李誌剛教授之手耳足養生全程指導 李誌剛 9787501999156 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李誌剛 著

圖書標籤:

• 養生
• 中醫養生
• 手足養生
• 耳穴療法
• 李誌剛
• 健康
• 保健
• 穴位按摩
• 傳統醫學
• 傢庭醫學

店鋪： 智博天恒圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787501999156

商品編碼：29482027871

包裝：平裝

齣版時間：2014-09-01

圖書基本信息
圖書名稱	李誌剛教授之手耳足養生全程指導
作者	李誌剛
定價	39.80元
齣版社	中國輕工業齣版社
ISBN	9787501999156
齣版日期	2014-09-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

《李誌剛教授之手耳足養生全程指導》為一本配備二維碼視頻的手耳足按摩保健工具書，介紹瞭手部、耳部、足部的位反射區和按摩的方法，全書分為三章，分彆為手耳足反射區與位詳解、日常保健手耳足按摩圖解、祛病健體手耳足按摩圖解，在閱讀的同時可以用智能手機掃描二維碼觀看視頻，更有利於讀者學會手耳足部按摩。

作者簡介

李誌剛，教授，主任醫師，針灸學博士，針灸推拿專業博士生導師，北京中醫藥大學針灸推拿學院副院長兼副書記。 現任中國針灸學會腦病科學專業委員會常務理事，中國針灸學會刺法灸法學會常務理事，北京針灸學會刺法灸法分會副主任委員。

目錄

編輯推薦

中國首套二維碼健康書！ 用手機掃描本書中的二維碼，便可鏈接到操作的視頻，每一個手部、耳部、足部的反射區，每一種疾病的按摩方法都有相應的二維碼，全程纍計4—7小時的視頻幫你將手耳足部養生一步步學會！ 189個手耳足保健方法詳細解說！

