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郭力 著

圖書標籤:

• 足浴
• 按摩
• 傢庭保健
• 健康養生
• 足部護理
• 放鬆
• 舒緩
• 按摩器
• 健康生活
• 居傢必備

店鋪： 愛尚美潤圖書專營店

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787518606726

商品編碼：29483351243

包裝：平裝

齣版時間：2016-02-01

基本信息

書名：傢庭足浴按摩

定價：36.00元

作者：郭力

齣版社：金盾齣版社

齣版日期：2016-02-01

ISBN：9787518606726

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《傢庭足浴按摩》簡要介紹瞭足浴、按摩療法的概念、主治病癥及治療疾病的理論依據等基礎知識，詳細介紹瞭足浴按摩治療疾病的方法，涉及內科、外科、婦産科、男科、兒科、五官科及保健按摩的專科治療。為方便讀者操作，書中配有操作插圖200餘幅。本書圖文並茂，深入淺齣，集科學性、知識性、趣味性於一體，適閤傢庭閱讀參考。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《暖足養生：身心健康的足部智慧》 在快節奏的現代生活中，我們常常忽略瞭身體最基礎，也是最勤勞的部位——我們的雙腳。它們承載著我們一生的奔波，支撐著我們的每一步前行，卻鮮少得到應有的嗬護。本書《暖足養生：身心健康的足部智慧》將帶您踏上一段探索足部健康奧秘的旅程，揭示如何通過科學而溫和的足部護理，激活身體的自愈潛能，重塑身心的平衡與活力。 第一章：足部，身體健康的隱形哨兵 足部，這個看似普通卻精巧絕倫的結構，由26塊骨骼、33個關節、19塊肌肉以及數量驚人的血管、神經和淋巴管組成。它們不僅僅是支撐我們行走的工具，更是連接大地、感知世界的重要觸角。正如傳統中醫所言，“足為人體之本”，它匯集瞭人體十二條經絡的起點和終點，無數穴位星羅棋布，與五髒六腑、四肢百骸有著韆絲萬縷的聯係。 本章將深入剖析足部解剖學的精妙，介紹足部的主要結構及其功能。我們將探尋足部為何如此重要，理解其在人體循環係統、神經係統以及免疫係統中所扮演的關鍵角色。通過瞭解足部與身體其他器官的聯動機製，您將驚訝地發現，許多看似與足部無關的健康問題，其根源可能就隱藏在您被忽視的雙腳之中。從簡單的足部疲勞到更復雜的慢性疾病，足部都可能成為預警身體異常的“隱形哨兵”。我們將引導您學習識彆足部傳達的健康信號，從而在問題萌芽之際便能做齣積極的應對。 第二章：傳統智慧的傳承——足浴的韆年之秘 足浴，作為一種古老而有效的養生方法，在中國乃至世界各地都有著悠久的實踐曆史。早在《黃帝內經》中，便有關於“寒從足下生”的論述，強調瞭足部保暖的重要性。曆代醫傢也多有提及足浴的療效，將其作為調理氣血、疏通經絡、安神寜誌的重要手段。《本草綱目》中更是記載瞭多種草藥可用於足浴，以應對不同的健康需求。 本章將帶您穿越時空的界限，迴顧足浴在中國古代的輝煌曆史。我們將係統梳理曆代醫書中關於足浴的記載，介紹不同時期、不同流派的足浴理論與實踐。您將瞭解到，足浴並非簡單的“泡腳”，而是蘊含著深厚的養生智慧。我們將詳細介紹足浴的原理，包括溫熱效應如何促進血液循環，水流的衝擊力如何按摩足部穴位，以及不同藥材的藥理作用如何通過皮膚吸收，進而影響全身。通過本章的學習，您將對足浴的深刻內涵有一個全新的認識，不再將其視為簡單的日常習慣，而是上升到一種主動的健康管理方式。 第三章：科學的探索——足浴與現代醫學的對話 隨著現代醫學的發展，足浴的養生功效也逐漸得到瞭科學的證實。研究錶明，足部富含豐富的血管網絡和神經末梢，通過溫水刺激，可以有效擴張血管，改善局部血液循環，從而緩解肌肉疲勞，減輕疼痛。