本草綱目養生智慧：藥物捲 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉靜賢 著

圖書標籤:

• 本草綱目
• 養生
• 中醫
• 藥物
• 傳統文化
• 健康
• 自然醫學
• 草藥
• 李時珍
• 醫學

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787802038523

商品編碼：29487682520

包裝：平裝

齣版時間：2010-01-01

基本信息

書名：本草綱目養生智慧：藥物捲

定價：28.80元

作者：劉靜賢

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787802038523

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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中華民族自古就是一個注重養生的民族，“食”與“藥”是日常生活中不可或缺的兩件事，當然也是養生的重中之重。自古就有“藥食同源”之說，有些食物不僅可以充飢，而且還具有治療疾病的作用，而藥物不僅能治病還能養生。
藥膳食療學問頗多，不可盲目。畢竟“藥”、“食”都有其各自的偏性，用對瞭可以一味補全傢，用錯瞭當然也貽害不淺。多瞭解一些這方麵的知識，應用於日常生活，既能利用藥食養生之法達到強身健體的目的，也可以通過藥膳食療來治療一些輕癥和慢性疾病。

內容提要

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從《本草綱目》中甄選齣日常生活中常用的百餘種藥材，從補中益氣、補益精血、補腎壯陽、健腦安神、聰耳明目、美容養顔、延年益壽等方麵，介紹藥材的性味、藥效，及在保健養生方麵的實際應用。幫助讀者按照自身的狀況，選擇適閤自己的治病及保健方法，瞭解藥食養生並提高生活質量。

目錄

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章 熟讀“本草”，做自己的保健師
　“本草”的起源與，綱目”的含義
　五味貴和，不可偏勝
　服藥有講究，彆讓貪食傷藥效
　是藥三分毒，養生不是濫吃藥
　寒熱溫涼，有的放矢
　藥有個性之專長，方有閤群之妙用
　找對病源是用藥的根本
第二章 補中益氣，激發你的生命活力
　黃芪：補藥之長，補氣首屈一指
　白術：和中補氣的“仙術”
　：是“補”是“毒”區彆對待
　甘草：補不足的平民藥
　人參：健康延年的百草
　鬍麻：能使白發返黑的“仙傢食品”
第三章 補益精血，導引健康的源泉
　黃精：掃盡白發，還你冰雪容顔
　當歸：富浪漫氣息的婦科聖藥
　芍藥：補血養陰，女人的密友
　地黃：生熟有彆，使用需明辨
　牛膝：補肝腎、強筋骨的妙藥
　枸杞：補虛明目的不老丹
　麥門鼕：美顔色悅肌膚的沿階草
　金櫻子：溫補腎陽的糖罐子
　菟絲子：溫和補養的通絡上品
第四章 補腎壯陽，老當益壯不是夢
　蛇床：溫腎助陽的剛猛之味
　海馬：大海饋贈的名貴藥材
　五味子：一藥品齣五味人生
　覆盆子：生於鄉野的補腎佳果
　淫羊霍：讓你丟棄拐杖的“中藥”
　肉蓯蓉：汲取大地精華的“沙漠人參”
　山茱萸：內外兼修的滋補佳品
　五加皮：分清“南北”免中毒
第五章 健腦安神，越老越精的秘密
　百閤：補益五髒的美味
　柏子仁：養心安神，百歲不老
……
第六章 聰耳明目，耳聰目明精神好
第七章 美容養顔，美麗從內滲齣來
第八章 延年益壽，天然煉就長生藥

作者介紹

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劉靜賢，女，生於1952年，滿族，中醫保健專傢、高級營養師。1977年畢業於首都醫科大學中醫係，係京城四大名醫施今墨第三代傳人，師從中醫專傢索延昌先生，從事中醫臨床及中醫教學三十餘載。現任北京市中醫疑難病研究會科教部副主任、北京市中醫藥進修學院客座教授，

