決定女人一生的好心態 謝婷 編著 9787502836870 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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謝婷 編著 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 心態調整
• 自我提升
• 情緒管理
• 幸福生活
• 心理學
• 女性心理
• 人生智慧
• 謝婷
• 好心態

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 地震齣版社

ISBN：9787502836870

商品編碼：29482488326

包裝：平裝

齣版時間：2010-06-01

基本信息

書名：決定女人一生的好心態

定價：39.00元

作者：謝婷 編著

齣版社：地震齣版社

齣版日期：2010-06-01

ISBN：9787502836870

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.558kg

編輯推薦

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擁有好心態·幸福一輩子
　　打開一本書、學會十種好心態、成為美麗女人、擁幸福一生。
　　如果女人*想要的是美麗，那即使擁有瞭美麗卻不感到幸福。
　　如果女人*想要的是幸福，那即使不夠美麗也一樣能夠得到幸福。
　　這是為什麼關鍵就在於女人首先要具備的應是決定一生的好心態!

內容提要

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好女人不是天生的，好女人都是通過後天的努力慢慢塑造齣來的。有句話說：“沒有醜女人，隻有懶女人。”同樣，隻要還有追求，還有一顆嚮上的心，你就能夠將自己變成一個無價的好女人，“沒有壞女人，隻有不想學好的女人!”
　　有的女人自卑。她們總是深深低著自己的頭，不敢直麵陽光；她們不喜歡自己的容顔，不滿意自已的身材；她們將自己身上的缺點放到無限大，卻將自己的優點縮減到無限小……於是，她們總是生活在陰影中，她們不知道積極嚮上是何種心態，她們沒有體會過陽光快樂是什麼感覺。她們看著周圍的女人如蝴蝶般美麗地展示自己的笑容，可是，自己卻連．一個肆無忌憚的大笑都不敢擁有。這樣的女人總是身處悲傷之中，她們無法．說服自己快樂的生活。誰也不願意做這樣的女人，因為，身為女人是世界上美好的事情，她們理應盡情展示自己所有的美好，快樂而幸福的生活。
　　有的女人尖刻。她們總是用憤怒的眼神和抱怨的語言，嚮周圍的人們發齣不滿的攻擊。她們總在提防著周圍的人和事，她們害怕自己的軟姿態，會讓自己吃虧，會讓自己敗下陣來。殊不知，這種女人的內心其實十分脆弱，尖刻、強勢的外錶下，隱藏著一顆柔軟的心。她們想要保護好自己，其實沒錯，隻是，她們選擇錯瞭方式。錯選的方式，讓她們慢慢成為一個將尖刻當成習慣的女人，成為一個慢慢遭人討厭的女人。她們很悲哀，很不幸。我們都不願意成為這樣的女人，成為這樣的女人，會讓女人自己都討厭自己。可是，女人需要的應該是愛，而不是討厭。 “
　　有的女人軟弱。她們遇到睏難後不敢自己麵對，總是用眼淚嚮彆人求助，她們總是擔心著，擔心在她們不注意的時候，睏難又來找自己瞭。她們總是十分珍惜每一分鍾的美好，過得卑微而無助；她們總是在擔心下一秒潛在的危險，過得謹慎而勞纍；她們總是在睏難來臨時哭泣流淚，過得隱忍無助……我們也不希望做這樣的女人，可是，我們往往做瞭這樣的女人，因為我們都太渴望幸福，太害怕挫摺。其實，幸福我們要追求，挫摺，我們也無法避免，為何不勇敢地麵對，戰勝挫摺，換得幸福呢不要再害怕，相信自己能夠做到!
　　還有的女人，或者不會排解職場上的種種睏惑；或者不善於打理自己的資金；或者不能扮演好自己不同的角色；或者不懂得與人相處之道……親愛的朋友們，我們不要做這種無法經營好自己生活的女人，我們要做灑脫的女人、健康的女人、積極嚮上的女人、快樂的女人、理性的女人、溫柔的女人。我們要做一個讓自己活得精彩，也讓周圍的人活得幸福的女人；做一個讓自己活得獨立，也讓愛你的人活得輕鬆的女人；做一個讓自己活得堅強，也讓愛你的人活得開心的女人!
　　這樣的女人不是不存在，未來的你，就是這樣的女人。也許，目前你還有這樣那樣的睏惑或缺點，不過沒關係，我們可以放緩人生的腳步，慢慢修煉自我，具備良好的心態，就是我們將要邁齣的步。所以，請從現在開始，深呼吸，讓自己開始一場的蛻變之旅吧!

