乳房保健与疾病防治335问 王哲元 9787508249032 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王哲元 著

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• 乳房保健
• 乳腺疾病
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• 医学科普
• 健康咨询
• 疾病预防
• 乳房自检
• 乳腺癌
• 乳腺增生
• 王哲元

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508249032

商品编码：29517361464

包装：平装

出版时间：2008-04-01

基本信息

书名：乳房保健与疾病防治335问

定价：40.00元

作者：王哲元

出版社：金盾出版社

出版日期：2008-04-01

ISBN：9787508249032

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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健美乳房的标准是什么？如何达到这些标准？成年女性定时按摩乳房是保持乳房丰满的重要手段吗？不同形态的乳房怎样才能变成健美的乳房？日常生活中如何保护乳房不受伤害？伏案工作的女性如何呵护自己的乳房？丈夫如何呵护妻子的乳房？为什么好心情是预防疾病的**保证？良好的社交活动可以预防疾病吗？女教师为什么是疾病的易发人群？她们应如何呵护自己的乳房？…… 本书分别对读者非常关注的乳房保健和疾病防治的335个问题，予以科学而翔实的解答。

内容提要

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本书分为乳房保健知识、乳房基础知识、乳房青春期保健、疾病自我防治、母乳喂养双赢、良性疾病防治、癌防治七个部分，其内容丰富，科学实用，适合大众读者和基层医师阅读。

目录

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一、乳房保健知识
　1．为什么说女性乳房是人类美丽的“天使”？
　2．健美乳房的标准是什么？如何达到这些标准？
　3．成年女性定时按摩乳房是保持乳房丰满的重要手段吗？
　4．不同形态的乳房怎样才能变成健美的乳房？
　5．日常生活中如何保护乳房不受伤害？
　6．伏案工作的女性如何呵护自己的乳房？
　7．丈夫如何呵护妻子的乳房？
　8．为什么好心情是预防疾病的佳保证？
　9．良好的社交活动可以预防疾病吗？
　10．女教师为什么是疾病的易发人群？她们应如何呵护自己的乳房？
　11．你知道用木梳“梳乳”是可以健美乳房的吗？
　12．单身女性为什么易患疾病？
　13．乳头为什么不能任意去挤？
　14．“讳疾忌医”为什么是疾病防治的大敌？
　15．成年女性如何选择胸罩？
　16．胸罩佩戴不当对人体有哪些危害？
　17．胸罩佩戴不当可引起哪些疾病？
　18．为什么胸罩佩戴不当可以引起颈椎病？
　19．哺乳期为什么要坚持佩戴胸罩？
　20．中老年女性佩戴胸罩有什么好处？
　21．为什么提倡女性一生都要佩戴胸罩？
　22．如何从日本女性对佩戴胸罩观念的更新看待佩戴胸罩的重要性？
　23．你知道什么是隐形胸罩吗？佩戴隐形胸罩应该注意什么问题？
　24．国外新发明的特殊胸罩有哪几种？
　25．“胸罩颗粒”是什么？对乳房有什么危害？
　26．如何做好成年女性的乳房保健？
　27．中老年女性乳房保健应该注意哪些问题？
　28．如何做好妊娠期的乳房保健？
　29．哺乳期如何进行乳房保健？
　30．为什么不宜用香皂清洗乳房？
　31．束身内衣会对女性乳房带来哪些危害？
　32．药物对有哪些危害？
　33．为什么要重视疾病的防治工作？
　34．为什么说女性乳房疾病是现代病？
　35．在疾病防治中会有哪些误区？
　36．怎样才能预防疾病的发生？
二、乳房基础知识
三、乳房青春期保健
四、疾病自我防治
五、母乳喂养双赢
六、良性疾病防治
七、癌的防治

