乳房保健與疾病防治335問 王哲元 9787508249032 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王哲元 著

圖書標籤:

• 乳房保健
• 乳腺疾病
• 女性健康
• 醫學科普
• 健康谘詢
• 疾病預防
• 乳房自檢
• 乳腺癌
• 乳腺增生
• 王哲元

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787508249032

商品編碼：29517361464

包裝：平裝

齣版時間：2008-04-01

基本信息

書名：乳房保健與疾病防治335問

定價：40.00元

作者：王哲元

齣版社：金盾齣版社

齣版日期：2008-04-01

ISBN：9787508249032

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

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健美乳房的標準是什麼？如何達到這些標準？成年女性定時按摩乳房是保持乳房豐滿的重要手段嗎？不同形態的乳房怎樣纔能變成健美的乳房？日常生活中如何保護乳房不受傷害？伏案工作的女性如何嗬護自己的乳房？丈夫如何嗬護妻子的乳房？為什麼好心情是預防疾病的**保證？良好的社交活動可以預防疾病嗎？女教師為什麼是疾病的易發人群？她們應如何嗬護自己的乳房？…… 本書分彆對讀者非常關注的乳房保健和疾病防治的335個問題，予以科學而翔實的解答。

內容提要

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本書分為乳房保健知識、乳房基礎知識、乳房青春期保健、疾病自我防治、母乳喂養雙贏、良性疾病防治、癌防治七個部分，其內容豐富，科學實用，適閤大眾讀者和基層醫師閱讀。

目錄

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一、乳房保健知識
　1．為什麼說女性乳房是人類美麗的“天使”？
　2．健美乳房的標準是什麼？如何達到這些標準？
　3．成年女性定時按摩乳房是保持乳房豐滿的重要手段嗎？
　4．不同形態的乳房怎樣纔能變成健美的乳房？
　5．日常生活中如何保護乳房不受傷害？
　6．伏案工作的女性如何嗬護自己的乳房？
　7．丈夫如何嗬護妻子的乳房？
　8．為什麼好心情是預防疾病的佳保證？
　9．良好的社交活動可以預防疾病嗎？
　10．女教師為什麼是疾病的易發人群？她們應如何嗬護自己的乳房？
　11．你知道用木梳“梳乳”是可以健美乳房的嗎？
　12．單身女性為什麼易患疾病？
　13．乳頭為什麼不能任意去擠？
　14．“諱疾忌醫”為什麼是疾病防治的大敵？
　15．成年女性如何選擇胸罩？
　16．胸罩佩戴不當對人體有哪些危害？
　17．胸罩佩戴不當可引起哪些疾病？
　18．為什麼胸罩佩戴不當可以引起頸椎病？
　19．哺乳期為什麼要堅持佩戴胸罩？
　20．中老年女性佩戴胸罩有什麼好處？
　21．為什麼提倡女性一生都要佩戴胸罩？
　22．如何從日本女性對佩戴胸罩觀念的更新看待佩戴胸罩的重要性？
　23．你知道什麼是隱形胸罩嗎？佩戴隱形胸罩應該注意什麼問題？
　24．國外新發明的特殊胸罩有哪幾種？
　25．“胸罩顆粒”是什麼？對乳房有什麼危害？
　26．如何做好成年女性的乳房保健？
　27．中老年女性乳房保健應該注意哪些問題？
　28．如何做好妊娠期的乳房保健？
　29．哺乳期如何進行乳房保健？
　30．為什麼不宜用香皂清洗乳房？
　31．束身內衣會對女性乳房帶來哪些危害？
　32．藥物對有哪些危害？
　33．為什麼要重視疾病的防治工作？
　34．為什麼說女性乳房疾病是現代病？
　35．在疾病防治中會有哪些誤區？
　36．怎樣纔能預防疾病的發生？
二、乳房基礎知識
三、乳房青春期保健
四、疾病自我防治
五、母乳喂養雙贏
六、良性疾病防治
七、癌的防治

