本草纲目养生智慧：药物卷 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘静贤 著

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• 本草纲目
• 养生
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• 草药
• 李时珍
• 医学

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787802038523

商品编码：29487682520

包装：平装

出版时间：2010-01-01

基本信息

书名：本草纲目养生智慧：药物卷

定价：28.80元

作者：刘静贤

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2010-01-01

ISBN：9787802038523

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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中华民族自古就是一个注重养生的民族，“食”与“药”是日常生活中不可或缺的两件事，当然也是养生的重中之重。自古就有“药食同源”之说，有些食物不仅可以充饥，而且还具有治疗疾病的作用，而药物不仅能治病还能养生。
药膳食疗学问颇多，不可盲目。毕竟“药”、“食”都有其各自的偏性，用对了可以一味补全家，用错了当然也贻害不浅。多了解一些这方面的知识，应用于日常生活，既能利用药食养生之法达到强身健体的目的，也可以通过药膳食疗来治疗一些轻症和慢性疾病。

内容提要

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从《本草纲目》中甄选出日常生活中常用的百余种药材，从补中益气、补益精血、补肾壮阳、健脑安神、聪耳明目、美容养颜、延年益寿等方面，介绍药材的性味、药效，及在保健养生方面的实际应用。帮助读者按照自身的状况，选择适合自己的治病及保健方法，了解药食养生并提高生活质量。

目录

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章 熟读“本草”，做自己的保健师
　“本草”的起源与，纲目”的含义
　五味贵和，不可偏胜
　服药有讲究，别让贪食伤药效
　是药三分毒，养生不是滥吃药
　寒热温凉，有的放矢
　药有个性之专长，方有合群之妙用
　找对病源是用药的根本
第二章 补中益气，激发你的生命活力
　黄芪：补药之长，补气首屈一指
　白术：和中补气的“仙术”
　：是“补”是“毒”区别对待
　甘草：补不足的平民药
　人参：健康延年的百草
　胡麻：能使白发返黑的“仙家食品”
第三章 补益精血，导引健康的源泉
　黄精：扫尽白发，还你冰雪容颜
　当归：富浪漫气息的妇科圣药
　芍药：补血养阴，女人的密友
　地黄：生熟有别，使用需明辨
　牛膝：补肝肾、强筋骨的妙药
　枸杞：补虚明目的不老丹
　麦门冬：美颜色悦肌肤的沿阶草
　金樱子：温补肾阳的糖罐子
　菟丝子：温和补养的通络上品
第四章 补肾壮阳，老当益壮不是梦
　蛇床：温肾助阳的刚猛之味
　海马：大海馈赠的名贵药材
　五味子：一药品出五味人生
　覆盆子：生于乡野的补肾佳果
　淫羊霍：让你丢弃拐杖的“中药”
　肉苁蓉：汲取大地精华的“沙漠人参”
　山茱萸：内外兼修的滋补佳品
　五加皮：分清“南北”免中毒
第五章 健脑安神，越老越精的秘密
　百合：补益五脏的美味
　柏子仁：养心安神，百岁不老
……
第六章 聪耳明目，耳聪目明精神好
第七章 美容养颜，美丽从内渗出来
第八章 延年益寿，天然炼就长生药

作者介绍

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刘静贤，女，生于1952年，满族，中医保健专家、高级营养师。1977年毕业于首都医科大学中医系，系京城四大名医施今墨第三代传人，师从中医专家索延昌先生，从事中医临床及中医教学三十余载。现任北京市中医疑难病研究会科教部副主任、北京市中医药进修学院客座教授，