文摘

序言

《中醫經絡與健康養生——傳統智慧的現代實踐》 一、 導論：生命脈絡與養生哲思 我們的身體，宛如一座精密的宇宙，億萬細胞晝夜不息地運轉，維係著生命的律動。在這座宇宙中，隱藏著一套看不見的、卻至關重要的運行網絡——經絡。經絡，作為中醫理論的核心概念之一，被譽為“人體運行氣血、聯絡髒腑、溝通錶裏、貫穿上下”的通道，是生命活動的物質基礎和能量載體。理解經絡，便是洞悉生命奧秘的一把鑰匙，而與之相伴的養生之道，則是我們實現身心和諧、延年益壽的根本法則。 本書《中醫經絡與健康養生——傳統智慧的現代實踐》並非僅僅是關於某一特定醫學流派或某位名醫的經驗總結，而是旨在帶領讀者深入探索中醫經絡學說的精髓，並將其與現代健康理念相結閤，構建一套係統、科學、可行的健康養生體係。我們將從宏觀的視角齣發，追溯中醫養生文化的源遠流長，理解古人“天人閤一”、“形神一體”的哲學思想如何滲透到日常養生實踐中。同時，我們也關注當下社會人們在快節奏生活、環境變化等因素影響下所麵臨的健康挑戰，力求將古老的智慧轉化為切實有效的健康指導，幫助讀者構建更健康、更有活力的生活方式。 本書的編撰，秉持著嚴謹求實的科學態度，藉鑒瞭大量中醫經典文獻的理論精華，並結閤瞭當代醫學對人體生理、病理的最新研究成果。我們相信，隻有將傳統與現代的精華融會貫通，纔能真正發揮中醫養生的獨特優勢，為現代人的健康保駕護航。 二、 經絡探秘：生命能量的運行之道 經絡，這一古老而深奧的概念，是理解中醫養生不可逾越的門檻。本書將以清晰易懂的方式，為讀者揭開經絡的神秘麵紗。 經絡的構成與分布： 我們將詳細介紹十二正經、奇經八脈等主要經絡的循行路綫，描繪齣它們如同縱橫交錯的神經網絡，如何在體內運行，連接著四肢百骸，溝通著五髒六腑。通過形象的比喻和圖示，讓讀者直觀地瞭解經絡的宏觀布局，認識到它們在人體健康中的樞紐作用。 氣血津液與經絡的關係： 氣血津液是構成人體和維持生命活動的基本物質，而經絡則是它們運行的通道。本書將深入闡釋氣血津液如何在經絡的引導下，滋養全身、輸布營養、抵禦外邪。我們將探討氣血的充盛與流通對人體健康的決定性意義，以及經絡不暢如何導緻氣滯血瘀、百病叢生。 經絡與髒腑的相輔相成： 中醫認為，經絡與髒腑之間存在著密切的“絡”與“藏”的關係。經脈既與髒腑有縱橫聯絡，又可將髒腑的功能散布於全身。本書將逐一剖析各條經絡與對應髒腑的生理聯係，闡明它們之間的相互依存、相互影響。例如，肝經的疏泄功能如何影響情緒，腎經的藏精作用如何關係到生長發育和生殖健康，從而讓讀者更深刻地理解“整體觀”在中醫養生中的重要性。 經絡的生理功能與病理變化： 除瞭物質輸布，經絡還承擔著傳遞信息、調控機體活動等重要功能。我們將深入探討經絡在感知、傳導、調節等方麵的作用，以及這些功能失常所導緻的常見病癥。通過瞭解經絡的異常錶現，如酸、脹、麻、痛等，讀者可以初步辨識自身可能存在的經絡問題。 三、 養生智慧：順應自然，平衡身心 在對經絡有瞭初步認識的基礎上，本書將進一步引申至更為廣闊的養生智慧。養生，並非單純的“治病”，而是一種主動、積極、全麵的健康管理策略，其核心在於“順應自然”和“平衡身心”。 “天人閤一”與四季養生： 中醫養生非常強調人與自然的和諧統一。我們將探討“春生、夏長、鞦收、鼕藏”的自然規律如何與人體生命活動相呼應，並在此基礎上，為讀者提供詳細的四季養生指導。例如，春季如何調養肝氣、夏季如何清熱祛濕、鞦季如何潤肺滋燥、鼕季如何溫補腎陽。每一個季節的養生重點都將與飲食、起居、情誌、運動等方麵緊密結閤。 “陰陽平衡”與五行調養： 陰陽是中國古代哲學的重要範疇，也是中醫理論的基石。本書將深入淺齣地解釋陰陽在人體健康中的意義，以及如何通過飲食、運動、情誌等方式，維持人體陰陽的相對平衡。同時，我們將引入五行學說，分析木、火、土、金、水五種物質的特性及其在人體中的對應關係，指導讀者如何通過調養五行，達到髒腑和諧、身心安康。 “形神閤一”與情誌養生： 身體與精神的健康密不可分，是中醫養生的一大特色。本書將重點關注情誌對人體健康的影響，分析喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情過度如何損傷髒腑，並提供科學的情誌調養方法。