我得的感冒比你打的喷嚏都多 9787555101178 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

佟彤 著

图书标签:

• 感冒
• 喷嚏
• 幽默
• 生活
• 散文
• 治愈
• 成长
• 青年
• 情感
• 轻松

店铺： 久点图书专营店

出版社： 广西科学技术出版社

ISBN：9787555101178

商品编码：29483887437

包装：平装

出版时间：2014-03-01

基本信息

书名：我得的感冒比你打的喷嚏都多

定价：35.00元

作者：佟彤

出版社：广西科学技术出版社

出版日期：2014-03-01

ISBN：9787555101178

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

佟彤说误诊（每10个人就有3个被误诊了！令人震惊的医疗内幕、你不知道的误诊真相，不做医盲，懂医学，爱自己） 糖尿病人其实什么都可以吃 国人的早餐不宜加果蔬 一根油条的热量大于一条清蒸鸡腿 “饱和脂肪酸”其实是有操守的 “非油炸”也可能不健康 赵本山的基因告诉我们 “大胖小子”更易罹患糖尿病？ ……………… 健康书畅销作者佟彤迄今为止*满意作品！ 也是*好玩、*好读的作品 ！ 佟彤历时3年打造！让你笑着读完的健康书

内容提要

---

有句话叫：“不要死于无知。”在健康的领域，这句话该改成：“别让人随便了你。”
吃胶原蛋白可以永葆青春？
口服避孕药能预癌？
绿豆可以包治百病？
……
这些到底是科学的健康知识，还是商家的？
为什么我们会对这些道听途说的养生之道如此相信，并广而告之，那是因为我们没有医学常识，而医学常识如科学常识一样，在我们生活中无处不在，正如我们吃的每一种食物都有药性一样，我们生活中的很多事情都与健康息息相关。医学常识就像打喷嚏、得感冒一样，道理其实很简单，解释起来也根本没有那么复杂，日常生活中流传着很多所谓的“健康知识”，其实都是商家搞出来的噱头。医师及健康畅销书作者佟彤历时3年，运用专业知识，以幽默生动的方式，为读者解读这些说法的来龙去脉，写出这本让你能一次笑着读完、还能马上就用的健康书，帮助读者从纷繁复杂的伪常识中学会真正科学的健康常识。

目录

---

章 九九归医说健康：先从食物讲
01. “零脂肪”饮料的弦外之音
“非油炸”也可能不健康
02. 我为什么看不上大米白面
白米粥是糖尿病病人的白糖水
03. 本花生油不含“地沟油”
一根油条的热量大于一条清蒸鸡腿
04. 有操守的“饱和脂肪酸”
“首剂加倍”和“首剂减量”
05. 茅台酒泡出的伪命题
人的体质没有酸碱之分
06. 看专家“变节”
中药方子的前几味药不应替换
07. 被偶像“催眠”
糖尿病人什么都可以吃
08. 吃掉了蜡烛的傻孩子
营养铁律——什么都吃，什么都不多吃
09. 院士的“金粪叉”意识
蛋白粉，该吃的吃不起，吃得起的不该吃
10. 大米煮水可以治疗饥饿
怎么判断一个正规的中医
11. 表里如一的茄子
水果蔬菜是怎样降脂的
12. 啃饼的男人
不同食物的升糖指数
13. 无盐的结局
盐的温敷妙用
14. 被“看杀”了的美男
祛湿同时要健脾

第二章 九九归医说健康：再由病症说
01. 和珅真像王刚？
哮喘喷雾用激素很少副作用
02. 李白的第×××代孙
心绞痛的疼不会超过三五分钟
03. 没经过化验的“干爹”
糖尿病病人的心绞痛可能不疼
04. 生命是一袭有虱的袍
血糖正常不说明胰岛功能正常
05. 甜味儿的局
饴糖是很好的补脾药
06. 帮女明星“去火”
不含止泻药的止泻名方
07. “倒霉催的”的免疫学依据
长口疮是因为免疫力下降
08. “上工”难当
胖子得糖尿病更需要重视
09. “肉食者鄙”的脑供血问题
吃饱了就困是脾虚
10. 伤到了肾的“挤压综合征”
过多摄入蛋白质会累坏
11. 刘嘉玲的肝气
“冰糖薄荷茶”可解日常肝郁
12. 幸好她做了母亲
避孕药可预防癌
13. 那满腔没有说出的话……
没原因的疼痛可以看“疼痛科”
14. “伪娘”的全盛时代
红肿的痤疮可以试试“金黄散”
15. “处男”综合征
“雷诺氏综合征”和“慢性疲劳综合征”的诊断标准
16. 用《国王的演讲》诊断英国
肺癌未必都咳嗽
17. 濮存昕的“不上火的生活”
容易误会为“上火”的三种情况
18. 陈凯歌没能接地气
国人的早餐不宜加果蔬
19. 美男得了找抽的病
抑郁症的诊断标准
20. 示弱是一种有智慧的生计
警惕与感冒同在的心肌炎
21. 冷漠的“甲低”
四十岁以后的女性更易患“甲减”
22. 被“按揭”的灾难
“阴性”就是“恐艾症”