文摘

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序言

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《本草纲目养生智慧：药物卷》 拨开迷雾，探寻药材的千年古韵与现代价值 在中医药源远流长的历史长河中，总有一些经典著作，如璀璨的星辰，指引着我们通往健康与长寿的道路。《本草纲目养生智慧：药物卷》正是这样一部集大成之作，它并非仅仅是一本简单的药材图谱，而是承载着中华民族数千年积累的用药经验、养生智慧以及对自然万物深刻理解的瑰宝。本书以严谨的态度，深厚的学识，以及充满人文关怀的笔触，深入挖掘了每一味药物背后蕴含的生命信息和养生玄机，旨在为现代人提供一套系统、科学、可行的中医药养生解决方案。 一、 溯源中华，精粹古今的药物百科 本书的首要价值在于其作为一部详实可信的药物百科。我们精心甄选了历代本草学著作中的精华，特别是以李时珍《本草纲目》为核心，结合历代医家、药学家在实践中的发现与创新，梳理出最为经典、常用且疗效卓著的药物条目。每一个条目都经过了精心的考证与提炼，力求准确、详尽地呈现药物的本质。 名称考证，名副其实： 我们深入探究了每味药物的别名、异名，以及在不同地域、不同历史时期的称谓。这不仅有助于读者跨越地域与时间的界限，理解药物的传承脉络，更能避免混淆，确保用药的精准性。对于一些易混淆的药物，本书还会进行详细的比对分析，明确其关键差异，让读者辨识无虞。 产地辨析，天然馈赠： 药物的产地往往对其功效有着至关重要的影响。本书详细介绍了常用药物的主要产地、生长环境以及不同产地药物的品质差异。我们强调了“道地药材”的概念，阐释了为何特定地域出产的药材药效更佳，并引导读者关注药材的天然属性，尊重自然的馈赠。 形态描绘，真伪识别： 药物的形态是认识和鉴别药物的重要依据。本书力求以生动、形象的文字，辅以高清、精美的插图，细致描绘每味药物的根、茎、叶、花、果、种子等形态特征。读者可以通过这些细致的描述，学会如何辨别真伪，避免购入劣质或假冒药材，确保用药安全有效。 炮制工艺，化腐朽为神奇： 炮制是中药的关键环节，它能够改变药物的性能，增强疗效，降低毒副作用。本书系统介绍了各类药物的传统炮制方法，如炒、炙、煮、煨、蒸、晒、制等，并深入浅出地解释了不同炮制方法对药物药性、功效的影响。例如，生地黄与熟地黄的功效差异，焦艾与艾绒的作用不同，这些都离不开精妙的炮制工艺。我们相信，理解炮制，是真正掌握中药应用的关键一步。 性味归经，药理之基： “性味归经”是中医认识药物的基石。本书对每一味药物的“性”（寒、热、温、凉）、“味”（甘、酸、苦、辛、咸、淡）以及“归经”（入肝、心、脾、肺、肾、膀胱、胃等脏腑经络）进行了详尽的阐述。这些概念虽然抽象，却是理解药物如何作用于人体，达到治疗目的的根本。本书会用通俗易懂的语言，结合现代药理学的研究成果，帮助读者理解药物的内在联系，揭示其药理作用的科学依据。 功效主治，临床验证： 作为本书的核心内容，我们将历代医家在临床实践中总结出的药物功效与主治，以及现代药理学研究证实的作用，一一呈现。无论是用于调理脏腑、舒缓症状，还是用于强身健体、延缓衰老，本书都力求准确、系统地列出。我们强调的是临床实用性，让读者能够根据自身情况，初步了解某种药物可能起到的作用。 禁忌用法，安全第一： 用药有道，禁忌先行。本书高度重视药物使用的安全性，详细列出了各种药物的禁忌人群、配伍禁忌以及不良反应。例如，哪些药物孕妇慎用，哪些药物与哪些药物同用会产生毒副作用，这些都关系到用药者的生命健康。我们始终将安全置于首位，引导读者在安全、合理的前提下使用中药。 二、 智慧养生，融汇古今的健康宝典 《本草纲目养生智慧：药物卷》的价值远不止于药物的识别与功效阐述，更在于其蕴含的深厚养生智慧。本书将中医药理论与现代生活方式相结合，为读者提供一套切实可行的养生指南。 四季养生，顺应天时： 中医养生强调“天人合一”，即顺应自然界的节律。本书根据春生、夏长、秋收、冬藏的四季特点，推荐相应的药物与养生方法。例如，春天肝气升发，推荐疏肝理气的药物；夏天暑热伤津，推荐清热解暑的药物；秋天燥邪伤肺，推荐润肺止咳的药物；冬天寒邪伤肾，推荐温补肾阳的药物。通过科学的四季调养，帮助读者保持身体的平衡与健康。 体质养生，因人施治： “同病异治，异病同治”是中医的精髓，而“因人施治”则是其重要体现。本书深入浅出地介绍了九种体质（平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质）的形成原因、主要特征以及相应的养生调理方法。通过辨识自身体质，读者可以有针对性地选择适合自己的药物与食疗方，达到“治未病”的效果。 情志调养，身心同治： 中医认为“情志致病”，不良情绪是导致许多疾病的重要因素。本书在药物介绍中，也会穿插讲解与情志相关的药物应用，例如，针对肝郁气滞，推荐使用能够疏肝解郁的药物；针对心神不宁，推荐使用能够宁心安神的药物。同时，引导读者通过调整心态，保持积极乐观的情绪，实现身心和谐的健康状态。 食药同源，药食并用： “药食同源”是中华民族独特的养生理念。本书在药物介绍的同时，也挖掘了许多具有药用价值的食物，以及能够与药物搭配食用的食疗方。例如，枸杞既是药物，也是常用食材；生姜既能调味，又能散寒。通过将药物融入日常饮食，让养生变得更简单、更自然、更美味。 日常保健，未病先防： 除了针对特定疾病的治疗，本书更侧重于日常保健和疾病预防。我们提倡通过长期、温和的药物调理，增强身体的抵抗力，提高免疫功能，从而有效抵御疾病的侵袭。例如，一些具有补益作用的药物，长期服用可以固本培元，延缓衰老。 三、 传承经典，赋能现代的实践指南 《本草纲目养生智慧：药物卷》不仅仅是一部理论著作，更是一本充满实践指导意义的工具书。它将深奥的中医药理论，转化为易于理解和操作的实用方法。 清晰的逻辑结构，方便查阅： 本书在内容编排上，力求清晰明了，便于读者快速找到所需信息。药物条目按照一定的顺序排列，同时配有详细的目录和索引，确保读者在需要时能够迅速定位，高效查阅。 通俗易懂的语言，化繁为简： 我们深知，中医药的许多概念对于现代人来说可能较为晦涩。因此，本书在撰写过程中，始终坚持使用通俗易懂的语言，避免使用过多的专业术语，并将复杂的理论用形象的比喻和生动的案例进行解释，力求让每一位读者都能轻松理解和掌握。 严谨的科学态度，注重实证： 尽管本书根植于传统中医理论，但我们同样尊重并吸纳了现代科学的研究成果。在介绍药物功效与作用时，我们参考了大量的现代药理学研究文献，力求将传统经验与现代科学相结合，为读者提供更为科学、可靠的指导。 强调个性化需求，量体裁衣： 每个人都是独一无二的，身体状况和养生需求也各有不同。本书在介绍药物与养生方法时，并非生搬硬套，而是鼓励读者结合自身的具体情况，在理解基本原理的基础上，进行个体化的选择与应用。我们提倡的是一种主动的、参与式的养生方式。 《本草纲目养生智慧：药物卷》，是我们献给所有追求健康与品质生活的朋友们的一份厚礼。它是一扇窗，带领您窥探中医药的博大精深；它是一盏灯，照亮您通往健康与长寿的道路；它是一把钥匙，为您开启身体潜能的无限可能。让我们一同踏上这场跨越千年的养生之旅，汲取古圣先贤的智慧，拥抱健康美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

