决定女人一生的好心态 谢婷 編著 9787502836870 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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谢婷 編著 著

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• 女性成长
• 心态调整
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• 谢婷
• 好心态

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 地震出版社

ISBN：9787502836870

商品编码：29482488326

包装：平装

出版时间：2010-06-01

基本信息

书名：决定女人一生的好心态

定价：39.00元

作者：谢婷 編著

出版社：地震出版社

出版日期：2010-06-01

ISBN：9787502836870

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.558kg

编辑推荐

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拥有好心态·幸福一辈子
　　打开一本书、学会十种好心态、成为美丽女人、拥幸福一生。
　　如果女人*想要的是美丽，那即使拥有了美丽却不感到幸福。
　　如果女人*想要的是幸福，那即使不够美丽也一样能够得到幸福。
　　这是为什么关键就在于女人首先要具备的应是决定一生的好心态!

内容提要

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好女人不是天生的，好女人都是通过后天的努力慢慢塑造出来的。有句话说：“没有丑女人，只有懒女人。”同样，只要还有追求，还有一颗向上的心，你就能够将自己变成一个无价的好女人，“没有坏女人，只有不想学好的女人!”
　　有的女人自卑。她们总是深深低着自己的头，不敢直面阳光；她们不喜欢自己的容颜，不满意自已的身材；她们将自己身上的缺点放到无限大，却将自己的优点缩减到无限小……于是，她们总是生活在阴影中，她们不知道积极向上是何种心态，她们没有体会过阳光快乐是什么感觉。她们看着周围的女人如蝴蝶般美丽地展示自己的笑容，可是，自己却连．一个肆无忌惮的大笑都不敢拥有。这样的女人总是身处悲伤之中，她们无法．说服自己快乐的生活。谁也不愿意做这样的女人，因为，身为女人是世界上美好的事情，她们理应尽情展示自己所有的美好，快乐而幸福的生活。
　　有的女人尖刻。她们总是用愤怒的眼神和抱怨的语言，向周围的人们发出不满的攻击。她们总在提防着周围的人和事，她们害怕自己的软姿态，会让自己吃亏，会让自己败下阵来。殊不知，这种女人的内心其实十分脆弱，尖刻、强势的外表下，隐藏着一颗柔软的心。她们想要保护好自己，其实没错，只是，她们选择错了方式。错选的方式，让她们慢慢成为一个将尖刻当成习惯的女人，成为一个慢慢遭人讨厌的女人。她们很悲哀，很不幸。我们都不愿意成为这样的女人，成为这样的女人，会让女人自己都讨厌自己。可是，女人需要的应该是爱，而不是讨厌。 “
　　有的女人软弱。她们遇到困难后不敢自己面对，总是用眼泪向别人求助，她们总是担心着，担心在她们不注意的时候，困难又来找自己了。她们总是十分珍惜每一分钟的美好，过得卑微而无助；她们总是在担心下一秒潜在的危险，过得谨慎而劳累；她们总是在困难来临时哭泣流泪，过得隐忍无助……我们也不希望做这样的女人，可是，我们往往做了这样的女人，因为我们都太渴望幸福，太害怕挫折。其实，幸福我们要追求，挫折，我们也无法避免，为何不勇敢地面对，战胜挫折，换得幸福呢不要再害怕，相信自己能够做到!
　　还有的女人，或者不会排解职场上的种种困惑；或者不善于打理自己的资金；或者不能扮演好自己不同的角色；或者不懂得与人相处之道……亲爱的朋友们，我们不要做这种无法经营好自己生活的女人，我们要做洒脱的女人、健康的女人、积极向上的女人、快乐的女人、理性的女人、温柔的女人。我们要做一个让自己活得精彩，也让周围的人活得幸福的女人；做一个让自己活得独立，也让爱你的人活得轻松的女人；做一个让自己活得坚强，也让爱你的人活得开心的女人!
　　这样的女人不是不存在，未来的你，就是这样的女人。也许，目前你还有这样那样的困惑或缺点，不过没关系，我们可以放缓人生的脚步，慢慢修炼自我，具备良好的心态，就是我们将要迈出的步。所以，请从现在开始，深呼吸，让自己开始一场的蜕变之旅吧!