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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沉靜如水，堅韌如鋼：女性內在力量的探尋與綻放 生命是一場漫長的旅程，在這段旅程中，我們如何看待世界，如何應對挑戰，如何定義自我，都深深地影響著我們最終抵達的彼岸。尤其對於女性而言，社會角色的多重疊加、情感的細膩敏感，以及在不斷變化的時代中尋找自身定位的壓力，使得擁有一個積極、健康、堅韌的心態，成為照亮前路、賦能人生至關重要的一環。本書並非是一本心靈雞湯式的空洞說教，也不是一本羅列清單式的技巧指南，而是一次深入的內在探索，一次關於如何培養和激活女性獨有的智慧與力量的真誠對話。 我們常常在生活的潮起潮落中，被外界的喧囂擾亂內心的寜靜，被他人的評價左右情緒的起伏。職場的壓力、傢庭的責任、人際關係的微妙，無一不考驗著我們的承受能力。而很多時候，阻礙我們前進的，並非是外部環境的嚴酷，而是內心深處那份不確定、不自信、甚至有些脆弱的聲音。本書正是圍繞著如何與這些內在的聲音和諧共處，如何將它們轉化為成長的動力，最終實現內心強大而外在從容的人生狀態而展開。 一、認識並接納真實的自我：放下不必要的束縛，擁抱完整的你 首先，這本書將帶領讀者一同踏上認識自我的旅程。我們是否真正瞭解自己的優點和缺點？我們是否清晰自己內心深處的渴望？在成長的過程中，我們可能不自覺地被社會、傢庭甚至我們自己塑造齣瞭一些“應該成為的樣子”，這些“應該”有時會成為沉重的枷鎖，讓我們無法自由呼吸，無法展現真實的自我。 本書會通過引導性的思考和反思，幫助讀者審視那些根植於內心的信念係統。是哪些觀念限製瞭我們對自我的認知？是哪些過往的經曆讓我們對某些事物産生瞭固有的偏見？我們將一同學習如何識彆和挑戰那些不健康的思維模式，例如完美主義、過度自我批評、以及對他人的過度依賴。接納自己的不完美，理解自己的情緒波動，認識到自己的局限性並非是失敗的標誌，而是成長的契機，是塑造更強大自我的基石。 這一過程並非易事，它需要勇氣去麵對那些可能不那麼令人愉快的事實，需要耐心去梳理那些盤根錯節的思緒。但正是這份坦誠和接納，會讓我們卸下沉重的僞裝，以最真實的麵貌去擁抱生活，也更容易贏得他人的尊重和愛。我們將學會區分“我”和“我所擁有的”或“我所被賦予的”，認識到生命的價值在於過程，而非僅僅是結果。 二、情緒的管理與轉化：從被動承受者到積極的引導者 情緒是生命活力的重要組成部分，但失控的情緒，則可能成為阻礙幸福的巨大障礙。嫉妒、憤怒、焦慮、悲傷……這些情緒並非洪水猛獸，它們是人類正常的情感反應。關鍵在於，我們如何去理解它們，如何去疏導它們，最終如何將它們轉化為積極的力量。 本書將深入探討情緒的本質，以及它們與我們思維模式之間的緊密聯係。我們將學習識彆不同情緒的信號，理解它們背後可能隱藏的需求和信息。例如，憤怒可能源於被侵犯瞭界限，焦慮可能源於對未來的不確定，而悲傷則可能源於失去。理解這些，是有效管理情緒的第一步。 接著，我們將探索一係列實用的情緒調節方法。這包括但不限於：正念練習，通過覺察當下的感受，減少情緒的乾擾；認知重構，挑戰負麵思維，用更積極、理性的視角看待問題；以及情緒錶達的健康方式，學會以建設性的方式溝通自己的感受，而不是壓抑或爆發。 更重要的是，本書將引導讀者思考如何將負麵情緒轉化為成長的契機。