第三章 九九归医说健康：药论医理不弄错
01. 在熊舍循证余秋雨
感冒发烧时要休息
02. 没有皱纹的祖母是可怕的
膝关节要省着用
03. 专家把我“齁”住了
身体的潜能是好的药物
04. 我没让高烧39度的儿子吃药
感冒时多喝水能冲走病毒
05. 为领导当一回“原配蟋蟀”
难喝的藿香正气水疗效更好
06. 被“永远”吓到了
胰岛素是安全的降糖药
07. 裴勇俊的体位
喜食热物者宜早补肾
08. 不再正宗的偶像派
劳累、消耗后加重的症状多属于虚
09. 演艺圈里的“超级细菌”们
老年人感染，抗生素要用够7天
10. 大师浑身都是宝？
中药里各种不同的“参”
11. 奥巴马的腰
“肾阴虚”与“肾阳虚”的根本区别
12. 杨澜的“素颜”
体质壮实者才适合刮痧
13. 说不尽的“夫妻相”
初婚即孕者，易患“妊高症”
14. 梁朝伟的“随心体”
“忘我”的参禅者，“无心”的失智人
15. 害羞的男人
怎么分辨疼痛的虚实
16. 赵本山的基因
“大胖小子”更易罹患糖尿病
17. “情感节目”让脓液四溢
甘油三酯过高者易患急性胰腺炎
18. 章子怡终于有了母性
产后出汗不是因为体虚
19. 亚光的葛优
总是上火，病根在阴虚
20. 朱旭演人，中医治人
玉屏风散适合预防流感
21. 芙蓉姐姐的“幻肢痛”
“无痛血尿”要警惕
22. 我不喜欢“给力”这个词
逍遥丸与加味逍遥丸的区别
23. 史铁生的后夙愿那么低微
慢性炎症者好补补气
24. 帮丑星成名的副作用
安眠药可以这样吃
25. “老三”那张弥留之际的黑脸
习惯性便秘该用温补药
26. 对郭德纲绝缘
你不知道的耳石症
27. 冯小刚炒的“鱼香肉丝”
“左金丸”能根治胃酸
28. 致死
晨起即泻往往是肾虚
29. 谁让明星选错了代言的牌子
四十岁后长龋齿要想到“干燥综合征”
30. “台上坐不下的还有……”
怎样看中成药的说明书
31. 他的肺在高原
爬楼梯能自测肺功能
32. “反佐”过才子的美人们
补药上火，可以放凉了再吃
33. 我得的感冒比你打的喷嚏都多
“自身免疫性疾病”多在衰老后发生
34. Z姓主持人的病理人性
没缘由的疲劳是猝死前兆

作者介绍

---

佟彤
毕业于北京中医药大学中医系。曾供职于中国中医科学院基础理论研究所，参与*“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”，并参与创办编辑*刊物《中国中医基础医学杂志》。现为《北京晨报》首席记者，山东卫视《养生》、MSN中文网《名医讲堂》、凤凰网《健康三人行》嘉宾主持，北京卫视《养生堂》、湖南卫视《百科全说》、江苏卫视《万家灯火》、河北卫视《健康56点》等多档健康养生节目的主讲专家。曾出版《不疲劳的生活》《不上火的生活》《脸要穷养，身要娇养》《药房里买得到的传世名方》《脾虚的女人老得快》等健康科普书。

