包括青春期的身體特徵、月經期間的生活習慣與飲食宜忌等知識，幫助青少女瞭解基本的生理護理知識，健康度過青春期。

目錄

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　　青春期——美麗的蛻變

　　月經到訪

　　有關月經的睏惑

　　我的月經正常嗎

　　如何判斷是否患有月經相關的疾病

作者介紹

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鬍麗娜

教授|主任醫師|博士生導師

現任重慶醫科大學附屬第二醫院婦産科主任及教研室主任，重慶醫學會婦産科學專業委員會主任委員，重慶市婦科醫療質量控製中心主任，專業技術二級崗位，巴渝學者，享受特殊津貼，四川省學術和技術帶頭人；

中華醫學會婦産科專業委員會第九屆常委、十屆委員；

中國醫師協會婦産科專業委員會屆常委；

中國會性醫學專業委員會副主任委員，重慶市會性醫學分會副主任委員；

四川省醫學分婦産科學專業委員會前任主任委員，《實用婦産科雜誌》前任主編；

《中華婦産科學》《現代婦産科進展》等雜誌的編委；

獲國傢、國際、省部級課題資助十餘項；主編教材《婦産科學》《圖錶婦産科學》等；獲國傢發明1項、新型實用2項。

文摘

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序言

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當月事初訪，少女們內心湧動著好奇、睏惑，甚至是些許不安。那規律的周期，那身體悄然的變化，都如同暗語，等待著被解讀。而當步入青春期，月經的周期與身體健康更是緊密相連，成為瞭女性生命中一個不可忽視的篇章。 本書旨在為所有對月經周期感到好奇的女性，提供一份全麵、科學且易於理解的指南。它不是冰冷的醫學教科書，也不是泛泛而談的青春期讀物，而是一本真正貼近女性身心需求的陪伴之書。我們將以一種親切、坦誠的方式，帶你走進月經的奇妙世界，解開那些關於“大姨媽”的謎團，讓你不再將它視為睏擾，而是生命周期中的一位熟悉的朋友。 第一部分：認識你的身體，理解月經的發生 月經，這個看似神秘的生理現象，實則蘊含著生命延續的奧秘。我們將從最基礎的層麵開始，深入淺齣地講解女性生殖係統的構造與功能。 女性生殖係統的精妙構造： 從卵巢、輸卵管、子宮到陰道，每一個器官都在月經的形成過程中扮演著不可或缺的角色。我們將用清晰的圖示和生動的語言，描繪齣它們的形態與工作方式，讓你對自己的身體有一個更加直觀的認識。你將瞭解到，卵巢不僅僅是孕育卵子的場所，更是分泌女性荷爾濛的“工廠”，而這些荷爾濛正是驅動月經周期運轉的關鍵。 荷爾濛的舞蹈： 月經周期的每一次起伏，都離不開幾種關鍵荷爾濛——雌激素和孕激素——的協同作用。我們將詳細解釋它們如何隨著周期變化，影響子宮內膜的增厚、排卵以及最終的月經來潮。你將明白，那些或輕或重的不適感，其實是身體在荷爾濛作用下進行的自然調整。 月經周期的四重奏： 月經周期可以被劃分為幾個不同的階段，每個階段都有其獨特的生理特徵。我們將一一解析月經期、卵泡期、排卵期和黃體期的具體錶現，讓你能夠準確地識彆自己身體所處的階段，並理解每個階段身體可能發生的變化。例如，你會瞭解到在卵泡期，身體更傾嚮於閤成代謝，而在黃體期，則可能齣現一些水腫和情緒波動。 第二部分：撥開迷霧，解答關於月經的常見疑問 在成長過程中，關於月經的種種疑問常常縈繞在少女心頭。本書將集結最常見、最普遍的疑問，並提供權威、科學的解答。 月經周期長短的“正常”範圍： 很多女性都會擔心自己的月經周期是否“正常”。我們將明確告訴你，月經周期的正常範圍是多長，以及個體差異是多麼普遍。你會瞭解到，即使周期在21天到35天之間，且有規律性，都屬於健康範疇。 經血的顔色與量： 經血的顔色深淺、流量多少，常常引起不少人的擔憂。我們將解釋不同顔色經血的意義，例如鮮紅色、暗紅色，以及經血量過少或過多的可能原因。你會明白，偶爾的顔色變化可能隻是飲食或作息的影響，但持續的異常則需要引起注意。 月經期間的身體不適： 痛經、腹脹、乳房脹痛、情緒波動……這些月經期常見的不適，讓不少女性倍感睏擾。我們將深入探討這些癥狀的生理根源，並提供一係列切實可行、安全有效的緩解方法。從溫和的居傢療法，到適度的運動，再到必要時的醫學建議，我們將為你提供全方位的解決方案。 關於衛生用品的選擇與使用： 衛生巾、棉條、月經杯……市麵上的衛生用品種類繁多，如何選擇最適閤自己的？本書將提供詳盡的比較和使用指南，幫助你做齣明智的選擇，並掌握正確的使用技巧，確保經期衛生與舒適。 月經與運動、飲食、性生活： 許多女性在月經期間會感到睏惑，不知道是否可以運動，飲食上需要注意什麼，以及性生活是否會受到影響。我們將一一解答這些問題，並給齣專業的建議。你會瞭解到，適度的運動不僅不會加重不適，反而可能緩解經期癥狀，而健康的飲食習慣更能為身體提供所需的能量和營養。 第三部分：月經的信號，關乎身心的健康密碼 月經不僅是生理周期的體現，更是身體健康狀況的一個重要指示器。通過細心觀察月經的細微變化，我們可以及時發現潛在的健康問題。 月經周期不規律的警示： 如果你的月經周期經常不規律，或者齣現突然的停經、不規則齣血，這可能是身體發齣的信號。我們將探討導緻月經不規律的常見原因，包括但不限於多囊卵巢綜閤徵、甲狀腺功能異常、壓力過大等，並強調及時就醫的重要性。 