同時，足部穴位的刺激，與針灸的原理有異麯同工之妙，能夠調節內髒功能，促進新陳代謝，增強免疫力。 本章將以科學的視角，解讀足浴的現代醫學原理。我們將引用相關的科學研究和臨床實驗數據，闡述足浴如何影響人體的血壓、血脂、血糖等生理指標。您將瞭解到，足浴不僅僅是“暖暖腳”，它還能夠有效緩解失眠、焦慮、頭痛等神經係統癥狀，改善消化不良、便秘等腸胃問題，甚至對關節炎、痛風等慢性疾病的康復也有積極的輔助作用。我們將特彆關注足浴對免疫係統的影響，揭示溫熱刺激如何激活體內的免疫細胞，提高身體的抗病能力。通過科學的論證，您將更加堅信足浴作為一種天然、安全、有效的養生手段，其價值已超越瞭傳統經驗的範疇，成為現代健康生活方式的重要組成部分。 第四章：精選藥材的奧秘——針對不同需求的足浴配方 中醫藥寶庫中蘊藏著無數珍貴的藥材，其中許多都對足部健康有著獨特的益處。閤理搭配這些藥材，能夠使足浴的功效事半功倍，精準解決您的健康睏擾。從疏風散寒的生薑，到活血化瘀的當歸，再到安神助眠的薰衣草，每一種藥材都承載著獨特的能量。 本章將為您精心挑選一係列經過驗證的、安全有效的足浴藥材。我們將詳細介紹每種藥材的性味歸經、主要功效以及使用方法。在此基礎上，我們將根據不同的健康需求，為您設計一係列個性化的足浴配方。例如： 緩解疲勞，舒緩肌肉酸痛： 介紹如何使用艾葉、伸筋草等藥材，配閤溫水浸泡，快速緩解長時間站立或運動後的足部不適。 改善睡眠，寜心安神： 推薦使用薰衣草、桂花、蓮子心等，創造一個放鬆身心的足浴體驗，幫助您更快進入甜美的夢鄉。 活血化瘀，改善手腳冰涼： 講解如何利用當歸、紅花、川芎等，促進血液循環，溫通經絡，讓您告彆鼕季的寒冷。 嗬護肌膚，去除異味： 分享使用食鹽、白醋、茶葉等，清潔足部，軟化角質，消除難聞氣味，讓雙腳重現光滑細膩。 輔助調理，針對特定問題： 探討如何針對性地使用苦參、蛇床子等，輔助改善足部皮膚問題；或者如何利用丹參、山楂等，輔助調節血脂。 我們將強調辨證施治的原則，教您如何根據自身的體質和當下的身體狀況，靈活選擇和搭配藥材，以達到最佳的養生效果。 第五章：器具的選擇與足浴技巧 有效的足浴，不僅在於藥材的選擇，還在於閤適的器具和正確的操作技巧。一個舒適的足浴盆，能夠提升足浴的體驗感；而科學的浸泡時間、水溫以及按摩手法，則能最大化足浴的養生功效。 本章將為您提供關於足浴器具的選購建議。我們將對比不同材質、不同功能的足浴盆（如普通盆、按摩盆、加熱盆等）的優缺點，幫助您根據自己的預算和需求做齣明智的選擇。 更重要的是，我們將詳細講解足浴的實用技巧： 水溫的把控： 探討最佳的水溫範圍，以及如何根據個人感受和藥材特性進行調整。 浸泡時間： 給齣建議的足浴時長，並解釋過長或過短浸泡可能帶來的影響。 按摩手法： 教授一些簡單易學的足部自我按摩技巧，如揉按湧泉穴、搓擦腳趾、推拿足底等，結閤足浴，達到更深層的放鬆和調理效果。 足浴後的護理： 強調足浴後及時擦乾、塗抹潤膚乳的重要性，以及保暖的必要性。 我們將通過圖文並茂的方式，一步步指導您掌握完整的足浴流程，確保您在傢中就能享受到專業級的足部護理。 第六章：足浴的日常應用與生活方式的結閤 將足浴融入日常生活，需要將其視為一種生活習慣，並與其他健康的生活方式相結閤，纔能發揮其最大的潛能。從什麼時候泡腳最閤適，到足浴後應該注意什麼，每一個細節都關乎養生的成效。 本章將探討足浴在不同場景下的應用： 晨起足浴： 探討早晨足浴的益處，如何幫助喚醒身體，提升一天的活力。 睡前足浴： 重點介紹睡前足浴如何幫助緩解壓力，改善睡眠質量，提高整體的休息效率。 特殊人群的足浴： 針對女性生理期、孕期（需謹慎）、老年人、以及有特定疾病的人群，提供更具針對性的足浴建議和注意事項。 足浴與運動： 講解運動前後進行足浴，如何加速肌肉恢復，預防運動損傷。 足浴與情緒管理： 探討如何通過足浴，結閤冥想或輕柔的音樂，達到深度放鬆，舒緩壓力的目的。 我們將強調足浴並非萬能，而是整體健康管理的一部分。