文摘

---

序言

---

《鼻腔的盛宴：关于感冒的一切，与喷嚏的舞蹈》 引言：一声喷嚏，一场风暴 你是否曾被一阵突如其来的喷嚏扰乱了清净？是否曾怀疑过，这看似微不足道的生理反应背后，隐藏着怎样一个复杂而庞大的世界？我们每天都在与无数微小的生命体共存，其中许多，正是导致我们喷嚏连连、鼻涕横流的罪魁祸首。感冒，这个我们再熟悉不过的词汇，究竟是什么？它又是如何悄无声息地入侵我们的身体，又如何悄然离去？又或者，它就盘踞在我们的鼻腔深处，不肯轻易罢休？ 《鼻腔的盛宴：关于感冒的一切，与喷嚏的舞蹈》并非一本仅仅罗列症状、开出药方的医疗手册，它是一次深入鼻腔内部、探索病毒世界、理解身体免疫机制的奇妙旅程。它将带你打破对“感冒”的刻板印象，从一个全新的视角去审视这场我们生活中几乎无法避免的“战役”。这本书更像是一位博学的向导，一位善于讲故事的叙述者，为你揭开感冒背后那些鲜为人知的故事，那些关于病毒的狡猾、身体的智慧、以及喷嚏这支“生命之舞”的奥秘。 第一章：鼻腔的边界与入侵者的游戏 我们的鼻腔，不仅仅是呼吸的通道，更是第一道重要的防御屏障。它纤毛摆动，黏液分泌，试图将侵入的灰尘、细菌和病毒拒之门外。然而，感冒病毒，尤其是鼻病毒，却以其数量之巨、变异之快，让这道屏障时常面临严峻的挑战。本书将生动地描绘出鼻腔的微观世界，从粘膜细胞的结构到鼻毛的过滤作用，从黏液的组成成分到免疫细胞的早期巡逻。 我们会一同潜入病毒的视角，了解它们是如何伺机而动，如何在空气中漂浮，如何在潮湿的表面潜伏，又是如何悄无声息地被我们吸入。你会惊叹于病毒的生命力，它们如何在不同的宿主之间传播，如何在细胞内部迅速复制，又如何巧妙地逃避我们身体的追捕。这不是一个冷冰冰的科学报告，而是一场充满张力的“谍战”故事，关于入侵者和守卫者之间永不停歇的较量。 第二章：喷嚏的艺术与科学：一声叹息的背后 喷嚏，这个最直接、最强烈的身体反应，常常被我们视为烦恼的象征。然而，你可曾想过，喷嚏的每一次爆发，都蕴含着精密的生物学原理？它不仅仅是鼻腔的“一次大扫除”，更是一种复杂的反射活动，涉及到神经系统、肌肉协调以及空气动力学。 本书将详细解读喷嚏的生成机制：从鼻腔黏膜受到刺激，到神经信号的传递，再到胸腔和腹部肌肉的突然收缩，最后将携带病毒和黏液的气流以惊人的速度喷射出去。我们将探讨不同强度的喷嚏所代表的意义，以及为何有时候我们似乎“一场感冒打的喷嚏比别人都多”。你甚至会发现，看似简单的喷嚏，也可能被赋予某种“艺术”的解读，它是一种身体释放压力的方式，也是一种无声的“宣告”。 第三章：感冒病毒的众生相：数量之外的真相 当我们提到感冒，脑海中往往会浮现一个模糊的“病毒”形象。然而，感冒的罪魁祸首并非单一，而是由数以百计的病毒组成的一个庞大“家族”。本书将为你逐一介绍这些“家族成员”，从最常见的鼻病毒，到腺病毒、副流感病毒等等。 你将了解到，这些病毒并非千篇一律，它们各有各的“偏好”，各有各的“攻击方式”。有些病毒更喜欢在寒冷的环境中活跃，有些则会选择在特定季节爆发。我们将深入剖析它们各自的遗传密码，研究它们的变异机制，以及它们为何如此善于“伪装”，让我们每次感染时都感觉像是第一次面对它们。这本书将带你认识一个真实而多元的病毒世界，理解感冒的复杂性，远非我们想象的那么简单。 第四章：身体的免疫交响曲：看不见的卫士 面对汹涌而来的病毒，我们的身体并非束手就擒。相反，它拥有一套极其精妙、高效的免疫系统，随时准备迎击入侵者。本书将以优美的笔触，描绘出这支由白细胞、抗体、淋巴细胞等组成的“看不见的卫士”的壮丽交响曲。 你将了解到，免疫系统是如何识别外来病毒的，又是如何启动一系列反应来清除它们。