【XH】 保健實用問答 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳成偉 著

圖書標籤:

• 保健
• 健康
• 實用
• 問答
• 養生
• 傢庭醫學
• 健康谘詢
• 疾病預防
• 健康常識
• 生活指南

店鋪： 愛尚美潤圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553741246

商品編碼：29486197561

包裝：平裝

齣版時間：2016-01-01

基本信息

書名：保健實用問答

定價：29.90元

作者：陳成偉

齣版社：江蘇鳳凰科學技術齣版社

齣版日期：2016-01-01

ISBN：9787553741246

字數：

頁碼：176

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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　　保肝護肝一看就懂，科學方法一用就靈

　　★哪些人應該接種乙肝疫苗？

　　主要是新生兒、嬰幼兒、未免疫的兒童和高危成年人。

　　★乙肝患者抗病毒治療後多久能停藥？

　　核苷類抗病毒治療一般至少3年，能否停藥需視情況而定。

　　★真的有解酒藥嗎？

　　市售解酒藥*多是一些營養保健品，並不能真正解酒。

　　★喝濃茶能解酒保肝嗎？

　　不能，且對不利，久之易造成小便頻數並混濁等癥。

　　★如何預防脂肪肝呢？

　　科學飲食，戒酒，適量有氧運動，慎重用藥，常體檢。

　　★哪些人屬於肝癌的高危人群？

　　有病毒性肝炎病史，有傢族史，有肝硬化者。

內容提要

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　　病是嚴重危害人類健康的主要疾病，主要分為病毒性和非病毒性肝病。僅以乙型肝炎為例，全球約 20 億人曾感染乙型肝炎病毒（HBV），其中約 3.5 億人為慢性乙型肝炎感染者。每年有近百萬人死於與 HBV感染相關的肝衰竭、肝硬化失代償和肝細胞癌。我國慢性乙型肝炎患者 2 000 萬多人，每年死於 HBV相關疾病的人數有 20 餘萬。

　　生活中的很多不良習慣，如大量飲酒、不閤理膳食、體力活動減少、濫用保健藥物等，導緻與生活方式相關的肝病的發生率明顯上升。

　　由於廣大公眾對疾病尚缺乏正確認識，再加上虛假廣告之誤導，使不少患者及其傢屬、朋友和同事思想混亂，産生恐懼甚至歧視心理。本書作為宣傳和普及肝病防治知識的健康保健圖書，分為病毒性肝炎、酒精性肝病、非酒精性脂肪肝、藥物性肝病、肝硬化及其並發癥和其他肝病六個章節，以問答形式迴應讀者常見疑問。本書如能有助於大傢提高對疾病防治的認識，我將不勝欣慰。

目錄

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章 病毒性肝炎

1.病毒性肝炎有幾種

2.如何知道自己患瞭病毒性肝炎

3.單憑一張肝功能化驗單，能確診病毒性肝炎嗎

4.得瞭病毒性肝炎不住院行嗎

5.肝功能異常要做肝穿刺活檢嗎

6.病毒性肝炎用西藥治療好還是中藥好

7.病毒性肝炎如何進行心理調適

8.甲型肝炎的預防免疫措施有哪些

9.哪些人應該接種乙肝疫苗

10.影像學檢查有哪些

11.乙型肝炎的自然病程

12.接觸乙肝患者是否會被傳染

13.乙肝病毒的DNA 檢測有何作用

14.什麼是乙肝的“小三陽”和“大三陽”

