【XH】 保健实用问答 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

陈成伟 著

图书标签:

• 保健
• 健康
• 实用
• 问答
• 养生
• 家庭医学
• 健康咨询
• 疾病预防
• 健康常识
• 生活指南

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553741246

商品编码：29486197561

包装：平装

出版时间：2016-01-01

基本信息

书名：保健实用问答

定价：29.90元

作者：陈成伟

出版社：江苏凤凰科学技术出版社

出版日期：2016-01-01

ISBN：9787553741246

字数：

页码：176

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

　　保肝护肝一看就懂，科学方法一用就灵

　　★哪些人应该接种乙肝疫苗？

　　主要是新生儿、婴幼儿、未免疫的儿童和高危成年人。

　　★乙肝患者抗病毒治疗后多久能停药？

　　核苷类抗病毒治疗一般至少3年，能否停药需视情况而定。

　　★真的有解酒药吗？

　　市售解酒药*多是一些营养保健品，并不能真正解酒。

　　★喝浓茶能解酒保肝吗？

　　不能，且对不利，久之易造成小便频数并混浊等症。

　　★如何预防脂肪肝呢？

　　科学饮食，戒酒，适量有氧运动，慎重用药，常体检。

　　★哪些人属于肝癌的高危人群？

　　有病毒性肝炎病史，有家族史，有肝硬化者。

内容提要

---

　　病是严重危害人类健康的主要疾病，主要分为病毒性和非病毒性肝病。仅以乙型肝炎为例，全球约 20 亿人曾感染乙型肝炎病毒（HBV），其中约 3.5 亿人为慢性乙型肝炎感染者。每年有近百万人死于与 HBV感染相关的肝衰竭、肝硬化失代偿和肝细胞癌。我国慢性乙型肝炎患者 2 000 万多人，每年死于 HBV相关疾病的人数有 20 余万。

　　生活中的很多不良习惯，如大量饮酒、不合理膳食、体力活动减少、滥用保健药物等，导致与生活方式相关的肝病的发生率明显上升。

　　由于广大公众对疾病尚缺乏正确认识，再加上虚假广告之误导，使不少患者及其家属、朋友和同事思想混乱，产生恐惧甚至歧视心理。本书作为宣传和普及肝病防治知识的健康保健图书，分为病毒性肝炎、酒精性肝病、非酒精性脂肪肝、药物性肝病、肝硬化及其并发症和其他肝病六个章节，以问答形式回应读者常见疑问。本书如能有助于大家提高对疾病防治的认识，我将不胜欣慰。

目录

---

章 病毒性肝炎

1.病毒性肝炎有几种

2.如何知道自己患了病毒性肝炎

3.单凭一张肝功能化验单，能确诊病毒性肝炎吗

4.得了病毒性肝炎不住院行吗

5.肝功能异常要做肝穿刺活检吗

6.病毒性肝炎用西药治疗好还是中药好

7.病毒性肝炎如何进行心理调适

8.甲型肝炎的预防免疫措施有哪些

9.哪些人应该接种乙肝疫苗

10.影像学检查有哪些

11.乙型肝炎的自然病程

12.接触乙肝患者是否会被传染

13.乙肝病毒的DNA 检测有何作用

14.什么是乙肝的“小三阳”和“大三阳”