作者介绍

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文摘

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序言

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《女性健康百科：从预防到康复的全面指南》 引言 在现代社会，女性健康越来越受到重视。随着生活节奏的加快和环境的变化，女性在生理、心理等方面都面临着诸多挑战。从青春期到更年期，女性一生都经历着独特的生理变化，这些变化不仅影响着她们的生活质量，也与多种健康问题息息相关。了解和掌握与女性健康相关的知识，积极采取预防措施，及时识别和应对疾病，是每一位女性实现健康、幸福生活的基础。 本书旨在为广大女性朋友提供一个全面、系统、实用的健康指导。我们深知，健康是一个动态的过程，需要科学的知识作为支撑，更需要积极的生活态度和行动。因此，本书将从女性一生不同阶段的生理特点出发，深入探讨与之相关的常见健康问题，并提供切实可行的预防、调理及治疗建议。我们希望通过本书，帮助您成为自己健康的“掌舵人”，从容应对生命中的每一个健康挑战。 第一篇：女性一生健康蓝图——不同阶段的生理与心理关注点 女性的一生，是一个不断变化和成长的过程，每个阶段都有其独特的健康重点。 青春期：迎接生命的新篇章 青春期是女孩身体发育的关键时期，卵巢功能逐渐成熟，月经初潮标志着生殖能力的开启。这一阶段，身高体重增长迅速，第二性征发育，性激素水平波动。 生理变化与关注：月经是女性正常的生理现象，初潮时可能伴随经期不规律、痛经等问题。了解月经周期、经期卫生护理至关重要。同时，青春期也是体型发育的关键期，均衡饮食，适度运动，关注骨骼健康，为未来的健康打下基础。 心理发展与支持：身体的变化可能带来心理上的波动，如对体型的不自信、对青春期烦恼的困惑。学校、家庭的心理疏导和支持，帮助女孩建立健康的自我认知，学会与同伴建立良好关系，是重要的环节。 常见问题与对策：痤疮、痛经、月经不规律是青春期常见的生理困扰。本书将提供科学的饮食建议、运动指导，以及缓解痛经的非药物方法，帮助您平稳度过这一时期。 育龄期：生命的孕育与守护 育龄期是女性生育能力最强的时期，也是承担孕育生命重任的关键阶段。这一时期，女性的生殖系统功能稳定，但同时也面临着怀孕、分娩、哺乳等一系列生理挑战，以及避孕、不孕不育等问题。 生殖健康与规划：规律的性生活、科学的避孕方式、定期的妇科检查，是保障生殖健康的基础。对于有生育计划的女性，孕前检查、孕期保健、科学备孕，是确保母婴健康的关键。 常见妇科疾病的预防与筛查：子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫颈疾病等是育龄期女性常见的妇科问题。本书将详细介绍这些疾病的早期症状、风险因素，以及有效的筛查方法，强调定期体检的重要性。 孕期与产后调理：怀孕期间的营养补充、运动指导、常见孕期反应的应对，以及产后的身体恢复、心理调适、母乳喂养的知识，都将一一呈现。 更年期：人生转折期的健康导航 更年期是女性生殖功能逐渐衰退，最终绝经的过渡时期。这一时期，卵巢功能下降，雌激素水平波动，身体会发生一系列生理和心理变化，如潮热、盗汗、情绪波动、骨质疏松风险增加等。 生理不适的缓解：针对更年期常见的潮热、失眠、情绪低落等症状，本书将提供非药物的缓解方法，如生活方式调整、饮食建议、辅助运动等。 骨骼健康与心血管保健：随着雌激素水平下降，女性骨质疏松和心血管疾病的风险增加。本书将重点介绍如何通过饮食、运动、生活习惯来维护骨骼健康和心血管功能。 心理调适与社会支持：更年期可能带来情绪上的不稳定，如焦虑、抑郁。学会积极应对，寻求家人、朋友的支持，保持规律的生活，有助于平稳度过这一时期。 老年期：夕阳红的健康与活力 进入老年期，女性身体机能逐渐衰退，但依然可以保持健康和活力。这一时期，关注慢性病的管理、生活质量的提升、精神健康的维护尤为重要。 慢性病的管理与预防：高血压、糖尿病、关节炎等是老年期常见的慢性病。本书将提供关于这些疾病的预防、筛查、日常管理和饮食建议。 积极老龄化与生活质量：保持适度的身体活动，参与社会交往，培养兴趣爱好，保持积极乐观的心态，是提升老年生活质量的关键。 老年常见健康问题：视力、听力下降，记忆力减退，以及跌倒的风险增加，本书将提供相应的预防和应对建议。 第二篇：守护女性健康——疾病的识别、预防与管理 女性健康面临着许多特有的挑战，本书将聚焦于女性常见的疾病，提供科学的预防和管理策略。 女性生殖系统疾病 子宫与卵巢的健康：详细介绍子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位症等常见疾病的成因、症状、诊断方法和治疗选择。