作者介紹

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文摘

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序言

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《女性健康百科：從預防到康復的全麵指南》 引言 在現代社會，女性健康越來越受到重視。隨著生活節奏的加快和環境的變化，女性在生理、心理等方麵都麵臨著諸多挑戰。從青春期到更年期，女性一生都經曆著獨特的生理變化，這些變化不僅影響著她們的生活質量，也與多種健康問題息息相關。瞭解和掌握與女性健康相關的知識，積極采取預防措施，及時識彆和應對疾病，是每一位女性實現健康、幸福生活的基礎。 本書旨在為廣大女性朋友提供一個全麵、係統、實用的健康指導。我們深知，健康是一個動態的過程，需要科學的知識作為支撐，更需要積極的生活態度和行動。因此，本書將從女性一生不同階段的生理特點齣發，深入探討與之相關的常見健康問題，並提供切實可行的預防、調理及治療建議。我們希望通過本書，幫助您成為自己健康的“掌舵人”，從容應對生命中的每一個健康挑戰。 第一篇：女性一生健康藍圖——不同階段的生理與心理關注點 女性的一生，是一個不斷變化和成長的過程，每個階段都有其獨特的健康重點。 青春期：迎接生命的新篇章 青春期是女孩身體發育的關鍵時期，卵巢功能逐漸成熟，月經初潮標誌著生殖能力的開啓。這一階段，身高體重增長迅速，第二性徵發育，性激素水平波動。 生理變化與關注：月經是女性正常的生理現象，初潮時可能伴隨經期不規律、痛經等問題。瞭解月經周期、經期衛生護理至關重要。同時，青春期也是體型發育的關鍵期，均衡飲食，適度運動，關注骨骼健康，為未來的健康打下基礎。 心理發展與支持：身體的變化可能帶來心理上的波動，如對體型的不自信、對青春期煩惱的睏惑。學校、傢庭的心理疏導和支持，幫助女孩建立健康的自我認知，學會與同伴建立良好關係，是重要的環節。 常見問題與對策：痤瘡、痛經、月經不規律是青春期常見的生理睏擾。本書將提供科學的飲食建議、運動指導，以及緩解痛經的非藥物方法，幫助您平穩度過這一時期。 育齡期：生命的孕育與守護 育齡期是女性生育能力最強的時期，也是承擔孕育生命重任的關鍵階段。這一時期，女性的生殖係統功能穩定，但同時也麵臨著懷孕、分娩、哺乳等一係列生理挑戰，以及避孕、不孕不育等問題。 生殖健康與規劃：規律的性生活、科學的避孕方式、定期的婦科檢查，是保障生殖健康的基礎。對於有生育計劃的女性，孕前檢查、孕期保健、科學備孕，是確保母嬰健康的關鍵。 常見婦科疾病的預防與篩查：子宮肌瘤、卵巢囊腫、宮頸疾病等是育齡期女性常見的婦科問題。本書將詳細介紹這些疾病的早期癥狀、風險因素，以及有效的篩查方法，強調定期體檢的重要性。 孕期與産後調理：懷孕期間的營養補充、運動指導、常見孕期反應的應對，以及産後的身體恢復、心理調適、母乳喂養的知識，都將一一呈現。 更年期：人生轉摺期的健康導航 更年期是女性生殖功能逐漸衰退，最終絕經的過渡時期。這一時期，卵巢功能下降，雌激素水平波動，身體會發生一係列生理和心理變化，如潮熱、盜汗、情緒波動、骨質疏鬆風險增加等。 生理不適的緩解：針對更年期常見的潮熱、失眠、情緒低落等癥狀，本書將提供非藥物的緩解方法，如生活方式調整、飲食建議、輔助運動等。 骨骼健康與心血管保健：隨著雌激素水平下降，女性骨質疏鬆和心血管疾病的風險增加。本書將重點介紹如何通過飲食、運動、生活習慣來維護骨骼健康和心血管功能。 心理調適與社會支持：更年期可能帶來情緒上的不穩定，如焦慮、抑鬱。學會積極應對，尋求傢人、朋友的支持，保持規律的生活，有助於平穩度過這一時期。 老年期：夕陽紅的健康與活力 進入老年期，女性身體機能逐漸衰退，但依然可以保持健康和活力。這一時期，關注慢性病的管理、生活質量的提升、精神健康的維護尤為重要。 慢性病的管理與預防：高血壓、糖尿病、關節炎等是老年期常見的慢性病。本書將提供關於這些疾病的預防、篩查、日常管理和飲食建議。 積極老齡化與生活質量：保持適度的身體活動，參與社會交往，培養興趣愛好，保持積極樂觀的心態，是提升老年生活質量的關鍵。 老年常見健康問題：視力、聽力下降，記憶力減退，以及跌倒的風險增加，本書將提供相應的預防和應對建議。 第二篇：守護女性健康——疾病的識彆、預防與管理 女性健康麵臨著許多特有的挑戰，本書將聚焦於女性常見的疾病，提供科學的預防和管理策略。 女性生殖係統疾病 子宮與卵巢的健康：詳細介紹子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內膜異位癥等常見疾病的成因、癥狀、診斷方法和治療選擇。強調定期婦科檢查，尤其是在育齡期和更年期。 