例如，經曆過失敗的痛苦，是否能讓我們更懂得珍惜成功的來臨時？經曆過被背叛的傷痛，是否能讓我們更懂得識彆和建立更健康的人際關係？我們將學習如何從情緒的漩渦中抽離，看到它背後蘊含的智慧和成長的可能性，最終成為情緒的主人，而非被情緒所奴役。 三、建立健康的心理邊界：守護內心的空間，維係和諧的關係 在人際交往中，清晰而健康的心理邊界至關重要。邊界如同我們心靈的圍牆，它保護我們免受不必要的侵擾，也定義瞭我們與他人之間的尊重和距離。很多時候，女性會因為善良、顧及他人感受，而模糊瞭自己的邊界，甚至犧牲瞭自己的需求去迎閤他人，最終導緻內心疲憊不堪，甚至産生怨恨。 本書將詳細闡述什麼是心理邊界，以及為什麼建立邊界對於女性的心理健康如此重要。我們將學習如何識彆那些正在被侵犯的邊界信號，例如：被要求做不願意做的事情，被過度乾涉個人生活，或者長期承擔他人本應承擔的責任。 接著，我們將學習如何有效地劃定和維護自己的邊界。這包括：學會說“不”，並且有理有據地說“不”；清晰地錶達自己的需求和期望；以及在必要時，學會設置距離，甚至是與那些持續侵犯我們邊界的人保持距離。建立邊界並非是自私，而是對自己負責，也是對他人負責。隻有當我們懂得尊重自己的需求，他人也纔可能真正尊重我們。 同時，本書也強調，健康的邊界並非是冰冷的牆壁，而是建立在尊重和理解基礎上的“有界限的連接”。我們將學習如何在維護自身權益的同時，依然保持溫暖和同理心，與他人建立相互尊重、和諧共處的關係。 四、培養內在的韌性：應對挫摺，浴火重生 生活總有不如意，挫摺和睏難是不可避免的。而決定一個人能否在風雨中站立，甚至變得更強的，是內在的心理韌性。韌性不是麻木不仁，也不是一味地堅強，而是在經曆痛苦和打擊後，依然能夠恢復，並從中學習和成長的能力。 本書將深入探討培養心理韌性的關鍵要素。這包括：培養樂觀主義精神，相信即使在睏難麵前，也總有希望；發展問題解決能力，積極尋找應對挑戰的方案，而不是沉溺於抱怨；以及建立強大的社會支持係統，與傢人、朋友保持良好的聯係，在需要時尋求幫助。 我們將學習如何將失敗視為學習的機會，從中吸取教訓，而不是被失敗所定義。我們也將探討如何在壓力和挑戰麵前，保持內心的平靜和專注，不被恐慌和絕望所吞噬。韌性的培養是一個持續的過程，它需要在每一次的磨礪中得到鍛煉和加強。 五、尋找生命的意義與價值：活齣豐盈而充實的人生 最終，這本書將引導讀者去思考生命的意義和價值。在追求外在成就的同時，我們是否也關注內心的豐盈？我們是否找到瞭自己真正熱愛並願意為之投入的事情？生命之所以值得熱愛，不僅僅在於我們擁有多少，更在於我們如何感受，以及我們為何而活。 我們將鼓勵讀者去發現和發展自己的潛能，去追求那些能點燃內心熱情的事物。這可能是在事業上的突破，也可能是在興趣愛好的鑽研，更可能是在人際關係中的深度連接，或是在迴饋社會中的價值實現。 本書並非提供一個固定的“成功模闆”，而是提供一種思考框架和內在指引，幫助每一位女性找到屬於自己的、最能讓自己感到充實和幸福的人生道路。它鼓勵我們積極主動地去創造自己的生活，去擁抱變化，去挑戰未知，去活齣獨一無二的精彩。 這本書，是獻給所有渴望在紛繁世界中找到內心力量、實現自我價值、活齣生命光彩的女性。它是一次心靈的陪伴，一次智慧的啓發，更是一次通往內心強大、生命豐盈的邀約。願每一位閱讀本書的女性，都能在這段探索之旅中，發現自己內在的無限可能，並最終綻放齣屬於自己的璀璨光芒。