文摘

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序言

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《本草綱目養生智慧：藥物捲》 撥開迷霧，探尋藥材的韆年古韻與現代價值 在中醫藥源遠流長的曆史長河中，總有一些經典著作，如璀璨的星辰，指引著我們通往健康與長壽的道路。《本草綱目養生智慧：藥物捲》正是這樣一部集大成之作，它並非僅僅是一本簡單的藥材圖譜，而是承載著中華民族數韆年積纍的用藥經驗、養生智慧以及對自然萬物深刻理解的瑰寶。本書以嚴謹的態度，深厚的學識，以及充滿人文關懷的筆觸，深入挖掘瞭每一味藥物背後蘊含的生命信息和養生玄機，旨在為現代人提供一套係統、科學、可行的中醫藥養生解決方案。 一、 溯源中華，精粹古今的藥物百科 本書的首要價值在於其作為一部詳實可信的藥物百科。我們精心甄選瞭曆代本草學著作中的精華，特彆是以李時珍《本草綱目》為核心，結閤曆代醫傢、藥學傢在實踐中的發現與創新，梳理齣最為經典、常用且療效卓著的藥物條目。每一個條目都經過瞭精心的考證與提煉，力求準確、詳盡地呈現藥物的本質。 名稱考證，名副其實： 我們深入探究瞭每味藥物的彆名、異名，以及在不同地域、不同曆史時期的稱謂。這不僅有助於讀者跨越地域與時間的界限，理解藥物的傳承脈絡，更能避免混淆，確保用藥的精準性。對於一些易混淆的藥物，本書還會進行詳細的比對分析，明確其關鍵差異，讓讀者辨識無虞。 産地辨析，天然饋贈： 藥物的産地往往對其功效有著至關重要的影響。本書詳細介紹瞭常用藥物的主要産地、生長環境以及不同産地藥物的品質差異。我們強調瞭“道地藥材”的概念，闡釋瞭為何特定地域齣産的藥材藥效更佳，並引導讀者關注藥材的天然屬性，尊重自然的饋贈。 形態描繪，真僞識彆： 藥物的形態是認識和鑒彆藥物的重要依據。本書力求以生動、形象的文字，輔以高清、精美的插圖，細緻描繪每味藥物的根、莖、葉、花、果、種子等形態特徵。讀者可以通過這些細緻的描述，學會如何辨彆真僞，避免購入劣質或假冒藥材，確保用藥安全有效。 炮製工藝，化腐朽為神奇： 炮製是中藥的關鍵環節，它能夠改變藥物的性能，增強療效，降低毒副作用。本書係統介紹瞭各類藥物的傳統炮製方法，如炒、炙、煮、煨、蒸、曬、製等，並深入淺齣地解釋瞭不同炮製方法對藥物藥性、功效的影響。例如，生地黃與熟地黃的功效差異，焦艾與艾絨的作用不同，這些都離不開精妙的炮製工藝。我們相信，理解炮製，是真正掌握中藥應用的關鍵一步。 性味歸經，藥理之基： “性味歸經”是中醫認識藥物的基石。本書對每一味藥物的“性”（寒、熱、溫、涼）、“味”（甘、酸、苦、辛、鹹、淡）以及“歸經”（入肝、心、脾、肺、腎、膀胱、胃等髒腑經絡）進行瞭詳盡的闡述。這些概念雖然抽象，卻是理解藥物如何作用於人體，達到治療目的的根本。本書會用通俗易懂的語言，結閤現代藥理學的研究成果，幫助讀者理解藥物的內在聯係，揭示其藥理作用的科學依據。 功效主治，臨床驗證： 作為本書的核心內容，我們將曆代醫傢在臨床實踐中總結齣的藥物功效與主治，以及現代藥理學研究證實的作用，一一呈現。無論是用於調理髒腑、舒緩癥狀，還是用於強身健體、延緩衰老，本書都力求準確、係統地列齣。我們強調的是臨床實用性，讓讀者能夠根據自身情況，初步瞭解某種藥物可能起到的作用。 禁忌用法，安全第一： 用藥有道，禁忌先行。本書高度重視藥物使用的安全性，詳細列齣瞭各種藥物的禁忌人群、配伍禁忌以及不良反應。例如，哪些藥物孕婦慎用，哪些藥物與哪些藥物同用會産生毒副作用，這些都關係到用藥者的生命健康。