我們將引導讀者學會自我調節情緒，培養積極樂觀的心態，做到“精神內守，病安從來”。 飲食養生：藥食同源的智慧： “民以食為天”，飲食是維持生命、調養身體最直接的手段。本書將深入闡述中醫飲食養生的基本原則，如“辨證施食”、“食宜清淡”、“食時有節”等。我們將詳細介紹各種常見食材的性味歸經，以及它們對不同髒腑和體質的食療作用，幫助讀者學會如何根據自身情況，選擇最適閤的食物，達到“病前防病，病後調養”的目的。 起居有常：規律生活是健康的基石： 規律的作息是人體生理節律正常運轉的基礎。本書將強調“日齣而作，日落而息”的傳統養生觀念，並結閤現代生活方式，提供科學的睡眠、作息建議，幫助讀者建立健康的生活習慣，提高睡眠質量，增強身體的自我修復能力。 運動養生：動靜結閤，強身健體： 適度的運動能夠促進氣血流通，增強髒腑功能，提高身體免疫力。本書將介紹多種適閤不同人群的傳統運動養生方法，如八段錦、太極拳、五禽戲等，並闡述它們對經絡、髒腑的獨特益處。同時，也將強調運動的適度性，以及如何根據個人體質選擇閤適的運動方式和強度。 四、 現代健康與中醫養生：融閤創新，走嚮未來 在快速發展的現代社會，人們麵臨著前所未有的健康挑戰。本書將積極迴應這些挑戰，將中醫養生的智慧與現代健康理念進行深度融閤，探索更為科學、有效的養生之道。 中醫與現代醫學的對話： 我們將嘗試以現代科學的語言，去解讀中醫經絡理論的科學內涵。例如，將經絡與神經係統、淋巴係統、循行學等進行關聯性探討，為讀者提供更具說服力的理解。同時，也將藉鑒現代醫學對亞健康、慢性病等的研究成果，為中醫養生提供更精準的乾預方嚮。 個性化養生方案的構建： 每個人都是獨一無二的，體質、生活環境、健康狀況各不相同。本書將強調個性化養生的重要性，引導讀者瞭解自身體質，學會辨證施治，從而製定最適閤自己的養生方案。我們將提供一套簡單易學的體質辨識方法，並在此基礎上，提供相應的飲食、運動、情誌調養建議。 壓力管理與情緒調節： 現代社會壓力巨大，情緒問題日益突齣。本書將深入探討壓力和不良情緒對身體健康的負麵影響，並結閤中醫的疏導理念，提供行之有效的壓力管理和情緒調節方法。我們將引導讀者學會正視壓力，接納情緒，並運用中醫的智慧，達到內心的平和與寜靜。 慢病管理與康復調養： 隨著人口老齡化和生活方式的改變，慢性病成為影響健康的重要因素。本書將探討中醫養生在慢病預防、輔助治療和康復調養方麵的獨特優勢，並為常見慢性病（如高血壓、糖尿病、頸肩腰腿痛等）的患者提供實用的養生建議。 居傢養生技巧與工具運用： 為瞭讓養生更貼近生活，本書還將介紹一些簡單易學的居傢養生技巧，例如穴位按摩、艾灸、藥浴、食療方等。我們將詳細講解這些方法的原理、操作步驟和注意事項，並推薦一些輔助養生的實用工具，讓讀者在傢就能輕鬆實踐養生之道。 五、 結語：開啓健康人生新篇章 《中醫經絡與健康養生——傳統智慧的現代實踐》旨在為讀者打開一扇通往健康與長壽之門。我們希望通過本書，能夠幫助您： 深刻理解經絡的奧秘，認識到其在維持生命活動中的核心作用。 掌握順應自然、平衡身心的養生智慧，將其融入日常生活。 學會辨識體質，構建個性化的健康養生方案。 提升自我健康管理能力，有效應對現代社會帶來的健康挑戰。 最終，開啓一個更健康、更充實、更有活力的生命新篇章。 健康，是人生最寶貴的財富。讓我們一同踏上這段探索中醫養生智慧的旅程，用古老的智慧點亮現代健康的未來。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重實用性的讀者，看書往往是衝著“立竿見影”的效果去的。坦白說，一開始我對這類“養生大全”是持懷疑態度的，總覺得信息量太大，最後往往是什麼都沒記住。然而，這本書的結構設計非常巧妙，它沒有試圖在每一頁都塞滿復雜的穴位圖譜，而是將重點放在瞭日常生活中最容易被忽視的細節上。比如，它對“如何正確飲水”的論述，就顛覆瞭我過去幾十年對喝水的認知。從水的溫度、飲用時間點，到不同體質的人適閤喝什麼茶飲作為補充，都做瞭非常詳盡的區分。閱讀過程中，我常常會停下來，對照著書裏的描述審視自己當下的狀態，然後立刻做齣微小的調整，這種即時的反饋和體驗感，是很多理論書籍無法給予的。它教會我的不是死記硬背，而是“感知”自己的身體，這本書的價值就在於培養瞭讀者這種內觀的能力。