15. 慢性乙型肝炎病毒感染有哪些类型

16.慢性乙肝的症状表现

17.乙肝在什么情况下要进行抗病毒治疗

18.抗乙肝病毒的药物主要有哪些

19.乙肝病毒携带者也会转化为肝癌吗

20.哪些人容易感染乙肝病毒并演变成慢性乙肝

21.孕妇乙肝怎么处理

22.慢性乙肝患者如何做好自我管理

23.丙型肝炎是通过什么途径传染的

24.丙型肝炎应如何治疗

第二章 酒精性肝病

25.什么叫酒精性肝病

26.酒精性肝病有哪些症状

27.哪些因素会影响酒精性肝病的发生与发展

28.如何治疗酒精性肝病

29.真的有解酒药吗

30.是否吃了保肝药就可以喝酒呢

31.适量饮酒是否有利于健康

32.何为狂饮和酗酒

33.男女间酒量真的有差异吗

第三章 非酒精性脂肪肝

34.什么是脂肪肝

35.为什么会得脂肪肝

36.什么是非酒精性脂肪性肝炎

37.非酒精性脂肪肝也会发展为肝硬化吗

38.脂肪肝有哪些症状

39.脂肪肝患者如何注意饮食

40.脂肪肝患者应如何运动

41.脂肪肝有哪些药物治疗

42.血脂异常与脂肪肝有关吗

43.营养不良也会得脂肪肝吗

44.素食者不容易得脂肪肝吗

45.肝脂肪瘤是癌吗

第四章 药物性肝病

第五章 肝硬化及其并发症

第六章 其他肝病

作者介绍

---

　　陈成伟，解放军第八五医院肝病中心主任，主任医师。1967年毕业于第二军医大学医疗系。现任上海医学会肝病学会名誉主任委员，中华医学会肝病学分会药物性肝病学组组长，《中华病杂志》副总编辑，《》杂志主编。从事病诊治研究工作46年，目前和他的团队正致力于终末期肝病生物学治疗（如干细胞等）方面的研究。对病毒性肝炎、肝硬化及其并发症、药物性肝病等有较丰富的临床经验。主编专著《药物与中毒性肝病》，发表学术论文100多篇。获国家科技进步二等奖1项；上海市科技进步一等奖1项；全军科技进步二等奖1项、三等奖7项。荣立二等功1次。曾被评为首届上海市十佳中青年医师。

文摘

---

序言

---

章 病毒性肝炎

1.病毒性肝炎有几种

2.如何知道自己患了病毒性肝炎

3.单凭一张肝功能化验单，能确诊病毒性肝炎吗

4.得了病毒性肝炎不住院行吗

5.肝功能异常要做肝穿刺活检吗

6.病毒性肝炎用西药治疗好还是中药好

7.病毒性肝炎如何进行心理调适

8.甲型肝炎的预防免疫措施有哪些

9.哪些人应该接种乙肝疫苗

10.影像学检查有哪些

11.乙型肝炎的自然病程

12.接触乙肝患者是否会被传染

13.乙肝病毒的DNA 检测有何作用

14.什么是乙肝的“小三阳”和“大三阳”