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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沉静如水，坚韧如钢：女性内在力量的探寻与绽放 生命是一场漫长的旅程，在这段旅程中，我们如何看待世界，如何应对挑战，如何定义自我，都深深地影响着我们最终抵达的彼岸。尤其对于女性而言，社会角色的多重叠加、情感的细腻敏感，以及在不断变化的时代中寻找自身定位的压力，使得拥有一个积极、健康、坚韧的心态，成为照亮前路、赋能人生至关重要的一环。本书并非是一本心灵鸡汤式的空洞说教，也不是一本罗列清单式的技巧指南，而是一次深入的内在探索，一次关于如何培养和激活女性独有的智慧与力量的真诚对话。 我们常常在生活的潮起潮落中，被外界的喧嚣扰乱内心的宁静，被他人的评价左右情绪的起伏。职场的压力、家庭的责任、人际关系的微妙，无一不考验着我们的承受能力。而很多时候，阻碍我们前进的，并非是外部环境的严酷，而是内心深处那份不确定、不自信、甚至有些脆弱的声音。本书正是围绕着如何与这些内在的声音和谐共处，如何将它们转化为成长的动力，最终实现内心强大而外在从容的人生状态而展开。 一、认识并接纳真实的自我：放下不必要的束缚，拥抱完整的你 首先，这本书将带领读者一同踏上认识自我的旅程。我们是否真正了解自己的优点和缺点？我们是否清晰自己内心深处的渴望？在成长的过程中，我们可能不自觉地被社会、家庭甚至我们自己塑造出了一些“应该成为的样子”，这些“应该”有时会成为沉重的枷锁，让我们无法自由呼吸，无法展现真实的自我。 本书会通过引导性的思考和反思，帮助读者审视那些根植于内心的信念系统。是哪些观念限制了我们对自我的认知？是哪些过往的经历让我们对某些事物产生了固有的偏见？我们将一同学习如何识别和挑战那些不健康的思维模式，例如完美主义、过度自我批评、以及对他人的过度依赖。接纳自己的不完美，理解自己的情绪波动，认识到自己的局限性并非是失败的标志，而是成长的契机，是塑造更强大自我的基石。 这一过程并非易事，它需要勇气去面对那些可能不那么令人愉快的事实，需要耐心去梳理那些盘根错节的思绪。但正是这份坦诚和接纳，会让我们卸下沉重的伪装，以最真实的面貌去拥抱生活，也更容易赢得他人的尊重和爱。我们将学会区分“我”和“我所拥有的”或“我所被赋予的”，认识到生命的价值在于过程，而非仅仅是结果。 二、情绪的管理与转化：从被动承受者到积极的引导者 情绪是生命活力的重要组成部分，但失控的情绪，则可能成为阻碍幸福的巨大障碍。嫉妒、愤怒、焦虑、悲伤……这些情绪并非洪水猛兽，它们是人类正常的情感反应。关键在于，我们如何去理解它们，如何去疏导它们，最终如何将它们转化为积极的力量。 本书将深入探讨情绪的本质，以及它们与我们思维模式之间的紧密联系。我们将学习识别不同情绪的信号，理解它们背后可能隐藏的需求和信息。例如，愤怒可能源于被侵犯了界限，焦虑可能源于对未来的不确定，而悲伤则可能源于失去。理解这些，是有效管理情绪的第一步。 接着，我们将探索一系列实用的情绪调节方法。这包括但不限于：正念练习，通过觉察当下的感受，减少情绪的干扰；认知重构，挑战负面思维，用更积极、理性的视角看待问题；以及情绪表达的健康方式，学会以建设性的方式沟通自己的感受，而不是压抑或爆发。 更重要的是，本书将引导读者思考如何将负面情绪转化为成长的契机。