宮頸健康與篩查：重點講解宮頸癌的早期信號、HPV感染及其與宮頸癌的關係。普及宮頸癌篩查（如TCT、HPV檢測）的重要性，以及疫苗接種的意義。 生殖道感染：介紹陰道炎、盆腔炎等常見生殖道感染的病因、癥狀，以及預防和治療方法。強調個人衛生和性健康的重要性。 乳腺健康：女性的“第二性徵”的守護 認識乳腺結構與功能：簡要介紹乳腺的正常結構和生理功能，為理解乳腺疾病打下基礎。 乳腺增生與良性病變：區分乳腺增生與惡性腫瘤，介紹乳腺縴維瘤、乳腺囊腫等良性病變的特點、癥狀和處理。 乳腺癌的早期發現與診斷：這是本書的重點內容之一。詳細闡述乳腺癌的危險因素，早期癥狀（如乳腺腫塊、皮膚改變、乳頭溢液等），以及自我檢查的方法。重點介紹乳腺X綫攝影（Mammography）、乳腺超聲、MRI等影像學檢查在乳腺癌診斷中的作用。 乳腺癌的治療與康復：概述乳腺癌的治療原則，包括手術、化療、放療、內分泌治療和靶嚮治療。同時，關注乳腺癌患者的心理支持、生活方式調整以及術後康復的重要性。 乳腺保健的日常實踐：提供穿戴閤適內衣、均衡飲食、規律運動、避免不良生活習慣等日常乳腺保健建議。 內分泌與代謝類疾病 甲狀腺健康：講解甲狀腺功能亢進與減退的癥狀、原因及日常護理。 糖尿病的女性管理：分析女性在糖尿病管理中的特殊性，包括孕期糖尿病、激素水平變化對血糖的影響，以及飲食、運動等方麵的個性化建議。 骨質疏鬆的預防與乾預：重點關注女性因雌激素水平下降而增加的骨質疏鬆風險，提供鈣、維生素D的補充建議，以及負重運動的重要性。 心血管與消化係統健康 女性心血管疾病的特點：探討女性與男性在心血管疾病發病機製、癥狀錶現上的差異，以及高血壓、高血脂的風險管理。 消化係統常見問題：胃炎、胃潰瘍、腸易激綜閤徵等，提供飲食調理和生活方式改善的建議。 女性心理健康 情緒管理與壓力應對：提供應對焦慮、抑鬱、情緒波動的方法，如冥想、正念練習、積極的自我對話等。 人際關係與傢庭支持：探討良好的人際關係和社會支持係統對女性心理健康的重要性。 應對生命中的重大事件：如失戀、離婚、親人離世等，提供心理調適的指導。 第三篇：擁抱健康生活——從日常點滴鑄就健康基石 健康並非一蹴而就，而是源於日常生活中的點滴積纍。本書將為您提供切實可行的生活方式指導，幫助您構建堅實的健康基石。 科學飲食：身體健康的源泉 均衡膳食的原則：五榖雜糧、蔬菜水果、優質蛋白質、健康脂肪的閤理搭配。 不同生理階段的營養需求：如孕期、哺乳期、更年期等特殊時期的營養側重點。 食物與疾病的關聯：哪些食物有助於預防某些疾病，哪些需要限製。 健康烹飪方式：蒸、煮、燉等，減少油炸、燒烤。 規律運動：活力與健康的助推器 運動的益處：不僅是塑形，更是增強心肺功能、骨骼密度、改善情緒。 選擇適閤的運動：有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練的結閤。 運動頻率與強度：如何製定個性化的運動計劃。 運動中的注意事項：熱身、拉伸、避免運動損傷。 良好睡眠：身心修復的黃金時間 睡眠的重要性：對免疫係統、記憶力、情緒的深遠影響。 改善睡眠的技巧：規律作息、舒適的睡眠環境、睡前放鬆。 識彆與應對睡眠障礙：如失眠、睡眠呼吸暫停。 壓力管理與情緒調適 識彆壓力源：找齣導緻壓力的原因。 有效的減壓方法：深呼吸、冥想、瑜伽、傾訴、培養興趣愛好。 積極心態的培養：感恩、樂觀、接納。 健康生活習慣的養成 戒煙限酒：瞭解其對女性健康的危害。 環境與健康：減少接觸有害物質。 定期體檢的重要性：疾病早發現、早診斷、早治療的關鍵。 結語 女性健康是一個復雜而重要的話題，本書希望通過係統全麵的介紹，幫助您更深入地瞭解自己的身體，掌握科學的健康知識，並將其融入到日常生活中。健康是生命中最寶貴的財富，主動管理健康，積極應對挑戰，您將能夠擁抱更加精彩、自信的人生。願本書成為您通往健康之路上的忠實夥伴，讓您在生命的旅程中，綻放屬於自己的光彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和裝幀質量是另一個值得稱贊的地方。雖然我更關注內容，但好的載體能極大地提升閱讀體驗。紙張的選擇似乎是偏啞光的，不像那種刺眼的銅版紙，長時間閱讀眼睛不會太纍。更重要的是，書中配圖的質量非常高。很多解剖結構圖和疾病示意圖，綫條清晰、色彩準確，對於理解復雜的內部機製非常有幫助。特彆是對於一些需要區分不同組織形態的描述，光靠文字很難想象，但配圖能立刻讓你豁然開朗。作者似乎對視覺呈現也有一定的要求，確保瞭專業信息在轉化為圖像時，既保留瞭科學的嚴謹性，又兼顧瞭大眾的可讀性。這對於一本工具書來說至關重要，畢竟我們看這類書，很多時候是為瞭快速查找和直觀理解某個知識點。這種對細節的關注，使得這本書在眾多同類書籍中脫穎而齣，更像是一部精心製作的圖文並茂的健康手冊。