15. 慢性乙型肝炎病毒感染有哪些类型

16.慢性乙肝的症状表现

17.乙肝在什么情况下要进行抗病毒治疗

18.抗乙肝病毒的药物主要有哪些

19.乙肝病毒携带者也会转化为肝癌吗

20.哪些人容易感染乙肝病毒并演变成慢性乙肝

21.孕妇乙肝怎么处理

22.慢性乙肝患者如何做好自我管理

23.丙型肝炎是通过什么途径传染的

24.丙型肝炎应如何治疗

第二章 酒精性肝病

25.什么叫酒精性肝病

26.酒精性肝病有哪些症状

27.哪些因素会影响酒精性肝病的发生与发展

28.如何治疗酒精性肝病

29.真的有解酒药吗

30.是否吃了保肝药就可以喝酒呢

31.适量饮酒是否有利于健康

32.何为狂饮和酗酒

33.男女间酒量真的有差异吗

第三章 非酒精性脂肪肝

34.什么是脂肪肝

35.为什么会得脂肪肝

36.什么是非酒精性脂肪性肝炎

37.非酒精性脂肪肝也会发展为肝硬化吗

38.脂肪肝有哪些症状

39.脂肪肝患者如何注意饮食

40.脂肪肝患者应如何运动

41.脂肪肝有哪些药物治疗

42.血脂异常与脂肪肝有关吗

43.营养不良也会得脂肪肝吗

44.素食者不容易得脂肪肝吗

45.肝脂肪瘤是癌吗

第四章 药物性肝病

第五章 肝硬化及其并发症

第六章 其他肝病

【XH】 保健实用问答 是一本致力于为广大读者提供全面、科学、实用的健康知识的读物。本书内容涵盖了日常生活中可能遇到的各种健康问题，旨在帮助读者更好地认识身体、预防疾病，并掌握有效的保健方法，从而提升生活品质，拥抱健康人生。 本书的编写团队由一群在医学、营养学、运动学等领域拥有丰富经验的专家组成。他们深入研究了当前社会普遍关注的健康热点，结合最新的科学研究成果，将复杂的医学知识转化为通俗易懂的语言，力求让每一位读者都能轻松理解并有效运用。本书的结构清晰，内容详实，采用问答的形式，直击读者关心的痛点，解答疑惑，提供切实可行的建议。 一、 基础健康观念的构建 本书从最基本的健康概念入手，帮助读者建立起科学的健康认知。 何为健康？ 本书首先探讨了健康的定义，强调健康不仅仅是没有疾病，更是一种身体、心理和社会适应能力的完好状态。它引导读者认识到，保持健康是一个持续的、积极的过程，需要多方面的努力。 身体的奥秘：为了让读者更好地了解自身，本书深入浅出地介绍了人体的基本构造和生理功能。从细胞的组成到器官的运作，再到系统间的协同工作，本书都做了详细的阐述。例如，在解释消化系统时，会详细介绍食物在人体内的旅程，以及各个器官在消化过程中的作用，并可能提及一些常见的消化不良问题及其原因。在介绍呼吸系统时，会讲解氧气如何进入血液，并被输送到全身，以及二氧化碳如何排出体外，并可能联系到一些呼吸道疾病的预防。 疾病的成因与预防：本书不会回避疾病的话题，而是以科普的态度，讲解常见疾病的发生原因，包括遗传、环境、生活方式等多种因素。在此基础上，重点突出预防的重要性。例如，在讲解心血管疾病时，会分析高血压、高血脂、糖尿病等危险因素，并提供相应的预防措施，如均衡饮食、规律运动、戒烟限酒等。对于传染性疾病，则会介绍其传播途径，并强调个人卫生和疫苗接种的必要性。 二、 全面的营养与饮食指导 饮食是维持生命和健康的基础，本书对营养学进行了深入浅出的讲解。 均衡膳食的重要性：本书详细阐述了蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和水这六大营养素的功能和来源，强调了均衡摄入的重要性。它会列举不同食物的营养成分，帮助读者了解如何在日常饮食中搭配出营养均衡的一餐。 食物的科学选择与搭配：书中会提供关于各类食物的详细信息，例如，针对不同年龄段、不同生理状况（如孕妇、儿童、老年人）的饮食建议，以及如何根据季节选择合适的食材。还会探讨食物的相宜与禁忌，避免一些可能引起身体不适的食物搭配。例如，会详细说明为什么需要摄入足够的膳食纤维，以及哪些食物富含膳食纤维，并提供一些将膳食纤维融入日常饮食的实用方法。 常见饮食误区破解：本书还会揭示一些普遍存在的饮食误区，如“代餐减肥”、“只吃素食更健康”等，并从科学角度进行分析和解释，帮助读者建立正确的饮食观念。例如，对于“低脂饮食一定健康”的说法，书中会解释脂肪并非洪水猛兽，而是身体必需的营养素，关键在于选择健康的脂肪来源，适量摄入。 特殊人群的营养需求：对于孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人、糖尿病患者、肾脏病患者等特殊人群，本书会提供更具针对性的营养指导，确保他们在特定时期能够获得身体所需的全部营养。例如，会详细列出孕妇在孕期不同阶段所需的关键营养素，以及如何通过饮食来补充。 三、 科学的运动与康复指导 规律的体育锻炼是保持身体健康的重要途径，本书提供了科学的运动建议。 运动的益处：本书深入分析了运动对身体各系统的积极影响，包括增强心肺功能、提高骨骼密度、改善情绪、控制体重等。它会从生理和心理两个层面阐述运动的好处，让读者认识到运动不仅仅是锻炼身体，更是提升生活质量的有效手段。 不同类型运动的选择与技巧：本书介绍了多种运动形式，如慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等，并详细讲解了每种运动的特点、适合人群以及正确的运动技巧。它会指导读者如何根据自身情况选择最适合自己的运动方式，并强调循序渐进，避免运动损伤。 运动损伤的预防与处理：运动过程中难免会遇到一些小伤病，本书会提供预防运动损伤的有效方法，如热身、拉伸、运动后的放松等。同时，也会介绍一些常见运动损伤的处理原则，如RICE原则（Rest, Ice, Compression, Elevation），并指导读者何时应该寻求专业的医疗帮助。 康复性运动：对于一些慢性病患者或术后康复人群，本书也会提供一些温和的、具有康复作用的运动建议，帮助他们逐步恢复身体机能。例如，会为颈椎病患者提供一些颈部拉伸和强化练习的指导。 四、 常见疾病的预防与应对 本书针对日常生活中最常出现的健康问题，提供了详细的解答和建议。 呼吸系统疾病：例如，如何预防感冒、流感，如何缓解咳嗽、鼻塞等症状，以及肺部健康的日常保养方法。会详细介绍辨别普通感冒与流感的关键特征，并给出居家护理的详细步骤。 消化系统疾病：如胃痛、腹泻、便秘、胃酸反流等，本书会分析其可能的原因，并提供饮食、生活方式上的调整建议。例如，会讲解引起胃痛的常见原因，并提供一些缓解胃部不适的食疗方法。 心脑血管疾病：除了前述的预防措施，本书还会介绍一些早期症状的识别，以及在紧急情况下的初步处理方法。例如，会详细说明高血压的早期信号，以及在家庭中如何监测血压。 代谢性疾病：如糖尿病、高血脂等，本书会强调生活方式干预的重要性，并提供详细的饮食和运动指导。例如，会为糖尿病患者提供一份糖尿病饮食指南，并解释食物的GI值（升糖指数）对血糖的影响。 骨骼与关节健康：随着年龄的增长，骨骼和关节问题日益突出。本书会讲解如何预防骨质疏松，如何缓解关节疼痛，以及一些针对性的锻炼方法。例如，会介绍富含钙质和维生素D的食物，并提供一些有助于骨骼健康的运动。 皮肤健康与护理：从日常的皮肤清洁、保湿，到应对痤疮、过敏等常见皮肤问题，本书都会提供科学的护理建议。 心理健康与压力管理：本书也关注读者的心理健康，提供了应对压力、焦虑、失眠等心理问题的实用技巧，以及如何培养积极的心态。例如，会介绍一些正念冥想、深呼吸练习等放松技巧，帮助读者缓解紧张情绪。 五、 健康生活方式的养成 除了具体的疾病预防和应对，本书还致力于引导读者养成健康的生活习惯。 充足睡眠的奥秘：睡眠是身体修复和恢复的重要环节，本书会详细解释睡眠的重要性，并提供改善睡眠质量的建议。例如，会讲解睡眠周期的构成，以及如何通过调整睡前习惯来提高睡眠质量。 戒烟限酒的科学方法：对于吸烟和过量饮酒的危害，本书会进行详细阐述，并提供科学、有效的戒烟限酒策略。 环境与健康：本书也会探讨环境因素对健康的影响，如室内空气质量、噪音污染等，并提供相应的改善建议。 定期体检的意义：本书会强调定期体检的重要性，帮助读者了解如何选择适合自己的体检项目，并正确解读体检报告。 六、 问答形式的优势 本书采用问答形式，具有以下显著优势： 直击痛点，高效获取信息：读者可以直接找到自己关心的问题，快速获得答案，节省了大量查找信息的时间。 清晰明了，易于理解：问题与答案的结合，使复杂的问题更加清晰化、具体化，降低了阅读门槛。 覆盖面广，实用性强：通过收集和整理大量读者普遍关心的问题，本书能够满足不同读者的健康需求。 互动性强，更具吸引力：问答的形式更接近于与专家的直接交流，能够增强读者的阅读兴趣和参与感。 《XH》保健实用问答，不仅是一本健康指南，更是一位贴心的健康伙伴。它将陪伴您走在追求健康的道路上，用科学的知识武装您，用实用的方法指导您，让您拥有一个更健康、更快乐、更充实的人生。本书内容丰富，讲解细致，语言生动，力求让每一位读者都能从中获益。希望本书能成为您和您家人健康路上的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