我们将探讨巨噬细胞吞噬病毒的过程，B细胞产生抗体的机制，以及T细胞对受感染细胞的精准打击。这本书将让你对身体的智慧感到由衷的敬畏，理解每一次感冒痊愈，都是一次身体内部无数细胞协同作战的胜利。 第五章：感冒的“持久战”与“闪电战”：身体的策略 为何有些人感冒几天就好了，而有些人却会持续很长时间？为何同样的病毒，在不同的人身上表现出不同的症状？本书将深入探讨感冒的“持久战”与“闪电战”模式，揭示身体免疫反应的个体差异性。 我们将分析年龄、遗传、生活方式、营养状况以及心理压力等因素，如何影响我们抵抗感冒的能力。你会了解到，即使是同一个病毒，在免疫力较强的人身上可能只会引起轻微的鼻塞，而在免疫力较弱的人身上，则可能引发全身性的不适。本书将帮助你理解，感冒的进程，很大程度上取决于你的身体“战术”的有效性。 第六章：鼻腔的“低语”与身体的“预警”：症状的解析 鼻塞、流涕、咳嗽、喉咙痛……这些感冒的常见症状，并非随意出现，它们都是身体发出的“信号”，是免疫系统与病毒“交战”过程中的“副产品”。本书将对这些症状进行细致的解析。 我们将探讨鼻塞和流涕背后的原理，了解黏膜肿胀和鼻涕分泌是如何发生的。我们会深入研究咳嗽的生理机制，以及它在清除呼吸道分泌物中的作用。本书将帮助你理解，每一次鼻塞、每一次咳嗽，都是身体在发出“警报”，提示你正在经历一场内部的“战斗”。 第七章：感冒的“预防术”与“康复经”：与病毒和谐共处 虽然感冒难以完全避免，但我们可以通过科学的方法，提高身体的抵抗力，减少感染的频率和严重程度。本书将提供一系列关于感冒预防的实用建议，从均衡饮食、规律作息，到勤洗手、保持室内空气流通。 同时，当感冒来临时，我们又该如何科学地应对？本书将为你剖析各种“疗法”背后的科学原理，区分哪些是有效的，哪些是无效的，甚至可能是适得其反的。我们将强调休息、补充水分的重要性，并探讨一些辅助性的康复方法。最终，这本书将引导你学会如何与这些“不速之客”和谐共处，让感冒的影响降到最低。 结论：鼻腔之舞，生命之歌 《鼻腔的盛宴：关于感冒的一切，与喷嚏的舞蹈》旨在打破你对感冒的片面认知，让你看到这场看似平凡的“疾病”背后，隐藏着一个宏大而精密的生物学世界。每一次鼻腔的“低语”，每一次喷嚏的“爆发”，都诉说着生命顽强不息的故事。 这本书不仅仅是一次知识的科普，更是一次心灵的启迪。它让你学会尊重自己的身体，理解身体的智慧，并以一种更加积极、乐观的态度去面对生活中不可避免的挑战。希望通过这场鼻腔的盛宴，你将能更好地理解自己，理解生命，以及这场永不停歇的，关于生存与对抗的，精妙的生命之舞。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是本宝典！我最近感冒老犯，各种偏方都试过了，效果都不怎么理想。抱着试试看的心态买了这本，没想到里面的内容真的太实用了。作者的文字风格非常亲切自然，就像一个经验丰富的老朋友在跟你唠嗑，一点都不端着架子。特别是关于如何通过日常饮食来增强抵抗力的那几章，讲得细致入微，连食材的选择和烹饪的时间都有详细的说明，我照着试了几次，感觉身体确实比以前硬朗了不少。以前总觉得感冒就是多喝热水，现在才知道里面门道这么多。比如说，针对不同体质的人群，作者推荐了不同的食疗方案，这一点考虑得非常周到。这本书的排版也很舒服，字号适中，阅读起来一点都不费劲，即使是晚上开着小台灯看，眼睛也不会容易疲劳。我打算把这本书常备在床头，以后有任何风吹草动，都能立刻找到对应的应对方法，这比跑医院排队挂号省时多了，而且感觉更对症下药。这本书的价值绝对远超其定价，强烈推荐给所有和我一样体质偏弱，容易被流感盯上的朋友们。它不仅仅是一本关于“感冒”的书，更是一本关于如何科学、健康地生活，提升自身免疫力的指南。

