乳房保健防病大全 郭勤英 9787508255644 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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郭勤英 著

圖書標籤:

• 乳房保健
• 乳腺疾病
• 女性健康
• 醫學科普
• 健康指導
• 預防保健
• 郭勤英
• 乳房自檢
• 乳腺癌
• 乳腺增生

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787508255644

商品編碼：29517680501

包裝：平裝

齣版時間：2010-04-01

基本信息

書名：乳房保健防病大全

定價：25.00元

作者：郭勤英

齣版社：金盾齣版社

齣版日期：2010-04-01

ISBN：9787508255644

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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內容提要

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本書以問答形式，針對人們關注的乳房生理與保健知識，乳房檢查方法，乳房良性疾病防治，癌防治，其他乳房疾病防治，男性乳房疾病防治等問題逐一進行瞭解答，並推薦瞭多種防治對策。適閤關注乳房健康的廣大讀者和社區醫師閱讀。

目錄

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章 乳房生理與保健知識
　一、乳房的生理解剖學
　二、乳房與哺乳
　三、乳房與性
　四、乳房自我保健
　五、乳房的健美
第二章 乳房檢查方法
　一、概述
　二、乳房自檢
　三、醫學專科檢查
第三章 乳房良性疾病防治
　一、概述
　二、乳房疼痛
　三、炎防治
　四、乳房結核
　五、乳頭皸裂
　六、增生
　七、囊性增生病
　八、乳頭溢液
　九、縴維腺瘤
　十、導管內乳頭狀瘤
　十一、導管擴張綜閤徵
　十二、乳房積乳囊腫和其他良性腫瘤
第四章 癌防治
　一、概述
　二、癌的臨床錶現
　三、癌的緻病因素
　四、癌的預防
　五、癌的治療
　六、特殊類型的癌
第五章 其他乳房疾病防治
第六章 男性乳房疾病防治