我最近对提高睡眠质量有着强烈的需求，因此我一直在寻找一本能够提供系统性、非药物干预方法的指南。我期望这本书能够深入剖析影响睡眠的生理机制，比如褪黑素分泌、昼夜节律的紊乱是如何发生的，而不是简单地罗列“早睡早起”这类空泛的建议。理想中的读物，应该能提供一套可操作的“睡眠卫生”调整方案，涵盖从睡前放松技巧（比如呼吸练习或渐进式肌肉放松法），到环境光线、温度的精确调控标准。如果还能加入一些关于如何通过饮食习惯来辅助改善睡眠的科学依据，那就更完美了。我希望这本书能帮我理解“为什么”某些习惯有效，而不是盲目照做，这样我才能根据自己的生活节奏进行灵活的调整。一本真正实用的工具书，其价值在于提供底层逻辑的解读，让人能够举一反三，构建自己的健康管理体系。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮。封面采用了一种低饱和度的莫兰迪色系，那种灰蓝与浅灰的搭配，在书店的书架上显得低调而有品味，不像市面上很多健康类书籍那样色彩斑斓、试图用视觉冲击力来吸引人。纸张的选择也很考究，摸上去有种温润的、略带哑光的质感，拿在手里分量适中，显然不是那种廉价的模切书。尤其是字体排版，作者对留白的处理非常到位，每一个段落之间的间距都恰到好处，使得阅读起来丝毫没有拥挤感。我特别留意了目录部分的设计，逻辑层次感非常清晰，从基础概念到具体实践，过渡得非常自然平滑。虽然我还没来得及深入阅读具体内容，但仅从它给我的“阅读体验”预期来看，这绝对是一本注重细节、用心打磨的产品。这种对书籍整体美学的追求，往往预示着内容上也必然是经过深思熟虑、而非草草拼凑的产物。我欣赏这种内敛却高级的设计语言，它让我更愿意将它作为案头常备，随时翻阅。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对市面上那些充斥着“神奇疗法”或“快速见效”口号的健康书籍越来越不信任了。我更偏爱那些基于可靠研究和临床观察的、强调长期生活方式调整的论述。我希望这本书能够持有一种非常审慎和保守的立场，尤其是在涉及慢性病管理或特殊人群（如老年人或特定体质者）的健康建议时。它应该明确指出哪些是已经被广泛证实的有效方法，哪些仍处于探索阶段的理论，做到信息透明，不夸大效果。真正有价值的保健知识，往往是枯燥的、需要长期坚持的，而非一蹴而就的奇迹。因此，我对本书的期望是，它能提供一种脚踏实地的、可信赖的健康视角，教会我如何科学地建立自己的生活预防体系，而不是推销任何未经证实的“秘籍”。