评分☆☆☆☆☆

读完这本让我对“小毛病”有了全新的认识。这本书的深度远超我最初的预期，它没有停留在那种浅尝辄止的“症状缓解”层面，而是深入探讨了免疫系统运作的复杂机制，用一种非常通俗易懂的方式把那些晦涩的医学名词给解释清楚了。作者的逻辑性极强，每一步的论证都建立在前文的基础上，层层递进，让人阅读时有一种豁然开朗的感觉。我尤其欣赏其中关于“环境因素对呼吸道健康的影响”这一部分的论述，提到了室内空气质量、湿度控制这些平时我们容易忽略的细节。这些细节的捕捉，体现了作者扎实的专业功底和对生活细致入微的观察。这本书的文字风格是那种严谨中带着一丝人文关怀的，读起来不枯燥，反而充满了启发性。它鼓励读者去主动了解自己的身体，而不是被动地接受疾病。我感觉自己看完后，看待生病这件事的态度都发生了积极的变化，从恐惧转变为一种积极的应对和预防。对于那些喜欢刨根问底，想了解“为什么”而不是仅仅满足于“怎么办”的读者来说，这本书绝对是上乘之作，它提供的是知识，是底气。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的内容深度和广度超出了我所有想象。它不仅仅聚焦于我们常说的“风寒感冒”，而是将呼吸道系统相关的各种小毛病都涵盖进去了，甚至还涉及到了季节交替时人体适应不良的生理反应。更让我惊喜的是，书中花了相当的篇幅来讨论“心理健康与免疫力的关联”，这一点在很多同类书籍中是很少被深入探讨的。作者清晰地阐述了长期压力和焦虑如何削弱身体的防御机制，并提供了一些简单易行的放松技巧，比如呼吸练习和冥想的入门指导。这种跨学科的整合视角，让整本书的立意得到了极大的提升，它不再仅仅是一本关于“如何不生病”的书，而是一本关于“如何活得更健康、更平衡”的心灵指南。文字风格上，这本书展现出了一种深厚的文化底蕴，引用了一些古代的养生智慧作为佐证，但又巧妙地用现代科学进行了解释和验证，做到了古今结合，雅俗共赏。读完后，我感觉不仅身体上的准备更充分了，精神上也得到了极大的滋养，真是一本值得反复研读的宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排简直是教科书级别的范本。它清晰地将所有内容划分成了几个主要模块，从宏观的免疫系统基础知识，到微观的日常防护技巧，再到突发状况的紧急处理，逻辑链条非常清晰。每一章的开头都会有一个引人深思的提问，作为本章内容的导引，这种设计让读者在进入具体内容之前，就已经对将要学到的知识有了初步的预期和兴趣点。而且，作者在引用数据和研究成果时，都非常严谨地标注了来源，这极大地增强了书中的可信度和权威性，让我可以放心地将书中的建议付诸实践。我发现，书中介绍的很多“小窍门”并不是什么惊天动地的秘方，而是那些被我们日常生活中忽略的微小习惯的优化。比如如何正确地洗手，如何利用蒸汽来缓解鼻塞，这些看似简单到有些可笑的操作，在作者的详细解析下，才明白其中的科学原理和关键点。这本书的价值在于，它将复杂的健康管理变成了一系列可执行的、低成本的小行动，让人感觉掌控感十足，不再对疾病束手无策。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的叙事风格相当别致，带着一种近乎幽默的自嘲和戏谑，让人在学习知识的过程中始终保持着愉悦的心情。它完全颠覆了我对传统健康科普读物的刻板印象。作者似乎很懂得如何拿捏读者的情绪，在描述那些令人不适的病症时，总能适时地插入一些生活化的例子或者小故事，让人会心一笑，紧绷的神经也因此放松下来。这种叙事手法极大地降低了阅读门槛，即便是对医学知识一窍不通的人，也能轻松跟上作者的思路。我记得有一段讲到“关于感冒的十大民间误区”，作者用一种近乎“打假”的姿态去逐一澄清，那段写得真是酣畅淋漓，让人拍案叫绝。它不是那种冷冰冰的知识灌输，而是充满了人情味和烟火气。这本书的优点在于，它成功地将严肃的健康议题转化成了一种轻松愉快的阅读体验。我甚至发现，因为读这本书，我开始愿意跟身边的朋友多聊聊健康这个话题，不再觉得尴尬或无趣。这绝对是一本可以推荐给所有年龄段读者的书，特别是那些觉得健康书籍都很无聊的人，这本书会彻底改变你们的看法。