我是一位常年受慢性疲劳困扰的职场人士，长期以来对各种保健品和速效疗法都抱持着怀疑态度，总觉得那些快速见效的口号背后，往往隐藏着对身体的透支。偶然间接触到这本关于“养生智慧”的书，本以为又是对传统药理的简单复述，没想到它在讨论具体药物的应用时，始终贯穿着一种“平衡”和“整体观”的哲学思想。它不像市面上那些只推崇单一功效的养生指南，而是反复强调“辨证论治”的重要性，即便是同一种药材，在不同的体质、不同的季节使用，其剂量和配伍都需要调整。这种深层次的理论指导，让我这个门外汉也开始审视自己的生活习惯，思考哪些是“不时、不食”的禁忌。例如，书中对“春夏养阳，秋冬养阴”的阐述，结合了几种常用温性药材的季节性应用，让我明白了为什么有些药不能随意进补。这种循序渐进、尊重个体差异的论述方式，与其说是药物指南，不如说是一部关于如何与自身生命节奏和谐相处的“生活说明书”，读完后对“治未病”有了更深刻的理解，不再盲目追求药力猛峻，而是更注重日常的调养和预防。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计相当典雅，封面那古朴的宣纸质感，配上烫金的书名，一下子就把人拉回了那个充满智慧的年代。我原本是抱着一种“查阅工具书”的心态去翻阅的，毕竟《本草纲目》这个名字本身就带着一种厚重感，总觉得内容会是密密麻麻的药材图谱和晦涩难懂的术语。然而，初读之下，我发现它远不止于此。编辑团队显然在编排上下了很大功夫，它没有完全拘泥于李时珍原著的严谨考据，而是用一种更现代的、更贴近日常生活的语言，将那些古老的药理知识进行了重新的梳理和阐释。比如，关于几种常见草药的“性味归经”的描述，不再是干巴巴的文字堆砌，而是通过一些生活化的比喻，比如描述某种药材“入脾胃如甘霖，润肺燥似清泉”之类的，让读者在轻松的阅读中就能抓住核心功效。这种取舍和转化，使得原本高高在上的医药知识，变得触手可及，极大地降低了普通读者入门的门槛。我尤其欣赏其中对“道地药材”的介绍部分，它不仅仅停留在产地和名称上，还穿插了许多关于采摘时令、炮制工艺的细节，让人不禁感叹古人对自然万物的敬畏与精细。