作者介紹

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文摘

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序言

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乳房健康：科學關愛，築起堅實防綫 本書並非《乳房保健防病大全》（作者：郭勤英，ISBN：9787508255644），而是專注於乳房健康領域，旨在為廣大女性提供一套全麵、科學、實用的健康管理指南。我們相信，瞭解、預防、及時乾預是守護乳房健康的關鍵。本書內容涵蓋乳房的生理結構與功能、常見的乳房健康問題及其預防措施、科學的日常護理方法，以及在麵對乳房疾病時應有的態度和應對策略。我們將以通俗易懂的語言，結閤最新的醫學研究成果，幫助讀者構建起堅實的乳房健康防綫，讓每一位女性都能自信、健康地生活。 第一章：認識你的乳房——生命的饋贈與健康的基石 乳房，作為女性獨有的生理特徵，承載著哺乳的偉大使命，更是女性身體健康的重要指示器。在這一章節，我們將帶領您深入瞭解乳房的奧秘。 乳房的解剖與生理： 我們將詳細介紹乳房的組成部分，包括乳腺組織、脂肪組織、導管係統、淋巴係統等，以及它們在不同生理周期（如青春期、月經周期、妊娠期、哺乳期、更年期）中的變化。理解這些生理基礎，有助於我們更好地識彆異常。 乳房的觸診與自檢： 乳房自檢是早期發現乳房異常的最有效手段之一。我們將提供詳細的乳房自檢步驟圖文演示，教授如何掌握正確的觸診方法、觀察乳房的形態和皮膚變化，以及不同時期自檢的注意事項。學會自檢，就是掌握瞭守護自己健康的第一把鑰匙。 乳房健康的重要性： 探討乳房健康與女性整體身心健康、生育能力、性生活質量乃至心理自信的關係。讓您深刻認識到，關愛乳房，就是關愛自己的全部。 第二章：“敵”情勘察——識彆常見的乳房健康隱患 乳房健康並非一成不變，多種因素都可能對其造成影響。瞭解這些潛在的“敵人”，纔能更好地預防和應對。 良性乳房疾病： 乳腺增生： 詳細闡述不同類型的乳腺增生，包括生理性增生和病理性增生，分析其成因，如內分泌失調、情緒波動、不良生活習慣等。我們將指導您如何通過生活方式調整、藥物輔助等方式來緩解癥狀，以及何時需要進一步的醫學檢查。 乳腺囊腫： 介紹乳腺囊腫的形成原因、常見癥狀（如觸感、疼痛感）以及診斷方法（如超聲、鉬靶）。我們將說明大部分囊腫為良性，但部分情況下需要定期觀察或穿刺抽取。 乳腺縴維腺瘤： 解釋乳腺縴維腺瘤的特點，如質地、大小、活動度等，以及其生長規律。我們將強調大部分縴維腺瘤為良性，並提供鑒彆診斷和治療建議。 乳腺炎： 重點關注哺乳期乳腺炎，講解其發生的常見原因、癥狀錶現（如紅腫、發熱、疼痛）以及有效的傢庭護理和醫療處理方法，預防其發展為乳腺膿腫。 其他良性病變： 簡要介紹其他可能齣現的良性病變，如乳頭溢液、乳頭內陷等，並說明其可能的原因及處理原則。 警惕惡性信號——乳腺癌： 乳腺癌的早期跡象： 強調早期發現的重要性，詳細列舉乳腺癌可能齣現的早期體徵，包括但不限於乳房腫塊（質地、邊界、活動度）、乳房皮膚改變（如橘皮樣改變、衛星結節）、乳頭凹陷、乳頭溢液（特彆是血性溢液）以及腋窩淋巴結腫大等。我們鼓勵您將自檢與定期專業篩查相結閤。 乳腺癌的危險因素： 深入分析可能增加乳腺癌發病風險的因素，包括遺傳因素（如BRCA基因突變）、傢族史、月經初潮早、絕經晚、未育或晚育、長期不哺乳、長期使用激素替代療法、肥胖、不良飲食習慣（高脂肪、高鹽）、長期暴露於輻射、長期精神壓力過大等。理解這些因素，有助於個體采取針對性的預防措施。 乳腺癌的篩查手段： 詳細介紹目前主流的乳腺癌篩查方法，如乳腺鉬靶X綫攝影、乳腺超聲、乳腺磁共振成像（MRI）等，解釋它們的適用人群、檢查原理、優缺點以及篩查的頻率和時機。強調個體化篩查的重要性。 第三章：科學養護——塑造健康生活方式，擁抱乳房活力 預防勝於治療。通過科學健康的生活方式，我們可以大大降低罹患乳房疾病的風險，並維護乳房的長期健康。 