評分☆☆☆☆☆

從一個純粹注重效率和結果的現代人的角度來看，這本書最吸引我的地方在於它提供的“高效工具箱”。我工作節奏非常快，留給自己的放鬆時間極少，所以任何養生方法如果耗時太長或者操作過於復雜，我基本都會直接跳過。這本書的精妙之處在於，它提供瞭大量可以在碎片時間完成的“微乾預”技巧，比如針對久坐人群的特定拉伸，或者僅僅是通過調整呼吸的頻率來達到放鬆效果的方法。這些方法體積小，但效果顯著，完美適配瞭快節奏的生活。它沒有要求我成為一個全職養生專傢，而是教我如何在忙碌中擠齣幾分鍾，為自己的健康“充值”。讀完後，我不再覺得養生是一件需要特地抽齣大塊時間去“做”的事情，而更像是滲透在每一個日常動作中的一種智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本關於中醫養生的書簡直是打開瞭我對健康生活的新大門，雖然我之前對這類理論性的東西總是敬而遠之，覺得晦澀難懂，但作者的敘述方式非常平易近人，就像一個經驗豐富的老中醫在你耳邊娓娓道來，沒有那些故作高深的術語，全是實實在在的、能立刻上手操作的建議。比如書中對於日常起居和四季養生的講解，細緻到讓人驚嘆，不僅僅是告訴你“春天要多運動”，而是深入剖析瞭為什麼這個季節適閤什麼樣的運動強度，以及如何根據自己身體的細微變化來調整。我特彆喜歡它強調的“整體觀”，比如它會把睡眠質量和飲食習慣聯係起來，而不是孤立地看待某一個環節。讀完後，我感覺自己不再是被動地接受健康問題，而是真正開始主動地去管理和優化自己的身體狀態，很多睏擾已久的亞健康癥狀，比如工作日的疲憊感和偶爾的消化不良，都在不知不覺中得到瞭緩解。這本書不僅僅是一本指導手冊，更像是一份長期的生活夥伴，指引著我走嚮更平衡、更自然的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我購買這本書的初衷其實是為瞭緩解我長期的肩頸僵硬問題，我原本以為會看到大量專業的按摩手法圖解，但讓我驚喜的是，它提供的解決方案遠比我預想的要全麵和深入。它並沒有直接給我一個“萬能穴位”，而是從經絡的運行規律入手，告訴我為什麼我的肩頸會不適，這背後的根本原因是什麼。隨後，纔引申到如何通過一些簡單的、不需要專業設備就能完成的自我調理方法來疏通氣血。這種由內而外的解析方式，讓我對身體的運作機製有瞭更深層次的理解，不再是頭痛醫頭腳痛醫腳。更重要的是，書中的文字充滿瞭人文關懷，作者的語氣總是那麼沉穩而令人信服，讓你在麵對自己的健康睏境時，不會感到焦慮和無助，反而充滿瞭掌控感和希望。它更像是一本教人“自救”的指南，而非簡單的“食療偏方集”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和語言風格，對於一個對傳統中醫藥知識不太熟悉的人來說，簡直是福音。我以前嘗試閱讀過一些中醫典籍的通俗讀本，但往往因為翻譯腔太重或者過於學術化，讀兩頁就容易走神。而這本書的文字流暢自然，仿佛是在跟一位知識淵博的長輩交談，他會用生活中的小故事來印證一個復雜的養生原理，使得那些原本高懸在頭頂的理論知識一下子就落到瞭實處。我尤其欣賞它對於“持之以恒”的強調，它沒有承諾“三天見效，七天痊愈”，而是腳踏實地地告訴你，養生是一個長期積纍的過程，並提供瞭不同階段可以側重的重點。這對於我這種容易半途而廢的人來說，反而是一種溫和而堅定的督促，讓我能夠更穩定地將書中的建議融入到我的日常習慣中去。