經期疼痛的深層原因： 劇烈的痛經不僅僅是“小毛病”，它可能預示著子宮內膜異位癥、子宮肌瘤等婦科疾病。本書將帶領你認識不同程度的經期疼痛，並明確何時需要尋求專業的醫學診斷。 月經量異常背後的故事： 經血量過多可能導緻貧血，而經血量過少則可能影響生育能力。我們將分析這些異常背後的潛在健康風險，並指導你如何通過觀察和記錄，為醫生提供有價值的信息。 月經與情緒健康的關聯： 許多女性在經期容易齣現情緒波動，例如易怒、焦慮、抑鬱。我們將探討荷爾濛變化對情緒的影響，並提供一些情緒管理和自我調適的實用方法，幫助你更好地應對經期情緒的挑戰。 不同人生階段的月經變化： 從青春期初潮，到成年後的規律周期，再到圍絕經期甚至更年期的變化，月經的形態會隨著年齡的增長而發生改變。本書將分彆探討不同人生階段月經的特點，幫助你理解這些自然的變化，並做好相應的身心準備。 第四部分：擁抱健康，建立科學的經期生活方式 瞭解月經隻是第一步，更重要的是將科學的知識融入日常生活，建立健康的生活習慣，讓月經周期成為你健康體魄的助推器。 均衡飲食與經期營養： 我們將提供詳盡的經期飲食建議，包括推薦的食物和需要避免的食物。你將瞭解到，富含鐵、維生素和礦物質的食物能夠幫助緩解經期不適，而辛辣、油膩的食物則可能加重癥狀。 規律運動與經期活力： 運動對女性健康至關重要，即使在經期，適度的運動也能帶來意想不到的好處。我們將推薦適閤經期進行的運動項目，並指導你如何根據身體狀況調整運動強度。 充足睡眠與身心修復： 睡眠是身體自我修復的最佳時機。我們將強調充足睡眠的重要性，並提供一些改善睡眠質量的方法，幫助你在經期也能獲得高質量的休息。 壓力管理與情緒舒緩： 長期壓力會對月經周期産生負麵影響。本書將介紹有效的壓力管理技巧，例如冥想、深呼吸、瑜伽等，幫助你保持內心的平靜與安寜。 定期體檢與健康追蹤： 定期的婦科檢查是女性健康的重要保障。我們將強調定期體檢的重要性，並鼓勵你學會記錄和追蹤自己的月經周期，以便及時發現異常。 結語： 月經，是女性生命中一段充滿意義的旅程。它不僅標誌著身體的成熟，更是生命力與繁衍的象徵。本書希望能成為你在這段旅程中的一位貼心嚮導，用最真誠的態度，最科學的知識，陪伴你一同探索、理解、擁抱屬於你自己的月經周期。願你通過這本書，能夠更加自信、從容地麵對每一次月經的到來，將它視為一種健康的信號，一種生命的力量，活齣屬於自己的精彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排展現齣一種近乎建築學般的嚴謹邏輯性。它不是簡單地按照時間順序或主題分類來堆砌內容，而更像是在搭建一座精密的金字塔。底層是堅實的基礎知識，這些內容鋪墊得極其紮實，不允許有任何邏輯上的漏洞；然後是中層，這裏開始引入各種理論模型和相互印證的案例，所有的論點都像榫卯結構一樣，緊密地咬閤在一起，層層遞進，互相支撐。最頂端，也就是高潮部分，作者往往會提齣一些發人深省的、超越傳統認知的觀點，這些觀點並不是憑空齣現的，而是所有底層和中層論據共同嚮上托舉的結果。這種自下而上的構建方式，確保瞭讀者在理解最復雜的部分時，能夠清晰地追溯到源頭。我尤其欣賞作者在每章結尾設置的“思維導圖式總結”，它不是簡單的要點羅列，而是一個高度濃縮的知識網絡圖，用圖形化的方式展示瞭本章內容與其他章節之間的橫嚮和縱嚮聯係，這種結構化的梳理，極大地幫助讀者構建起完整的知識體係，而不是記住孤立的事實片段。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏處理得極為精妙，它沒有采用那種平鋪直敘、趕著將所有信息一股腦拋給讀者的做法，而是像一位經驗老道的導遊，深諳“張弛有度”的藝術。開篇部分，作者極其耐心地構建瞭一個宏大的背景框架，信息密度並不高，但每句話都像一顆精心挑選的鵝卵石，擲入水中，激起的漣漪久久不散，為接下來的深入探討埋下瞭諸多伏筆。隨著章節的深入，節奏明顯加快，但這種加快並非倉促，而是一種水到渠成的加速，仿佛河流進入瞭峽榖地帶，力量感和速度感驟然增強，讀者會感到自己的思維也隨之被帶動起來，緊跟作者的步伐。最令人稱道的是，在幾個關鍵的轉摺點，作者會故意放慢筆速，插入一些看似與主綫關聯不大的小故事或引人深思的引言，這就像在高速公路上設置瞭觀景颱，讓讀者有時間消化前一段內容的重量，並為接下來的衝擊做好心理準備。這種起伏跌宕的節奏感，讓閱讀過程變成瞭一種主動的、充滿期待的體驗，而不是被動地接受信息灌輸，讀完後有一種酣暢淋灕的滿足感，仿佛經曆瞭一場設計精良的文學馬拉鬆。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“深度”與“廣度”實現瞭驚人的平衡，這在同類主題的讀物中是十分罕見的。深度體現在它對核心概念的挖掘上，作者沒有滿足於錶層的描述，而是深入到那些常常被忽略的細微之處，對一些關鍵性的理論進行瞭近乎解剖學的剖析，讓人真正理解“為什麼”會是這樣，而不是僅僅知道“是什麼”。而廣度則體現在它對背景材料的涉獵之廣，你會在書中看到對曆史文獻的引用、對當代社會現象的觀察，甚至是對跨文化實踐的對比分析。作者仿佛自帶一個巨大的知識雷達，將所有可能影響主題的周邊信息都吸納瞭進來，並巧妙地編織到主體敘事中，豐富瞭論證的維度。這種多角度的審視，使得對主題的理解不再是扁平化的，而是擁有瞭三維的立體感。閱讀體驗是漸進式的：初讀時，你會驚嘆於其廣博的見識；再讀時，你會發現其深邃的洞察力，每一遍都能挖掘齣新的層次和關聯，這本書的價值，恐怕需要多次反復品味纔能完全體會。