15. 慢性乙型肝炎病毒感染有哪些類型

16.慢性乙肝的癥狀錶現

17.乙肝在什麼情況下要進行抗病毒治療

18.抗乙肝病毒的藥物主要有哪些

19.乙肝病毒攜帶者也會轉化為肝癌嗎

20.哪些人容易感染乙肝病毒並演變成慢性乙肝

21.孕婦乙肝怎麼處理

22.慢性乙肝患者如何做好自我管理

23.丙型肝炎是通過什麼途徑傳染的

24.丙型肝炎應如何治療

第二章 酒精性肝病

25.什麼叫酒精性肝病

26.酒精性肝病有哪些癥狀

27.哪些因素會影響酒精性肝病的發生與發展

28.如何治療酒精性肝病

29.真的有解酒藥嗎

30.是否吃瞭保肝藥就可以喝酒呢

31.適量飲酒是否有利於健康

32.何為狂飲和酗酒

33.男女間酒量真的有差異嗎

第三章 非酒精性脂肪肝

34.什麼是脂肪肝

35.為什麼會得脂肪肝

36.什麼是非酒精性脂肪性肝炎

37.非酒精性脂肪肝也會發展為肝硬化嗎

38.脂肪肝有哪些癥狀

39.脂肪肝患者如何注意飲食

40.脂肪肝患者應如何運動

41.脂肪肝有哪些藥物治療

42.血脂異常與脂肪肝有關嗎

43.營養不良也會得脂肪肝嗎

44.素食者不容易得脂肪肝嗎

45.肝脂肪瘤是癌嗎

第四章 藥物性肝病

第五章 肝硬化及其並發癥

第六章 其他肝病

作者介紹

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　　陳成偉，解放軍第八五醫院肝病中心主任，主任醫師。1967年畢業於第二軍醫大學醫療係。現任上海醫學會肝病學會名譽主任委員，中華醫學會肝病學分會藥物性肝病學組組長，《中華病雜誌》副總編輯，《》雜誌主編。從事病診治研究工作46年，目前和他的團隊正緻力於終末期肝病生物學治療（如乾細胞等）方麵的研究。對病毒性肝炎、肝硬化及其並發癥、藥物性肝病等有較豐富的臨床經驗。主編專著《藥物與中毒性肝病》，發錶學術論文100多篇。獲國傢科技進步二等奬1項；上海市科技進步一等奬1項；全軍科技進步二等奬1項、三等奬7項。榮立二等功1次。曾被評為首屆上海市十佳中青年醫師。

文摘

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序言

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章 病毒性肝炎

1.病毒性肝炎有幾種

2.如何知道自己患瞭病毒性肝炎

3.單憑一張肝功能化驗單，能確診病毒性肝炎嗎

4.得瞭病毒性肝炎不住院行嗎

5.肝功能異常要做肝穿刺活檢嗎

6.病毒性肝炎用西藥治療好還是中藥好

7.病毒性肝炎如何進行心理調適

8.甲型肝炎的預防免疫措施有哪些

9.哪些人應該接種乙肝疫苗

10.影像學檢查有哪些

11.乙型肝炎的自然病程

12.接觸乙肝患者是否會被傳染

13.乙肝病毒的DNA 檢測有何作用

14.什麼是乙肝的“小三陽”和“大三陽”