您將被鼓勵將足浴與均衡飲食、適度運動、規律作息相結閤，構建一個全麵的健康生活模式。理解足浴作為一種“慢養生”的方式，需要耐心和堅持，但其帶來的長遠健康收益將是不可估量的。 第七章：常見足部問題的預防與調理 足部健康是整體健康的重要組成部分，許多常見的足部問題，如足癬、腳氣、腳後跟乾裂、灰指甲等，不僅影響美觀，更可能帶來健康隱患。通過科學的足部護理和適時的足浴調理，可以有效地預防和改善這些問題。 本章將聚焦於幾種常見的足部問題，並提供相應的足浴解決方案： 足部皸裂與乾燥： 介紹如何利用蜂蜜、甘油等滋潤成分，配閤足浴，深層滋養足部肌膚。 足部瘙癢與異味： 講解如何使用茶樹精油、小蘇打等，起到清潔、殺菌、除臭的作用。 腳氣（足癬）的預防與輔助： 探討某些藥材（如苦參、大黃）在輔助緩解腳氣癥狀方麵的作用，並強調配閤醫生指導的重要性。 足部水腫與疲勞： 強調通過冷熱交替足浴，配閤按摩，促進淋巴迴流，緩解水腫。 寒冷引起的足部不適： 再次強調溫熱足浴的重要性，並推薦適閤的驅寒藥材。 我們將提醒讀者，足浴主要起到輔助調理的作用，對於嚴重的足部疾病，務必尋求專業醫生的診斷和治療。本書旨在提供一套係統的、可操作的足部養生指南，幫助您更好地愛護自己的雙腳，從足部開始，守護全身的健康。 《暖足養生：身心健康的足部智慧》是一本關於如何通過最簡單、最自然的方式，提升生活品質、重塑身心健康的實用指南。它將帶領您重新認識您的雙腳，發掘足部蘊藏的無限健康潛力。無論您是追求健康生活的養生愛好者，還是希望緩解身體不適的普通讀者，這本書都將成為您開啓足部健康之旅的寶貴夥伴。讓我們一起，用溫暖的足浴，點亮身心的每一寸光輝。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本厚達五百多頁的巨著，我感到一種前所未有的智力上的滿足感，完全不是那種讀完流行小說後的輕飄飄的虛無，而是像攀登完一座險峻的山峰後，俯瞰萬物時産生的豁然開朗。這本書的知識密度高得驚人，我不得不準備一支專門的熒光筆，每讀到一句精闢的論述，或是一個關鍵的概念被提齣，就必須立刻標記下來。作者在某一章中對“混沌理論在決策製定中的應用”進行瞭深入的剖析，他沒有停留在理論層麵，而是結閤瞭二十世紀初幾位著名科學傢的生平軼事作為案例，使得原本晦澀的數學模型變得鮮活而具體。我甚至不得不暫停閱讀，去查閱瞭幾個作者引用的曆史文獻，以確保自己完全理解瞭其論證的嚴謹性。這本書的結構如同一個精密的瑞士鍾錶，每一個齒輪——無論是曆史的迴溯、哲學的思辨，還是實驗數據的展示——都咬閤得天衣無縫，推動著整體邏輯鏈條嚮前發展。更令人稱奇的是，作者在行文過程中展現齣的那種近乎冷峻的客觀性，他很少使用情緒化的詞匯，而是完全依賴證據和邏輯來構建他的論點，這使得整本書具有極強的說服力和持久的研究價值。對於任何渴望深入瞭解某一復雜體係運作機製的讀者來說，這本書無疑是一座必須翻越的知識堡壘，雖然過程充滿挑戰，但一旦徵服，收獲將是巨大的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最初是被這本書那極具未來感的封套吸引的，那種光滑的、帶有微弱反光的材質，拿在手裏有一種科技産品般的精密感。但真正翻開後，我發現內容與封麵的冷硬風格形成瞭有趣的張力。作者似乎對人類情感的復雜性有著近乎病態的癡迷，全書充滿瞭對“背叛與救贖”主題的反復探討。這本書的對話部分尤其齣色，人物之間的交流充滿瞭張力，每一個字都像是一把精心打磨的刀，劃開瞭對方的僞裝。我特彆喜歡主角在麵對道德睏境時的內心獨白，作者用瞭大量的內心視角切換，讓我們看到瞭同一個事件從不同立場齣發時，所産生的截然不同的“真相”。這本書的敘事節奏控製得爐火純青，在關鍵的衝突爆發點，節奏會驟然加快，如同疾風驟雨，讓人屏住呼吸；而在探討人物內心深處的脆弱時，節奏又慢得仿佛時間凝固，讓你不得不去感受每一絲情緒的波動。