评分☆☆☆☆☆

我关注的重点在于这本书的“可操作性”和“现代适用性”。我不太可能去深山老林里自行采摘和炮制药材，因此，我更希望看到的是那些能在现代都市生活中容易获取的材料，以及如何用最简单的方式进行初步处理。这本书在这方面做得非常出色。它不仅收录了经典的名贵药材，更花了不少篇幅介绍了一些厨房里常见的“药食同源”之物，比如姜、枣、葱白、枸杞等，并详细说明了它们在不同情境下的药用价值和安全剂量。书中提到的一些日常药膳方，步骤清晰明了，配料也基本是超市就能买到的，这极大地激发了我动手尝试的欲望。最令我感到惊喜的是，它对不同年龄段的适用性做了区分。比如，老年人对某些“温补”的药材需要避开的禁忌，以及儿童在换季时节如何通过饮食进行简单调理，都有明确的指导。这使得这本书不仅仅是一本案头的参考书，更是一本可以被“用起来”的家庭健康手册，非常实用。

评分☆☆☆☆☆

这本书在插图和版式设计上的处理，非常值得称赞。要知道，许多介绍中医药的书籍，要么是全篇文字，让人望而生畏；要么就是插图过于写实、过于“科学化”，缺乏艺术性，读起来像在看生物图鉴。而这本《本草纲目养生智慧：药物卷》则找到了一个极佳的平衡点。它选用的插图，大多是工笔画风格，线条流畅，色彩淡雅，既能精准地描绘出药材的形态特征——比如叶子的脉络、花的蕊部结构，又带着一种古典的水墨韵味。我发现，当我阅读到某种具体药材的介绍时，眼前的图画仿佛就成了最好的辅助记忆工具。更巧妙的是，文字说明并没有紧紧依附在插图旁边，而是采用了一种错落有棋盘式的排版，让读者在浏览时有足够的“呼吸空间”。这种设计极大地提升了阅读体验，使得原本枯燥的药性解析过程，变成了一种视觉和文字的双重享受。我甚至会偶尔放下文字，单单欣赏其中几幅绘制精美的根茎或花朵图，感觉像是在进行一场安静的艺术鉴赏。

评分☆☆☆☆☆

这本书在对传统经典进行现代解读时，展现了一种罕见的严谨与谦逊。许多学者在整理古籍时，容易陷入两种极端：要么是全盘否定，用现代科学术语生硬地去套用古法；要么是盲目神化，将古人的所有经验都奉为圭臬，不容置疑。但《本草纲目养生智慧：药物卷》显然采取了更为成熟的姿态。它在介绍传统药性时，会辅以现代药理学的一些基本概念，比如某些成分的抗氧化作用或对微循环的影响，这种对照分析，既尊重了历史的积累，也为现代读者提供了认知上的桥梁。它没有强迫读者相信“气”和“血”的全部内涵，而是将其作为一种描述身体状态和功能平衡的古代模型来理解。这种“存古又不拘泥于古”的治学态度，让这本书的权威性大大增加，也让读者在学习时感到更加心安理得，不会产生抵触情绪。它成功地将跨越时空的知识进行了有效整合，使得传统智慧在当代语境下焕发出了新的生命力。