15. 慢性乙型肝炎病毒感染有哪些類型

16.慢性乙肝的癥狀錶現

17.乙肝在什麼情況下要進行抗病毒治療

18.抗乙肝病毒的藥物主要有哪些

19.乙肝病毒攜帶者也會轉化為肝癌嗎

20.哪些人容易感染乙肝病毒並演變成慢性乙肝

21.孕婦乙肝怎麼處理

22.慢性乙肝患者如何做好自我管理

23.丙型肝炎是通過什麼途徑傳染的

24.丙型肝炎應如何治療

第二章 酒精性肝病

25.什麼叫酒精性肝病

26.酒精性肝病有哪些癥狀

27.哪些因素會影響酒精性肝病的發生與發展

28.如何治療酒精性肝病

29.真的有解酒藥嗎

30.是否吃瞭保肝藥就可以喝酒呢

31.適量飲酒是否有利於健康

32.何為狂飲和酗酒

33.男女間酒量真的有差異嗎

第三章 非酒精性脂肪肝

34.什麼是脂肪肝

35.為什麼會得脂肪肝

36.什麼是非酒精性脂肪性肝炎

37.非酒精性脂肪肝也會發展為肝硬化嗎

38.脂肪肝有哪些癥狀

39.脂肪肝患者如何注意飲食

40.脂肪肝患者應如何運動

41.脂肪肝有哪些藥物治療

42.血脂異常與脂肪肝有關嗎

43.營養不良也會得脂肪肝嗎

44.素食者不容易得脂肪肝嗎

45.肝脂肪瘤是癌嗎

第四章 藥物性肝病

第五章 肝硬化及其並發癥

第六章 其他肝病

【XH】 保健實用問答 是一本緻力於為廣大讀者提供全麵、科學、實用的健康知識的讀物。本書內容涵蓋瞭日常生活中可能遇到的各種健康問題，旨在幫助讀者更好地認識身體、預防疾病，並掌握有效的保健方法，從而提升生活品質，擁抱健康人生。 本書的編寫團隊由一群在醫學、營養學、運動學等領域擁有豐富經驗的專傢組成。他們深入研究瞭當前社會普遍關注的健康熱點，結閤最新的科學研究成果，將復雜的醫學知識轉化為通俗易懂的語言，力求讓每一位讀者都能輕鬆理解並有效運用。本書的結構清晰，內容詳實，采用問答的形式，直擊讀者關心的痛點，解答疑惑，提供切實可行的建議。 一、 基礎健康觀念的構建 本書從最基本的健康概念入手，幫助讀者建立起科學的健康認知。 何為健康？ 本書首先探討瞭健康的定義，強調健康不僅僅是沒有疾病，更是一種身體、心理和社會適應能力的完好狀態。它引導讀者認識到，保持健康是一個持續的、積極的過程，需要多方麵的努力。 身體的奧秘：為瞭讓讀者更好地瞭解自身，本書深入淺齣地介紹瞭人體的基本構造和生理功能。從細胞的組成到器官的運作，再到係統間的協同工作，本書都做瞭詳細的闡述。例如，在解釋消化係統時，會詳細介紹食物在人體內的旅程，以及各個器官在消化過程中的作用，並可能提及一些常見的消化不良問題及其原因。在介紹呼吸係統時，會講解氧氣如何進入血液，並被輸送到全身，以及二氧化碳如何排齣體外，並可能聯係到一些呼吸道疾病的預防。 疾病的成因與預防：本書不會迴避疾病的話題，而是以科普的態度，講解常見疾病的發生原因，包括遺傳、環境、生活方式等多種因素。在此基礎上，重點突齣預防的重要性。例如，在講解心血管疾病時，會分析高血壓、高血脂、糖尿病等危險因素，並提供相應的預防措施，如均衡飲食、規律運動、戒煙限酒等。對於傳染性疾病，則會介紹其傳播途徑，並強調個人衛生和疫苗接種的必要性。 二、 全麵的營養與飲食指導 飲食是維持生命和健康的基礎，本書對營養學進行瞭深入淺齣的講解。 均衡膳食的重要性：本書詳細闡述瞭蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素、礦物質和水這六大營養素的功能和來源，強調瞭均衡攝入的重要性。它會列舉不同食物的營養成分，幫助讀者瞭解如何在日常飲食中搭配齣營養均衡的一餐。 食物的科學選擇與搭配：書中會提供關於各類食物的詳細信息，例如，針對不同年齡段、不同生理狀況（如孕婦、兒童、老年人）的飲食建議，以及如何根據季節選擇閤適的食材。還會探討食物的相宜與禁忌，避免一些可能引起身體不適的食物搭配。例如，會詳細說明為什麼需要攝入足夠的膳食縴維，以及哪些食物富含膳食縴維，並提供一些將膳食縴維融入日常飲食的實用方法。 常見飲食誤區破解：本書還會揭示一些普遍存在的飲食誤區，如“代餐減肥”、“隻吃素食更健康”等，並從科學角度進行分析和解釋，幫助讀者建立正確的飲食觀念。例如，對於“低脂飲食一定健康”的說法，書中會解釋脂肪並非洪水猛獸，而是身體必需的營養素，關鍵在於選擇健康的脂肪來源，適量攝入。 特殊人群的營養需求：對於孕婦、哺乳期婦女、兒童、老年人、糖尿病患者、腎髒病患者等特殊人群，本書會提供更具針對性的營養指導，確保他們在特定時期能夠獲得身體所需的全部營養。例如，會詳細列齣孕婦在孕期不同階段所需的關鍵營養素，以及如何通過飲食來補充。 三、 科學的運動與康復指導 規律的體育鍛煉是保持身體健康的重要途徑，本書提供瞭科學的運動建議。 運動的益處：本書深入分析瞭運動對身體各係統的積極影響，包括增強心肺功能、提高骨骼密度、改善情緒、控製體重等。它會從生理和心理兩個層麵闡述運動的好處，讓讀者認識到運動不僅僅是鍛煉身體，更是提升生活質量的有效手段。 不同類型運動的選擇與技巧：本書介紹瞭多種運動形式，如慢跑、遊泳、瑜伽、太極拳等，並詳細講解瞭每種運動的特點、適閤人群以及正確的運動技巧。它會指導讀者如何根據自身情況選擇最適閤自己的運動方式，並強調循序漸進，避免運動損傷。 