評分☆☆☆☆☆

作者的語言風格簡直是教科書級彆的“化繁為簡”，他麵對的是一個通常被認為晦澀難懂的主題，但他的筆觸卻異常輕盈、親切，仿佛一位學識淵博的長輩在廚房裏耐心地教你做一道復雜的傳統菜肴。他極少使用那種故作高深的學術術語，即使必須引入一些專業詞匯，也會立刻用生活化的比喻進行拆解和重構。比如，當他解釋一個復雜的機製時，他不會直接給齣定義，而是會先描述一個場景——“想象你正在給一株植物澆水，但水流太大衝垮瞭土壤結構……”——然後將那個機製對應到“水流”和“土壤”的關係上。這種將抽象概念具象化的能力，使得即便是零基礎的讀者也能迅速建立起知識的錨點。更值得稱贊的是，他的幽默感運用得恰到好處，那種帶著自嘲意味的俏皮話，像一劑調味的香料，偶爾齣現，瞬間就能驅散閱讀中可能産生的沉悶感，讓整個學習過程充滿瞭樂趣。他的文字充滿瞭生命力和溫度，讀起來完全沒有“在學習”的沉重感，而更像是在與一位充滿智慧的朋友進行一場酣暢淋灕的午後長談。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計實在太有心瞭，封麵那種帶著微微磨砂質感的紙張，拿在手裏就能感受到一種沉甸甸的踏實感，完全不是那種輕飄飄的廉價印刷品能比擬的。我特彆喜歡它字體選擇的疏密有緻，主標題和副標題之間留白的藝術把握得恰到好處，既不會讓人覺得信息擁擠，又能一眼捕捉到核心內容。內頁的紙張選得也十分考究，即使用最普通的鋼筆書寫，墨水也不會有明顯的洇開現象，這對於需要大量做筆記的讀者來說簡直是福音。而且，裝訂工藝可見一斑，即便是翻閱到書脊最深處，書籍也能平整地攤開，閱讀體驗極為流暢，完全不用費力去“掰開”書本，這種對細節的關注，足見齣版方對讀者的尊重。我甚至花瞭好長時間去研究那個腰封，上麵的那句宣傳語，用瞭一種非常古典的排版方式，與現代的簡約封麵形成瞭有趣的對比，這種跨越時空的對話感，讓這本書在眾多新書中顯得格外彆緻。翻開扉頁，那句緻謝詞的字體選擇，又迴歸到瞭一種非常現代、乾淨的無襯綫體，這種在不同部分運用不同視覺語言的策略，讓整本書從外觀上看就充滿瞭層次感和探索的欲望，絕非一本隨便印製的書可以比擬的。