均衡飲食，遠離“不健康”： 推薦食物： 鼓勵多攝入富含縴維、維生素、礦物質和抗氧化劑的食物，如新鮮蔬菜（尤其是十字花科蔬菜如西蘭花、捲心菜）、水果（漿果類）、全榖物、豆製品、魚類（富含Omega-3脂肪酸）等。 限製食物： 建議減少高脂肪、高糖、高鹽、加工食品的攝入。分析紅肉、精製碳水化閤物、酒精等可能對乳房健康産生負麵影響的潛在關聯。 抗氧化與抗炎： 介紹綠茶、薑黃、維生素E等具有抗氧化和抗炎作用的天然物質，以及它們在預防乳房疾病中的潛在作用。 規律運動，活力煥發： 運動的好處： 闡述規律的有氧運動和力量訓練對維持健康體重、調節內分泌、增強免疫力、改善情緒等方麵的益處，這些都有助於降低乳房疾病的風險。 推薦運動： 推薦適閤女性的運動方式，如快走、慢跑、遊泳、瑜伽、太極拳等，並給齣運動頻率和強度的建議。 情緒管理，內心平和： 壓力與內分泌： 探討長期精神壓力、焦慮、抑鬱等不良情緒對女性內分泌係統的影響，進而可能導緻乳腺增生等問題。 減壓方法： 提供有效的壓力管理和情緒調節技巧，如冥想、深呼吸練習、聽音樂、閱讀、與朋友交流、發展興趣愛好等，幫助您保持良好的心理狀態。 睡眠充足，修復身體： 睡眠的重要性： 強調充足、高質量的睡眠對於身體各項機能的修復和內分泌的平衡至關重要，包括乳腺組織的健康。 改善睡眠： 提供改善睡眠質量的建議，如規律作息、營造舒適的睡眠環境、睡前避免刺激性活動等。 適度飲酒，謹慎用藥： 酒精與乳腺癌： 探討酒精攝入與乳腺癌風險之間的關係，建議限製酒精攝入量，或盡量避免飲酒。 激素類藥物： 重點提示長期使用激素類避孕藥、激素替代療法等可能增加乳腺癌風險，建議在醫生指導下謹慎使用，並定期進行乳腺檢查。 健康的生活習慣： 戒煙限酒： 強調吸煙對身體的全麵危害，包括增加乳腺癌風險。 避免環境汙染： 提及某些環境汙染物可能對內分泌係統造成乾擾，建議盡量減少接觸。 選擇閤適的內衣： 介紹選擇舒適、支撐性好、材質透氣的文胸的重要性，避免過緊或不閤適的內衣對乳腺造成壓迫。 第四章：麵對與應對——當乳房齣現不適時 即使做瞭充分的預防，有時也難免會遇到乳房齣現不適。關鍵在於正確麵對，及時就醫。 齣現異常，不必恐慌： 再次強調，大多數乳房異常都是良性的。當您發現乳房有任何變化時，保持冷靜，避免過度焦慮，理性分析。 何時應該就醫： 明確列齣需要立即就醫的跡象，如新齣現的、持續存在的、觸感異常的腫塊；乳頭溢液（特彆是血性或帶顔色的）；乳房皮膚的明顯改變；乳頭內陷且無法復原；腋窩淋巴結腫大等。 就醫流程與檢查： 介紹就醫時醫生可能進行的問診、體格檢查，以及可能安排的進一步檢查，如超聲、鉬靶、MRI、穿刺活檢等。讓您對就醫過程有清晰的認識。 積極配閤治療： 強調在確診後，與醫生充分溝通，積極配閤醫生製定的治療方案。無論是保守治療、藥物治療還是手術治療，保持積極的心態是康復的重要助力。 術後康復與心理支持： 為接受過乳房手術的女性提供術後護理、康復訓練的建議，以及心理調適的重要性。鼓勵您尋求傢人、朋友、專業谘詢師的幫助，走齣陰影，重拾自信。 定期復查的重要性： 即使病情得到控製或治愈，定期的復查也是不可或缺的，以監測病情變化，預防復發。 第五章：乳房保健的誤區與真相 在乳房保健的道路上，存在著不少的誤解和傳言。本章將為您揭示真相，辨彆僞科學。 關於按摩： 澄清乳房按摩與乳腺癌的關係，分析過度或不當的按摩可能帶來的風險。 關於食物偏方： 批判那些未經科學驗證的所謂“食療”偏方，強調均衡營養纔是關鍵。 關於輻射： 解釋乳腺鉬靶檢查的輻射劑量在安全範圍內，強調其在早期診斷中的不可替代性。 關於胸部大小： 強調乳房大小與健康無關，不應過度追求。 關於豐胸産品： 警示市麵上部分豐胸産品可能含有激素或其他有害物質，提醒消費者謹慎選擇。 結語： 乳房健康是女性生命質量的重要組成部分。本書並非一本簡單的健康指南，更是我們希望傳遞給每一位女性的一份關愛與力量。通過科學的認識、積極的預防、及時的關注，我們可以將乳房疾病的風險降至最低，讓這份生命的饋贈，永遠充滿生機與活力。願您健康、自信、美麗！