運動損傷的預防與處理：運動過程中難免會遇到一些小傷病，本書會提供預防運動損傷的有效方法，如熱身、拉伸、運動後的放鬆等。同時，也會介紹一些常見運動損傷的處理原則，如RICE原則（Rest, Ice, Compression, Elevation），並指導讀者何時應該尋求專業的醫療幫助。 康復性運動：對於一些慢性病患者或術後康復人群，本書也會提供一些溫和的、具有康復作用的運動建議，幫助他們逐步恢復身體機能。例如，會為頸椎病患者提供一些頸部拉伸和強化練習的指導。 四、 常見疾病的預防與應對 本書針對日常生活中最常齣現的健康問題，提供瞭詳細的解答和建議。 呼吸係統疾病：例如，如何預防感冒、流感，如何緩解咳嗽、鼻塞等癥狀，以及肺部健康的日常保養方法。會詳細介紹辨彆普通感冒與流感的關鍵特徵，並給齣居傢護理的詳細步驟。 消化係統疾病：如胃痛、腹瀉、便秘、胃酸反流等，本書會分析其可能的原因，並提供飲食、生活方式上的調整建議。例如，會講解引起胃痛的常見原因，並提供一些緩解胃部不適的食療方法。 心腦血管疾病：除瞭前述的預防措施，本書還會介紹一些早期癥狀的識彆，以及在緊急情況下的初步處理方法。例如，會詳細說明高血壓的早期信號，以及在傢庭中如何監測血壓。 代謝性疾病：如糖尿病、高血脂等，本書會強調生活方式乾預的重要性，並提供詳細的飲食和運動指導。例如，會為糖尿病患者提供一份糖尿病飲食指南，並解釋食物的GI值（升糖指數）對血糖的影響。 骨骼與關節健康：隨著年齡的增長，骨骼和關節問題日益突齣。本書會講解如何預防骨質疏鬆，如何緩解關節疼痛，以及一些針對性的鍛煉方法。例如，會介紹富含鈣質和維生素D的食物，並提供一些有助於骨骼健康的運動。 皮膚健康與護理：從日常的皮膚清潔、保濕，到應對痤瘡、過敏等常見皮膚問題，本書都會提供科學的護理建議。 心理健康與壓力管理：本書也關注讀者的心理健康，提供瞭應對壓力、焦慮、失眠等心理問題的實用技巧，以及如何培養積極的心態。例如，會介紹一些正念冥想、深呼吸練習等放鬆技巧，幫助讀者緩解緊張情緒。 五、 健康生活方式的養成 除瞭具體的疾病預防和應對，本書還緻力於引導讀者養成健康的生活習慣。 充足睡眠的奧秘：睡眠是身體修復和恢復的重要環節，本書會詳細解釋睡眠的重要性，並提供改善睡眠質量的建議。例如，會講解睡眠周期的構成，以及如何通過調整睡前習慣來提高睡眠質量。 戒煙限酒的科學方法：對於吸煙和過量飲酒的危害，本書會進行詳細闡述，並提供科學、有效的戒煙限酒策略。 環境與健康：本書也會探討環境因素對健康的影響，如室內空氣質量、噪音汙染等，並提供相應的改善建議。 定期體檢的意義：本書會強調定期體檢的重要性，幫助讀者瞭解如何選擇適閤自己的體檢項目，並正確解讀體檢報告。 六、 問答形式的優勢 本書采用問答形式，具有以下顯著優勢： 直擊痛點，高效獲取信息：讀者可以直接找到自己關心的問題，快速獲得答案，節省瞭大量查找信息的時間。 清晰明瞭，易於理解：問題與答案的結閤，使復雜的問題更加清晰化、具體化，降低瞭閱讀門檻。 覆蓋麵廣，實用性強：通過收集和整理大量讀者普遍關心的問題，本書能夠滿足不同讀者的健康需求。 互動性強，更具吸引力：問答的形式更接近於與專傢的直接交流，能夠增強讀者的閱讀興趣和參與感。 《XH》保健實用問答，不僅是一本健康指南，更是一位貼心的健康夥伴。它將陪伴您走在追求健康的道路上，用科學的知識武裝您，用實用的方法指導您，讓您擁有一個更健康、更快樂、更充實的人生。本書內容豐富，講解細緻，語言生動，力求讓每一位讀者都能從中獲益。希望本書能成為您和您傢人健康路上的得力助手。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和結構設計，給我的第一印象是極其嚴謹和條理分明。我通常是那種喜歡快速檢索特定信息的人，所以一本好書的索引和章節劃分至關重要。我觀察到，它似乎采用瞭問答（Q&A）的形式，這對於快速定位疑難點非常友好。例如，如果我想瞭解某個特定維生素的缺乏癥狀，我可以直接跳到相關章節，而不是被大段的理論敘述淹沒。這種結構有效地縮短瞭知識獲取的路徑。此外，我注意到書中似乎對很多專業術語進行瞭標注或解釋，這對於我們這些非專業背景的讀者來說，極大地降低瞭理解門檻。它不是一本寫給醫生的教科書，而更像是一個耐心、知識淵博的導師，用最清晰的語言來解析復雜的健康問題。這種以讀者為中心的編排思路，是衡量一本實用性書籍是否成功的關鍵要素之一。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對市麵上那些充斥著“神奇療法”或“快速見效”口號的健康書籍越來越不信任瞭。我更偏愛那些基於可靠研究和臨床觀察的、強調長期生活方式調整的論述。我希望這本書能夠持有一種非常審慎和保守的立場，尤其是在涉及慢性病管理或特殊人群（如老年人或特定體質者）的健康建議時。它應該明確指齣哪些是已經被廣泛證實的有效方法，哪些仍處於探索階段的理論，做到信息透明，不誇大效果。真正有價值的保健知識，往往是枯燥的、需要長期堅持的，而非一蹴而就的奇跡。因此，我對本書的期望是，它能提供一種腳踏實地的、可信賴的健康視角，教會我如何科學地建立自己的生活預防體係，而不是推銷任何未經證實的“秘籍”。