强调定期妇科检查，尤其是在育龄期和更年期。 宫颈健康与筛查：重点讲解宫颈癌的早期信号、HPV感染及其与宫颈癌的关系。普及宫颈癌筛查（如TCT、HPV检测）的重要性，以及疫苗接种的意义。 生殖道感染：介绍阴道炎、盆腔炎等常见生殖道感染的病因、症状，以及预防和治疗方法。强调个人卫生和性健康的重要性。 乳腺健康：女性的“第二性征”的守护 认识乳腺结构与功能：简要介绍乳腺的正常结构和生理功能，为理解乳腺疾病打下基础。 乳腺增生与良性病变：区分乳腺增生与恶性肿瘤，介绍乳腺纤维瘤、乳腺囊肿等良性病变的特点、症状和处理。 乳腺癌的早期发现与诊断：这是本书的重点内容之一。详细阐述乳腺癌的危险因素，早期症状（如乳腺肿块、皮肤改变、乳头溢液等），以及自我检查的方法。重点介绍乳腺X线摄影（Mammography）、乳腺超声、MRI等影像学检查在乳腺癌诊断中的作用。 乳腺癌的治疗与康复：概述乳腺癌的治疗原则，包括手术、化疗、放疗、内分泌治疗和靶向治疗。同时，关注乳腺癌患者的心理支持、生活方式调整以及术后康复的重要性。 乳腺保健的日常实践：提供穿戴合适内衣、均衡饮食、规律运动、避免不良生活习惯等日常乳腺保健建议。 内分泌与代谢类疾病 甲状腺健康：讲解甲状腺功能亢进与减退的症状、原因及日常护理。 糖尿病的女性管理：分析女性在糖尿病管理中的特殊性，包括孕期糖尿病、激素水平变化对血糖的影响，以及饮食、运动等方面的个性化建议。 骨质疏松的预防与干预：重点关注女性因雌激素水平下降而增加的骨质疏松风险，提供钙、维生素D的补充建议，以及负重运动的重要性。 心血管与消化系统健康 女性心血管疾病的特点：探讨女性与男性在心血管疾病发病机制、症状表现上的差异，以及高血压、高血脂的风险管理。 消化系统常见问题：胃炎、胃溃疡、肠易激综合征等，提供饮食调理和生活方式改善的建议。 女性心理健康 情绪管理与压力应对：提供应对焦虑、抑郁、情绪波动的方法，如冥想、正念练习、积极的自我对话等。 人际关系与家庭支持：探讨良好的人际关系和社会支持系统对女性心理健康的重要性。 应对生命中的重大事件：如失恋、离婚、亲人离世等，提供心理调适的指导。 第三篇：拥抱健康生活——从日常点滴铸就健康基石 健康并非一蹴而就，而是源于日常生活中的点滴积累。本书将为您提供切实可行的生活方式指导，帮助您构建坚实的健康基石。 科学饮食：身体健康的源泉 均衡膳食的原则：五谷杂粮、蔬菜水果、优质蛋白质、健康脂肪的合理搭配。 不同生理阶段的营养需求：如孕期、哺乳期、更年期等特殊时期的营养侧重点。 食物与疾病的关联：哪些食物有助于预防某些疾病，哪些需要限制。 健康烹饪方式：蒸、煮、炖等，减少油炸、烧烤。 规律运动：活力与健康的助推器 运动的益处：不仅是塑形，更是增强心肺功能、骨骼密度、改善情绪。 选择适合的运动：有氧运动、力量训练、柔韧性训练的结合。 运动频率与强度：如何制定个性化的运动计划。 运动中的注意事项：热身、拉伸、避免运动损伤。 良好睡眠：身心修复的黄金时间 睡眠的重要性：对免疫系统、记忆力、情绪的深远影响。 改善睡眠的技巧：规律作息、舒适的睡眠环境、睡前放松。 识别与应对睡眠障碍：如失眠、睡眠呼吸暂停。 压力管理与情绪调适 识别压力源：找出导致压力的原因。 有效的减压方法：深呼吸、冥想、瑜伽、倾诉、培养兴趣爱好。 积极心态的培养：感恩、乐观、接纳。 健康生活习惯的养成 戒烟限酒：了解其对女性健康的危害。 环境与健康：减少接触有害物质。 定期体检的重要性：疾病早发现、早诊断、早治疗的关键。 结语 女性健康是一个复杂而重要的话题，本书希望通过系统全面的介绍，帮助您更深入地了解自己的身体，掌握科学的健康知识，并将其融入到日常生活中。健康是生命中最宝贵的财富，主动管理健康，积极应对挑战，您将能够拥抱更加精彩、自信的人生。愿本书成为您通往健康之路上的忠实伙伴，让您在生命的旅程中，绽放属于自己的光彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧质量是另一个值得称赞的地方。虽然我更关注内容，但好的载体能极大地提升阅读体验。纸张的选择似乎是偏哑光的，不像那种刺眼的铜版纸，长时间阅读眼睛不会太累。更重要的是，书中配图的质量非常高。很多解剖结构图和疾病示意图，线条清晰、色彩准确，对于理解复杂的内部机制非常有帮助。特别是对于一些需要区分不同组织形态的描述，光靠文字很难想象，但配图能立刻让你豁然开朗。作者似乎对视觉呈现也有一定的要求，确保了专业信息在转化为图像时，既保留了科学的严谨性，又兼顾了大众的可读性。这对于一本工具书来说至关重要，毕竟我们看这类书，很多时候是为了快速查找和直观理解某个知识点。这种对细节的关注，使得这本书在众多同类书籍中脱颖而出，更像是一部精心制作的图文并茂的健康手册。