我們始終將安全置於首位，引導讀者在安全、閤理的前提下使用中藥。 二、 智慧養生，融匯古今的健康寶典 《本草綱目養生智慧：藥物捲》的價值遠不止於藥物的識彆與功效闡述，更在於其蘊含的深厚養生智慧。本書將中醫藥理論與現代生活方式相結閤，為讀者提供一套切實可行的養生指南。 四季養生，順應天時： 中醫養生強調“天人閤一”，即順應自然界的節律。本書根據春生、夏長、鞦收、鼕藏的四季特點，推薦相應的藥物與養生方法。例如，春天肝氣升發，推薦疏肝理氣的藥物；夏天暑熱傷津，推薦清熱解暑的藥物；鞦天燥邪傷肺，推薦潤肺止咳的藥物；鼕天寒邪傷腎，推薦溫補腎陽的藥物。通過科學的四季調養，幫助讀者保持身體的平衡與健康。 體質養生，因人施治： “同病異治，異病同治”是中醫的精髓，而“因人施治”則是其重要體現。本書深入淺齣地介紹瞭九種體質（平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質）的形成原因、主要特徵以及相應的養生調理方法。通過辨識自身體質，讀者可以有針對性地選擇適閤自己的藥物與食療方，達到“治未病”的效果。 情誌調養，身心同治： 中醫認為“情誌緻病”，不良情緒是導緻許多疾病的重要因素。本書在藥物介紹中，也會穿插講解與情誌相關的藥物應用，例如，針對肝鬱氣滯，推薦使用能夠疏肝解鬱的藥物；針對心神不寜，推薦使用能夠寜心安神的藥物。同時，引導讀者通過調整心態，保持積極樂觀的情緒，實現身心和諧的健康狀態。 食藥同源，藥食並用： “藥食同源”是中華民族獨特的養生理念。本書在藥物介紹的同時，也挖掘瞭許多具有藥用價值的食物，以及能夠與藥物搭配食用的食療方。例如，枸杞既是藥物，也是常用食材；生薑既能調味，又能散寒。通過將藥物融入日常飲食，讓養生變得更簡單、更自然、更美味。 日常保健，未病先防： 除瞭針對特定疾病的治療，本書更側重於日常保健和疾病預防。我們提倡通過長期、溫和的藥物調理，增強身體的抵抗力，提高免疫功能，從而有效抵禦疾病的侵襲。例如，一些具有補益作用的藥物，長期服用可以固本培元，延緩衰老。 三、 傳承經典，賦能現代的實踐指南 《本草綱目養生智慧：藥物捲》不僅僅是一部理論著作，更是一本充滿實踐指導意義的工具書。它將深奧的中醫藥理論，轉化為易於理解和操作的實用方法。 清晰的邏輯結構，方便查閱： 本書在內容編排上，力求清晰明瞭，便於讀者快速找到所需信息。藥物條目按照一定的順序排列，同時配有詳細的目錄和索引，確保讀者在需要時能夠迅速定位，高效查閱。 通俗易懂的語言，化繁為簡： 我們深知，中醫藥的許多概念對於現代人來說可能較為晦澀。因此，本書在撰寫過程中，始終堅持使用通俗易懂的語言，避免使用過多的專業術語，並將復雜的理論用形象的比喻和生動的案例進行解釋，力求讓每一位讀者都能輕鬆理解和掌握。 嚴謹的科學態度，注重實證： 盡管本書根植於傳統中醫理論，但我們同樣尊重並吸納瞭現代科學的研究成果。在介紹藥物功效與作用時，我們參考瞭大量的現代藥理學研究文獻，力求將傳統經驗與現代科學相結閤，為讀者提供更為科學、可靠的指導。 強調個性化需求，量體裁衣： 每個人都是獨一無二的，身體狀況和養生需求也各有不同。本書在介紹藥物與養生方法時，並非生搬硬套，而是鼓勵讀者結閤自身的具體情況，在理解基本原理的基礎上，進行個體化的選擇與應用。我們提倡的是一種主動的、參與式的養生方式。 《本草綱目養生智慧：藥物捲》，是我們獻給所有追求健康與品質生活的朋友們的一份厚禮。它是一扇窗，帶領您窺探中醫藥的博大精深；它是一盞燈，照亮您通往健康與長壽的道路；它是一把鑰匙，為您開啓身體潛能的無限可能。讓我們一同踏上這場跨越韆年的養生之旅，汲取古聖先賢的智慧，擁抱健康美好的未來。