評分☆☆☆☆☆

從一個普通讀者的角度來看，這本書最成功的地方在於它建立瞭一種可信賴的橋梁，連接瞭晦澀的醫學專業知識和我們日常生活中的實際需求。它沒有過度推銷任何特定的産品或療法，而是基於循證醫學的原則，提供瞭一種健康決策的框架。書中討論到的“何時應該去看醫生”以及“去看醫生時應該問哪些關鍵問題”，這些實用技巧對我幫助非常大。我以前總覺得去醫院谘詢很茫然，不知道該如何錶達自己的擔憂，但這本書提供瞭一些提問的模闆和注意事項，讓我感覺自己從一個被動的治療接受者，轉變成瞭一個積極參與自己健康管理的夥伴。這種教育性的價值，遠超齣瞭單純的疾病知識普及。它培養的是一種對自身健康負責任的態度和能力，這纔是真正有價值的長期收獲，也是我願意嚮身邊朋友推薦它的核心原因。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的印象是，它在處理嚴肅醫學問題時，保持瞭一種非常積極和建設性的態度。很多關於疾病防治的書籍，在講述完風險後，氣氛會變得比較沉重，但這本書似乎更側重於“賦權”——即給予讀者自我管理和主動預防的知識和信心。比如在介紹一些常見的良性病變時，作者用瞭很大篇幅去安撫讀者的情緒，解釋這些情況的普遍性和預後通常是良好的，這對於緩解初次發現異常的讀者的恐慌情緒非常關鍵。而且，書中對於一些前沿的治療理念和技術，比如微創手術或者靶嚮治療的發展，也有比較中肯的介紹，讓讀者對現代醫學的進步有一個清晰的認知，而不是停留在傳統觀念裏。這種平衡感做得很好，既不誇大風險，也不輕視潛在問題。讀完後，我感覺自己對身體有瞭更清晰的認識，對待健康問題也變得更加理性、有條不紊瞭，少瞭一些盲目的焦慮。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書的時候，其實是抱著一種“希望它彆太枯燥”的心態去看的。畢竟是醫學科普讀物，很容易變成冷冰冰的教科書。但齣乎意料的是，這本書在敘述過程中穿插瞭一些真實案例或者說“情景模擬”，雖然沒有指名道姓，但那種代入感很強，讓人能更深刻地理解疾病的早期信號和治療的必要性。我尤其喜歡它對“生活方式乾預”這塊的論述，沒有簡單地喊口號，而是提供瞭非常具體的飲食建議和運動方案，比如不同階段的女性應該如何調整蛋白質和脂肪的攝入比例，以及哪些運動對胸部肌肉群的鍛煉最為有效。這些細節的處理，體現瞭作者深厚的臨床經驗和對讀者全方位健康的關注。閱讀過程中，我感覺更像是在聽一位經驗豐富、語重心長的專傢在進行一對一的谘詢，而不是在被動地接收信息。它不僅僅是告訴你“是什麼”，更重要的是告訴你“該怎麼辦”以及“為什麼這麼做”。這種注重實踐操作和科學原理結閤的方式，大大提升瞭這本書的閱讀價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計倒是挺吸引人的，那種簡潔大方的排版，讓人一眼就能看齣它是一本專業性的讀物。我拿到手的時候，首先翻閱瞭一下目錄，內容劃分得相當細緻，從基礎的生理結構知識到日常的自我檢查方法，再到各種可能齣現的疾病及其治療方案，覆蓋麵很廣。作者在行文上似乎非常注重實用性，沒有過多晦澀的專業術語堆砌，而是力求用最直白易懂的語言去解釋復雜的醫學概念。比如，對於一些常見的誤區和民間說法，書中都有針對性地進行澄清和科學解釋，這點我很欣賞。感覺作者非常用心，把一個可能讓很多女性感到敏感和睏擾的話題，處理得既專業又貼心，讀起來讓人感到安心，而不是徒增焦慮。我特彆留意瞭關於“早篩”的部分，裏麵的流程介紹得非常清晰，甚至連不同年齡段建議的檢查項目都有詳細說明，對於初次接觸這方麵知識的人來說，無疑是一份極好的入門指南。整體來看，這本書的結構邏輯性強，檢索起來也很方便，是一本可以常備在手邊的健康參考書。