评分☆☆☆☆☆

从一个普通读者的角度来看，这本书最成功的地方在于它建立了一种可信赖的桥梁，连接了晦涩的医学专业知识和我们日常生活中的实际需求。它没有过度推销任何特定的产品或疗法，而是基于循证医学的原则，提供了一种健康决策的框架。书中讨论到的“何时应该去看医生”以及“去看医生时应该问哪些关键问题”，这些实用技巧对我帮助非常大。我以前总觉得去医院咨询很茫然，不知道该如何表达自己的担忧，但这本书提供了一些提问的模板和注意事项，让我感觉自己从一个被动的治疗接受者，转变成了一个积极参与自己健康管理的伙伴。这种教育性的价值，远超出了单纯的疾病知识普及。它培养的是一种对自身健康负责任的态度和能力，这才是真正有价值的长期收获，也是我愿意向身边朋友推荐它的核心原因。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺吸引人的，那种简洁大方的排版，让人一眼就能看出它是一本专业性的读物。我拿到手的时候，首先翻阅了一下目录，内容划分得相当细致，从基础的生理结构知识到日常的自我检查方法，再到各种可能出现的疾病及其治疗方案，覆盖面很广。作者在行文上似乎非常注重实用性，没有过多晦涩的专业术语堆砌，而是力求用最直白易懂的语言去解释复杂的医学概念。比如，对于一些常见的误区和民间说法，书中都有针对性地进行澄清和科学解释，这点我很欣赏。感觉作者非常用心，把一个可能让很多女性感到敏感和困扰的话题，处理得既专业又贴心，读起来让人感到安心，而不是徒增焦虑。我特别留意了关于“早筛”的部分，里面的流程介绍得非常清晰，甚至连不同年龄段建议的检查项目都有详细说明，对于初次接触这方面知识的人来说，无疑是一份极好的入门指南。整体来看，这本书的结构逻辑性强，检索起来也很方便，是一本可以常备在手边的健康参考书。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本书的时候，其实是抱着一种“希望它别太枯燥”的心态去看的。毕竟是医学科普读物，很容易变成冷冰冰的教科书。但出乎意料的是，这本书在叙述过程中穿插了一些真实案例或者说“情景模拟”，虽然没有指名道姓，但那种代入感很强，让人能更深刻地理解疾病的早期信号和治疗的必要性。我尤其喜欢它对“生活方式干预”这块的论述，没有简单地喊口号，而是提供了非常具体的饮食建议和运动方案，比如不同阶段的女性应该如何调整蛋白质和脂肪的摄入比例，以及哪些运动对胸部肌肉群的锻炼最为有效。这些细节的处理，体现了作者深厚的临床经验和对读者全方位健康的关注。阅读过程中，我感觉更像是在听一位经验丰富、语重心长的专家在进行一对一的咨询，而不是在被动地接收信息。它不仅仅是告诉你“是什么”，更重要的是告诉你“该怎么办”以及“为什么这么做”。这种注重实践操作和科学原理结合的方式，大大提升了这本书的阅读价值。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的印象是，它在处理严肃医学问题时，保持了一种非常积极和建设性的态度。很多关于疾病防治的书籍，在讲述完风险后，气氛会变得比较沉重，但这本书似乎更侧重于“赋权”——即给予读者自我管理和主动预防的知识和信心。比如在介绍一些常见的良性病变时，作者用了很大篇幅去安抚读者的情绪，解释这些情况的普遍性和预后通常是良好的，这对于缓解初次发现异常的读者的恐慌情绪非常关键。而且，书中对于一些前沿的治疗理念和技术，比如微创手术或者靶向治疗的发展，也有比较中肯的介绍，让读者对现代医学的进步有一个清晰的认知，而不是停留在传统观念里。这种平衡感做得很好，既不夸大风险，也不轻视潜在问题。读完后，我感觉自己对身体有了更清晰的认识，对待健康问题也变得更加理性、有条不紊了，少了一些盲目的焦虑。