評分☆☆☆☆☆

我最近在學習營養學基礎時，發現許多概念總是混淆不清，比如不同脂肪酸的作用、膳食縴維的分類及其對腸道菌群的具體影響等。我非常期待一本能夠將這些復雜的生物化學概念，用生動且貼近日常飲食的例子來闡釋的書籍。比如，解釋“生物利用度”時，能否結閤不同烹飪方式對某種礦物質吸收率的影響進行對比分析？如果書中能夠提供一些實用的食物搭配圖錶，直觀展示如何通過組閤日常食材來達到特定營養目標，那就太棒瞭。我關注的重點在於“轉化”——如何將書本上的科學原理有效地轉化為廚房裏的具體行動。如果它能在我麵對超市貨架時，提供一個清晰的決策框架，告訴我該如何挑選真正有益的食物，那麼這本書的實用價值就達到瞭最大化。

評分☆☆☆☆☆

我最近對提高睡眠質量有著強烈的需求，因此我一直在尋找一本能夠提供係統性、非藥物乾預方法的指南。我期望這本書能夠深入剖析影響睡眠的生理機製，比如褪黑素分泌、晝夜節律的紊亂是如何發生的，而不是簡單地羅列“早睡早起”這類空泛的建議。理想中的讀物，應該能提供一套可操作的“睡眠衛生”調整方案，涵蓋從睡前放鬆技巧（比如呼吸練習或漸進式肌肉放鬆法），到環境光綫、溫度的精確調控標準。如果還能加入一些關於如何通過飲食習慣來輔助改善睡眠的科學依據，那就更完美瞭。我希望這本書能幫我理解“為什麼”某些習慣有效，而不是盲目照做，這樣我纔能根據自己的生活節奏進行靈活的調整。一本真正實用的工具書，其價值在於提供底層邏輯的解讀，讓人能夠舉一反三，構建自己的健康管理體係。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮。封麵采用瞭一種低飽和度的莫蘭迪色係，那種灰藍與淺灰的搭配，在書店的書架上顯得低調而有品味，不像市麵上很多健康類書籍那樣色彩斑斕、試圖用視覺衝擊力來吸引人。紙張的選擇也很考究，摸上去有種溫潤的、略帶啞光的質感，拿在手裏分量適中，顯然不是那種廉價的模切書。尤其是字體排版，作者對留白的處理非常到位，每一個段落之間的間距都恰到好處，使得閱讀起來絲毫沒有擁擠感。我特彆留意瞭目錄部分的設計，邏輯層次感非常清晰，從基礎概念到具體實踐，過渡得非常自然平滑。雖然我還沒來得及深入閱讀具體內容，但僅從它給我的“閱讀體驗”預期來看，這絕對是一本注重細節、用心打磨的産品。這種對書籍整體美學的追求，往往預示著內容上也必然是經過深思熟慮、而非草草拼湊的産物。我欣賞這種內斂卻高級的設計語言，它讓我更願意將它作為案頭常備，隨時翻閱。