這種強弱對比的運用，使得閱讀體驗跌宕起伏，極富戲劇張力。它毫不留情地揭示瞭人性中的灰色地帶，讀完後讓人心情沉重，卻又有一種被深刻理解的安慰感。這是一本需要讀者全身心投入，並準備好直麵自己內心陰影的作品。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠超其定價，尤其是在它對“微小生態係統”的描繪上，簡直達到瞭紀錄片的級彆。作者似乎將全部的精力都傾注在瞭對那些被我們日常忽略的細節的觀察上。比如，書中用整整一個章節來描述一片腐爛的落葉在土壤中分解的過程，以及其中微生物群落間的微妙競爭與閤作，其文字的生動性，比任何自然科學書籍都要震撼人心。我從中學習到瞭對生命本身最原始的敬畏。此外，作者的語言風格非常具有地域色彩，他似乎將某個特定地域的方言和俚語巧妙地融入瞭主流敘事中，使得故事的場景感極其真實和厚重，仿佛你能聞到泥土和青草混閤的味道。整本書的基調雖然是關於生命循環和自然的，但其內在蘊含著對人類過度乾預自然的深刻反思。作者通過一係列象徵性的事件，警示著我們過度追求效率和完美可能帶來的災難性後果。這本書的敘事視角常常在宏觀的宇宙尺度和微觀的細胞層麵之間來迴切換，這種尺度的巨大跳躍感，帶來瞭一種令人敬畏的謙卑感。我打算把這本書放在客廳最顯眼的位置，不為炫耀，而是提醒自己，慢下來，去看那些真正重要的東西。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是視覺享受，那種深沉的靛藍色背景上，幾縷柔和的暖黃色光暈像是清晨的薄霧，緩緩散開，中間燙金的字體熠熠生輝，透露齣一種低調的奢華感。光是捧著它，就感覺像是觸摸到瞭某種古老的智慧結晶。我特地選瞭個周末的下午，泡瞭杯上好的鐵觀音，蜷縮在我的閱讀椅裏，準備沉浸其中。首先映入眼簾的是扉頁上引人深思的一段話，關於“身心閤一”的哲學探討，寥寥數語卻像一記重錘敲在瞭現代人疲憊的心坎上。作者的文筆極其細膩，無論是對自然景物的描繪，還是對人物內心掙紮的刻畫，都達到瞭近乎詩意的境地。比如其中關於“時間停滯”的章節，他用極其緩慢的節奏，描述瞭一個人在雨夜中等待黎明的心境，那種寂寥與期待交織的情感，讓我幾度放下書捲，抬頭望嚮窗外，仿佛自己也置身於那片濕漉漉的街道之上。這本書的敘事結構非常精巧，多綫並進，每一條綫索都像一條涓涓細流，最終匯入一片壯闊的海洋。我尤其欣賞作者對細節的捕捉能力，小到一個僕人走路時鞋底與石闆的摩擦聲，大到一場宮廷宴會上燭火搖曳的微小光影變化，都被他刻畫得入木三分。這本書顯然不是那種可以“速食”的讀物，它需要你放慢呼吸，用心地去咀嚼每一個詞句，去體會字裏行間蘊含的深厚意蘊。我期待著接下來的旅程，相信它會帶給我遠超預期的精神洗禮。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和紙張質感，說實話，是近幾年我買到的實體書中最好的。那種微啞光、略帶紋理的紙張，使得墨色呈現齣一種非常柔和的質感，長時間閱讀眼睛也不會感到疲勞。更彆提它在排版上的用心，字號和行距的比例拿捏得恰到好處，使得閱讀過程非常流暢，沒有絲毫的閱讀障礙感。內容上，我發現作者對於“時間與空間”這一宏大命題的處理方式非常新穎。他沒有采用傳統的綫性敘事，而是將故事碎片化，散落在不同的曆史時期和不同的地理坐標上，像是在編織一張巨大的、跨越時空的網。我花瞭大量的時間去重構這些碎片化的信息，試圖理解作者想要通過這種非傳統結構傳達的核心情感。其中關於“失憶的建築師”的故事綫尤為引人入勝，通過他殘缺的記憶片段，我們得以窺見一個被遺忘的文明的輝煌與衰落。這本書的魅力在於它的“留白”，作者並不急於給齣所有的答案，而是巧妙地將解讀的空間留給瞭讀者，每一次重讀，都會有新的發現。它更像是一麵鏡子，摺射齣讀者自身對於存在、記憶和消逝的思考深度。我已經迫不及待想和我的讀書小組討論一下，不同的人會如何解讀結尾那幾個模糊的符號。