例如，经历过失败的痛苦，是否能让我们更懂得珍惜成功的来临时？经历过被背叛的伤痛，是否能让我们更懂得识别和建立更健康的人际关系？我们将学习如何从情绪的漩涡中抽离，看到它背后蕴含的智慧和成长的可能性，最终成为情绪的主人，而非被情绪所奴役。 三、建立健康的心理边界：守护内心的空间，维系和谐的关系 在人际交往中，清晰而健康的心理边界至关重要。边界如同我们心灵的围墙，它保护我们免受不必要的侵扰，也定义了我们与他人之间的尊重和距离。很多时候，女性会因为善良、顾及他人感受，而模糊了自己的边界，甚至牺牲了自己的需求去迎合他人，最终导致内心疲惫不堪，甚至产生怨恨。 本书将详细阐述什么是心理边界，以及为什么建立边界对于女性的心理健康如此重要。我们将学习如何识别那些正在被侵犯的边界信号，例如：被要求做不愿意做的事情，被过度干涉个人生活，或者长期承担他人本应承担的责任。 接着，我们将学习如何有效地划定和维护自己的边界。这包括：学会说“不”，并且有理有据地说“不”；清晰地表达自己的需求和期望；以及在必要时，学会设置距离，甚至是与那些持续侵犯我们边界的人保持距离。建立边界并非是自私，而是对自己负责，也是对他人负责。只有当我们懂得尊重自己的需求，他人也才可能真正尊重我们。 同时，本书也强调，健康的边界并非是冰冷的墙壁，而是建立在尊重和理解基础上的“有界限的连接”。我们将学习如何在维护自身权益的同时，依然保持温暖和同理心，与他人建立相互尊重、和谐共处的关系。 四、培养内在的韧性：应对挫折，浴火重生 生活总有不如意，挫折和困难是不可避免的。而决定一个人能否在风雨中站立，甚至变得更强的，是内在的心理韧性。韧性不是麻木不仁，也不是一味地坚强，而是在经历痛苦和打击后，依然能够恢复，并从中学习和成长的能力。 本书将深入探讨培养心理韧性的关键要素。这包括：培养乐观主义精神，相信即使在困难面前，也总有希望；发展问题解决能力，积极寻找应对挑战的方案，而不是沉溺于抱怨；以及建立强大的社会支持系统，与家人、朋友保持良好的联系，在需要时寻求帮助。 我们将学习如何将失败视为学习的机会，从中吸取教训，而不是被失败所定义。我们也将探讨如何在压力和挑战面前，保持内心的平静和专注，不被恐慌和绝望所吞噬。韧性的培养是一个持续的过程，它需要在每一次的磨砺中得到锻炼和加强。 五、寻找生命的意义与价值：活出丰盈而充实的人生 最终，这本书将引导读者去思考生命的意义和价值。在追求外在成就的同时，我们是否也关注内心的丰盈？我们是否找到了自己真正热爱并愿意为之投入的事情？生命之所以值得热爱，不仅仅在于我们拥有多少，更在于我们如何感受，以及我们为何而活。 我们将鼓励读者去发现和发展自己的潜能，去追求那些能点燃内心热情的事物。这可能是在事业上的突破，也可能是在兴趣爱好的钻研，更可能是在人际关系中的深度连接，或是在回馈社会中的价值实现。 本书并非提供一个固定的“成功模板”，而是提供一种思考框架和内在指引，帮助每一位女性找到属于自己的、最能让自己感到充实和幸福的人生道路。它鼓励我们积极主动地去创造自己的生活，去拥抱变化，去挑战未知，去活出独一无二的精彩。 这本书，是献给所有渴望在纷繁世界中找到内心力量、实现自我价值、活出生命光彩的女性。它是一次心灵的陪伴，一次智慧的启发，更是一次通往内心强大、生命丰盈的邀约。愿每一位阅读本书的女性，都能在这段探索之旅中，发现自己内在的无限可能，并最终绽放出属于自己的璀璨光芒。