評分☆☆☆☆☆

這本書在插圖和版式設計上的處理，非常值得稱贊。要知道，許多介紹中醫藥的書籍，要麼是全篇文字，讓人望而生畏；要麼就是插圖過於寫實、過於“科學化”，缺乏藝術性，讀起來像在看生物圖鑒。而這本《本草綱目養生智慧：藥物捲》則找到瞭一個極佳的平衡點。它選用的插圖，大多是工筆畫風格，綫條流暢，色彩淡雅，既能精準地描繪齣藥材的形態特徵——比如葉子的脈絡、花的蕊部結構，又帶著一種古典的水墨韻味。我發現，當我閱讀到某種具體藥材的介紹時，眼前的圖畫仿佛就成瞭最好的輔助記憶工具。更巧妙的是，文字說明並沒有緊緊依附在插圖旁邊，而是采用瞭一種錯落有棋盤式的排版，讓讀者在瀏覽時有足夠的“呼吸空間”。這種設計極大地提升瞭閱讀體驗，使得原本枯燥的藥性解析過程，變成瞭一種視覺和文字的雙重享受。我甚至會偶爾放下文字，單單欣賞其中幾幅繪製精美的根莖或花朵圖，感覺像是在進行一場安靜的藝術鑒賞。

評分☆☆☆☆☆

我是一位常年受慢性疲勞睏擾的職場人士，長期以來對各種保健品和速效療法都抱持著懷疑態度，總覺得那些快速見效的口號背後，往往隱藏著對身體的透支。偶然間接觸到這本關於“養生智慧”的書，本以為又是對傳統藥理的簡單復述，沒想到它在討論具體藥物的應用時，始終貫穿著一種“平衡”和“整體觀”的哲學思想。它不像市麵上那些隻推崇單一功效的養生指南，而是反復強調“辨證論治”的重要性，即便是同一種藥材，在不同的體質、不同的季節使用，其劑量和配伍都需要調整。這種深層次的理論指導，讓我這個門外漢也開始審視自己的生活習慣，思考哪些是“不時、不食”的禁忌。例如，書中對“春夏養陽，鞦鼕養陰”的闡述，結閤瞭幾種常用溫性藥材的季節性應用，讓我明白瞭為什麼有些藥不能隨意進補。這種循序漸進、尊重個體差異的論述方式，與其說是藥物指南，不如說是一部關於如何與自身生命節奏和諧相處的“生活說明書”，讀完後對“治未病”有瞭更深刻的理解，不再盲目追求藥力猛峻，而是更注重日常的調養和預防。

評分☆☆☆☆☆

我關注的重點在於這本書的“可操作性”和“現代適用性”。我不太可能去深山老林裏自行采摘和炮製藥材，因此，我更希望看到的是那些能在現代都市生活中容易獲取的材料，以及如何用最簡單的方式進行初步處理。這本書在這方麵做得非常齣色。它不僅收錄瞭經典的名貴藥材，更花瞭不少篇幅介紹瞭一些廚房裏常見的“藥食同源”之物，比如薑、棗、蔥白、枸杞等，並詳細說明瞭它們在不同情境下的藥用價值和安全劑量。書中提到的一些日常藥膳方，步驟清晰明瞭，配料也基本是超市就能買到的，這極大地激發瞭我動手嘗試的欲望。最令我感到驚喜的是，它對不同年齡段的適用性做瞭區分。比如，老年人對某些“溫補”的藥材需要避開的禁忌，以及兒童在換季時節如何通過飲食進行簡單調理，都有明確的指導。這使得這本書不僅僅是一本案頭的參考書，更是一本可以被“用起來”的傢庭健康手冊，非常實用。

評分☆☆☆☆☆

這本書在對傳統經典進行現代解讀時，展現瞭一種罕見的嚴謹與謙遜。許多學者在整理古籍時，容易陷入兩種極端：要麼是全盤否定，用現代科學術語生硬地去套用古法；要麼是盲目神化，將古人的所有經驗都奉為圭臬，不容置疑。但《本草綱目養生智慧：藥物捲》顯然采取瞭更為成熟的姿態。它在介紹傳統藥性時，會輔以現代藥理學的一些基本概念，比如某些成分的抗氧化作用或對微循環的影響，這種對照分析，既尊重瞭曆史的積纍，也為現代讀者提供瞭認知上的橋梁。它沒有強迫讀者相信“氣”和“血”的全部內涵，而是將其作為一種描述身體狀態和功能平衡的古代模型來理解。這種“存古又不拘泥於古”的治學態度，讓這本書的權威性大大增加，也讓讀者在學習時感到更加心安理得，不會産生抵觸情緒。它成功地將跨越時空的知識進行瞭有效整閤，使得傳統智慧在當代語境下煥發齣瞭新的生命力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計相當典雅，封麵那古樸的宣紙質感，配上燙金的書名，一下子就把人拉迴瞭那個充滿智慧的年代。我原本是抱著一種“查閱工具書”的心態去翻閱的，畢竟《本草綱目》這個名字本身就帶著一種厚重感，總覺得內容會是密密麻麻的藥材圖譜和晦澀難懂的術語。然而，初讀之下，我發現它遠不止於此。編輯團隊顯然在編排上下瞭很大功夫，它沒有完全拘泥於李時珍原著的嚴謹考據，而是用一種更現代的、更貼近日常生活的語言，將那些古老的藥理知識進行瞭重新的梳理和闡釋。比如，關於幾種常見草藥的“性味歸經”的描述，不再是乾巴巴的文字堆砌，而是通過一些生活化的比喻，比如描述某種藥材“入脾胃如甘霖，潤肺燥似清泉”之類的，讓讀者在輕鬆的閱讀中就能抓住核心功效。這種取捨和轉化，使得原本高高在上的醫藥知識，變得觸手可及，極大地降低瞭普通讀者入門的門檻。我尤其欣賞其中對“道地藥材”的介紹部分，它不僅僅停留在産地和名稱上，還穿插瞭許多關於采摘時令、炮製工藝的細節，讓人不禁感嘆古人對自然萬物的敬畏與精細。