评分☆☆☆☆☆

我最近在学习营养学基础时，发现许多概念总是混淆不清，比如不同脂肪酸的作用、膳食纤维的分类及其对肠道菌群的具体影响等。我非常期待一本能够将这些复杂的生物化学概念，用生动且贴近日常饮食的例子来阐释的书籍。比如，解释“生物利用度”时，能否结合不同烹饪方式对某种矿物质吸收率的影响进行对比分析？如果书中能够提供一些实用的食物搭配图表，直观展示如何通过组合日常食材来达到特定营养目标，那就太棒了。我关注的重点在于“转化”——如何将书本上的科学原理有效地转化为厨房里的具体行动。如果它能在我面对超市货架时，提供一个清晰的决策框架，告诉我该如何挑选真正有益的食物，那么这本书的实用价值就达到了最大化。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和结构设计，给我的第一印象是极其严谨和条理分明。我通常是那种喜欢快速检索特定信息的人，所以一本好书的索引和章节划分至关重要。我观察到，它似乎采用了问答（Q&A）的形式，这对于快速定位疑难点非常友好。例如，如果我想了解某个特定维生素的缺乏症状，我可以直接跳到相关章节，而不是被大段的理论叙述淹没。这种结构有效地缩短了知识获取的路径。此外，我注意到书中似乎对很多专业术语进行了标注或解释，这对于我们这些非专业背景的读者来说，极大地降低了理解门槛。它不是一本写给医生的教科书，而更像是一个耐心、知识渊博的导师，用最清晰的语言来解析复杂的健康问题。这种以读者为中心的编排思路，是衡量一本实用性书籍是否成功的关键要素之一。