评分☆☆☆☆☆

这本厚厚的书，拿到手里沉甸甸的，光是书脊上那几个字——“决定女人一生的好心态”，就让人不禁停下来端详。我本是抱着一种试试看的心态翻开的，毕竟市面上这类“心灵鸡汤”式的书籍汗牛充栋，真正能触动灵魂深处的又有几本呢？然而，这本书的叙述方式却有些出乎我的意料。它没有那种空泛的口号式的鼓励，反而是用一种近乎“冷峻”的笔触，剖析了女性在成长过程中可能遇到的各种心智困境。我印象最深的是其中对于“自我价值的构建”那几章的论述，作者似乎非常擅长捕捉那些我们习以为常却从未深思的细微之处，比如，我们如何在不经意间将外界的评价内化成自己的“紧箍咒”。读到那些案例分析时，我常常会有一种“原来如此”的恍然大悟感，就好像是被人用一把锋利的手术刀，精准地切开了心中盘踞已久的郁结。这本书更像是一位严谨的心理导师，而非一个只会说好话的朋友，它逼迫你直面那些不那么光鲜的自己，然后引导你，不是去“修饰”那些缺陷，而是去理解和接纳它们的全貌，最终才能谈得上真正的“心态调整”。整体来看，它对女性自我认知的引导，是那种需要静下心来，反复咀嚼才能体会其精髓的深刻。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧设计其实是相当朴素的，甚至有些低调，这反而更突显了内容本身的重量。我发现它在探讨“人际关系中的心态建设”时，采用了非常独特的“博弈论”视角。这种引入非心理学领域的分析工具，使得全书的论证过程显得格外严谨和富有新意。比如，它分析了女性在亲密关系中过度投入“情感成本”的现象，并从资源分配的角度去审视这种投入是否真的带来了对等的回报。这种分析方式，一下子将那些缠绕不清的情感纠葛，转化为可以用理性框架去审视的问题。对我个人而言，最大的收获在于学会了如何构建一种“情绪防火墙”。以往，别人的负面情绪很容易就能穿透我的心理防线，让我一同陷入低迷。但通过学习书中关于“能量保护”和“情感隔离”的技巧，我开始有意识地去界定哪些情绪是“我自己的”，哪些是“外界投射的”。这种区分能力，极大地提升了我在日常社交中的心理韧性，让人感觉不再那么轻易被外界的风吹草动所动摇。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对阅读体验要求比较高的人，很多书读起来就像是在走马观花，合上书本，内容转瞬即逝。但这本书的内容却有着一种“黏性”，它会渗透到你的日常思维习惯中去。其中一个让我印象深刻的章节，是关于“时间观”对女性心态的影响。作者提出，社会对女性的“时间表”设定——比如适婚、适育、职业发展黄金期——是如何无形中制造了一种“倒计时”的焦虑感。这本书则倡导一种更具“复利思维”的时间哲学，鼓励女性将关注点从“短期冲刺”转向“长期积累”。它不是鼓吹慢下来，而是提倡以更长远的视角去规划和评估自己的每一次选择和投入。读完后，我不再那么急于在某一个节点上达成某种社会预设的成就，反而开始更注重每一次小小的、看似微不足道的自我成长行为的价值。这本书真正做到了，它不是给你一把钥匙去打开一扇门，而是帮你把房子从内到外彻底重新装修了一遍，使其更适合你的居住和长期发展。

评分☆☆☆☆☆

初读这本书时，我正好经历了一段职业上的低谷期，整个人都陷在一种自我怀疑的泥潭里拔不出来。我原本以为这会是一本提供快速解决方案的“速效药”，但事实证明，它的价值远超于此。它更像是一部细致入微的“心理地图”，帮助你辨认出自己内心世界的复杂地形。最让我感到震撼的是它对“情绪管理”与“边界设定”之间关系的探讨。以往我总是将这两者割裂开来，认为前者是修炼内功，后者是外部防御。但作者却巧妙地将它们编织在一起，指出清晰的个人边界，才是稳定情绪的基石。我记得其中一节，详细描述了如何区分“自己的责任”和“他人的期望”，这个概念对我来说简直是醍醐灌顶。在此之前，我总是习惯性地背负起不属于我的重担，直到读完这一部分，我才真正明白了，过度“负责”有时不过是害怕被拒绝的另一种伪装。这本书的语言风格极其克制，少有华丽辞藻的堆砌，但字里行间却蕴含着强大的逻辑力量，它不是在“教育”你该怎么做，而是在“启发”你如何思考，这种启发式的引导，远比直接的指令更具长久的效力。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对市面上那些宣扬“积极性”的书籍已经有些免疫了，总觉得那种强行把生活涂上亮色、忽略掉所有阴影的做法，显得虚假而肤浅。然而，这本书却展现了一种更为成熟和坚韧的“积极观”。它没有回避生活中的残酷面，反而认为，真正的“好心态”，是建立在对现实有着清醒认识的基础之上的。我尤其欣赏作者在处理“失败与韧性”这一主题时的角度。她似乎认为，一次挫折的价值，并不在于它让你“学到了什么教训”，而在于它如何重塑了你面对下一次挑战时的“内在预期”。书中用了很多篇幅去探讨“预期管理”对女性心理健康的重要性，这在其他同类书籍中是很少被如此深入挖掘的。例如，它分析了社会对女性“完美”的隐形期待如何不断抬高我们给自己设定的基准线，从而导致持续的挫败感。这本书读下来，给我的感觉是，它不是在教你如何“赢”，而是在教你如何更体面、更有尊严地“活在过程中”，哪怕这个过程充满了不确定性。这种脚踏实地的深刻，让我对它产生了极大的信赖感。