評分☆☆☆☆☆

這本書的文筆雖然充滿瞭專業知識的厚重感，但在情感錶達上卻齣乎意料地細膩和富有溫度。它沒有采用那種居高臨下的說教口吻，而是用一種非常平易近人、甚至帶有一絲人文關懷的筆觸來探討那些嚴肅的健康議題。特彆是在談及慢性病的管理和生活質量的維護時，字裏行間透露齣對讀者處境的深切理解和尊重。書中不僅關注瞭生理機能的優化，也花費瞭相當的篇幅來探討如何與身體的局限性和平共處，如何通過調整心態去接納衰老和變化，這一點遠超齣瞭普通健康書籍的範疇。它提供的是一種積極的、擁抱人生的生活哲學，教會我們如何帶著對身體的敬畏和愛護，去更好地體驗生命中的每一個階段。閱讀過程更像是一次心靈的洗禮，它提醒我們，真正的健康，是身體的強健與內心的平和達到完美統一的狀態。這種由內而外的療愈力量，是這本書帶給我最珍貴的迴饋。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我是一個對傳統健康宣傳持高度懷疑態度的人，因為市麵上充斥著太多誇大其詞、甚至帶有商業目的的“養生秘籍”。但這本書的論證過程讓我感到非常可靠和嚴謹。它並沒有鼓吹任何“神奇療法”或“快速見效”的承諾，相反，它反復強調的是科學證據鏈的重要性。在介紹任何一個健康措施時，作者都會引用相關的研究數據或權威機構的共識，這種嚴謹的態度讓人讀起來心裏有底。我特彆留意瞭它對一些前沿研究的引用，比如關於腸道菌群與免疫力的最新發現，作者不僅介紹瞭結論，還闡述瞭背後的作用機製，這對於我這樣追求知識深度的人來說，簡直是莫大的滿足。它不是在販賣焦慮，而是在提供經過時間考驗的、紮實的知識儲備，幫助讀者建立起一套屬於自己的“健康過濾器”，用以辨彆和過濾掉那些不靠譜的信息。讀完這本書，我感覺自己對健康知識的“免疫力”大大增強瞭，不再輕易被那些聳人聽聞的標題所吸引。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的震撼在於它對於“整體健康觀”的闡述是如此的深入和全麵。在許多關於身體健康的討論中，我們往往會聚焦於某一個器官或者某一個係統，陷入“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的誤區。然而，這本書成功地將營養學、心理學、運動生理學乃至環境科學巧妙地編織在一起，構建瞭一個相互關聯的健康生態係統圖景。例如，它不是簡單地說“要多吃蔬菜”，而是詳細解釋瞭特定微量元素如何影響內分泌係統的穩定，進而間接作用於我們對壓力的反應閾值。這種係統性的思考，徹底顛覆瞭我過去碎片化的健康認知。我開始理解，身體是一個高度集成的復雜係統，任何單一的孤立乾預都可能治標不治本。通過這本書，我開始審視自己生活中的每一個環節——從早上衝泡咖啡的水溫到午後工作桌椅的高度，都成為瞭影響長期健康的重要變量。這種全景式的健康管理思路，讓我感到前所未有的踏實和掌控感，仿佛拿到瞭一張關於如何精心維護這個“生命載具”的詳細操作手冊，而且是終身有效的版本。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我受益匪淺，特彆是它對一些日常生活中常見的健康誤區的澄清，簡直是茅塞頓開。我以前總覺得，隻要定期體檢，就不會有什麼大問題，但這本書深入淺齣地分析瞭許多“隱形殺手”，那些我們習以為常的生活習慣，比如某些飲食偏好或者壓力管理方式，其實都在悄悄地損害我們的健康。作者在敘述中非常注重實踐性，給齣的建議不是那種高高在上、難以執行的口號，而是非常貼閤普通人生活節奏的具體措施。比如，對於如何調整睡眠結構以優化身體的自我修復機製，書中詳細列舉瞭不同作息習慣人群可以采取的漸進式調整方案，而不是一味要求“早睡早起”。我尤其欣賞它對於預防醫學的強調，它讓我意識到，健康管理是一個持續的過程，而不是一個等到生病纔去麵對的問題。那種被動應對轉變為主動乾預的心態轉變，這本書功不可沒。它提供瞭一種全新的視角來看待自己的身體，讓我從“與病鬥爭”的心態，轉變為“與健康共建”的積極狀態。對於任何想要真正掌握自己健康主動權的人來說，這本讀物無疑是一份寶貴的指南，它教會我如何傾聽身體發齣的細微信號，並在問題萌芽之初就將其扼殺在搖籃之中。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和內容的邏輯構建，簡直是醫學科普讀物中的一股清流。我以前讀過一些同類的書籍，往往是信息量過載，或者專業術語堆砌，讀起來非常晦澀，需要反復查閱纔能理解一小部分內容。然而，這本讀物的作者顯然對讀者的接受能力有著深刻的理解。它采用瞭模塊化的結構，每一個章節都像一個獨立的小專題，論點清晰，論據充分，而且最難能可貴的是，它巧妙地穿插瞭大量的真實案例（當然，是以保護隱私的方式呈現的），這些案例極大地增強瞭文字的說服力和代入感。我特彆喜歡它在討論復雜生理機製時，所使用的那些形象的比喻，比如將細胞的自我更新過程比作精密的工廠流水綫管理，一下子就將枯燥的生物學概念變得生動起來。閱讀體驗是極其流暢的，仿佛不是在啃一本“教科書”，而是在與一位知識淵博、經驗豐富的健康顧問進行一對一的深度交談。這種娓娓道來的敘事方式，讓我在不知不覺中吸收瞭大量專業知識，並且更重要的是，這些知識已經內化成瞭可以實際操作的行為指南。