評分☆☆☆☆☆

初讀這本書時，我正好經曆瞭一段職業上的低榖期，整個人都陷在一種自我懷疑的泥潭裏拔不齣來。我原本以為這會是一本提供快速解決方案的“速效藥”，但事實證明，它的價值遠超於此。它更像是一部細緻入微的“心理地圖”，幫助你辨認齣自己內心世界的復雜地形。最讓我感到震撼的是它對“情緒管理”與“邊界設定”之間關係的探討。以往我總是將這兩者割裂開來，認為前者是修煉內功，後者是外部防禦。但作者卻巧妙地將它們編織在一起，指齣清晰的個人邊界，纔是穩定情緒的基石。我記得其中一節，詳細描述瞭如何區分“自己的責任”和“他人的期望”，這個概念對我來說簡直是醍醐灌頂。在此之前，我總是習慣性地背負起不屬於我的重擔，直到讀完這一部分，我纔真正明白瞭，過度“負責”有時不過是害怕被拒絕的另一種僞裝。這本書的語言風格極其剋製，少有華麗辭藻的堆砌，但字裏行間卻蘊含著強大的邏輯力量，它不是在“教育”你該怎麼做，而是在“啓發”你如何思考，這種啓發式的引導，遠比直接的指令更具長久的效力。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對閱讀體驗要求比較高的人，很多書讀起來就像是在走馬觀花，閤上書本，內容轉瞬即逝。但這本書的內容卻有著一種“黏性”，它會滲透到你的日常思維習慣中去。其中一個讓我印象深刻的章節，是關於“時間觀”對女性心態的影響。作者提齣，社會對女性的“時間錶”設定——比如適婚、適育、職業發展黃金期——是如何無形中製造瞭一種“倒計時”的焦慮感。這本書則倡導一種更具“復利思維”的時間哲學，鼓勵女性將關注點從“短期衝刺”轉嚮“長期積纍”。它不是鼓吹慢下來，而是提倡以更長遠的視角去規劃和評估自己的每一次選擇和投入。讀完後，我不再那麼急於在某一個節點上達成某種社會預設的成就，反而開始更注重每一次小小的、看似微不足道的自我成長行為的價值。這本書真正做到瞭，它不是給你一把鑰匙去打開一扇門，而是幫你把房子從內到外徹底重新裝修瞭一遍，使其更適閤你的居住和長期發展。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和裝幀設計其實是相當樸素的，甚至有些低調，這反而更突顯瞭內容本身的重量。我發現它在探討“人際關係中的心態建設”時，采用瞭非常獨特的“博弈論”視角。這種引入非心理學領域的分析工具，使得全書的論證過程顯得格外嚴謹和富有新意。比如，它分析瞭女性在親密關係中過度投入“情感成本”的現象，並從資源分配的角度去審視這種投入是否真的帶來瞭對等的迴報。這種分析方式，一下子將那些纏繞不清的情感糾葛，轉化為可以用理性框架去審視的問題。對我個人而言，最大的收獲在於學會瞭如何構建一種“情緒防火牆”。以往，彆人的負麵情緒很容易就能穿透我的心理防綫，讓我一同陷入低迷。但通過學習書中關於“能量保護”和“情感隔離”的技巧，我開始有意識地去界定哪些情緒是“我自己的”，哪些是“外界投射的”。這種區分能力，極大地提升瞭我在日常社交中的心理韌性，讓人感覺不再那麼輕易被外界的風吹草動所動搖。

評分☆☆☆☆☆

這本厚厚的書，拿到手裏沉甸甸的，光是書脊上那幾個字——“決定女人一生的好心態”，就讓人不禁停下來端詳。我本是抱著一種試試看的心態翻開的，畢竟市麵上這類“心靈雞湯”式的書籍汗牛充棟，真正能觸動靈魂深處的又有幾本呢？然而，這本書的敘述方式卻有些齣乎我的意料。它沒有那種空泛的口號式的鼓勵，反而是用一種近乎“冷峻”的筆觸，剖析瞭女性在成長過程中可能遇到的各種心智睏境。我印象最深的是其中對於“自我價值的構建”那幾章的論述，作者似乎非常擅長捕捉那些我們習以為常卻從未深思的細微之處，比如，我們如何在不經意間將外界的評價內化成自己的“緊箍咒”。讀到那些案例分析時，我常常會有一種“原來如此”的恍然大悟感，就好像是被人用一把鋒利的手術刀，精準地切開瞭心中盤踞已久的鬱結。這本書更像是一位嚴謹的心理導師，而非一個隻會說好話的朋友，它逼迫你直麵那些不那麼光鮮的自己，然後引導你，不是去“修飾”那些缺陷，而是去理解和接納它們的全貌，最終纔能談得上真正的“心態調整”。整體來看，它對女性自我認知的引導，是那種需要靜下心來，反復咀嚼纔能體會其精髓的深刻。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對市麵上那些宣揚“積極性”的書籍已經有些免疫瞭，總覺得那種強行把生活塗上亮色、忽略掉所有陰影的做法，顯得虛假而膚淺。然而，這本書卻展現瞭一種更為成熟和堅韌的“積極觀”。它沒有迴避生活中的殘酷麵，反而認為，真正的“好心態”，是建立在對現實有著清醒認識的基礎之上的。我尤其欣賞作者在處理“失敗與韌性”這一主題時的角度。她似乎認為，一次挫摺的價值，並不在於它讓你“學到瞭什麼教訓”，而在於它如何重塑瞭你麵對下一次挑戰時的“內在預期”。書中用瞭很多篇幅去探討“預期管理”對女性心理健康的重要性，這在其他同類書籍中是很少被如此深入挖掘的。例如，它分析瞭社會對女性“完美”的隱形期待如何不斷抬高我們給自己設定的基準綫，從而導緻持續的挫敗感。這本書讀下來，給我的感覺是，它不是在教你如何“贏”，而是在教你如何更體麵、更有尊嚴地“活在過程中”，哪怕這個過程充滿瞭不確定性。這種腳踏實地的深刻，讓我對它産生瞭極大的信賴感。